这些坏习惯会引起颈椎不适

这些坏习惯会引起颈椎不适

1、经常做软沙发

近些年“懒人沙发”受到了很多年轻朋友的喜爱，许多人下班之后把自己往懒人沙发里一丢，然后就开始玩手机、看ipad，虽然这样的坐姿让你感觉十分舒适，但是对于颈椎的伤害却是很大的。专家表示，懒人沙发不宜经常坐，因为这种沙发过于柔软，会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

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2、趴在桌子上睡觉

许多上班族、学生党由于中午的休息时间比较紧迫，所以会直接趴在桌子上午休，这种姿势会引起颈部前倾，长期趴在桌上睡觉会导致颈椎变形，并且引起颈部疲劳，从而诱发颈椎病。专家建议，如果午休的时候确实不能躺下，那么建议你在桌上放一个大靠枕作为缓冲，不要让脸部直接与桌面接触。

3、枕头高低不适合

有人喜欢睡高枕头，有人则偏爱低枕头，但是枕头的高低是否适合对于颈椎的养护也有一定的作用。过高或者过低的枕头都会打破颈椎的正常弧度，长期下来会引起或者加重颈椎疾病，如果你在睡醒之后感到颈部不舒服，那么可能就是现在的枕头并不适合你。

4、长时间低头

为什么颈椎病会越来越年轻化呢?因为现在不仅是年轻人爱玩手机，小朋友们也成为了“低头一族”，专家表示，经常低头玩手机、看电子产品会引起颈部肌肉劳损，从而诱发颈椎间盘突出等颈椎疾病，想要缓解这些问题的出现，那么减少低头的时间是非常有必要的。

以上就是几个容易引起颈椎不适的坏习惯了，生活中我们除了要避开这些伤害颈椎的动作以外，我们还得学会护理颈部，下面就跟着小编来学习下怎么保养颈椎。

哪些坏习惯会伤胃

边走边吃、边看边吃。胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。

长期一个人吃饭。独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

空腹吃太酸涩的水果。空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，易致胃液与酸合成结石。

常喝汽水、咖啡。汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。

常吃剩饭或过期食品。剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

常吃加工肉制品。香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因。瑞典科学家发现，每天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。

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引起乳腺增生的原因，一般有以下几种原因。首先，与自己的心情有关，女人的心情很重要，情绪不稳定，压力大，紧张等很容易引起乳腺增生。其次，月经不调也是引起乳腺增生的一个原因。

然后，饮食也是一方面。使用高脂，高糖的食物，不仅会引起肥胖，还会引起乳腺增生。还有，长期服用含雌激素的保健品、避孕药等一类的药物，也是引起乳腺增生的一个因素。

乳腺增生贴价钱是多少这个世界上，不爱自己的人有很多，很多人明知道一些坏习惯，但是，还是无法改掉。却不知道，这些坏习惯相当于慢性自杀。这个世界上，不爱自己的人有很多，很多人明知道一些坏习惯，但是，还是无法改掉。却不知道，这些坏习惯相当于慢性自杀。

这些习惯会引起颈椎不好

1、经常做软沙发

在发生颈椎不好的时候生活中一些不好的行为方式也是会引起的，近些年“懒人沙发”受到了很多年轻朋友的喜爱，许多人下班之后把自己往懒人沙发里一丢，然后就开始玩手机、看ipad，虽然这样的坐姿让你感觉十分舒适，但是对于颈椎的伤害却是很大的。专家表示，懒人沙发不宜经常坐，因为这种沙发过于柔软，会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

2、趴在桌子上睡觉

现在有很多的上班族在中午休息的时候会习惯性趴在桌子上面睡觉，这种姿势会引起颈部前倾，长期趴在桌上睡觉会导致颈椎变形，并且引起颈部疲劳，从而诱发颈椎病。专家建议，如果午休的时候确实不能躺下，那么建议你在桌上放一个大靠枕作为缓冲，不要让脸部直接与桌面接触。

3、枕头高低不适合

很多人在睡觉的时候会习惯性的用高枕头进行睡觉，但是有的人则偏爱低枕头，但是枕头的高低是否适合对于颈椎的养护也有一定的作用。过高或者过低的枕头都会打破颈椎的正常弧度，长期下来会引起或者加重颈椎疾病，如果你在睡醒之后感到颈部不舒服，那么可能就是现在的枕头并不适合你。

4、长时间低头

为什么颈椎病会越来越年轻化呢?因为现在不仅是年轻人爱玩手机，小朋友们也成为了“低头一族”，专家表示，经常低头玩手机、看电子产品会引起颈部肌肉劳损，从而诱发颈椎间盘突出等颈椎疾病，想要缓解这些问题的出现，那么减少低头的时间是非常有必要的。

这些坏习惯会有多可怕

几天闻讯，家乡某一同龄男A又近监狱了，我愣了一下又觉得在意料之中。因为这个21岁的大男生已经第三次进监狱了。第一次是16岁，合伙偷盗数额巨大，被拘留所留守三个月。第二次是18岁，因为抢劫财务还持刀伤人，被判有期徒刑两年。八个月前被释放出狱，不久前再次持刀伤人造成重伤被判刑……两年前，我去过云南省第四监狱，亲眼看过那些人在监狱里过着是怎样的一种生活。我实在无法想象，正值青春年少的我们，那么渴望自由的年龄，怎能忍受三番两次进监狱，那里没有自由，没有亲朋好友的陪伴，没有生活的温暖，没有世间美好事物的点缀，甚至拥抱一下大地都如此奢侈，生活竟不堪……我想但凡有点追求的人，成年累月待过监狱后一定会洗心革面，重新做人。然而事实不像我想得那样简单，依然有人一次又一次地触犯法律。

另外一个A的同伙B也曾年少无知，触犯法律被判刑一年，在他出狱后，他真的金盆洗手了，脱胎换骨般。他变得成熟踏实，热爱生活，又不停地奋斗。就在两年后，遇见了自己的终生伴侣，在父母的协助下，跟爱妻成婚并买了房，过着幸福充实的生活。

同样是进过监狱的人，一个成了人人唾弃的老鼠，一个成了众人夸奖的典范。其实也不难理解这样的差异。A从小就是一个积极认错，绝不悔改的人，他常把“我错了，我一定会改的”这样的话挂在嘴边，不管是对父母，老师，朋友还是其他，得不到原谅就装可怜。他这样已经成了终生的习惯。而B是一个知错就改的孩子，只要他真的意识到自己的错误，一定会好好改的。

这件事情让我深刻的意识到了“浪子回头金不换”的含义。其实我们日常生活也一样，也许知道自己该做什么不该做什么，也曾告诉自己要好好做什么事情了，但说过的话很快就忘了，一天天过去，还是原来那个样子，照样犯同样的错，照样不思进取，无所事事。在职场也一样，不管是上司，老总还是同事，当他们给你指出错误或者提出建议时，只要自己认可了，就该改正。如果只说不做，慢慢会让他人对你失去信心，最后绝望直至解雇你。

人不怕犯错，就怕错了不改。知错就改的人一定比从不犯错而又一直庸碌无为的人更受欢迎。积极认错，死不悔改真的很可怕，请绕离吧!

这些坏习惯会让人折寿十年

睡眠少

美国疾病控制和预防中心的报告指出，35%的成年人平均睡眠时间少于7小时。而首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示，我国患有各类睡眠障碍的人高达38%。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病有89种，如糖尿病、脑卒中、心脏病、心衰、高血压、抑郁、肥胖等。美国哈佛大学医学院研究表明，每晚睡眠不到5个小时或超过9个小时的人，预期寿命会明显下降。

零食不离口

有些人喜欢嗑瓜子、吃饼干薯片，从不让嘴闲着。吃零食确实能让人心情愉悦，在某种程度上有减压作用，可以消除紧张、焦虑等情绪。但不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。因此想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。

饭吃得太快

社会节奏快，导致人们吃饭不得不“加速”。吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现腹痛、腹胀等症状。随着时间的推移，这种坏习惯还可能导致暴饮暴食以及体重增加。因此用餐时，要注意节奏，每吃一口都要仔细咀嚼。

总忽视早餐

早餐是一天中最重要的一顿饭，但没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。德国埃朗根大学研究表明，不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。因此，按时吃早餐很重要，一顿高质量的早餐，营养搭配应做到“四有两不要”，即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。

老爱看电视

调查发现，美国成年人平均每周要看电视20小时以上。经常坐在电视机前面，会导致腰椎病、心脏病、糖尿病等发病风险大大增加。因为晚饭后窝在沙发里，热量得不到燃烧，很容易发胖，并且降低耐力和大脑活跃度。即使经常参加锻炼，也无法弥补长时间静坐对健康造成的负面影响。每天坐着超过3小时，可能会让寿命缩短2年。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春建议，每看1小时电视，起身活动一下，比如做做家务等。

爱咬手指甲

爱咬指甲有时反映一种心理情绪，如紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪状态，其根源可能是受关注不够或缺乏安全感。研究发现，即使每天用抗菌洗手液洗好几次手，也难以避免细菌侵入。如果习惯咬指甲，就等于为细菌敞开了大门。另外，咬指甲时可能咬破皮肤，导致甲床炎等炎症。长期如此还会带来牙齿或牙龈问题。

这些不起眼的小习惯，日复一日也会存在大隐患。改变这些坏习惯，让你不“折寿”。

女人哪些坏习惯会引起宫颈炎

情况1、盲目使用阴道洗液：

许多女性在清洗阴道的时候盲目的使用过于刺激的清洗剂，频繁使用刺激性溶液清洗阴道，会对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。

情况2、长期使用护垫：

长期使用护垫也是会导致宫颈炎发生，长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染，这点往往是女性朋友经常所忽视的。

情况3、长时间久坐不动：

特别是一些办公室的白领人群长时间久坐会使会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染，造成宫颈炎。

宫颈炎主要表现为白带增多，呈脓性，或有异常出血如经间期出血、性交后出血等。常伴有腰酸及下腹部不适。妇科检查见宫颈红肿，宫颈粘膜外翻，宫颈有触痛，如感染沿宫颈淋巴管向周围扩散，则可引起宫颈上皮脱落，甚至形成溃疡。妇科检查可见宫颈红肿，颈管粘膜水肿，组织学的表现可见血管充血，子宫颈粘膜及粘膜下组织、腺体周围可见大量嗜中性粒细胞浸润，腺腔内见脓性分泌物，这种分泌物可由子宫口流出。根据病原体不同颜色和稀稠亦不同。

哪些坏习惯会引起宫颈糜烂

1、长期使用护垫

长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。较好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。

2、长时间久坐不动

习惯久坐会导致血液循环不畅通，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。

3、盲目使用阴道洗液

频繁使用阴道洗液，对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。建议女性在医生的指导下、确实有需要使用洗液的时候才用。

4、不洁性生活

未婚女子由于处女膜的屏障保护作用，阴道内微生态环境处于平衡，即使有病菌入侵，也难以兴风作浪，所以很少发生宫颈糜烂。一旦有了性生活，阴道相对处于一种“开放”状态。性生活时阴茎与宫颈有着直接接触，如果男性不注意性生活卫生，可以直接把病菌带入阴道，感染宫颈;对已患宫颈糜烂的女性来说，则可加重其宫颈炎症，扩大糜烂面，严重时还会出现性生活出血，所以宫颈糜烂——男性难辞其咎。

5、多次人工流产

由婚前性行为导致多次的人工流产、诊断性刮宫、宫颈扩张术等妇科手术，都可能导致宫颈损伤或炎症，很后引起宫颈糜烂的发生。

这些坏习惯会让孩子变笨

甜食过量。研究发现，甜食吃得太多的儿童往往智商较低。这是因为大脑发育离不开充足的蛋白质和维生素，而甜食会影响食欲，减少对蛋白质等营养的摄入，影响大脑发育。

长期饱食。日本的研究发现，进食过饱不仅会让大脑供血减少，大脑中一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，诱发脑动脉硬化，久而久之，可能导致大脑早衰和智力减退等。

忽略早餐。早餐如果摄入太少或不吃早餐，血糖低于正常供给，很容易导致大脑营养供应不足，甚至造成损害。此外，有研究发现，吃高蛋白早餐的孩子上课时思维时间普遍较长，而单纯食素的孩子精力下降则相对较快。

少言寡语。大脑中负责语言的区域，同时与思维能力密切相关。因此，经常说话，能起到锻炼大脑、促进大脑发育的作用。生活中最好养成爱说爱笑的好习惯，沉默寡言或刻意装“冷酷”，脑子可能也会变慢。

带病用脑。在身体不适或患病时勉强坚持学习，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。特别是对发育尚未成熟的孩子来说，生病了一定要保证休息。

不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑只能加速大脑的退化，聪明人也会变笨。让孩子从小练练脑筋急转弯、下棋等，会受益一生。

环境单调。美国心理学家发现，在单调、缺乏刺激的环境下生长的婴儿，智力发育要迟钝3个月。光线、音乐等丰富多彩的环境，直接影响孩子的发展。

睡眠不足。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。婴儿睡眠少，将直接影响今后的发育、智力和学习，甚至引发多动、好斗、易怒等行为问题。

女人哪些坏习惯会引起宫颈炎

情况1、盲目使用阴道洗液：许多女性在清洗阴道的时候盲目的使用过于刺激的清洗剂，频繁使用刺激性溶液清洗阴道，会对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。情况2、长期使用护垫：长期使用护垫也是会导致宫颈炎发生，长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染，这点往往是女性朋友经常所忽视的。情况3、长时间久坐不动：特别是一些办公室的白领人群长时间久坐会使会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染，造成宫颈炎。

哪些坏习惯会引发肩周炎

穿着少是最常见的一个病因，有一些朋友们因为长期的受到风寒的侵袭或者是外伤的影响，导致肩部的活动会逐渐减少，而由于在冬季天气较为寒冷，不少患者朋友们发病非常快，通常都是动作所引起的，所以大家一定要注意肩部的保暖防寒，预防人体感染风湿寒邪引发肩周炎。

伏案的坐姿不正确也会导致人体形成肩周炎，当人体长期在办公桌前坐着的时候，肌肉是特别容易出现紧张状况，而且肌肉的压力也会逐渐升高，人体局部的营养以及氧的供应也会不足，人体内所产生的废物本就无法排出去，很多患者会发现肌肉变得非常僵硬，可能还会加重症状，大家一定要放松肌肉，这是非常有效的一种方法。

还有一些朋友们是由于背单肩包所引发的，单肩包的包带是特别容易下滑的，为了防止下滑的，往往会不自觉地稍微抬高肩膀，其实长期这样下去会导致人体的肌肉处于一种紧张的状态当中，这样有可能也会引发肩周炎。