孕妇怎么才能快速生产 选择合适的分娩陪伴

孕妇怎么才能快速生产 选择合适的分娩陪伴

医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。

分娩时要吃也要动

第一产程：少量多次进食

当产妇出现有规律的子宫收缩时，就需进入产房待产，即进入第一产程。在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛受到影响。为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食，但并不意味着填鸭式充饥。

饮食原则：分娩过程中产妇应少量多次进食，摄取的食物应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，用以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需要太久时间消化的食物。如：开始时应以淀粉类仪食品为主，吃一些细软、流质或半流质食物，如鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。要照顾产妇口味，每次进食要适量，并尽量不要尝试以前没有接触过的新食物。

第二产程：首选产热量大的食物

随着宫缩更加频繁，宫口开全，疼痛加剧，产妇便进入第二产程。此时，产妇消耗增加，应尽量在宫缩间歇时鼓励产妇摄入大量富含优质碳水化合物、营养丰富，且能够在短时间内被人体吸收、产生大量热量的食物，如巧克力和牛奶、果汁等流质食物。另外，在整个分娩过程中，还要特别注意保证充足的水份摄入量，以免引起脱水。

移动有助产生有效宫缩

伴随着产程的进展，产妇们大多数开始面临疼痛、焦虑及疲惫等问题，而此时下产床活动，成为多数产妇从心理到生理上都难以接受的事情。殊不知移动和直立位可以减少疼痛感，有助于产生更有效的宫缩，缩短分娩时间，并减少对药物和医疗干预的需要。

直立体位包括在床边或墙边站立，宫缩间期进行走动和抬腿。如果站在床边，可以利用床边的栏杆或扶手作为支撑;在宫缩间期走动，陪伴者可以扶住产妇的手，使她得到依靠;宫缩开始时，面对陪伴者，弯曲膝部，将大部分体重交予陪伴着来支撑;如果感到背痛，这种姿势更加方便陪伴者进行按摩。

如果产妇无法承受站立，坐姿和侧卧也是可以的。该体位对大部分产妇都比较适用，同时还不影响各种医疗监护仪的使用。如果有背疼，可以跨着坐或坐在椅子边、床边，向前倾斜，这样便于陪伴者按摩其背部。

侧卧对大部分产妇来说也是较舒服的体位。在时间较长的分娩中，如果产妇需要休息，侧卧很有好处，可将枕头放在腹部和两腿间，侧卧不会限制胎儿监护或其他干预措施的使用，侧卧还有助于降低血压。如果产妇正在服用降压药，采用这一姿势更利于治疗。

分娩对每个产妇来说，都需要耗费大量的体力，同时又有太多无法预知的可能。所以，无论进食或活动，都要因人而异，量力而行。

子宫乏力可以顺产吗 如何避免宫缩乏力

1、做好孕期产检和保健，选择合适的分娩方式。

2、孕期孕妇要进行适当的锻炼，强健力量能使分娩轻松些。

3、要正确的认识分娩，了解分娩的过程，克服恐惧的心理，增强分娩信心。

4、临产前进行正常的日常生活，及时补充能量，确保拥有充足的体力。

5、要与医护人员密切的配合，积极跟进他们的指导。

6、家人要多给产妇陪伴和鼓励，能有效的消除产妇紧张的情绪。

丈夫陪产更有利于孕妇顺利生产

临产后，产妇被送入待产室，接触到的是陌生的环境与不熟悉的医护人员，再加上分娩的阵痛，则恐惧与焦虑便油然而生。据统计，100%的孕妇希望能有人陪伴分娩，大多数为初产妇，她们在产前检查时，往往提出希望有丈夫或家属陪伴分娩，殷切地希望医院能满足她们这一要求。

所谓陪产，是指在待产及分娩过程中由家属，通常是自己的丈夫陪在身边，直到胎儿顺利出生。陪产，在分娩过程中体现了人性化的关怀，在国外早已实行，国内有些医院也逐步开始了这项工作。对于产妇来说，在她最困难的时刻自然希望能与自己的亲人共同面对，渡过难关。

有丈夫陪产时，产妇的心理压力会减少，心情也会放松，还可以随时得到亲人的照顾与鼓励。丈夫经过陪产，可以增强其对家庭的责任感，并能加深夫妻感情。要做好一个陪产丈夫，在产前应陪妻子一起到孕妇课堂听课，了解有关妊娠、分娩及育儿知识，熟悉分娩过程中如何使妻子的心情放松以减轻疼痛，学会耐心照顾和鼓励妻子，并与接产人员配合好。临近妻子预产期时，丈夫要提前安排好工作，避免去外地出差，随时陪在妻子身边。产妇即将分娩进入产房时，丈夫必须严格遵守产房的规章制度，穿好消毒的隔离衣、帽、拖鞋并带好口罩才能进入产房。患有传染病的丈夫能否陪产，需征得医师的同意。

1996年，美国开展了导乐陪产。选择一些有过生育经历、富有奉献精神和接生经验的女性担任导乐，进行全程陪产。业已证明，陪产可有效地减少产妇的心理压力，消除恐惧、紧张及焦虑，保持良好的子宫收缩，从而缩短了产程并减少了麻醉药物的用量。目前，国内各地许多医院也开展了导乐陪产，是由一些经过分娩导乐专业培训的妇女，或由一些具有爱心且经验丰富的助产士担任。这项服务体现了对产妇分娩过程中的人性化关怀，也反映了产科服务模式的转变。

分娩之前 先处理好这些事情

1.了解分娩时间

  现在当你怀孕的时候，一定会去医院做检查的，医生也会告诉你一个大概的预产期，通常不出意外的话，孩子就该在预产期前后出生了。另外，在你即将分娩的时候也会有疼痛感，如果你感到心闷，阵痛间歇不止，尤其是骨盆与小腹有种被拉扯的疼痛感，那就说明你需要分娩了，这时你需要家人将你送往医院，尽快进行生产。

2.分娩持续时间

  很多孕妇都会怕分娩时的疼痛感，也许你还会担心分娩的时间特别长，使得疼痛不止，其实，分娩持续时间是因人而异的，有的产妇几个小时就好，有的甚至会持续10个小时左右，当然还有的时间特别短，可能性非常多。孕妇知道这些可能会使自己的心里有个数，提前心里有个准备总是好的。

3.医院

  在预产期之前最好先确定分娩的医院和医生，这是个很重要的事情，家人要为孕妇做好这些准备，防止到时生产的时候手忙脚乱。最好是事先预定好床位，防止生产的时候没有病房，没有医生。

4.选择生产方式

  现在有的人生产的时候选择顺产，有的是剖腹产，孕妇在做产检的时候，医生会告知你孩子是否是巨大儿，是否可能会导致难产，如果一切正常的话，你可以做好顺产的准备，如果自己害怕难产，或者害怕疼痛，可以选择顺产，这些方式都需要孕妇提前做好准备，当然只是准备，如果发生意外难产的话，医生会给你动手术剖腹产的。

5.让准爸爸陪伴身旁

  很多女性在怀孕的时候，丈夫可能只会在产房外面等着，而不会进去陪伴，其实生孩子对女人来说是件非常痛苦的事情，她们在承受着无法想象的身体痛楚，准爸爸最好是进去陪伴着，至少站在孕妇可以看到的地方，这样她的心里会有一丝安慰，也可以稳定情绪帮助生产。

8方助力女性分娩

1、让宝宝在子宫里处于正常位置产前准备，产后恢复

正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。

2、学习如何呼吸

正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。

3、站起来，多走走

产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

4、放松心情

如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。

5、选择对你来说最适宜的环境

环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。

6、制定一个详细的分娩计划

在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。

7、选择合适的分娩陪伴

医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。

8、为分娩准备健康的身体

研究显示，在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力，请注意，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。

高龄孕妇轻松顺产3大法宝

决定分娩的四要素是产力、产道、胎儿及精神心理因素。高龄初产妇若想顺利分娩，还需在这四门“功课”上下点功夫。

法宝1：孕期体操

孕期体操的好处在于：

①体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

②孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。在这一点上，爱祺的做法值得我们学习。要提醒的是，在选择孕妇体操之前，最好咨询一下医生，以免意外发生。

法宝2：合理营养 控制体重

最理想的怀孕体重是，在孕早期三个月以内增加2千克，孕中期3～6个月或孕末期7～9个月各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，导致分娩困难。

法宝3：增强信心

高龄初产不是剖宫产的绝对指征，多数孕妇都可以自然分娩。孕妇临产后可以选择陪伴分娩——即整个分娩过程中，家人一直陪伴在产妇身边，使分娩过程变得温馨。很多医院都开展了一对一导乐分娩——临产后，由专业的助产士全程陪护在产妇身边，对产妇进行指导、观察，可帮助产妇克服恐惧心理，使分娩顺利进行。

高龄会给宝宝及妈妈带来诸多危险

医学上把分娩时年龄在35岁以上孕妇称为高龄孕妇。对于女性来说，最佳的生育年龄应该是在23~28岁之间，随着年龄的增大，女性的生育能力会不断下降，而在妊娠和分娩过程中所承担的风险也会越来越大。

一是孕妇高龄易致卵子老化。

卵细胞是每个女性天生具有的，它会随着孕妇年龄的增加而不断老化。因此，妊娠时年龄越大，卵细胞质量也会越差，越容易发生卵子染色体异常，从而生下畸形儿。

二是高龄孕妇容易发生流产和大出血。

因为随着孕妇年龄的增长，产道和会阴及盆骨都会变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，分娩时宫口开得慢，甚至开不了，造成分娩时间延长，容易发生大出血和难产。

三是高龄孕妇易发生妊娠并发症。

首先，高龄孕妇易发生妊娠期糖尿病。高龄孕妇患妊娠糖尿病的机率为适龄孕妇的3倍，其胎儿的死亡率也随之增高。其次，高龄孕妇易发生妊娠期高血压综合征。胎儿长期在缺氧的环境下发育，难以吸收到足够的营养，使得胎儿体重偏轻、身体较弱。

生产前应掌握哪些分娩技巧

家人陪伴或导乐指导

一般情况下，初产妇通常经历的分娩时间是12—14小时，所以最好有熟悉的人陪伴或进行导乐的指导，聊聊天，分散产妇分娩的注意力，可以有效缓解分娩过程中的疼痛和不适。如果孕妈妈从第一次宫缩开始就非常紧张，数着每一次宫缩，又因为每次疼痛而大口呼吸，那孕妈妈很快就会觉得疲惫和不能忍受。

这个时候要想办法放松，转移注意力，可以帮你忘记一些不适。在产妇宫缩疼痛时，家人拿一些枕头、靠背，确保产妇的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，然后帮产妇做做按摩、揉揉腰，可以在心理上缓解产妇的疼痛感。

吃巧克力补充体力

分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。因此，分娩前期的饮食很重要。饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加体力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。

在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响。为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。

快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿娩出。分娩时的食物，应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，如巧克力，以快速补充体力，要避免吃油腻和不容易消化的食物。

让分娩既快又容易的方法

让正确的呼吸方法加速分娩

正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。

分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。

让好的心情减少疼痛

如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。

放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一会儿，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。

选择最适合你的分娩计划

在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36 周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划， 还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。

为分娩准备健康的身体

在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练 瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力，请注意，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式 也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。

让宝宝在子宫里处于正常位置

正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或 引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚 期睡觉的时候最好是左侧卧位。

让运动为分娩效劳

产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

选择对你来说最适宜的环境

环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。

选择合适的分娩陪伴

医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分 娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。