青春期少女的乳房保健要点
青春期少女的乳房保健要点
1、向青少年讲授女性生理卫生知识，帮她们树立正确的性健康观念，消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。
2、乳房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧压迫乳房使乳头内陷，并影响乳房血供，不利发育;太松起不到托举的作用，易致下垂。有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸，或用长长的宽布带捆缚胸部，使胸部平坦，这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见，极不科学、卫生，应纠正，为乳房松绑，给它一个自由伸展的空间。
3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养，它与全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入，多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜瓜果等。
4、加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期，应加强体格锻炼。除全身运动外，还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱捏抓，方法是由外向内以乳房为中心双相按摩，手法要轻柔有节律。
5、结婚生育后，乳房要坦分泌乳的重任，哺乳期妇女更要注意乳房保健。每天沐浴时用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清洁乳头。切忌用力拉址乳头，用吸奶器动作要轻柔，尽量让婴儿吮空为好。不喂哺时，应用乳罩托起乳房。记任乳罩尺寸要稍大;不可紧束乳房。多喝有营养的汤汁，保证乳汁充盈。
6、青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期，一旦确诊应及时治疗，千万不能因怕羞而讳疾忌医。保守疗法可内服一些活血比瘀、软坚散结的中西药，并配合物理治疗，若肿块增大时应及时去外科作手术。心理治疗也很必要，要克服忧郁、焦虑等情绪，注意情志舒畅，睡眠充足，生活饮食有节，工作休息驰张有度。
青春期乳房保健有哪些要点
青春期乳房保健有哪些要点?虽然很多女孩甘当“太平公主”，但是尖挺又大小适中的乳房更能勾画出女性身材的美感。要使自己的乳房发育得更健美，就必须做好青春期的乳房保健。那么，青春期乳房保健有哪些要点?
1、警惕乳房发育不良
若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。
2、保持乳房的清洁卫生
青春期乳房保健有哪些要点?青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。
要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。
3、少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。
第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。
第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。
第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
4、配戴合适的胸罩
青春期乳房保健有哪些要点?乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型。但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。
千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。
5、避免乳房外伤
青春期乳房保健有哪些要点?青春期女孩儿们在运动时，要特别注意避免外力撞击乳房，否则容易使胸部肌肉、乳房组织受损，影响乳房的正常发育。
以上就是青春期乳房保健的五大要点，青春期的女孩们，要想拥有完美的乳房，一定要牢记哦。
青春期少女什么时候开始戴文胸
青春期少女什么时候开始戴文胸？
1、乳房发育中期
14、15岁的女孩乳房迅速增大，明显高出胸部。乳头乳晕再度向前突出，乳房逐渐形成半球状。乳房线条丰满清晰，乳晕略陷，乳头大而突出。该时期是女孩穿戴文胸的最佳时机，但因乳房还没有完全发育成熟，建议穿戴没有钢圈的内衣，选择宽松的内衣，最好比自己乳房大一号的，以便之后的乳房发育。
2、刚开始发育时期
少女乳房的发育是在8到12岁开始的，乳房刚开始发育的时还不太明显，该时期穿戴棉质的裹胸，只要能盖住突出乳头就好，刚刚步入青春期不必过于紧张，放松心情，有助于身体发育。
青春期少女乳房过小怎么办?
乳房发育不良的原因：
1、由于保持体重、体型，过度控制饮食，在体重明显下降的同时，乳房的发育也受影响。有的女孩束胸，也会限制乳房的发育。
2、卵巢功能发育不良，分泌的雌性激素和孕激素减少，乳腺组织由于得不到足够的激素刺激而影响发育。这些女孩除乳房扁平外，常伴有月经过少或闭经等症状。以上两类乳房发育不良经过性活动、妊娠及哺乳，乳房即可增大，并可以分泌乳汁。
3、胚胎时乳房组织发育不良，影响了以后乳腺的增生，但卵巢功能正常，外阴，阴毛发育良好;
治疗方法： 1、按摩和吸吮乳头;异性的按摩和婴儿吸吮乳头，可刺激内源性激素的分泌，增加血液循环，有助于乳房增大;
2、加强锻炼，便如俯卧撑，引体向上等锻炼，胸大肌增大，使乳房显得隆起;
3、青春期可佩带假乳房，成年后可作乳房整形手术。
4、加强营养：增加摄取蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育;
5、药物：月经周期第5天起，每3天肌注一针2毫克的苯甲酸雌素二醇，共7针，月经周期的最后5天，每日再肌注一针20毫克的黄体酮，共5针。连续3-4个周期。这一方法可同时治疗月经过少和闭经;
女孩什么时候穿文胸
选购文胸时最好选择纯棉材质、宽松一点的文胸，最好选择没有钢圈的文胸，因为穿戴太小的文胸或带钢圈的文胸，会对乳房造成压迫，影响血液和淋巴循环，进而诱发各种乳腺疾病。
青春期少女每天穿戴文胸的时间不宜过长，建议不超过8小时，尤其是睡觉的时候一定要脱掉文胸。
一般来说，一件文胸应不能穿超过2两，建议每半年更换一次，青春期少女乳房处于发育状态，更应根据乳房的发育状况及时更换文胸。同时注意清洗文胸的方式，最好不要机洗，以防止文胸变形，如果发现文胸变形，一定要及时更换。
青春期少女乳房养护方法
不要束胸
所谓束胸就是有些少女由于害羞或追求所谓的苗条身材，用布带子把不断增大的乳房缠在胸部或穿紧身内衣等，把乳房紧紧地压在胸壁上。这样做会造成乳腺血液循环不好，致使乳房发育不良，体积不能增大;长期压迫乳头，还可能导致乳头凹陷，影响日后乳汁的分泌，造成哺养困难。
另外，束胸还会使胸部器官——心脏、肺部受到压迫，造成肺部不能充分舒展扩张，限制胸廓发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到不良影响，对身体健康非常不利。
适时戴罩
少女适时佩戴合适的乳罩，可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，还有一定防外伤和防寒保暖的作用。目前认为，具体何时开始戴乳罩，应该根据乳房发育的速度和大小来定。一般来说，女孩子长到16岁-18岁(即17岁左右)，胸廓和乳房的发育已接近成熟或基本定形后开始穿戴胸罩较为适宜。
这里推荐一个方法可确定是否应开始戴胸罩：取坐位，用软尺从乳房的上部经过乳头到乳房的下底部测量，如果上下距离大于16厘米时，就应佩戴胸罩;若是年龄小于16岁而乳房上下距离小于16厘米，则不宜戴胸罩。值得注意的是，胸罩的材料不宜太硬，要柔软、有承托力和一定的吸湿性及透气性能，通常以棉质制品为好。
加强锻炼
在一般的锻炼基础上，主要是加强胸部的肌肉锻炼。平时适当多做些扩胸、俯卧撑或引体向上等运动，可增进乳房下的胸肌发育——胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可使乳房突起;对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，且能增强其弹性，有利防止乳房下垂。
需要特别提醒的是，乳房已发育到应戴胸罩的少女，参加运动时必需戴好胸罩(最好是比平时紧一点的胸罩，运动后立即换掉)，否则运动过程中乳房会不断地摆动，既影响锻炼，久而久之还易造成乳房下垂等不良后果。
注意营养
要维持乳房的健美，除了适当锻炼外，还应注意饮食多样化、保持营养均衡。少女，尤其是身体瘦弱者的日常膳食要讲究合理搭配，适当增加营养，多吃富含蛋白质和适量脂肪的食物，这对乳房的丰满大有裨益。有些片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，这是非常不可取的，不但妨碍乳房等性器官的正常发育，还会影响机体其他方面的生长和健康。
科学洗澡
在洗澡时，要避免用过热的水刺激乳房，更不能在过热的浴缸中长时间浸泡，这会造成乳房的软组织松弛，长期如此会使其过早的出现松弛下垂，既影响体态健美又不利乳房健康。理想的洗澡水温约为37℃左右，因这个温度与体温差不多，洗后比较舒适。另外，在出浴前，如能再用稍冷一点的水蘸毛巾擦洗一下乳房则更好，这样可刺激和锻炼乳房及胸部皮肤，促使局部微细血管一张一缩(即起到“血管体操”作用)及血液循环，有助于获取充足氧气和各种养分，从而增加乳房弹性与健美。
6避免外伤
在进行体育运动或体力劳动过程中，要注意避免乳房受撞击伤或挤压伤。平时还要注意保持正确的坐、立、行、卧姿势：如走路要抬头挺胸;坐时(或立时)也要挺胸抬头端坐(或挺胸抬头而立)，不要含胸驼背;睡觉时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧，以免乳房被压。还有需要指出的是：少女乳房在发育过程中，有时可能会出现轻微胀痛或痒等不适症状，请不要随意用手去捏挤或搔抓(但可轻轻按摩)，以免用力过大损伤乳腺细胞或抓破乳房皮肤。这些对保持乳房健美也极为重要。
青春期少女乳房过小的保健
1、加强营养：增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育;
2、加强锻炼，便如俯卧撑，引体向上等锻炼，胸大肌增大，使乳房显得隆起;
3、按摩和吸吮乳头;异性的按摩和婴儿吸吮乳头，可刺激内源性激素的分泌，增加血液循环，有助于乳房增大;
4、药物：月经周期第5天起，每3天肌注一针2毫克的苯甲酸雌素二醇，共7针，月经周期的最后5天，每日再肌注一针20毫克的黄体酮，共5针。连续3-4个周期。这一方法可同时治疗月经过少和闭经;
5、青春期可佩带假乳房，成年后可作乳房整形手术。
不同时期的乳房保健
1.青春少女乳房保健
青春期女生容易受乳房发育的影响，产生许多焦虑心理，从而采取错误的方法束缚胸部的发育。但是青春期乳房的发育对女性至关重要，所以一定要做好保健，避免其在日常生活中受到伤害。
方法：一方面，需要良好营养的供给;另一方面，要注意文胸的选择，避免因为错误的穿戴文胸导致胸部发育不良，出现乳头回缩等问题。
2.未婚时期乳房保健
许多未婚女性必须面对着生活与工作等多重压力,为此情绪波动起伏大，容易引起乳腺增生等乳腺疾病。女性月经前后是乳房成长发育的关键时期，通常会伴有乳房胀痛等症状。这个时期，一定要做好乳房的保健工作，以塑造出完美胸型。
方法：其一是日常饮食中，少吃辛辣等刺激性食物;其二是除了穿戴合适的胸罩外，还要经常按摩胸部。这不仅可以塑造美丽胸型，还可以避免其它乳房疾病。
3.老年乳房保健
虽然老年女性的乳房出现了萎缩，但老年乳房的保健不可或缺。尤其是在绝经后，内分泌出现紊乱，乳房会出现不同情况的问题，例如:乳房周围皮肤溃烂，乳头出现异常分泌物等。这些有可能是乳癌的早期症状。
方法：一方面是穿戴正确的内衣，防止胸部的进一步下垂;另一方面是除了每月的自检外，还要经常按摩乳房。正确的乳房保健不仅有利于身体的健康，还能保持良好的心情。