便秘上火吃什么最好呢

便秘上火吃什么最好呢

富含纤维的“绿色餐”

经典食品： 菠菜、芦荟

菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。

但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜，生食的时候纤维素的含量很少，但经热水焯过的蔬菜，纤维素的含量就增加了许多。所以，如果您在夏季正好有排便不畅的问题，吃蔬菜时最好吃至少焯过一遍的。夏日的餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子，或者干脆做成菠菜汤。

芦荟从超市里就可以方便地买到。夏季排便不畅的朋友，可以在家中自治一道芦荟汤。具体做法是：

将芦荟洗净，削去边缘的细刺，将凸起那一面的外皮剥除，切段。将大头菜、红甜椒去蒂及籽，小黄瓜均洗净、切块。开火将水烧开时，加入红甜椒略煮，小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。

畅便秘诀：菠菜通便的原因在于含有大量的水溶性纤维，可以拉长大便，防止硬结，同时还能增加肠道内有益菌的数量。芦荟能排毒归功于它表皮里层那些黏黏糊糊的透明液体，这也是膳食纤维的一种。

上火便秘吃什么好

海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。

贴秋膘是哪个节气 怎样贴秋膘不上火

喜食嗜食辛辣、油腻食物的人群，食物在体内易化热生火，积热于肠胃，出现胃灼热、喜冷饮、口臭、便秘、上火等现象，如果贴秋膘时饮食不当的话，可能会加重内热不适。

因此为了尽量避免贴秋膘不上火，进补前最好是清胃中之火，适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等偏凉食物，等胃火消退后再进补比较妥当。

哺乳期上火吃药注意什么 哺乳期上火吃药注意事项

哺乳期上火吃药有禁忌吗？哺乳期上火吃药需要注意的事项有哪些？哺乳期上火吃药首先要注意的就是尽量不要吃，哺乳期上火是比较常见的一种症状，而且哺乳期上火如果症状不是很严重的话最好是通过食疗来进行调理，如果可以不吃药的话尽量不要吃药。

哺乳期上火吃药还要注意不宜盲目，哺乳期是产妇比较关键和特殊的一个时期，所以哺乳期上火如果要吃药的话切记不宜盲目，也不宜自行到药店购买一些去火、降火的药物以免影响宝宝健康，哺乳期上火吃药一定要在医生的指导下服药。

哺乳期上火吃药还要注意什么呢？哺乳期上火吃药还要注意及时和医生说明自己的情况，首先需要告知医生你正在哺乳期所以请医院尽量开一些对宝宝无害的药物，不要直接就跟医生说你上火哦，所以哺乳期上火吃药切记和医生反映自己的实际身体情况。

番荔枝哺乳期能吃吗 番荔枝哺乳期能多吃吗

哺乳期虽然能吃番荔枝，但是也是不可大量吃的。番荔枝中含有比较多的果糖，食用过多容易由于渗透作用引起上火、口腔溃疡等，而且这种上火情况也会影响到宝宝，可能导致宝宝便秘、上火，所以不要过多的吃番荔枝。

熬夜上火喉咙痛怎么办 熬夜上火喉咙痛吃什么好

1、苹果

熬夜上火吃苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗上火导致的喉咙痛等症状。同时苹果还具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

2、柚子

柚子的维生素C比苹果还多出20倍以上，而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸、氨基酸以及多种维生素，对熬夜上火引起的喉咙痛有良好的辅助治疗效果。

3、柿子

柿子能润肺止咳、化痰软坚，对于熬夜上火导致的喉咙痛有着相当不错的治疗效果生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。

4、荸荠

荸荠具有清热生津、润燥祛痰的作用，可有效防止熬夜后上火、喉咙痛等症状，荸荠不仅可以当水果生吃，还可以做菜肴食用。

经常便秘上火怎么办

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

宝宝眼屎多又黄怎么办 如何预防宝宝眼屎多又黄

1.尽可能的母乳喂养

牛奶喂养的宝宝更容易便秘，因为牛奶中酪蛋白含量过多，所以大便干燥坚硬。而母乳中含有低聚糖和丰富的营养，不会让宝宝上火。

2.选择不易上火的辅食

喝配方奶粉的宝宝，最好给她选择营养成分佳的。宝宝3个月后，可以在奶粉中加入少量的奶糕，并喂些果汁，如果宝宝有便秘症状，妈妈们可以将奶粉冲稀一些，或者按量加入清火产品。

3.吃促进消化的食物

宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素，可以促进宝宝的肠胃蠕动。

4.喝蜂蜜水

宝宝1岁以后，可以适当的让宝宝喝些蜂蜜水，预防便秘上火。

刚出生的宝宝一天吃几次奶 奶粉喂养：8—10次

由于奶粉喂养的宝宝，通常需要调配一定的奶粉比例，因此最好是按照同样的奶粉浓度，每隔2—3小时喂一次，每天喂哺次数在8—10次为宜，而且如果是纯喝奶粉的宝宝，一天奶粉喂哺次数不宜过多，因为奶粉容易上火导致宝宝便秘，甚至长疹子。建议家长们在两顿喂奶中间适当喂些水或在奶粉中加些糖，有助于缓解宝宝便秘、上火的症状。

便秘上火三大病因

1、饮食不足，婴儿(婴儿食品)进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

2、食物成分不当，大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软;如食入脂肪和碳水化物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。

3、肠道功能失常，生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童(儿童食品)常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。

吃板栗放臭屁怎么办 板栗一天吃多少合适

6-7颗。

板栗虽然食用和营养价值都比较高，但是也不宜过多食用，为了避免引起消化不良、便秘、上火等反应，建议板栗一天的食用量为6-7颗，最好是不要超过10颗，而肠胃功能较弱的人群更应该减少食用量。

白萝卜属于凉性食物吗 白萝卜吃了会上火吗

吃白萝卜不会上火。

白萝卜是凉性食物，食用之后不仅不会上火，还有一定的降火功效，可以帮助缓解因上火引起的口腔溃疡、便秘。上火时可以将白萝卜捣汁或是煮水饮用，清热降火的效果是比较好的。

长时间嘴唇干裂的解决方法

嘴唇干裂因缺少维生素，应多吃西红柿、胡萝卜、等含维生素多的食物

多补充水分，缺水也是导致嘴唇干裂的重要原因之一。喝水少导致便秘、上火导致嘴唇干裂，但是不宜拿饮料、果汁等代替水喝。

多食绿色蔬菜。肝火太大的人也容易导致嘴唇干裂，绿色养肝，所以多食绿色蔬菜对嘴唇干裂也有一定的治疗效果。

多吃水果，但有些水果容易导致上火，如：桔子、火龙果不宜吃，最好吃苹果为佳

嘴唇干裂太难受的时候可以涂抹唇膏、唇油等缓解一下，但这些都是治标不治本的，上面列举的食疗方法一定要坚持用哦，非常有效的，一般3~5天嘴唇就不会在干裂了。

看完了上文关于上时间嘴唇干裂食疗方法的详细介绍之后，想必现在大家对于长时间嘴唇干裂该怎么办应该已经有了一定的了解和认识了吧，嘴唇干裂其实是身体发出的信号，千万不能忽视了，以上的食疗方法可以为大家解决长时间嘴唇干裂的症状。

上火便秘吃什么好

1、葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。

2、柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

3、梨又被称作快果、玉乳 ,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。