什么穴位可以缩阴
什么穴位可以缩阴
什么穴位可以缩阴
1、按摩缩阴之气海穴
位置:气海穴位于人体下腹部,体前正中线,脐下1寸半,肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。
作用:气海穴又称丹田,有种说法叫:气沉丹田。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。
2、按摩缩阴之三阴交
位置:三阴交位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘。 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。
作用:三阴交此穴是妇科疾病的克星,是妇科主穴,对妇科疾病很有疗效,如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕,崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等。
3、女人缩阴的诀窍
3.1、避免过度减肥
有些女性为了恢复身材,大多采取节食的方式快速减肥,但是这样不止会导致身体所需养分缺失,同时还会导致身体肌肉松弛,特别是产后妈妈,如果无法保证营养,很难完善产后恢复过程。
3.2、缩阴产品要正规
缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果,选择缩阴产品不能盲目,因为现在缩阴市场中存在很多没有效果,甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。
3.3、阴道养护每天做
我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因,还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题,还需要在平时的生活中多加注意才行。
阴道松弛的危害
1、降低性生活质量
男性在过性生活时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,影响夫妻性生活的质量。
2、易细菌感染
阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染。
3、造成尿失禁
阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。
4、导致妇科病
阴道松弛,一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染。
5、使容颜衰老
女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下,甚至阴吹、漏尿!
缩阴手术的危害
1、降低性快感
缩阴手术首要的危害是降低性快感,这是因为缩阴手术会使阴道产生疤痕,并且改变了阴道的自然形态,会变得十分别扭,阴道的夹持力也变得十分不均衡……这些都会严重地干扰性快感,以至于很难达到高潮,久而久之,容易导致性冷淡,严重影响夫妻生活质量,甚至导致夫妻感情破裂!
2、易导致术后感染
众所周知,阴道内本身就存在有大量的细菌,这些细菌大多是“条件致病菌”,缩阴手术就能够为这些细菌致病创造最好的条件!同时,由于阴道粘膜内血管丰富,因此缩阴手术后大出血相当常见!
3、容易形成瘘道
缩阴手术后的细菌感染,极其容易导致阴道壁化脓、穿孔,从而形成经久不愈的瘘道,痛苦不堪!另外,手术容易导致阴道粘连,再也无法过性生活!
4、泌尿系统感染
部分女性会出现尿道或膀胱膨出,导致张力性尿失禁(打喷嚏或者蹦跳时憋不住尿);部分女性缩阴手术后会出现排尿困难,反复泌尿系感染非常多见!
怎样按摩缩阴
女性缩阴穴位在哪些部位，按摩缩阴之气海穴
位置：气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
作用：气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。
方法：大蒜+气海穴，首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用;石榴+气海穴，中药成分：石榴皮、菊花各等。制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。亦能起到紧致阴道的目的。
女性缩阴穴位在哪些部位，缩阴之三阴交
位置：三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
作用：三阴交此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等。
方法：每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
女性缩阴穴位在哪些部位，按摩缩阴之承扶穴
位置：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)
作用：按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。
缩阴专家提醒，按摩虽然能起到一定缩阴效果，但是需要经常按摩才能够真正达到阴道紧致的效果，如果女性朋友有非常好的耐心，可以尝试着按摩缩阴，如果没有那么好的耐心，小编还是建议使用一些缩阴产品比较好。
阴包的准确位置图 阴包穴穴位解剖
在股内侧肌与缝匠肌之间，在内收长肌中点，深层为内收短肌；有股动，静脉，旋股内侧动脉浅支；布有股前皮神经，闭孔神经浅，深支。
女人缩阴有5大诀窍
女人如何缩小阴道?女人缩阴有5大诀窍
诀窍一、避免过度减肥
有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。
可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。
诀窍二、缩阴产品要正规
缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果，选择缩阴产品不能盲目，因为现在缩阴市场中存在很多没有效果，甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。
诀窍三、阴道养护每天做
我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。
平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。
诀窍四、缩阴按摩要正确
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。
按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。
诀窍五、锻炼缩阴需适度
锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。
不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面，如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力，但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，得不偿失。
女人如何缩小阴道?试试手术缩阴
女人如何缩小阴道呢?小编建议可以尝试做手术，专家指出，目前比较常用的缩小阴道的手术有缩阴液注射法、填充法、缝合式、切开式等。具体分析如下：
1、缩阴液注射法
缩阴液是一种中药提取液，通过注射使阴道紧缩并恢复弹性，此法简单易行，恢复极快，适合一些轻度、中度松驰的患者。
2、填充法
所用材料是一些胶质状态生物制剂，如胶原Pr.等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，故只适合一些轻度松驰的患者，但其存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。
3、缝合式
所谓的缝合式，就是沿着阴道口下缘做弧形切开，分离阴道环状肌、阴道黏膜及肌肉下间隙，按所需的松紧程度，折叠起来且用可吸收缝合线缝合起来，使阴道直径变窄，达到阴道紧缩的目的。该种方法适合于未做过阴道侧切的女性。
4、切开式
所谓的切开式，就是将多余松弛的皮肤或黏膜切除、随之也可以将生育时的疤痕切除，把下层的环形肌肉缝合、拉紧，使阴道周围的肌肉完全闭合成环形，再将皮肤黏膜依次缝合，7~10天后拆除缝线，两个月后再行性生活时将会有着全新的感受。
补肾按摩哪个穴位 承扶穴：强化阴道收缩力
功效：中医认为，承扶穴主导了人体的生殖器官的神经，从此处经过。如果经常按压承扶穴，就能够强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，我们要经常按摩刺激承肤穴这样可治疗性冷感哦。
位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
滋阴穴位
1、肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
2、承扶穴：强化阴道收缩力
中医认为，承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。经常按压承扶穴，可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。
3、中府穴：通肺经，治腹胀
中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟按摩中府穴。
4、命门穴：延缓衰老、推迟更年期
按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
5、天柱穴：提神醒脑、去疲劳
当您感到疲乏困倦时，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。在夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
女人如何缩小阴道
诀窍一、避免过度减肥
有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。
可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。
诀窍二、缩阴产品要正规
缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果，选择缩阴产品不能盲目，因为现在缩阴市场中存在很多没有效果，甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。
诀窍三、阴道养护每天做
我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。
平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。
诀窍四、缩阴按摩要正确
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。
按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。
诀窍五、锻炼缩阴需适度
锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。
不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面，如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力，但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，得不偿失。
经常按摩三穴位缩阴效果好
气海穴
位置：气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
作用：气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。
方法：大蒜+气海穴，首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用;石榴+气海穴，中药成分：石榴皮、菊花各等。制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。亦能起到紧致阴道的目的。
三阴交
位置：三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
作用：三阴交此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等。
方法：每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
承扶穴
位置：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)
作用：按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。
阴郄的准确位置图 阴郄穴穴位解剖
在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌，有尺动脉;布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。
筋缩的位置图作用 筋缩穴穴位层次解剖
皮肤-皮下组织-棘上韧带-棘间韧带。浅层主要布有第9胸神经后支的内侧皮支和伴行的动，静脉。深层有棘突间的椎外（后）静脉丛，第9胸神经后支的分支和第9肋间后动，静脉背侧支的分支或属支。
女性缩阴的最快技巧
女性缩阴的最快技巧
一、缩阴手术
缩阴手术,也就是阴道紧缩术,患者在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7-10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗感染.三个月可以恢复正常的夫妻生活.手术目的是缩小阴道直径,使阴道变紧,缺点是无法改变PC肌,因此效果只能持续一段时间，因此缩阴手术虽然快速但不是最好的方法。
手术风险：阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟女性的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，缩阴手术一定选择在正规的医院进行。
降低性快感
阴手术会使阴道产生疤痕，并且改变了阴道的自然形态……这些都会严重地干扰性快感，以至于很难达到高潮，久而久之，容易导致性冷淡，严重影响夫妻生活质量，甚至导致夫妻感情破裂!
容易导致术后感染
众所周知，阴道内本身就存在有大量的细菌，这些细菌大多是“条件致病菌”，缩阴手术就能够为这些细菌致病创造最好的条件!同时，由于阴道粘膜内血管丰富，因此缩阴手术后大出血相当常见，应慎重对待!
二、缩阴运动
阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，从而起到缩阴的作用。
缩阴运动怎么做在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。
怎样做缩阴运动
第一，卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
第二，立式锻炼：使用秀丝蔓缩阴。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
第三，中断排尿的练习法，在上厕所的时候，忍住只排一半的尿液，过个几秒钟之后，再将剩下的尿液排出，这样也是可以起到缩阴的作用的。
30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私密处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。您可以在生活中使用这些运动缩阴方法，可以帮助您有效的缩阴，但是要注意的是，这些方法需要长期的坚持，不要三天打鱼两天晒网，缩阴运动不是最快的缩阴方法，长期坚持会达到缩阴效果。
女人缩阴的诀窍
诀窍一、避免过度减肥
有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。
可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。
诀窍二、缩阴产品要正规
缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果，选择缩阴产品不能盲目，因为现在缩阴市场中存在很多没有效果，甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。
诀窍三、阴道养护每天做
我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。
平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。
诀窍四、缩阴按摩要正确
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。
按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。
诀窍五、锻炼缩阴需适度
锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。
不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面，如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力，但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，得不偿失。
女人缩阴有5大诀窍
女人如何缩小阴道?女人缩阴有5大诀窍
诀窍一、避免过度减肥
有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。
可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。
诀窍二、缩阴产品要正规
缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果，选择缩阴产品不能盲目，因为现在缩阴市场中存在很多没有效果，甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。
诀窍三、阴道养护每天做
我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。
平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。
诀窍四、缩阴按摩要正确
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。
按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。
诀窍五、锻炼缩阴需适度
锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。
不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面，如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力，但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，得不偿失。
怎样按摩缩阴效果才最好
女性缩阴穴位在哪些部位，相信绝大多数的女性一生当中都会有阴道松弛的现象，很多的女性朋友为了缩阴也是想尽了一切的办法进行缩阴，什么食补，缩阴运动，按摩等等，但是效果如何呢?有些人说按摩穴位会有一定的效果，那么到底有没有效果呢?一起跟着小编看看吧!
女性缩阴穴位在哪些部位，按摩缩阴之气海穴
位置：气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
作用：气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。
方法：大蒜+气海穴，首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用;石榴+气海穴，中药成分：石榴皮、菊花各等。制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。亦能起到紧致阴道的目的。
女性缩阴穴位在哪些部位，缩阴之三阴交
位置：三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
作用：三阴交此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等。
方法：每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
女性缩阴穴位在哪些部位，按摩缩阴之承扶穴
位置：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)
作用：按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。