运动对性欲有哪些好处

运动对性欲有哪些好处

有句俗话说得好：生命在于运动。运动对身体真的很好的，现在很多人都是喜欢运动的，如果男人多做运动的话，就可很好的以很好的增强性欲的，而女人多运动的话，则可以很好的令血液循环加快的，这到底有什么好处呢?但是运动也是需要注意的，千万不能过度才好!

最近欧美等国女性医学很多的报告指出，平日定时能够做运动的女性，出现性冷感的机会都是比不做运动的少七成的，其实主要是由于血液循环所引起的，可以令神经反映变得更加的敏锐。当一有身体接触的时候，自然就会兴奋的，哪里会有性冷感呢?你说是不是啊?

很多男女都是习惯了适当运动的，自然都是会胃口大增的。而到了这个时候，就一定要摄取足够的营养去补充体力才行。

而根据一些中医表示，腰果、鸡蛋、鲜奶都是最为常接触而又有高营养的食品的。此外，在日常饮食的方面，三餐都是不宜吃得过饱的，应该保持七成饱的状态才行，这样可以长期的精神爽利，而且精神是高度集中的，这就很有助提升性兴奋及女性快感的。

虽然运动有很多的好处，但是性爱也是不能过多的，一旦过量的话，那就是拿生命在开玩笑啊。同样，运动也是不能过量的。跑步或游泳都是过分激烈的运动，很可能都是会拉伤筋骨，而且还会影响性爱的质量。只有合理的运动和性爱才能够更好的生活!

女人性冷淡没性欲有什么危害

如果女性性冷淡，会使得乳房充血肿胀，难以消退。持续下去会使得乳房胀痛，容易引发乳腺癌等疾病。如果不良精神刺激、孤独焦虑，那么也是是乳腺小叶增生的“催化剂”。最后导致致内分泌失调，容易患乳腺小叶增生。

而且性冷淡容易诱发乳腺癌。有资料表明，高龄未婚的剩女、性功能低下的女性、丧偶女性，如果没有性爱，她们患的乳腺癌的几率明显高于其他人群。所以，女性性冷淡不可忽视。

女人性冷淡没性欲怎么办?

1、饮食调理

韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。

2、穴位按摩

患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5—10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3—5遍。

天然药草，蜜蜂花粉、透纳树叶、洋莱弃、锯形叶棕榈、四伯利亚人参等对于性欲低下都有一定疗效。

3、食疗偏方

①春温汤

人参15克，巴戟天15克，白术15克，杜仲15克，破故纸9克，肉桂3克，菟丝子15克。水煎服，每日1剂，日服2次。

②升阳燥湿汤

高良姜3克，干姜3克，郁李仁3克，甘草3克，陈皮1.5克，黄芪1.5克，白葵花0.9克，柴胡0.9克，升麻0.9克。水煎服，每日1剂，日服2次。

③滋阴润燥汤

女贞子30克，旱莲草30克，何首乌30克，枸杞子15克，巴戟15克，麦冬12克，山萸肉12克，陈皮3克。水煎服，每日1剂，日服2次，6天为1疗程。

④桂心汤

桂心12克，煅牡蛎12克，芍药12克，龙骨12克，炙甘草12克，大枣12枚，生姜15克。上为粗末，水煎服。

女人性冷淡没性欲怎么办，以上就是养生之道网为您介绍的内容，希望对您有所帮助。

男内分泌失调对性欲有什么影响

在你不感到疼痛或不舒服的情况下，适度规律的性生活可以调节女性的内分泌，促进内分泌正常代谢。内分泌是否失调不能轻易下定论的，也没有想象中那么恐怖，只要饮食作息规律，很快可以调整好来。实在感觉身体不适，如性生活时出血、阴道干涩、疼痛之类的，可以医生检查后对症下药。

乳房大小与性欲有关吗?

乳房大小与性欲有关?

男性和女性都以为，妇女的乳房越大，对性刺激的反应越强烈，而且容易达到高潮。许多男性还有另一种谬误，认为胸部平坦的女性对刺激的反应比较迟钝，对性爱的兴趣很低，甚至根本没有兴趣。事实上这种观点是完全错误的，绝对没有证据足以证明乳房的大小跟性爱或性反应的程度有关。

实际上，妇女在乳房被人抚摸的时候，乳房较小和丰满的妇女性反应程度没有两样。此外，乳房被抚摸到感到冲动的妇女，不论乳房大小如何，都一样会欲火上升。由此可见，女性无须去顾忌乳房的大小，“山”不在高，性感受是相同的。

小乳房女性还有一个重大的好处，就是不会变形，乳房丰满的女性到了一定的年龄，乳房就会受到地心引力的影响向下垂，小乳房女性却没有这种担心，即使在生育孩子喂孩子吃奶以后，仍能保持比较好的身材。

目前，市场上大部分丰乳霜和丰乳膏都含有激素成分，当你使用时，的确能使乳房有所增大，但一般均属短期效应，当你停用后，乳房又恢复原样，且可能出现色素沉着。

乳房的大小是由遗传决定的，除了请整形外科医生外，自己是无法加以改变的，但是隆乳术有不少副作用和合并症，要慎重考虑。

更年期抑郁症症状 女性更年期抑郁症的主要表现

月经周期紊乱;

植物神经功能失调，出现潮红，出汗等;

神经精神症状如头痛眩晕，耳鸣，疲乏，心悸气促，睡眠障碍等;

性欲改变：多数更年期女性性欲有所下降，与年龄增大，激素减少有关，少数女性出现性欲增强现象。

情绪低落：患者情绪低落与环境改变有关系，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，严重时可出现妄想，幻觉等精神病症状。

性激素与性欲有关系吗

关于性激素和性行为的关系，目前研究还不充分，许多结论还有待进一步证实。但一般认为，雄激素对男女性都有产生性欲的作用，提供了产生快感的胜利条件，其中包括：增强了生殖器对刺激的敏感性;使身体对性刺激产生反应并一直持续到性高潮。没有必须的激素和身体条件，人是不可能产生快感的。

实验证明，成年女性去掉卵巢并不会引起性欲减退，但如果去掉女性体内雄激素来源的肾上腺，性欲便会几乎消失。雄激素可以治疗某些性欲减退的妇女，用以增强她们的性反应，但由于雄激素使用中会产生长胡子和多毛等副作用，因此一般不主张使用。

雄激素有促进骨骼生长和骨骼闭合的双重作用。因为女孩子发育一般比男孩子早两年，因此，而雌激素能促进皮下脂肪的沉淀。因此男性的肌肉发达，在刚开始发育时女孩子一度比男孩子个子高，但由于骨骼闭合早，因此，男孩子后来居上，一般要比女孩子长得高大。

而女性肩颈，特别是腰臀腹部皮下脂肪丰富，形成了男女不同的体态特征。

雄激素和孕激素有促进如想增生，并使乳头乳晕着色的作用，因此女性乳腺发达。而男性体内雌激素很少，不足以使乳房发育。但是在异常情况下，男性体内雌激素分泌过多，也会出现乳房增大，称为“男性乳房发育症”，这在内分泌疾病中是常见的。

雄激素可使咽喉部扩大，并使声带增厚，使得男性的声音低沉。而女性体内雄激素少，所以喉结不突出，声音尖细。

雄激素可刺激胡须和胸毛的生长，而雌激素则可以刺激头发的生长，所以男性长胡须，有些还长胸毛，而女性不长胡须和胸毛，但头发浓密。雌激素和雄激素都有刺激腋毛和阴毛生长的作用，所以男女都长腋毛和阴毛。

成年男性去掉睾丸，并不会丧失性欲及勃起功能，但是会使人丧失生殖器的敏感性及性唤起能力。对于那些确实是因为雄激素缺乏而影响性功能者，雄激素则 提供了她们重建性敏感性及阴茎勃起能力的机会。

但是，并不是说，雄激素越多，性欲就越强，实验表明，雄激素水平低于正常的男子与雄激素水平正常的男子在性交的频率方面并无显著不同，这说明雄激素对性欲的影响是很有限的，人类性活动除了雄激素之外还有其他因素的作用。

男人肌肉发达不代表着性欲旺盛

性行为于人类而言，早已经不单单是为了繁衍后代，更多的是成为人们生活的基本需要。而驱动人类进行性行为的原动力，就是性欲。我们经常习惯性地以为：肌肉发达的猛男似乎那方面的需求也比较旺盛。事实真是这样子吗?

肌肉发达不代表性欲一定强

人的思维是受大脑控制的，各种想法和念头由大脑产生，性欲也不例外。正常的大脑结构是产生性欲的基础。可以这么说，人一出生，就基本决定了他将来生理情况下的性欲水平。

但除了大脑神经系统的作用外，内分泌激素同样起到了重要作用。对性欲起作用的内分泌激素主要是雄激素。男性的雄激素由睾丸产生，而女性的雄激素则由卵巢和肾上腺分泌。只有雄激素的含量正常，才能保证有正常性欲的输出。在某种程度下，雄激素水平高的人，其性欲可能会比雄激素低的人强一些。

男性血液中雄激素水平高于女性。正是这种差别，决定了男性和女性在体表外形和性欲特点方面的不同。男人的攻击性和在性爱中的主动性，也是由雄激素引起的。

雄激素在体内的生理作用是加速蛋白质的合成，促进男性骨骼和肌肉的发育。所以说，男性的骨骼尤其是肌肉的含量要远高于女性。

而男性肌肉的形成是由遗传基因和雄激素的刺激共同决定的，通过后天的锻炼，肌纤维会增粗，肌肉也会变得越来越发达。

一般来说，肌肉发达的男性，雄激素水平大多是正常的，但这并不等于肌肉发达的男性性欲都一定强。相反，我们可以肯定地说，多数性欲旺盛之人，常拥有健康的身体和充沛的精力。

男人提高性欲有法可依

提高性欲，男性朋友不妨试试下面的方法：

1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

3、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

4、提高性欲应每天坚持服用维生素，它可延缓身体衰老与性衰。

如果是因为疾病引起的性欲低下，可以通过下面的方法提高性欲：由于疾病引起的，当然要先治疗原发性疾病。因药物而产生的，则停用使性冷淡的药物。精神因素引起者则需进行精神疗法，在解除精神因素时，仍需加强性知识学习。

运动过量可导致性欲低下

习惯一：服用避孕药

口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。

习惯二：有洁癖

很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂清洁阴部，这会破坏阴道内自然的酸碱环境，造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性。这些症状会直接影响到性生活的质量。其实，阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，就足够了。

习惯三：过量锻炼

坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”。所以，当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，一定要控制好尺度。 习惯四：吸烟

烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到性高潮产生障碍。

习惯四：服用某些药物

抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然阴道润滑液减少，引起性交疼痛;高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到性高潮。

让运动助性

适合女性的

游泳：蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常用这两种姿势，长期锻炼下来，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

自行车：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

慢跑/散步：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

排球：对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

适合男性的

滑冰：滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。 骑马：可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。

有利性事的腰臂锻炼：男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。

老年人晚年压抑性欲有哪些危害

1.性要求长期受到压抑而得不到满足，久而久之易致性条件反射消退，进而出现性欲减退、阳痿等症。

2.由于性欲受到压抑，精液不能排泄，会在某些组织中造成淤积、充血，导致前列腺、精囊等无菌性炎症，表现为腰酸背痛、会阴不适、阴囊及附睾胀痛、尿道刺激等症状。

3.要求得不到满足的男性，容易出现不同程度的悲观、失望和抑郁情绪，如脾气暴躁，对周围的环境不满意，甚至失去生活的信心，责骂老伴等。有些性格外向、擅长交际的男子，就可能借机另寻新欢，并且过分的性压抑会导致一些人在某种情况下失去理智而犯罪。