孕妇吃什么补血

孕妇吃什么补血

1.红枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，红枣50克。

做法：将木耳和红枣泡发后，放在碗内，加入适量冰糖和清水；放入蒸锅，蒸1小时左右即可。

功效：补气养血，适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。

2.黑豆红枣粥

材料：黑豆30克，红枣30克，粳米60克。

做法：黑豆浸泡一晚后，与粳米、红枣一并放入锅中，加清水熬成粥食用。

功效：补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。

3.猪血豆腐汤

材料：豆腐250克，猪血400克，红枣10枚。

做法：共煮汤食用。可常食。

功效：铁是造血所需的重要元素，而猪血含铁量高，每100克含铁高达45毫克，有补血功效，对孕妇贫血、面色苍白者有改善作用。

4.枸杞排骨汤

材料：猪排骨250克，枸杞子15克，黑豆20克，红枣10枚。

做法：加水适量一同放入锅中，煮至烂熟，调味后食用。每天1次，连服15-30天。

功效：养阴补血，适用于贫血的孕妇食用。

5.五红汤

做法：20粒枸杞、5粒红枣、20粒红豆、20颗红皮花生，2勺红糖洗净后一起放入陶罐中，放适量水加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后，小火蒸20分钟即可。早晚各饮用一次，温服。

功效：补血、养颜。

6.菠菜鸭血汤

做法：50克鸭血、20克嫩豆腐切片，锅里放油，加葱末、姜末爆香后，放入鸭血，翻炒一会儿后加入20克枸杞，再倒入适量清水，煮沸2分钟后，加入80克菠菜和适量盐即可。

功效：含铁、钙、蛋白质和维生素C丰富，热量低，不仅可以补血，还能清火通便。

7.首乌煨母鸡

做法：首乌30克、母鸡一只、生姜15克、花椒、葱、胡椒粉、盐、料酒、味精各适量。将首乌研成细末，用干净纱布包好，放在鸡腹内，加水用小火煨至鸡肉熟烂，捞出药包，加入调料。

功效：本品具有补益肝肾、养血填精的功效，适用于肝血不足、头晕眼花等症。

8.参枣陈皮饮

做法：党参25克，陈皮5克，红枣10颗。将三味原料，加清水熬汤，代茶饮用，每日1剂。

功效：本品具有补中益气、养血安神的功效，适用于心血不足。

怀孕初期能吃高丽参吗

一般来说，都是不太提倡孕妇吃高丽参的，因为那是补品，孕妇还是少吃补品，因为那样会造成胎盘老化，如果吃了可能对胎儿不会有太大的影响，以后最好不要吃了，特别是最后几个月。但是，高丽参在生产的当天，在生宝宝的时候，在最后冲刺阶段是要喝点的，它对你的体力和精神都会很有帮助。

孕妇大量进补，会造成腹内的胎儿不稳定。一般来说， 都是不太提倡孕妇吃高丽参，因为那是补品，孕妇还是少吃补品，那样回造成胎盘老化，在怀孕的后几个月吃就对胎儿影响不大。可以在医生指导下服用。并定期做好各项检查。

为了避免女性在怀孕的时候出现什么意外，最好是注意饮食方面的问题，主要是以下几点：

1、 妊娠早期补充叶酸尤为重要，要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。

2、 在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

3、注意营养：孕吐反应较轻时要努力多吃，可以吃些含铁丰富的食物，例如：鸡、鸭、猪的心和肝脏，红枣、葡萄干等。

孕妇补血什么时候吃好

孕妇补血从孕前3个月就可以开始了，备孕时吃的叶酸片已经具有补血功效，这个时候不需要额外服用补铁剂补血。孕妇补血不应迟于孕3月，并要持续到整个孕期，特别是孕中、晚期。

若没有缺铁性贫血，食补为主，不建议刻意吃补血保健品;若有缺铁性贫血的症状，孕妇可每日补充60mg铁和400ug叶酸。

孕妇补血保健品，最好早晚各一次，餐前服用更易吸收，效果更佳，但饭前服用容易损伤脾胃。因此，如果孕妇胃肠道不好、有胃肠道疾病，可改在饭后服用，这样能减少药物对胃肠道的刺激。

孕妇补血什么时候好

孕妇补血从孕前3个月就可以开始了，备孕时吃的叶酸片已经具有补血功效，这个时候不需要额外服用补铁剂补血。孕妇补血不应迟于孕3月，并要持续到整个孕期，特别是孕中、晚期。

若没有缺铁性贫血，食补为主，不建议刻意吃补血保健品;若有缺铁性贫血的症状，孕妇可每日补充60mg铁和400ug叶酸。

孕妇吃鸭肉的好处

1、吃鸭肉能保护孕妇和胎儿的心脏

鸭肉的脂肪是相似于橄食用油，这可以几乎不增加孕妇的胆固醇含量，从而保护胎儿与孕妇的心脏功能正常运行。

2、鸭血可帮助孕妇补血

孕妇吃鸭血有补血，解毒的功效，所以孕妇吃鸭血可以补血，减少孕期贫血现象。

3、鸭肉有助于消除水肿

鸭肉含蛋白质、钙、磷、铁和维生素类，有滋阴养胃、利水消肿之功。

孕妇吃鸭肉的好处

鸭肉富含蛋白质和氨基酸，是适合孕妇吃的。

1、保护胎儿和孕妇的心脏

吃鸭肉能保护孕妇和胎儿的心脏，鸭肉的脂肪是相似于橄食用油，这可以几乎不增加孕妇的胆固醇含量，从而保护胎儿与孕妇的心脏功能正常运行。

2、 鸭血有补血的作用

孕妇吃鸭血有补血，解毒的功效，对孕妇来说是很好的滋补食品，所以孕妇吃鸭血可以补血，减少孕期贫血现象。

野菜孕妇能吃吗 孕妇能吃的野菜有哪些

孕期的饮食需要十分注意，不仅仅要求营养的均衡，更是要求对母子没有伤害，野菜是春天来临时生长的第一波绿色食物，其中有很多都是孕妇能吃的，因此，在挖野菜的时候，可稍微注意一下类别，选一些带回去给孕妇吃，补充营养和调理口味都很不错。

常见的孕妇能吃的野菜有：蕨菜、蒲公英、桔梗、苦菜、水竹笋等。

孕妇吃补血药好吗

在现实生活中孕妇在怀孕期间身体出现贫血，是属于一种比较正常的现象，平时可以在饮食上多吃一些补血的食物来进行调理，而补血药在现实生活中十分常见，孕妇在怀孕期间不宜长期服用药物，以免对胎儿发育不利。

经常吃补血药会对胎儿有一定的影响的，但是如果是身体需要的话也不得不吃，是药三分毒， 如果长期服用药物对孕妇也是有点影响的，因为有些铁剂对肠胃有刺激，服用后拉肚子，恶心、便秘等

孕妇吃什么补血效果最好

首先，孕妇贫血是由于铁营养不足所致，所以补血首要的是补铁，孕妇补血必须选择含铁量高的食物，如动物性食物(瘦肉、新鲜干净的猪肝等)、黑色食物(香菇、黑木耳、黑芝麻等)、豆制品、红枣、菠菜。其次，选择铁吸收率高的食品，一般来说动物性食品的吸收率为 20%，植物性食品仅为 1%-3%。

一个孕妇一天至少要摄1.5mg铁，以100g蛋黄为例，含铁2.7mg，但吸收率仅为3%，光吃鸡蛋一天得吃25个。但是如果每天吃30g瘦肉，铁的吸收率就较之增长一倍。在主食中铁的吸收率亦有区别，面粉类为7%，大米类为1%-3%。

孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜;如果饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取维生素C，铁的吸收率也随之增加。

由于补血是一个长期的过程，且早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质，应在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。对于孕期贫血的孕妇，除了正常饮食补充铁质之外，可配合服用铁之.缘片，补铁生血增加营养，满足孕期营养需求，快速改善贫血。同时要注意的是孕期要饮食多样化，均衡摄取各种营养物质。

注意事项

孕妇补血饮食要注意，茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果，因此孕妇补血尽量不喝茶。

孕妇吃什么鱼好

1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

怀孕能吃黑木耳吗

孕妇可以吃黑木耳吗：

黑木耳营养丰富，有“素中之荤”、“菌中之花”的美誉，其营养价值可与动物性食品相媲美，与菇类并称“最佳菌类”，孕妇吃黑木耳好不好是很多怀孕的朋友们十分关心的问题，那孕妇到底能不能吃黑木耳呢?其实,孕妇吃黑木耳是可以的，但是不宜多吃，希望各位准妈妈能注意食用的量。

孕妇吃黑木耳的好处

黑木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。此外，黑木耳还含有大量的铁元素，其铁含量为各种食物之最，是猪肝的7倍多。黑木耳有补血功能，可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说，黑木耳是补血佳品。

​孕妇能吃荔枝吗 孕妇吃荔枝什么好处

一、孕妇可以吃荔枝吗

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因此，孕妇可以吃荔枝。

二、孕妇吃荔枝有什么好处

1、 荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

2、 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

3、 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

4、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

孕妇吃提子有好处吗

孕妇在怀孕期间，饮食方面很讲究的，很多食物都不能吃，特别是一些属于寒凉类的水果。那孕妇能吃青提吗?

提子不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括准妈都非常喜欢。孕妇是可以吃提子的，尤其是红提更好，不过孕妇吃提子也要注意适量，提子虽然有安胎、缓解妊娠水肿，但是也同时利尿，孕晚期的妈咪要尽量少吃。

提子中含有大量的葡萄糖和果糖，血气比较虚的人多吃提子有利于补气血。此外，提子皮和提子核中也含有各种人体所需的维生素，所以吃提子不仅具有补血气的功效，还有养颜美容，滋养肝肾的功效，所以很多孕妇在吃提子时都会心存顾虑：吃提子上火吗?一般来说，孕妇吃提子不会上火。所以怀孕期间可以吃提子补充各类营养元素，补血气。尽管如此，还是要温馨提醒，孕妇吃提子应讲究适量。