捏手指1分钟的大奇效

捏手指1分钟的大奇效

1、有益大脑健康

手部上有很多重要的穴位，并且还伴有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通，联系，在手部上大约有99个重要的养生穴位，可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。

经常捏一捏手指的各个关节，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，帮助身体缓解疲乏状态。

人体中的每个器官，小到一块肌肉，在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此，大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。

而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛，是其它运动区域的10倍左右，因而可以通过手指的活动来刺激大脑的神经中枢，不仅可以有效的帮助大脑的健康，同时也是维持衰老最简单有效的方法。

如果在进行揉捏手指的过程中，发现手部的不同部位有疼痛的感觉出现，那么这可以判断出身体的某个器官不正常，也许是疾病的信号。针对这样的情况，我们可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩，通过穴位的刺激促进局部的血液循环，从而使得疾病有所好转。

由于我们身体的特殊性，因为它是一个有机的整体，如果有一个地方有疾病那么就会影响身体的其它部位。因此，经常捏手指的各个穴位，还可以进行身体健康的一个自我检查，做到很好的检测疾病的效果，利于人们做到及时发现疾病并能及时的解除隐患，为人们的健康之路消除屏障。

2、补肾养生

肾脏健康是人们进行养生第一步就需要考虑的问题，因此，如何养肾成为了人们关注的重点话题。

在手部上有有一个重要的养肾穴位，平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。

这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置，闲来没事的时候，便可以对此穴进行适当的按摩，手指的力度轻重要掌握好，禁忌过重对穴位产生不利的影响。

3、治疗失眠

失眠这个问题几乎是所有人都曾遇到过的，我想很多人都难以忍受失眠的折磨。失眠虽然算不上是什么重要的疾病，但是却对人们的身体健康产生了极其不利的影响。

春分节气养生 捏揉手指

以一只手的拇指和食指依次捏揉另一只手的手指。从大拇指开始逐个按揉，着力部位在指甲两旁。顺序足先左手，后右手。诀窍是每个手指揉九遍或九的倍数。揉完后，捋手指六遍。

婴幼儿有了脾虚怎么办

饮食调理

1、偏凉的东西少吃。凉茶、冷饮、雪糕、雪条能戒则戒。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

2、不要太饱，一岁后七岁前的小儿，晚餐后不要再进食。

3、多吃健脾益气的食材，如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1-4味煲汤或煲粥。

按摩调理

捏脊：让小儿趴在床上，沿小儿脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。

推脾土：脾土穴在大拇指的螺纹面，家长可用拇指顺时针方向旋转按摩。

揉板门：板门在大鱼际隆起处，家长可用拇指向着掌根方向给小儿揉推。

补大肠：推食指的侧面，方向由指尖到手掌。

按劳宫：顺时针按摩手心的劳宫穴。

按足三里：顺时针按摩足三里3分钟。

摩腹：先搓热手掌，然后顺时针给小儿慢慢按摩腹部。

小儿推拿治流鼻涕

1、若宝宝是流的清鼻涕,无汗,舌淡,推拿手法:

1.1、推宝宝鼻翼两侧1分钟,大拇指按揉太阳穴1分钟,

1.2、按揉宝宝脊柱两侧的膀胱经从下往上100下,力道以皮肤微微发红为好

1.3、掐揉二扇门50次:二扇门位于宝宝中指与无名指之间的指蹼缘,妈妈用大拇指和食指上下掐揉指蹼缘

1.4、妈妈双手提拉宝宝两肩的肩井肌肉10次结束

2、若宝宝流的黄鼻涕,嗓子疼痒,有汗,舌苔黄,推拿手法:

2.1、推宝宝鼻翼两侧1分钟,大拇指按揉太阳穴1分钟

2.2、按揉宝宝脊柱两侧的膀胱经自下而上100下

2.3、在宝宝无名指,由指尖向手掌方向直线推动300下

2.4、清天河水,妈妈握住宝宝小臂内侧正中线,由手腕推至手肘100下

2.5、提揉宝宝肩部肌肉5下结束

跑步姿势不对如何改正

1、跑时注意加深呼吸，而不只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。冷天长跑时不要张大口呼吸，因为会吸进太冷的空气，冷的空气吸到肺里，刺激肺部血管使其收缩，血液循环因此受到阻碍，会引起胸痛、胸闷。

2、跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。

3、日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。步频是指1分钟，脚接触地面的次数，一般会达到180次每分钟，步频越低，说明脚接触地面的时间就越长，也越吃力。所以好的跑者的步频都很高，甚至有些人能达到190，200，当然这些跟天赋有关，但是大部分人都能达到180的，所以如果你的步频没有达到180，需要加快了。跑下坡，提臀跑，高抬腿等都会帮你提高步频。

冠心病的自我按摩

1.预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2.按揉大椎穴

将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：振奋阳气，通络镇痛。

3.拿捏肩井穴

用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5～1分钟。双肩交替进行。

功效：放松肌肉，活血通络。

4.捏腋前

将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟。双侧交替进行。

功效：活血通络，疏经止痛。

5.摩揉膻中穴

将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳。

功效：宽胸理气，清心除烦。

怎么捏手指

1、左手无名指第三个指节：

捏一捏左手无名指第三个指节可以有效防治高血压。高血压是威胁健康生活的第一杀手，虽然不会立即威胁到生命安全，但是其一系列的并发症将会直接危害生命。所以高血压的预防和治疗显得尤为重要。

按捏左手无名指第三个指节，可以有效预防和治疗高血压，有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。如果高血压患者感觉到头晕，说明其血压有可能在升高，此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。

2、左手拇指的第二个关节：

捏一捏左手拇指的第二个关节部位，可以有效预防糖尿病。我们都知道糖尿病的原因除了遗传之外就是自身进食了过多的糖类，而身体又无法将这些糖及时消化吸收掉，从而导致免疫系统遭到破坏，身体免疫力下降，带来一系列的麻烦。

捏一捏左手拇指的第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。当然，预防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我们在日常饮食中也要多加注意，不可进食过多的糖类，后果轻则肥胖，重则重病缠身。

中风救命法

如果患了中风，脑部微血管会慢慢破裂。遇到这种情况，千万别慌，无论患者在什么地方，千万不可搬动他。因为，搬动会加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐稳以防止再摔倒，这时才开始放血。如果记住这个(放血救命)的方法，立刻施救，在短时间内能收到起死回生的效果。

1家中如有专用放血针，当然最好。如果没有，就拿缝衣用的钢针或三棱针，在患者的10个手指头尖儿(没有固定穴位，大约距离手指甲1分之处)刺下去，要刺出血来(万一没出血，可用手挤)，等10个手指头都流出血(每一指1滴)，大约几分钟之后，患者就会自然清醒。

2如果嘴也歪了、眼也斜了，就拉他的耳朵，把耳朵拉红，在两耳的耳垂儿的部位，各刺两针，也各流两滴血，几分钟以后，嘴就恢复原状了。

3等患者一切恢复正常感觉没有异状时再送医院，就一定转危为安，否则，若是急着抬上救护车送医院，经一路的颠簸震动，恐怕还不到医院，脑部微血管已经破裂了。

上班族缓解疲劳的三个妙招

方法一：打哈欠时张大嘴

大脑是最敏感的器官，当人出现疲劳时，大脑就会处于缺氧状态，这时就会猛打哈欠，以吸入氧气，办公室一族们在疲劳时可强迫自己打几个哈欠，并尽量张大嘴，让自己吸入更多的氧气，改善大脑缺氧现象，让细胞活跃起来，有效缓解疲劳。

方法二：揉中指

中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可提神醒脑，具体方法是先用左手揉捏右手中指1分钟，再用右手揉捏左手中指1分钟，看哪个手更疼痛，再继续揉捏那个手的中冲穴，直到双手的疼痛感相等。

方法三：倒走百步

腰背是人体最容易疲劳的部位，办公一族久坐后，常出现腰酸背痛的症状，要缓解腰酸背痛最好的方法就是倒着走，倒走100步可锻炼腰背，让腰背肌肉得到活动，促进血液循环，办公一族们也可在办公室倒着走锻炼。

捏法分三指捏法和二指捏法

1、三指捏法：

两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿肌肤，两手边捏边交替前进。

2、二指捏法：

两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。

捏脊的动作要领如下：

1、应沿直线捏，不要歪斜。

2、捏拿肌肤松紧要适宜。

捏脊应注意以下几点：

1、捏拿肌肤松紧要适宜。

2、应避免肌肤从手指间滑脱。

3、应沿直线捏，不要歪斜。

流鼻血捏住鼻翼几分钟 用手指捏住两侧鼻翼要多久

流鼻血的应急做法是用手指捏住两侧鼻翼4~8分钟。

因为一般血液在体外5~6分钟就会凝固了，温度越低时，凝固时间也会越快，所以一般流鼻血捏鼻翼4~8分钟就能止住血了。

急治打嗝妙方 烧指甲：1分钟有效

烧指甲也是止住打嗝的奇妙有效偏方，这种方法的使用原理是通过鼻子吸入指甲产生的异味，从而阻断、干扰引起打嗝的神经反射，达到止嗝的目的。

剪一小截指甲，可以是你的也可以是别人的，然后拿一个小镊子夹住这小段指甲，用打火机点燃，待指甲燃烧后，就会有一股特殊的味道，还会冒着烟，接着凑近闻一闻或放在鼻子下面熏一熏鼻孔，很快就能止嗝。