孕妇应该怎么样过夏季
孕妇应该怎么样过夏季
民谚云:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战,如何合理安排饮食?怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实,夏天并没有准妈妈想象中难熬,只要有一定的保护知识,准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。
饮食:少食多餐,多食蔬果
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。
在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。
此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
孕妇巧过炎炎夏日
孕妇夏天吃,注,行,保健等各方面应该注意的事项,希望给孕期的姐妹们提供一点参考和帮助。
孕妇夏天怎么过是孕期最近的热门话题,像孕妇可以开空调吗?饮食上面需要注意些什么?孕妇可以吃冷饮吗等问题每天都有人在咨询。那么孕妇夏季要注意哪些方面呢?
一、孕妇夏季饮食要注意的事项
孕妇夏季饮食要清淡,多吃应季蔬果,少吃海鲜,鸡蛋和牛奶不可少。另外切记口渴才喝水,应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生,饮食不洁会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,面临早产可能,对孕妇和宝贝的健康都存在威胁。
孕妇如何选购夏季孕妇装
孕妇如何选购夏季孕妇装?孕妇在夏季怀孕是最受苦的季节了,天气不仅炎热还会导致孕妇在衣服上很难搭配,因此孕妇在夏天的时候需要穿那些的衣服呢?在衣服上需要注意什么呢?请看孕妇如何选购夏季孕妇装?
孕妇如何选购夏季孕妇装?当炎炎夏季来到,孕妈咪们可以卸去长袖长衫,穿上轻便、亮丽的夏季孕妇装了,幸福地挺着大肚子走来走去。当然,对孕妈咪来说,选择孕妇装,第一原则是舒服、轻便,第二原则易穿脱、吸汗性能好,第三原则才是时尚、美丽,千万不要本末倒置。
第一,孕妈咪在装选择夏季孕妇装时,最好以舒适、宽松、洁净为原则。随着怀孕月份的增加,孕妇体形改变,行动变得笨拙,选择一件舒适的孕妇装不会给你增加额外的负担。
第二,孕妈咪夏季容易出汗,选择孕妇装要选用易穿脱、易清洗、吸汗性能好的服装和布料,最好是纯棉服装。也可以选择轻薄的麻,真丝,雪纺纱等天然材质,舒适随身,透气性好,与孕妈咪的皮肤接触后也不会引起过敏。
第三,具备了前两者的基础,孕妈咪可以在美观度上下一些功夫了,时尚与美丽一应具备。现在的孕妇装似乎不像以前那么单一了,基本分为孕妇裙篇和孕妇套装篇,设计出来的往往既适合工作场合,也不会臃肿,懒散,反而让人眼前一亮。
选择基础款式的服装,然后搭配别致时尚的单品点亮整个装扮是孕妈咪的最佳搭配方式。如果选择孕妇套装,上衣可选公主袖,泡泡袖,荷叶边,水波边等本季流行元素,并用丝带,蕾丝等做装饰,既潮流又十分凉爽,飘逸;裤子则以简洁、轻薄为主。
孕妇怎样安全度过三伏天
三伏天闷热的气候对腹中孕育着小生命的孕妇来说,是一个严峻的考验。俗语说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”为了安然度过夏季,保护肚里的宝宝,需要准妈妈们特别小心了。现在,天气越来越热了,那孕妇想安度三伏天一定要注意以下几个事项:
1、衣着要凉爽宽大:孕妇最好选择真丝或棉制的衬衣和内裤,轻软舒适,容易透湿吸汗,散发体温。衣着宜宽松,胸罩和腰带不宜舒服过紧,以免影响乳腺增生和胎儿的发育。
2、饮食要新鲜多样:为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要注意保持食欲,多吃新鲜蔬菜,同时经常变换菜肴花样,既能增进食欲,又能满足孕妇需要的营养。
3、用温水擦洗或淋浴:应该经常用温水擦洗或淋浴,以保持皮肤清洁,预防痱子或皮肤生疖子。如用冷水洗,皮肤污垢不宜消除,且预付受凉容易感冒,如用热水泡浴,高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,造成胎儿畸形。
4、莫过于贪凉:孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防治腹部受凉,乘凉时最好不要坐于风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上,使用风扇时,不要直吹,风速宜和缓或将电扇摇头。
5、要保证睡眠休息:天热,体力消耗较多,时间又常因蚊子叮咬等因素睡眠不宁,孕妇就更易感到疲劳,所以要有一定时间的午睡,并注意休息。
6、饮食卫生营养均衡:孕产妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。
孕妇过夏季要从衣食住行入手
1、衣着凉爽宽大
孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤,轻软舒适,容易透湿吸干,散发体温。衣着宜宽松,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生(乳腺外科)和影响胎儿的发育。
2、饮食新鲜多样
为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要注意保持食欲,多吃新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时经常变换菜肴花样,既能增进食欲,又能满足孕妇需要的营养。
3、经常用温水擦洗
孕妇皮肤的汗腺分泌增多,毛孔扩张,出汗较多,应该经常用温水擦洗,以保持皮肤清洁,预防痱子(皮肤科 儿科)或皮肤疖(手外科 皮肤科)子。如用冷水洗浴,皮肤污垢不易消除,且孕妇受凉容易感冒(呼吸内科),如用热水泡浴,高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,造成胎儿畸形。洗澡时要特别注意乳房及外阴部的卫生,不要坐盆浴,以免污水流入阴道引起感染。
4、莫要过于贪凉
孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防止腹部受凉乘凉时最好不要坐于风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上使用风扇时不要直吹,风速宜和缓或将电扇摇头。此外,孕妇不宜多食冷饮,以免寒伤肠胃,影响胎儿。
5、保证睡眠休息
天热体力消耗较多,晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好,孕妇就更容易感到疲劳,所以要有一定时间的午睡,并注意工间休息。夏季孕妇过度劳累,容易中暑(急诊科)晕厥(神经内科)、胎动不安或流产(产科)早产(产科)。
6、心情愉快舒畅
俗话说:“心静自然凉”。天热心情烦躁不安,会更觉热不可耐,这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反,孕妇在炎热的季节中注意情绪的安静愉快,则心胸宽畅,能缓和酷热的不良刺激,有利于胎儿生长环境的安定平稳,也有利于胎儿神经的正常发育。
夏季孕妇上火怎么办
1.牛奶。很多人认为牛奶是属于比较滋补的食物,认为牛奶喝多了,可能会导致上火。然而牛奶其实能够去肝火,能够有效的缓解孕妇的上火问题。从食物的寒热进行区分,牛奶就是属于寒性的食物。牛奶有滋阴的作用,还利于孕妇在夏季补水。有些孕妇认为夏季喝冰的更好,会将牛奶放入冷冻室。然而这是错误的做法,超低温会导致牛奶中的营养成分被破坏。
2.大豆。女性怀孕期间,要补充足够的蛋白质营养。从食材选择上,孕妇们也可以通过食用大豆,为自己去火。大豆可以被制作成多种美食,比如豆腐、豆皮或者是一些大豆美食。
3.草莓。很多女生都喜欢吃草莓。女性怀孕之后,也喜欢吃草莓。草莓也是具备药用价值的食物。孕妇在夏季要多吃一些水果,比如草莓。草莓有下火的功效,还能够缓解夏季带来的烦热感觉。
4.西瓜。夏季和西瓜更搭。在饮食上,孕妇可以通过食用西瓜去火,西瓜中含有丰富的钾元素,有利于补充夏季体内钾元素缺乏的问题。夏季吃西瓜,清凉解暑。准妈妈到了怀孕后期,可能会出现水肿的情况,水肿问题的出现,可以通过食用西瓜进行缓解。然而,孕妇们也要控制好西瓜的摄入量。
炎热夏季怎么选择孕妇装
孕妇夏天怎么过是孕期最近的热门话题,像孕妇可以开空调吗?饮食上面需要注意些什么?孕妇可以吃冷饮吗等问题每天都有人在咨询。那么孕妇夏季要注意哪些方面呢?孕妇夏天吃,注,行,保健等各方面应该注意的事项,希望给孕期的姐妹们提供一点参考和帮助。
当炎炎夏季来到,准妈妈们可以卸去长袖长衫,穿上轻便、亮丽的夏季孕妇装了,幸福地挺着大肚子走来走去。当然,对准妈妈来说,选择孕妇装,第一原则是舒服、轻便,第二原则易穿脱、吸汗性能好,第三原则才是时尚、美丽,千万不要本末倒置。
首先,准妈妈在装选择夏季孕妇装时,最好以舒适、宽松、洁净为原则。随着怀孕月份的增加,孕妇体形改变,行动变得笨拙,选择一件舒适的孕妇装不会给你增加额外的负担。
其次,准妈妈夏季容易出汗,选择孕妇装要选用易穿脱、易清洗、吸汗性能好的服装和布料,最好是纯棉服装。也可以选择轻薄的麻,真丝,雪纺纱等天然材质,舒适随身,透气性好,与准妈妈的皮肤接触后也不会引起过敏。
再次,具备了前两者的基础,准妈妈可以在美观度上下一些功夫了,时尚与美丽一应具备。现在的孕妇装似乎不像以前那么单一了,基本分为孕妇裙篇和孕妇套装篇,设计出来的往往既适合工作场合,也不会臃肿,懒散,反而让人眼前一亮。
孕妇该如何度过夏季
1、经常用温水擦洗或淋浴
孕妇皮肤的汗腺分泌增多,毛孔扩张,出汗较多,应该经常用温水擦洗或淋浴,以保持皮肤清洁,预防痱子或皮肤疖子。
2、不能过于贪凉
乘凉时最好不要坐在风处,睡觉不能在露天躺卧,也不能在铺在水泥地上的草席上躺卧,使用风扇时不要直吹。此外,不宜吃冷饮,以免寒伤肠胃,影响胎儿。
3、保证睡眠休息
炎炎夏日,要有一定时间的午睡。
4、衣着要凉爽宽大
孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衬衣和内裤,轻软舒适,透湿吸汗,散发体温。
5、饮食要新鲜多样
为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要注意保持食欲,多吃新鲜蔬菜及新鲜的豆制品,多吃西瓜,常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。
6、保持愉快舒畅的心情
天热,心情烦躁焦虑,会更觉热不可耐,这种情绪会干扰了胎儿的生长环境。相反,如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪,则心胸宽畅,能缓和酷热的不良刺激,有利于胎儿生长环境的安定平稳,也有利于胎儿神经的正常发育。
孕妇夏季怎么过
1、衣物要宽松凉爽
孕妇的衣着更要宽大、轻松、舒适、简单。夏日人体出汗有些多,而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物,这样一是相对凉快,且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不畅非常容易引起皮疹、皮肤感染等症状。选择应讲究透气性和吸湿性,穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大。孕妇的乳房丰满,用乳罩托起有些为舒服有利,但胸罩不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育,贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸汗、散发体温为宜。衣服要勤换勤洗。不要穿高跟鞋,以免引起腰酸、疲乏。
2、饮食要清淡卫生
夏季孕妇的饮食原则是清淡而有营养。首先,牛奶和鸡蛋是必不可少的,因为它们含有丰富的蛋白质,一般妇女每天约需蛋白质60克,而孕妇则需80克。其次,粗、细粮兼用。再其次,夏季蔬菜水果丰富,宜多吃,因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素。另外,为了解暑,也可吃些绿豆汤。夏季补充营养非常重要,但也不要过头了,以免造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生,饮食不洁会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,面临早产可能,对孕妇和宝贝的健康都存在威胁。
孕妇可以吃香瓜吗 孕妇吃香瓜的好处
香瓜中含有较多的膳食纤维,并且水分含量也很高,食用之后能在胃肠内吸收大量的水分,湿润食物残渣,还能刺激肠道蠕动,加快粪便的排除,另外香瓜属于寒性有一定的清除内热的作用,尤其适合孕期便秘的人食用。
孕妇在夏季是很难过的,不能吹空调,电风扇都不怎么敢用,香瓜是属于寒性的水果,食用之后给人一种透心凉的感觉,尤其是和夏季食用,能起到清热、去火、除烦、解暑等效果,对孕妇顺利度过夏季有一定帮助。
香瓜中含有较多的抗氧化的成分,尤其是以SOD和维生素C的含量较高,孕妇食用能缓解衰老,清除体内色素,对已经形成的妊娠斑也有一定的淡化清除作用。
夏季安胎孕妇要注意这几点
炎炎夏日,对于很多怕热的人来说,是十分难熬的一个季节,更不用说是双身子的孕妇。怀着胎儿的孕妇,更容易怕热。想要在安然的度过夏天,就要学会适应夏季安胎的方法。然而,孕妇夏季安胎最大的困难还是饮食问题。面对炎热的天气,很多孕妇都会变得没有食欲。但是为了宝宝的健康,孕妇或多或少需要吃一点东西。
1、孕妇饮食要注意清淡:炎热的夏季,让孕妇食欲明显下降。因此,孕妇饮食方面尽量选择清淡的食物最佳,不仅能保证营养均衡,而且能提高食欲。孕妇最好多食用一些应季的蔬菜,利用新鲜蔬菜和肉类,制作一些营养丰富的汤。比如香菇鸡汤、紫菜蛋花汤等。
2、孕妇夏季多吃些水果:孕妇夏季口味不佳,那么可以多吃一些水果。夏季的水果品种相对比较多,能够让孕妇进行选择性食用。当然,在吃水果的时候,最好选择含糖量低一点的水果会比较好,比如西红柿、黄瓜等。这些对于母体会比较,不容易造成孕妇的肥胖。如果不担心胖的话,多吃些水果有助于宝宝成长。
3、孕妇夏天要多喝水:夏天多喝水,能够防止高温引起的脱水现象,进而避免中暑等症状。因此,孕妇在夏天一定要注意人体水分的补充。不过建议孕妇,不要食用冷饮、冰凉的饮料,这些会对胎儿产生不良的刺激。而且容易造成孕妇的子宫收缩,以及腹泻等症状。所以建议孕妇夏天最好能多喝白开水,或者绿豆汤和牛奶等健康饮品。