冬泳好不好

冬泳好不好

游泳对于很多来说都是会的，而且当今社会中游泳好的人还是有很多的，不仅如此，还有好多人游泳的方法还有好多，很多方式都是很具美感的，但是要是真正说到冬泳，一般人都会表现得很“怂”，立马就会退缩的。其实，大家都不知道，冬泳的好处有很多很多的，那么，下面就来说说冬泳的好处。

冬泳的好处具体如下：

⒈冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。

⒉通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。

⒊冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。

⒋冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。

⒌冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。

所以，现在大部分人应该都知道了关于冬泳的好处，冬泳的好处主要就是能够增强我们的体质、改善血管、防癌、减肥、增强我们的肺活量等等。冬泳的好处有如此之多，那么，大家以后不妨也来试试吧，不要再畏惧冬天的严寒了，如果实在害怕的话，可以找个经常冬泳的人陪同的。

婴儿游泳好不好

1，婴儿全身骨骼都没有发育成熟，更何况很脆弱的脖子。试想想，把你这个****脖子卡住放水里会怎么样?婴儿却要靠它支撑全身的重量，还要水里蹦达，哪怕水里会轻一点! 也很大可能伤及脊椎神经系统。或者给几年甚至几十年后留下健康隐患。 2，脖套游泳圈很难得完全刚好适合宝宝，非大即小，隐藏很多安全隐患; 3，脖套游泳圈在美国之所以没有卖的，那是因为美国的宪法把婴幼儿的抚育和监护放在一个极端重视的位置，一切有可能损伤孩童的器具食品等，全部要经过严格的审查和试验。而全美没有任何一家生产和销售这样的商品，却在中国有这么大的市场，只能说明一定有人想做这样的产品，可是通不过这些审查，隐藏对孩童的危机没有彻底消除。 4，一个白人女医生很夸张，认为这样对孩子而言是很不可思议的，她说她从没有听说过，而且完全不可想象中国医院都流行这样收费要婴儿“锻炼身体”。她说：若干年后有完善的安全报告出来，告诉中国这些独生子女受到什么样的危害，医院怎么赔偿?有任何类似于“若干万人次若干年安全调查追踪报告” 吗? 5，大部分医生认为婴儿能锻炼的方式有很多，不用注重游泳。最安全的游泳辅助器械是在腋下的，满一岁的孩子就可以用。而一岁以下的孩子，最好就是浅浅的游泳池，坐着刚好淹到屁股，爬着也能足够宝宝把头仰起露出鼻子。象那么深的水缸一样的游泳池是万万不可的。实在要去游泳池的，可以用专用的坐式的婴儿游泳保护圈。

高血压冬天可以游泳吗

冬泳时全身血管在冷刺激下急剧收缩，表皮血管中血液回流到内脏，血压会即刻上升，30分钟后收缩压恢复正常，舒张压仍持续在较高水平，高血压患者冬季游泳更易发生意外，所以高血压患者冬泳要慎重，除非是轻微高血压症状，否则最好不要盲目进行冬泳锻炼。

冬泳到底好不好 冬泳会导致关节炎吗

冬泳能够很好的对各个部位的关节进行锻炼，能够有效预防关节炎的产生，同时对于关节炎患者也有着康复的作用，所以是不用担心的。

冬天游泳注意事项

冬泳好但并非人人皆宜：

冬泳被称为“勇敢者的游戏”，越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显“英雄本色”。但是，中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受采访时表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。

三种人群不适合冬泳：

1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;

2、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;

3、另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

冬季游泳需要注意以下事项：

1、装备齐全。

除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。

2、准备活动充足。

与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。

很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。

痛风的人能不能冬泳 冬泳后喝杯姜茶好不好

可以。

冬泳完之后是可以适量喝一点姜茶的，这样能起到祛风散寒的作用，适量喝一点姜茶能让身体温暖起来，能去除体内的寒湿之气，另外冬泳时水温比较低，游完泳之后喝一杯姜茶能去除寒冷，此外游泳完后要及时将身体表面水分擦干，并且要最好保暖工作。

宝宝天天游泳好不好呢

炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于宝宝，游泳的意义还远远不止这些。 婴幼儿游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。

游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对血液循环的影响，为心脏的工作提供了有利的条件;而水波对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。因此，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。

水的导热性比空气大。人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多。为了补偿，就要求消化系统加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，以满足需要。这无疑对促进婴幼儿的生长有益。 经常参加游泳的婴幼儿，由于从小就在水的环境中活动，因此极少伤风感冒。

日本儿童游泳科研工作者的研究证实，不游泳的婴幼儿比起练游泳的婴幼儿发病率要高3-4倍。另外，游泳可兼收日光浴之益，有利于婴幼儿骨骼钙化，防止佝偻病。

冬天游泳需要注意什么 加强自我监督

冬泳者在冬泳过程中，应注意自我感觉，观察体重，睡眠及食欲情况，如发觉睡眠，食欲情况不好，或体重持续下降，最好减少冬泳时间或暂时停止冬泳锻炼。

天天游泳好不好 塑造体形

由于在水中的散热速度要远远大于在陆地上的散热速度，所以处于水中的时候能够使身体消耗更多的热量；而且在游泳的过程中还可以锻炼到身体的大部分肌肉，长期坚持游泳的话能够消耗掉体内多余的热量，减少体内脂肪的堆积，起到塑造体形的作用。

冬泳对身体有哪些好处 冬泳注意事项

1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。

2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。

4，在水中游泳时间：14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要!

5，整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。

6，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。

冬泳可以减肥吗 冬天游泳减肥注意事项

1、练习冬泳应该逐渐过渡，从秋天开始坚持冷水泳，逐步过渡，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。

2、每天冬泳的时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天最好不要冬泳。

3、要做好准备运动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约5分钟，然后再下水。

4、游泳的过程中，要控制好时间的原则，要在自己在水中没有感觉到第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。

5、出水后马上要擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。切记冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖

冬泳到底好不好 冬泳的注意事项

1.要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。

2.上岸后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。

3.从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。

冬泳到底好不好

是很好的运动，冬泳能够对神经系统、心脑血管系统、呼吸系统等都有着很好的增强效果，是强身健体的好运动。