腹式呼吸治哮喘的效果好吗
腹式呼吸治哮喘的效果好吗
不少患者以为唱歌会让呼吸道的压力增大而加重哮喘病情的想法是片面的，唱歌其实是一种有效治疗哮喘的方法。因为唱歌时一般采用腹式呼吸，可以减轻哮喘发作时的呼吸困难，使哮喘病情得到缓解。
腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，改善肺部的换气功能与血液循环。腹式呼吸能促使哮喘病人全身肌肉松弛，减轻其支气管痉挛，从而缓解喘息症状。
现在很多人在呼吸上都有问题，有的人呼吸太浅，就在胸膈以上;有的人稍深一些，但也不是正确的呼吸方式，应该学习腹式呼吸。锻炼腹式呼吸的方法很多，如唱歌、大声朗读等，气从丹田发出来，对人体非常有好处。再就是吹口琴、吹口哨、吹气球等也是非常有益的。锻炼计划要循序渐进，持之以恒。
如何练习腹式呼吸治疗哮喘
开始练习时要求患者放松呼吸肌，进行平静、不用力的腹式呼吸，可先取卧位，以后坐位，再以后行走时练习。呼气时将口唇轻缩如吹口哨状，但不必发出声音，使呼吸道内保留一部分气体和压力，这样可以防止小气道的过早陷闭。呼气的时间要比吸气长1 ~2倍，即吸与呼的比例为1:2或1:3，吸气走一步，呼气走2?3步。
练习腹式呼吸时，应注意先呼后吸，呼时轻轻收腹，经口呼气，口唇收缩如吹笛状。使气体自口唇小缝缓缓吹出，也可于呼气时发出声母音如"啊……""呜……"等。吸气利用胸腹部呼气末的反弹力量，经鼻吸入，要避免用力。整个练习过程要自然轻松，不要故意屏气。
若在练习过程中出现胸闷、气短、头晕、目眩等不良反应，应暂时停止练习。这种情况多是由于精神过度紧张或是动作不协调所致，通常休息片刻后就能缓解。建议每次练习3 ~5分钟，每天可进行数次并逐渐养成习惯，哮喘发作时也可尽量按照平时的练习进行腹式呼吸，但不要勉强，以免造成缺氧。
腹式呼吸治哮喘的问题，看过上面的介绍后大家心里应该有一个很明确的了解了。在平常的时候，如果能多采用腹式呼吸的方法来进行锻炼身体的话，那么身体的很多功能都会得到提升，不光是能让肺活量增大，而且还对肠胃功能和肝胆功能得到帮助。
腹式呼吸减肥法排毒瘦身效果好
腹部呼吸 排毒减肚子
美国心脏学会杂志指出，早晚在床上各做5-10分钟腹式呼吸，有助于降低冠状动脉增厚，减少心脏病发及中风的机率。而且，冥想可以恢复人体自我修补的机能，促进荷尔蒙平衡，对提升免疫力很有助益。只要记住要领，习惯后就可以轻而易举融入你的日常生活中啰!
腹部呼吸的做法：
动作1、两脚张开与肩同宽，舌头顶住上颚，双手虎口交叉相握。
动作2、吸气时用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要张开，以免气跑到肺部)，意想所吸之气自然的到达下丹田(肚脐下3个指幅宽，也就是通称的腹部) 。注意力集中在下丹田，这时小腹慢慢的因为吸气而膨大起来。
动作3、稍停片刻，再把气从鼻子细长地慢慢呼出去。
动作要领提示
1. 呼吸都要自然，不憋气、不紧张。习惯后，甚至可以当做常态呼吸喔!
2. 一呼一吸为1次，每次呼吸间隔愈长愈好。呼吸较长者刚开始练习时可以每2次3分钟为目标，呼吸较短者则可以每1次1分钟为目标来练习。之后，再逐渐加长。
3. 呼气时，腹肌尽量收缩，小腹凹进去。
4. 建议早晚在床上各进行5-10分钟腹式呼吸。进10分气，出7、8分气方式进行。
5. 吸气时肛门微张，呼气时肛门微收。
6. 刚开始练习时，可以躺着做，等习惯了，再练习站着做，最后再坐着做，甚至走路都可以做，这样循序渐进、量力而为，才是最好的方式。
7. 吸气与吐气时，愈缓慢愈好。
功效：①活络腹部的经络，贯通中脉，容易生津，疏解压力。②充实先天、后天之气外，还可加强淋巴循环。让③肺泡通气量增加，直接对腹腔各个脏腑有自然按摩的作用，促进脏器的经络气血活动，增强脏器的功能，进而达到排毒功效。
支气管哮喘患者如何调整呼吸锻炼
哮喘发作时通常呈呼气性呼吸困难，这是由于肺泡不能充分呼出气体所造成的。在哮喘缓解期进行有利于呼气的腹式呼吸等的调整呼吸锻炼，可以帮助患者改善这种呼气性呼吸困难。同时由于哮喘患者常常有着不同程度的肺通气功能障碍，经常习惯于胸部运动为主的呼吸形式，机体为了维持血氧的饱和度，呼吸肌必须加倍地工作，久之可以导致呼吸肌的过度疲劳甚至衰竭，不能有效地收缩来维持正常的呼吸运动，而腹式呼吸锻炼等则可以加强膈肌、腹肌、肋间肌和胸部肌肉的活动，改善其收缩功能，减轻呼吸肌的疲劳。
腹式呼吸可以在病情发作时依靠膈肌的收缩力量帮助肺内的残气从肺内挤出，一旦患者学会腹式呼吸后，在哮喘发作时，就可以借助腹肌和膈肌的力量进行日常练就的腹式深呼吸，以改善患者的呼气性呼吸困难，使肺通气量增加，改善缺氧状态。虽然呼吸运动主要靠植物神经调节，但是也可以由患者自己调整呼吸的频率和深度，借此达到锻炼的目的。调整呼吸锻炼的方法有呼吸保健操、游泳和慢跑等。
哮喘能治好吗
由于哮喘发病原因复杂,发病机制尚未明确,所以目前尚无根治办法,但是哮喘病情是可以得到很好的控制的。治疗哮喘,在平时哮喘患者要养成随时饮水的习惯哮喘发作时,呼吸加快,出汗较多,体内水的需求必然较正常人为多,缺水可致使气道内分泌物变得稠粘,难以顺利喷出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯,尽量多饮水。如晨起后、夜醒时、晚睡前,以及白天都要随时注意饮温开水。
学会腹式呼吸腹式呼吸就是呼吸时,全身放松,用口呼气,用鼻吸气,呼气时瘪肚子,吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长,气沉丹田。要尽可能深呼吸。通过腹式呼吸,可调动中下肺部肺泡,加强呼吸深度,可以改善肺部的换气功能与血液循环,促使全身肌肉松弛,减轻支气管痉挛,缓解喘息症状。
腹式呼吸原理
呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺细胞平展面积有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。 美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。坐办公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
得了哮喘还能治好吗
哮喘是一种常见的呼吸道炎症性疾病，发作时会有反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间和(或)凌晨发作、多数患者可自行缓解或经治疗缓解。哮喘给人们带来的危害是十分严重的，那么得了哮喘可以治好吗?
由于哮喘发病原因复杂，发病机制尚未明确，所以目前尚无根治办法，但是哮喘病情是可以得到很好的控制的。治疗哮喘，在平时哮喘患者要养成随时饮水的习惯哮喘发作时，呼吸加快，出汗较多，体内水的需求必然较正常人为多，缺水可致使气道内分泌物变得稠粘，难以顺利喷出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯，尽量多饮水。如晨起后、夜醒时、晚睡前，以及白天都要随时注意饮温开水。
学会腹式呼吸腹式呼吸就是呼吸时，全身放松，用口呼气，用鼻吸气，呼气时瘪肚子，吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长，气沉丹田。要尽可能深呼吸。通过腹式呼吸，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，可以改善肺部的换气功能与血液循环，促使全身肌肉松弛，减轻支气管痉挛，缓解喘息症状。
患上哮喘疾病的话，患者朋友一定要勇敢面对，积极治疗疾病。大家还要注意保持室内空气流通，避免灰尘飞扬，尽量不要用羽毛类衣被。饮食宜给予营养丰富、易消化的流质或软食，宜多饮开水，平时应注意勿食刺激性食物。
气管炎哮喘偏方
夏秋交替之际，是哮喘的高发季节，严重威胁着人们的身心健康。治疗哮喘有没有快速而简单的土方法可寻呢?下面就一起来看治疗哮喘的8个偏方吧。
1、闻蒜味可治哮喘
取大蒜2瓣，洗干净后捣成泥状，装入小瓶内备用。用时把鼻子凑到瓶口闻蒜味，1月3次，多闻也无妨。大蒜要1日1换，对治疗哮喘效果很好。
2、鸭梨冰糖治哮喘
取鸭梨1个，冰糖3克。将鸭梨去心，加入冰糖上锅蒸熟，如有条件可再加燕窝3克同蒸，1天1剂，可治哮喘。
3、南瓜麦芽治哮喘
老南瓜1个，麦芽糖2斤，将南瓜挖个小洞，去瓜子，把麦芽糖放入瓜内蒸熟。每日早晚吃一汤匙，开水送服。可缓解胸闷气喘，呼吸困难，喉内痰鸣。
4、核桃肉防治哮喘
每晚临睡前以1～3个生核桃肉(连核桃肉的紫衣)，与1～3片生姜同细嚼，嚼烂后咽下，若同时有1片生晒参同嚼则更佳。同时吞服有预防支气管哮喘发作的作用。
5、仙人掌蜂蜜汤治哮喘
仙人掌60～]00克，蜂蜜适量。将仙人掌水煎取汁，调入蜂蜜饮服。每闩1剂，2次分服。清热解毒，行气活血。适用于哮喘。
6、瓜治疗哮喘
地瓜1个，饴糖适量。加水煮烂，再煮去渣汁浓缩后加生姜汁，口服1匙(25克)，1日2—3次，开水冲服。适用于哮喘。
7、米醋煮鸡蛋治季节性哮喘
鸡蛋、米醋各适量。将鸡蛋洗净，与米醋共煮，鸡蛋熟后去壳再人锅煮5分钟，每次食1只，每日2次(不饮醋)。滋阴润肺。适用于季节性哮喘。
8、海带根治疗哮喘
海带根500克，生姜45克，红糖适量。将上述3味加水烁制成450毫升浓糖浆。每次15毫升，每日3次10日为1个疗程。平喘镇咳，降逆化痰。适用于哮喘、慢性支气管炎。
以上叙述的是治疗哮喘8个土方子，简单而实用，希望哮喘患者对症使用，以免加重病情。
肺气肿的症状
1·肺气肿是肺腺泡任何部分的永久性异常扩大，伴破坏性改变。一般来说，如出现以下情况，就是患上了肺气肿：有慢性支气管炎、支气管哮喘史、咳嗽、咳痰，呼吸困难逐步加重，紫绀逐渐加深;有桶状胸、胸部前后径增大、肋间隙增宽，呼吸困难，口唇手指发绀，胸部呼吸运动减弱，语颤减弱，叩诊检查吸音低，呼气延长;x线胸片可表现出双肺透亮度增强，外周肺纹减少，横隔下降，运动不良;肺功能明显减弱。2·肺功能呼吸困难程度可为五度：第一度时工作、步行及上下阶梯与同年龄健康者一样;第二度时平地步行与同年龄健康者一样，但上坡及走阶梯则不能同健康人一样;第三度时平地步行按自己的速度可行走1 公里以上，但达不到健康人的速度;第四度时行走要作多次休息，50米也不能一气走到底;第五度时说话、转身、穿衣、用餐均会发生呼吸急促。3·得了肺气肿后怎么办呢?首先要预防和控制支气管感染，不吸烟或戒烟，适当体育活动，增强体质，防止感冒。若有咳嗽、咳痰要立即就医，用抗生素控制感染。其次是作呼吸体操，坚持在早上深呼吸运动，锻炼腹式呼吸，或做以肋间肌运动为主的胸式呼吸。在治疗上可采服氧气治疗和正压呼吸治疗。还应当注意减少支气管痉挛，改善肺循环。