通气血的食物有哪些 玉米
通气血的食物有哪些 玉米
玉米富含脂肪其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积进而起到软化动脉血管的效果。
内分泌失调怎么调理 黄色食物
黄色食物有黄豆、柠檬、豆腐、南瓜还有玉米和香蕉等等。日常饮食中一日三餐中常常吃一些黄色食物，可以增强胃肠的消化功能，还能本来寒性的体质，促进新陈代谢功能和调节内分泌稳定。
燕窝和什么一起吃最好 粗纤维食物
功效：给肠道排毒
吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动，帮助消化，清肠排毒。而燕窝入胃补中，能增进胃的消化和肠的吸收能力。一起食用，调理肠道疗效佳。
可以与燕窝搭配的粗纤维食物有：玉米、燕麦、草莓、红枣、核桃等。
补气血食物有哪些 豆浆
豆浆的性质比较温和平和，在一定程度上，是可以让女人延缓月经周期的，可以让女人舒适的时间更加久一些。早上喝豆浆是比较好的，也可以在疲惫的时候喝一杯豆浆，这是能够帮助补充气血的。
通气血的食物有哪些 生姜
生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，用于风寒感冒可通过发汗使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌、增进食欲可使肠张力、节律和蠕动增加。姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用能促进血液循环。
常看电脑需补充哪些营养护眼
让视力更清晰：DHA
眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。
增进眼球健康：维生素C
维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。
阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素
在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。
补气血食物有哪些 红枣
相信很多人都喜欢吃红枣，无论是生吃，还是煲汤，红枣的味道都是比较好的。红枣是传统的补气血的良好食材，如果身体出现气血不足的征兆，可以选择每天适量吃一些红枣来滋补身体。
补气血食物有哪些 菠菜
菠菜中铁质胡萝卜素比较丰富，所以菠菜也可以算是补血蔬菜中比较重要的一种。如果不喜欢吃胡萝卜，可以选择吃一些菠菜。
护眼食物盘点细数眼睛最爱的营养
1.预防白内障：花青素
花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
2.阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素
在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。
3.预防夜盲症：β胡萝卜素
β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。
血管瘤手术后吃什么好 富含锌类食物
人体的锌元素能够与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增强人体的免疫力，促进伤口的愈合，所以血管瘤手术患者要多吃富含锌元素的食物，富含锌元素的食物有：玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、木耳、海带、海鲜、动物肝脏、蛋、肉类、全谷类、坚果类。
通气血的食物有哪些 茄子
茄子里有储量丰富的维生素P这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。
孕酮低吃什么补得快 富含维生素E的食物
维生素E能促进性激素分泌，增加女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。女性孕酮偏低可以通过食用富含维生素E的食物来进行补充。富含维生素E的食物有玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳类、蛋类、鱼类等。
蕨菜不能和什么一起吃 富含粗纤维的食物
常见富含粗纤维的食物有：玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、蚕豆、木薯等。
每100克蕨菜中含有粗纤维约为25.5克，是一种高纤维食物，适量食用可以促进肠胃蠕动，但是如果过多与这类富含粗纤维的食物同食反而会加重肠胃的负担，使肠胃高负荷运作，可能容易引起消化不良、便秘等症状。