为什么老年人容易得颈椎病 老年人护颈运动
为什么老年人容易得颈椎病 老年人护颈运动
老年颈椎病患者平日里可以多做转动肩膀,这是一种比简单且有效的方式。并且可以促进老人的血液循环并且缓解颈部的紧张。在做这个运动时要注意,患者的双肩简单的往前转动,然后往后,而且双肩要同时转动,每次大概十秒左右即可,然后再重复运动。
老年人若是感觉颈部僵直,可将手臂举过胸部,然后到另一边的肩膀,然后用另一只手抓住手时,缓缓将手肘拉向自己,此时在肩胛骨处会感觉到拉力,保持十五秒。每天重复至少三次。
如何预防颈椎病
1内因主要是衰老所致的退行性变。所以颈椎病是中老年人的多发疾病。
2外因主要：长时间的不正确姿势、外伤、局部组织炎症。这里的长时间一般指数年甚至数十年。
那么如何保护颈椎呢
1.保持正确的姿势。长期的姿势不良是引起颈部脊柱病的主要原因。包括枕头过高、过低、过硬，驼背，伏案书写、侧身歪斜的看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话等等。这些错误的姿势都可能使得颈椎位置发生异常变化或畸形。
正确的坐姿双臀踏实均匀的坐在椅子上，上半身略后倾，腰背挺直，双下肢轻松平展，两脚平稳着地。一把好椅子可以帮助很多。对颈椎来说，受力最大的姿势是向前弯曲，所以尽量避免用电脑的时候低头看，改为仰头的话对颈椎来说较好。
得了颈椎病别乱转脖子
一圈一圈摇脖子并不好
值得注意的是，有些人觉得颈子不舒服了，会选择“一圈一圈摇脖子”的方法来缓解颈椎不适。其实，颈椎结构复杂，这样的话并不能缓解疲劳，反而不利于颈椎的稳定，容易导致头晕、恶心、疼痛等症状。
如果你想改善一下颈椎问题，也可以做点简单的颈椎运动。但请注意，颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，老年人也不宜做这项运动。
正确护颈步骤
1.转动头颈 取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
2.仰望观天 取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3.颈臂抗力 取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6—8次。
4.左右旋转 双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
颈椎病的防治别踏入三个误区
颈椎病的防治别踏入三个误区
误区一：人过20岁，颈椎就开始衰老
“人到20岁，颈椎就变老。”很多人对这样这个说法感到不可思议。根本想不到自己的颈椎会这么快“衰老”，但这是事实。
人在20岁之前，颈椎处于生长期;20岁之后，人的颈椎就开始变老了。颈椎一变老，就开始失去水分，发生变形，人的颈椎病也就随之而来了。
加上现代人工作强度大、生活压力大、不注重身体的保养和保健，所以很多年轻人、中年人或多或少地都有颈椎病。老年人倒很少得颈椎病，就是以前有颈椎病的患者，上了年纪也会不治自愈，这是老年人的颈椎处于稳定阶段，不再发生退化的原因。
误区二：脖子不酸不疼，就不会是颈椎病
我现在腰不酸腿不疼，不经常伏案工作，不经常面对电脑。应该没有得上颈椎病吧?
颈椎病不一定表现在脖子疼，还有方方面面的症状。如说眼睛疼痛发胀、眼科检查也没什么问题，就应该来康复理疗科看看，是不是颈椎错位压迫了视觉神经;如说有人经常头晕头痛、心慌胸闷，怎么吃药治疗都告无效，也应该来康复理疗科看看，是不是颈椎出了问题。
误区三：对因治疗，颈椎病就能迅速治愈
我的颈椎病采用了很多方法都没有治疗好，是什么原因呢?
颈椎病是一个循序渐进的过程，要对因治疗。但有些脊椎、颈椎问题，经过治疗后效果立竿见影。但更多的颈椎疾病，也需要慢慢改善。
一般突发的颈源性头晕、恶心、呕吐，用龙氏正脊推拿治疗后，效果立竿见影，治疗两三次就会完全康复。但很多因为颈椎失稳、颈椎错位导致的慢性疾病或因颈椎问题引发的其他疾病，治疗效果就不会立竿见影，往往需要一个疗程(十次)治疗才有改善。
老年人如何预防颈椎病
老年人的体质各方面都在逐渐下滑，一旦出现了颈椎病的现象，则会让老人的晚年生活受到很大程度的限制，老年人平时需要及时做好预防措施，多关注日常保健方式，每天可以根据气候以及体质情况，坚持到户外进行锻炼，可以强健体魄，从而降低颈椎病的发生率，那么，老年人如何预防颈椎病的出现呢？
第一，保持良好的心情。平和的心态对于每个人来讲都是非常重要的，尤其是老年人更需要特别注意调整精神状态，如果长时间的压抑情感，会形成多愁善感的状态，使老人容易患上精神衰弱现象，并且也会影响到肌肉以及关节的休息，长久下去就会导致颈肩部位有疼痛症状。
第二，注意保暖。冬季易发生颈椎病的几率较高，老年人在冬季的时候需要及时做好肩部保暖措施，尤其是乘车或者是外出运动的时候，都需要特别小心的行走，以免会出现意外摔倒的现象，就比较容易伤到颈椎部位。
第三，坐好每一分钟。老年人的坐姿需要特别注意，不良的坐姿比较容易导致颈椎部位有疼痛现象发生，老人在做了一段时间之后，需要起身进行缓解一下，可以做做肩部按摩，能够缓解肌肉疲劳状态。
第四，坚持锻炼。老人们要有自己的生活规划，为了能够更好的安享晚年，需要及时改善一些不良的生活习惯，尤其需要坚持做好运动项目，每天坚持锻炼可以提高身体的抵抗能力，也能够很好的预防颈椎病的出现。
温馨提示，老年人除了需要特别注意合理的饮食之外，还需要有自己的保健措施，尽量少坐多动，经常活动散步，可以减少精神压力，使韧度更加强健，会非常有利于颈段脊柱的稳定性，每天需要抽出以些时间进行锻炼，并且注意加强对于肩部的肌肉锻炼。
夏季老人谨慎治疗颈椎病
夏天颈椎病好发作中医按摩受欢迎
天气燥热，心情烦躁休息不好，影响骨关节及肌肉休息是诱发颈椎病的原因之一。长此以往，颈肩部容易疼痛，诱发颈椎病;温度高，使睡眠中翻身次数增多，导致落枕;空调温度过低或猛吹风扇也是导致颈椎病的一个原因，那样会使颈背部肌肉受寒，尤其穿着单薄的女性更易得颈椎病……
按摩治疗颈椎病效果显著，是中医治疗该病不可或缺的疗法之一，不少人喜欢光顾按摩机构来为自己僵直的脖子和酸疼的腰“松一松”。根据临床症状及发病原因，颈椎病被分为颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型以及交感型等五个类型，按摩手法在这些类型的颈椎病治疗中发挥了重要作用，成为备受欢迎的颈椎病的中医治疗方法。但是，如果颈部按摩不当，对老年人的健康非常不利，严重时甚至会危及生命。
“三高”别做颈部按摩
按摩需找专业医生
颈部是人体的重要部位，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条叫颈内动脉，脑组织的大部分血液由其供应。很多老年人，由于患高血压、高血脂等血管病变，颈内动脉存在动脉粥样硬化或是钙化。如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，就会引发中风。因此，中老年人特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期做颈动脉超声检查。如果发现有颈动脉狭窄，不要随便按摩颈部，以防小病按出大病来。而且，按摩最好请专业人士操作。
此外，颈部不适的老年人不要剧烈活动颈部，少做甩头动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成动脉血栓和脑血管栓塞。专业的按摩师在为病人进行按摩治疗前一定会问清楚病人有没有脊椎骨折、肿瘤、结核等脊椎按摩的禁忌症。如果有以上禁忌症仍然接受按摩，或者按摩师的手法不正确，就有可能会使脊髓受到压迫、破坏，使病人高位截瘫甚至死亡。事实上，询问是否有禁忌症这一步，往往被非专业的按摩师忽略。
不要图便宜去随便找地方治疗颈椎，必须要是专业的才能真正的对老年颈椎有帮助。
手麻是什么病的预兆 颈椎出现问题
在临床上，手麻表现出最大的问题，往往会牵扯到颈椎，不得不考虑是不是颈椎病。特别是中老年人，容易患上颈椎病，其具有最明显的表现就是手指麻木。
哪些人易患颈椎病呢
大体上说，颈椎病是中老年人的常见病，以40〜60岁多见，而45〜 55岁年龄段发病最多。但随着社会工作节奏的加快，人们承受着前所未有的身心压力，颈椎病发病呈年轻化趋势。 颈椎病多见于头颈部长期处于同一姿势劳动的人员，或头颈部活动频繁以及从事颈部容易受伤的职业人员，比如外科医生、教师、计量人员、从事电脑工作者、司机、足球运动员、学习任务重的青少年等。此外，习惯使用高枕的、有颈椎外伤史的人亦易得颈椎病。 有人问：年轻人也会得颈椎病吗？回答是肯定的。记者、教师、司机以及长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的人员是患病的高危人群，并且呈现年轻化、低龄化的趋势。
颈椎病会发生病理变化
对于颈椎病，他是很多人经常出现的疾病了，现在有很多的人都会以为老年人容易得颈椎病，但是现在随着社会的发展，电子产品出现的更多了，现在有很多的年轻人经常在玩手机上电脑，或者是熬夜上网，这样就会发生了颈椎病，对于颈椎病，他现在从献出了年轻化的趋势，当发生颈椎病的时候，我们一定要采取正确的方式来进行检查，对于颈椎病的病理变化过程又是哪些呢。
首先对于颈椎病的变化过程，我们可以通过三方面来进行分析，第一个就是颈椎骨关节的改变，在这个时候就会出现了，颈椎小关节的结构和正常的关系发生了改变，从而就会形成了椎间孔变窄，第二，我们可以通过椎间盘的变性来进行分析，对于椎间盘的变性，他就会出现了压迫性疼痛感，这样就会加速了纤维环的蜕变，使颈椎间隙变窄。
对于颈椎病的病理发展过程，第三个就是血管的改变，由于对血管的影响，会导致间歇性的缺血性损伤，当发生颈椎病这种疾病的时候，最常见的检查方法主要是x光线检查，其实还可以做一下ct检查。
当发生颈椎病这种疾病的时候，最常见的症状就是出现了头晕的现象，我对这个真的太容易和很多疾病相混淆，比如说就是更年期了，由于更年期体内的激素而出现了不良现象，从而就会导致了头晕，还有就是她容易和高血压疾病相混淆，血压升高的时候，这样就会导致头晕的现象，所以在这个时候我们一定要去分开及时的去医院进行检查。
以上就是我为大家讲解的关于发生颈椎病的检查方式和颈椎病的病理变化过程了，当我们在发生颈椎病的时候，就会感觉明显的头晕，有的时候还会感觉在转头的时候非常的疼痛，一旦发生这些症状的时候就要及时的去医院进行检查，通过医生的安排来进行治疗。