专家谈腰腿疼适合推拿吗

专家谈腰腿疼适合推拿吗

专家谈腰腿疼适合推拿吗?

性别、：男

58岁

健康咨询描述：腰腿痛,腰椎间盘凸出.治疗,保养和锻炼.目前一般情况:可以走一公里多,但右侧坐骨神经和腿仍有疼痛,腰有不适.

问题：右小腿痛,针灸,推拿不见好，怎么办?

杨益兵专家

是间歇性跛行.椎管狭窄引起.最好的办法是手术治疗.其他保守治疗效果不彻底.

中医推拿巧治腰酸腿疼

一、推拿手法

(1)推法：用拇指的指峰、螺纹或侧峰着实于所治疗的部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主动，作来回不断地有节律地推动，推时呈直线，往来不可歪斜，拇指关节亦须作不断的屈伸运动，应用时据病之寒热、虚实，有轻重快慢之分，达到舒经活络，调和营卫、散热祛寒、祛瘀消滞、健脾和胃、补中益气之目的。

(2)拿法：用大拇指和其他手指作对称用劲，拿取治疗部位的肌肉或筋膜关节。此法是强刺激手法，据病情虚实，要松紧适宜，不可用死劲，用以泄热开窍、祛风散寒、疏通经络，此法能“摄其形神”，故能用于急救。

(3)点法：用拇指峰、中指、食指、拇指之中节或屈肘以鹰嘴部、点取某一部位或穴位，用力下压，此法为推拿中最强烈的一种攻泄手法。开导闭塞、祛寒止痛，根据病情需要及患者虚实，谨慎施治。

(4)按法：分拇指按、掌根按、鱼际按三种，分别用于患者某一部位或穴位上。微用力深压揉捻、按而留之，不可死板，单侧或对称均可进行，这是一种诱导手法，能通经活络，开通闭塞，祛寒止痛。

(5)摩法：以指端(食、中、无)、掌根或鱼际附着于患者体表，作不断的盘旋动作，压力大小以患者感到舒适为宜。手法轻软柔和，常用于胸腹或局部红肿，对消化系统疾病甚为有效。有理气和中，舒气活血，消肿退热之功效。

(6)揉法：用鱼际或掌根部着于患处，微用力作左右不停地移动，腕关节转动旋回，绕于患部，轻重缓急、幅度大小均须适当，主治局部红肿，可用于全身各部位，消肿止痛、祛风散热，助消化。

腰椎间盘突出致腰酸腿疼怎么治

专家认为，目前治疗腰椎间盘突出的方法分为，保守治疗、介入治疗、微创治疗、手术治疗等，但是结合多年的临床实践来看，采用保守治疗更为稳妥：

1、可服用抗炎镇痛药物减轻腰腿部疼痛症状;

2、去正规医院采用腰椎牵引和腰部针灸推拿按摩方式进行治疗，通过活络血脉减轻现在的疼痛;

3、平时尽量减少弯腰、也不要久坐，多站起来活动活动，卧硬板床休息;

4、等腰痛症状好转后加强腰背肌肉的锻炼，如倒退走或者躺在床上挺腰，可以减少复发几率。

专家提醒，保守治疗主要包括口服药物、针灸、腰背肌功能锻炼等，有些患者可以根据具体病情谨慎选择推拿和牵引等治疗，以免加重病情。同时，平时注意别受凉，避免劳累，少弯腰，避免搬重物等。

吹空调手脚酸痛怎么办 第五步：按摩止痛

在吹空调手脚酸痛后，还可以到专业按摩的地方进行全身按摩，能够很好的疏通经络，缓解疼痛。当然，也可以在家自己按摩。

1.捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。

2.推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

3.抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

4.分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。

5.按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。

按摩治疗腰椎间盘突出症

骨病专家说当腰椎间盘突出症患者的病情进入康复期时，这时也不能对疾病所忽视，可以在家庭当中可以采取一些按摩方法来起到治疗疾病的作用，按摩的手术有揉法、点按法以及推法为主，患者应多了解这些手法，下面就请专家为您详细介绍。

1 揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。

2 点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。

3 弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性。

4 推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。

5 按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。

6 翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。

7 点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络.改善神经传导，促进神经组织恢复。

8 推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。

9 摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。

10 拍打法。是结束调整手法，用掌部自腰脊部开始向下至小腿进行拍打， 以宣通经络，舒筋活血，兴奋松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。

腰椎间盘突出症腿疼

得了腰椎间盘突出症，许多患者为什么会出现“腿疼腰不疼”的现象呢?导致腰间盘突出腿疼腰不疼的原因是什么呢? 针对于这个问题，腰间盘推出的病因很复杂，患者的症状也各有不同。大家普遍认为，腰间盘突出因该是腰部反复疼痛，可是事实上有时患者感觉起来，腿疼的厉害，腰并没有感觉疼。 那么，为什么会产生腰间盘突出腿疼而腰不疼的现象呢?腰间盘突出实际一般都是先腰疼上午，但是专家认为腰疼不一定非常准确，但是腿疼非常准确。

这样的话，其实是腿疼把腰疼掩饰了，不是腰不疼。那么，这种症状该怎么治疗呢?专家指出，首先要确定诊断是不是明确。如果诊断明确，腰不怎么疼，腿疼，把症状分心明确了，轻微的可以通过理疗保守治疗，如果说中重度的，这样可以通过一些微创的方式。如果再重了，那还得看是哪个部位上，真正解决它所置压的部位上进行解决。 以上就是包头解放军第291医院的专家对的介绍，希望以上介绍能对您有一定的帮助。

专家答疑小腿肌肉劳损复原状态

运动员小腿肌肉劳损复原后怎么恢复肌肉状态

标签：小腿,肌肉

网友性别：男

网友年龄：26

详情描述：

小腿肌肉劳损痊愈后发现小腿肌肉耐力差乏力。

专家答疑：

小腿肌肉劳损多考虑中医的痿证有关系的啊，可以考虑看看中医辨证施治，中药，针灸等进行治疗，做好定期复查的

专家答疑：

建议局部热敷，做做按摩结合当地医生积极做功能锻炼，饮食上加强营养，多食用肉类、蛋类、牛奶等营养食物，积极锻炼身体很重要

陈杰波专家

1、自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。

2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。

3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。

4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。

腰椎间盘突出可以继续健身吗

不幸作为一个过来人，我来说说自己的看法。本人2年前患腰突至今。
深蹲是没戏了，基本上负重的大腿屈伸的运动都可以再见了。目前本人可以大腿负重100kg屈伸，但是偶有伴随腰痛，因此谨慎的不再继续练习大腿屈伸。
小腿的屈伸运动不受影响，因此还是可以练习到大腿肌肉。但是我目前仍然无法完全小腿伸直，坚持锻炼希望有所改善。
推胸拉背完全不受影响，不过站姿坐姿的时候负重要量力而行。本人病情刚刚好转的时候，端个锅都疼成狗，现在健身房两边各45磅都拿的动，不过第二天腰疼了，所以还是要小心。
另外像你自己说的，拿哑铃起身的时候要屈膝，直腰。
另外你说你想肌肉健美，目前大部分专业人士的建议是多用自由重量，少用机械。
医生说游泳是非常好的运动，缓解腰部压力。
跑步我现在还是跑不了，重心上下移动腰会疼。

坐骨神经痛推拿有用吗

坐骨神经痛主要是指臀部或下腰部发生疼痛感的症状，这多是由于血液流动不顺畅所致，通过适当的推拿方式，可以改善血液循环，舒筋通络，从而对疼痛起到一定的缓解作用。所以说坐骨神经痛推拿是有用的。推拿的时候，患者取俯卧位，推拿者立于其侧，用双手拿揉患者的腰部，臀部，大腿后侧，外侧和小腿后部的肌肉，先拿，揉患侧，而后再拿揉健康的一侧，每侧反复6遍。

骨质疏松能不能按摩

首先,不是所有人都适合推拿。如骨质疏松、股骨头坏死等,就不适宜进行推拿,因为这不但不能缓解病痛,还可能加重病情。

其次,推拿时不是越痛越有效。专业推拿不强调使用蛮力、暴力,手法和力度因人、因病、因部位而异,用力要适度,而且专业的医生不会在无诊断、无相关检查的情况下行推拿治疗。

所以,我们在日常生活中不要随便去推拿按摩,如果身体出现一些小小的问题,最好先从运动和饮食上进行调理,特别是骨质疏松的患者,是绝不可轻易按摩的,否则只会加重病情。

保护颈椎腰椎的方法

一、推拿、牵引推拿、牵引防治颈椎、腰椎病的优点是不用吃药和打针;但弊端是一方面在急性发作期禁止使用，否则会使神经根部出现炎症水肿加重疼痛加剧;另一方面中老年人群由于骨骼衰老.或多或少都会有些骨质疏松.不适合此方法。

好的析出.并且由于酒性善行.能宣通血脉.还能借以引导药物的效能到达需要治疗的部位，从而使得药酒的调养效果远胜于纯中草药。再加上酒本身就有活血化疲的作用，就使得药酒成为了防治颈肩腰腿痛的最佳选择。

二、手术采用手术治疗颈椎、腰椎的原理是减轻压迫.消除刺激.增进稳定.防止进行性损害，可以说是最快捷.但也是风险最大.最容易复发的方法。

内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。

文章详细的介绍了颈椎腰椎病的防治与调理方法，希望你们可以好好的记住它，对于你们治疗颈椎腰椎病是有很大帮助的。当我们在生活中出现颈椎腰椎病时，我们应该要适当的按摩一下颈椎腰椎，并且通过一些康复的方法去调理它。

快速瘦腰的方法

快速瘦腰的方法一：推拿法

适合类型：腹部脂肪松弛型

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上推拿霜对于脂肪的改善很不错。推拿可以进步皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液轮回，让多余的水分排出体外。以肚脐为中央，在腹部打一个问号，沿问号推拿，先右侧，后左侧，各推拿30-50下，天天推拿1次。

快速瘦腰的方法二：浴巾瘦腹法

适合类型：产后发福型

详细法则：跟着春秋的增长以及生养的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要离别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手捉住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要留意的是，呼吸的顺序一定要准确，若能坚持天天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。

快速瘦腰的方法三：家务瘦腹法

适合类型：爱吃少动型

详细法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦刻苦”。所谓吃苦刻苦就是少吃大包装食物，多做一些重家务。由于本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。

做家务避轻就重

属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，譬如切身去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。实在，运动并不即是要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。