坐月子期间有哪些误区

坐月子期间有哪些误区

忌不刷牙

很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。

做月子要正确刷牙

这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。

妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，不会碰到冷水而留下月子病。

产后宜多喝汤

产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶)等较为清淡的汤(母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象)，但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。

产后不能喝水

一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。

忌生冷

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。

忌辛辣温燥食物

因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

坐月子能吃西瓜吗

众所周知，坐月子有很多禁忌，很多专家都建议产后妈妈们多吃一些蔬菜及水果，这样可以预防产后便秘，虽说水果是要吃，但是也不能乱吃，特别是选择母乳喂养的妈妈，在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性质，过凉的食物不宜坐月子妈妈食用。那么产妇能吃西瓜吗?

产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不 要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。

坐月子的误区

误区1 母乳喂养成功主要靠鸡汤鱼汤

妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。

因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时，那种神妙的感觉是什么都代替不了的。

另外，分娩中，产妇体力消耗甚大 ，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。

误区2 产妇产后发脾气是因为事儿多

分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50% 甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。

其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。 误区3 分娩后必须卧床休息

分娩后自认为急需卧床休息，因此产后一直不下床，为宝宝母奶也选择躺位。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

误区4月子里不能受风受凉

坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。

坐月子常见问题有哪些

关于坐月子，上一辈一般都会觉得按照传统的坐月子方式比较好，而先一辈则是讲究科学坐月子，因此常常会有很多矛盾，那么坐月子有哪些常见的问题呢?

一是坐月子能不能洗澡吹风?

其实坐月子期间是可以洗澡洗头的，因为新妈妈的个人卫生也会影响到宝宝的健康，所以孕妈妈可以洗澡洗头，但是要注意保暖，洗澡洗头要避免受风，而且洗完要马上擦干，避免着凉。洗澡的时候要淋浴，不能泡澡，避免生殖器官感染。

二是坐月子可以吃水果吗?

现在的坐月子，提倡的是营养的全面补充，而水果中含有丰富的维生素、矿物质还有纤维素和果胶等等，坐月子的时候适当的吃点水果，可以帮助补充身体所需的维生素和矿物质，而且坐月子的时候如果食欲不振可以通过水果来增加食欲，还能预防因为久卧而造成的便秘，促进乳汁分泌。从而间接的给宝宝补充营养。但是对于寒凉的水果比较西瓜等要尽量少吃。

三是坐月子期间可以减肥吗?

很多产后新妈妈由于想要快点瘦下来，所以一生完宝宝就计划起了自己的减肥计划。有些新妈妈还为了快点减肥，刻意的节食或者是加强运动。但是坐月子期间，新妈妈的身体往往还没有恢复好，这样急于求成反而会造成新妈妈身体受到伤害，而且节食还会使乳汁的分泌减少，品质受到营养，这样宝宝也会营养不良的。而且坐月子的时候子宫也还没有恢复，所以不能过早的进行激烈的运动。如果新妈妈要瘦身要先让自己的身体恢复好。

四是产后溢奶怎么办?

产后溢奶就说明新妈妈的乳腺管是通畅的，所以奶量就会比较多，所以才会有溢奶的现象，此时要特别注意乳房的卫生，新妈妈要保持淡定的情绪，如果有感觉到要胀奶的时候要及时进行哺乳，或者是将乳汁挤出来，也可以使用防溢乳垫，但是要注意及时更换，避免滋生细菌。

坐月子的误区

误区一：月子里不能洗头洗澡，当心受凉

现在有很多妈妈在怀孕末期就会把自己心爱的头发剪短，原因是月子里不能洗头洗澡，坐月子会很麻烦，不能受凉。

事实上，产妇要哺乳，经常出汗，如果不洗头洗澡，身上很容易滋生细菌，而且小婴儿需要吸吮乳头，宝宝抵抗力差，如此会增加宝宝患病的风险。现在生活条件好了，家里都有空调和暖气，洗头洗澡后注意保暖，是可以避免着凉的。另外，如果剖腹产的妈妈洗澡时要注意保护伤口。

误区二：产后要避风

密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。每天保持开窗通风换气是很重要的，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。

误区三：大量吃鸡蛋

大家都知道鸡蛋具有很高的营养价值，含有高生物价的优质蛋白和丰富的B族维生素及矿物质，所以有些产妇一天能吃六、七个鸡蛋，有的甚至每天高达十多个。但是过犹不及，如果摄入鸡蛋过多，不但会造成大家所熟知的胆固醇过量问题(人体每日需要胆固醇300mg， 一个鸡蛋就含有200mg以上的胆固醇)，还会增加胃肠的负担、难以被完全消化吸收。

建议每天吃2-3个鸡蛋就可以了，最多不超过4个。

误区四：喝红糖水补血

红糖的颜色是红色，和血液的颜色很像，所以很多人认为它能补血。事实上，红糖补血的功能很弱，红糖的主要成分是蔗糖，它的颜色主要是因为加工不彻底，含有较多杂质导致的，其含铁量不高(含铁量仅为2.2mg/100g)，而且其中的铁为非血红素铁，不利于消化吸收。如果食用红糖太久太多，不仅不会补血，还会损伤牙齿，引起高糖分高能量带来的血糖升高和体重增加，对健康带来不利影响。

补铁可选用动物肝脏、动物血，其铁的形式为血红素铁，吸收率高，补铁效果好。

误区五：汤比肉有营养，只喝汤不吃肉

多喝汤汤水水是促进泌乳的方法之一，月子里新妈妈是应该常喝些鸡汤、鱼汤和猪蹄汤等清淡的营养汤品，但关键是喝汤同时也要吃些肉，肉里面的营养更丰富，汤里面除含有一些鲜味肽等提味的物质，更多的是油脂，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的

误区六：不吃蔬菜水果

有些人认为蔬果寒凉，而月子里吃蔬菜水果不利于身体的康复。事实上，这是不科学不可取的，因为即便有些蔬果寒凉，但烹饪处理后也未必寒凉了。新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素和很多植物化学物质。新妈妈生产完的前几天活动较少，易便秘，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘;蔬果中B族维生素可以帮助食物更好的消化， 其中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成;对于剖腹产的产妇还可以帮助伤□的愈合;各种植物化学物质可帮助淡化孕期的色斑。所以，产妇每天也要吃一定量的蔬菜与水果。

坐月子不科学疾病缠身

感冒发烧，乳腺炎

坐月子不科学，这些都会缠上你

在金华各地，老一辈们之间流传着各种各样的坐月子禁忌。有的习俗是，坐月子要坐120天，不能吃白糖，否则奶水要少;兰溪则是产后20多天才能洗头，而且要用生姜煮沸后的水洗。

这些风俗到底可信吗?昨天，记者特地请教了相关专家，专家说，这些习俗有的是有道理的，但不能“一刀切”地全信。

专家解释，在民间，坐月子一般从孩子出生到满月为止，一共30天;在医学上，从孩子出生到满42天，称为产褥期。坐月子主要是产妇自身的恢复和宝宝的喂养。目前一般来说，1到1个半月就可以了。

这期间，产妇很容易得床褥期感染，其中感冒发烧、乳腺炎、中暑、恶露不净排名前4位，这都与不科学坐月子有一定关系。

这些是“坐月子”的误区

误区一：坐月子时不能洗头洗澡，要洗也要用烧开过的水洗

专家：这是大错特错，水煮沸完全没有必要。产妇的生产代谢很旺盛，出汗也多，个人卫生尤其要注重。顺产后3天、剖腹产后 7天，都是住在医院里的，由于条件局限，可以采取局部擦洗的方式。一旦出院，夏天1-2天，冬天2-3天左右就可以洗一次澡，采取淋浴(不可盆浴)的方式，只要是流动的、干净的水就行。最好用温水，这样对皮肤柔和一些。沐浴用品尽量避免药用或者刺激性大的，可以选宝宝专用的。

另外，洗澡的时候可以用保鲜膜包着伤口，这样能避免水渗入。

误区二：不能上网、看书、看电视

专家：上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间因人而异，如果眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。

误区三：不能出门，不能吹风

专家：产妇要避免去人多的地方，比如商场、超市等，这样能避免传染感冒等疾病。但可以到公园里适度走走，呼吸新鲜空气，空调电风扇都可以吹，但不要对着身体吹，另外要保持房间内通风。

误区四：不能吃咸、腥、辣、海鲜，只能吃甜的和淡的

专家：这些说法不全对。产妇的饮食要丰富、多样化、均衡，一般都有专门针对月子期间的餐单，产妇可以向医生或专业人士请教。不过，辛辣等刺激性较大的食物要少吃，要不然会引起肠胃不适应，或者拉肚子，母体身体一旦不适，母乳就会减少。

习俗一：坐月子期间不能吃白糖

专家：白糖确实不能吃，因为会回奶。

习俗二：不能吃酱油

网友“小米”是磐安人，坐月子期间，妈妈不让她吃酱油，要吃也得煮沸，理由是吃了会得气管炎。

专家：得气管炎是完全没有科学依旧的。不过酱油里含有色素，倒是会对手术切口的疤痕恢复有影响。

习俗三：衣服要多穿一些，帽子、头巾统统都要用起来

专家：产妇一般比较虚，没力气，容易觉得冷。许多人会在头上戴帽子和头巾，这是可取的，可以预防着凉。不过没有必要用护膝。因为在旧社会，产妇一般没坐完月子就要去干活了，还是比较吃力的活，所以她们都会用上护膝，但现在已经没什么必要了。不过袜子可以穿着，因为脚一旦受凉，就容易感冒发烧。

红枣会回奶吗

吃红枣不会回奶的，红枣是补血的，对产后恢复身体有好处的。可以的哦!红枣是挺有营养的一种食物啊，哺乳妈妈是可以适量吃一点的哦!没有什么关系的，不会回奶的。坐月子不要吃太寒凉的水果和食物，因为刚生完BB，身体还未恢复，受不住太寒凉的，过奶给BB也不好。

坐月子有二十天可以炖：柯胶瘦肉红枣桂圆汤，此汤既可补血，妈妈吃了会多奶，BB吸收后会补钙。坐月子特别是怕有产后风的可煲些箭猪肉汤，可去产后风。坐月子最好不吃柑桔，有很多产妇受不了的。猪手汤可适量吃些，但不能多吃，因为太油了，BB的肠胃还未发育完全，会拉肚子的。多做些鱼汤，会多奶水，鱼汤含钙量高，BB吃了健康，大人吃多也会皮肤白滑。

传统坐月子与科学坐月子的区别

人自古讲究坐月子，而坐月子传统的方式多数选择在家里坐月子，家中的月子环境，无论是婆家、娘家还是自己家，环境都更加温馨，但是在家坐月子有不少隐忧要引起准爸准妈的注意。

1、坐月子产生家庭矛盾

娘家习惯将女儿接回去坐月子，婆家希望自家的媳妇一定要与自己在一起。公婆和娘家因为无法就坐月子的事情，进行有效沟通。因为一次坐月子问题，双方反目的例子屡见不鲜。

2、地域差影响产妇饮食

当前大多数夫妻是婚后，夫妻、娘家、婆家三地而居，地域差异使得产妇的口味大相径庭，无论在哪坐月子，由于口味不适合，都会严重影响产妇口味，影响产后月子期进补。

3、坐月子进补失当

传统坐月子，大多是盲目进补，通常不会考虑产妇的体质，如：产妇虚而不能补，则越补越虚。此外不能根据产妇身体状况搭配营养容易导致身材走样，影响夫妻产后的生活。

4、不懂产后护理常识

传统坐月子，人们大多只了解传统的月子知识，对许多常识都不甚了解，以坐浴和对空调吹为例，极容易引发感染和湿邪入体;人们通常只知月子期间不洗头、洗澡，只能长时间卧床，这样极容易导致毛孔堵塞、恶露不净和子宫后倾。而长久的喂奶姿势不正确，则腰酸、背痛，伴着年龄增长日趋严重。

5、不懂婴儿护理常识

传统坐月子，人们对婴儿护理并不多，所以通常指注重通过母亲来间接影响婴儿。但是如婴儿黄疸、红屁股等婴儿健康问题，婴儿洗澡、早期抚触、启智早教等通常都无法顾及。

女性在月子里西瓜可以吃吗

女人生完孩子后，就要开始坐月子，坐月子有很多禁忌，很多专家都建议产后妈妈们多吃一些蔬菜及水果，这样可以预防产后便秘，虽说水果是要吃，但是也不能乱吃，特别是选择母乳喂养的妈妈，在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性质，过凉的食物不宜坐月子妈妈食用。那么女性刚生完孩子能吃西瓜吗?

西瓜营养价值分析

西瓜堪称"瓜中之王",西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

坐月子能吃西瓜吗

产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。

在上面的文章里面我们介绍了坐月子对于产妇的重要性，我们建议产妇在坐月子期间一定要好好保护自己的身子，要注意自己的日常饮食，上文为我们详细介绍了女性在月子里西瓜可以吃吗。

产妇要避开哪些误区

误区一：产后没体检

女性在怀孕期间，都会定期到医院检查。产检主要检查女性和胎儿的健康状态。产检能够及时发现问题，医生也能够对症处理。

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很多女性认为自己分娩之后，就算完成了体检任务。不用再进行体检了。然而这是错误的认识误区。女性分娩之后，要检查自身生殖器官的恢复状态，看看子宫的复原情况。

要是女性选择剖腹产，还要看看自己伤口的愈合情况。产后一个月，建议产妇接受全面的身体检查。了解自己盆腔的健康状态，避免炎症的发生。特别是存在不适状态的，要及时到医院接受治疗。

误区二：麦乳精补充营养

我们都知道麦乳精是属于高营养的产品。有些产妇会想着食用麦乳精，补充自身所需营养，提高身体健康恢复速度。然而女性分娩之后，正处于哺乳阶段，产妇在饮食上的选择，要考虑到食物对于乳汁分泌的影响。

麦乳精中的成分会影响到产妇乳汁的分泌，从而影响到宝宝的饮食。因此，要避免选择食用麦乳精补充营养的误区出现。

误区三：吃巧克力

甜食能够让人觉得心情舒畅。巧克力也是很多女性们的最爱。特别是产后阶段，女性坐月子时，成天在家里休息，要是没有一些娱乐活动，心情也会觉得比较郁闷。有些产妇会选择食用巧克力，让自己觉得舒心一些。

然而巧克力中的成分会影响到女性的乳汁质量，宝宝吮吸乳汁之后，会影响到宝宝的神经系统发育以及消化不良的问题。为了宝宝的健康发育，产妇们在坐月子期间还是要忌口，不要说食用乳汁比较好。

误区四：喝茶水

茶能够解腻，很多人都喜欢喝茶。女性在怀孕期间，不敢喝茶，担心喝茶会影响到胎儿的发育。然而女性在坐月子期间，总是以为自己可以开始喝茶了。

新妈妈们要知道茶叶中存在咖啡因，这种物质会让人更有活力，难以进入睡眠。新妈妈一旦喝茶，茶水中的成分也会进入到乳汁，从而传递到宝宝的体内，影响到胎儿的健康。坐月子期间，最好不要喝茶。

误区五：只喝汤没有吃肉

经过十月怀胎，很多女性原本身材苗条，可是分娩之后发现自己身材臃肿。很多爱美的新妈妈们已经开始在准备减肥了。

坐月子期间，很多妈妈们选择只喝汤，不吃肉。其实这是不合适的。有些营养成分也是在肉类食物中，要是仅仅喝汤，没有吃肉，会影响到自身健康的恢复。

夏季产后坐月子，饮食健康要慎重，多吃开胃的食物，同时要避免出现护理误区。

传统坐月子误区 坐“闷月子”

传统坐月子，是强调不能吹风的，即使是炎热的夏天，也得把房间的门窗紧闭，而产妇也得长衣长裤、甚至盖棉被捂月子。事实上房间空气不流通，天气闷热，产妇是很容易中暑的。所以产妇房间应适当开窗通风，但避免穿堂风和空调直吹，以免感冒。

坐月子要避开这几个误区

坐月子误区1：不能洗头洗澡

范伟荣：这是大错特错，水煮沸完全没有必要。产妇的生产代谢很旺盛，出汗也多，个人卫生尤其要注重。顺产后3天、剖腹产后7天，都是住在医院里的，由于条件局限，可以采取局部擦洗的方式。一旦出院，夏天1-2天，冬天2-3天左右就可以洗一次澡，采取淋浴(不可盆浴)的方式，只要是流动的、干净的水就行。最好用温水，这样对皮肤柔和一些。沐浴用品尽量避免药用或者刺激性大的，可以选宝宝专用的。

另外，洗澡的时候可以用保鲜膜包着伤口，这样能避免水渗入。

坐月子误区2：不能出门，不能吹风

范伟荣：产妇要避免去人多的地方，比如商场、超市等，这样能避免传染感冒等疾病。但可以到公园里适度走走，呼吸新鲜空气，空调电风扇都可以吹，但不要对着身体吹，另外要保持房间内通风。

坐月子误区3：不能上网、看书、看电视

范伟荣：上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间因人而异，如果眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。

坐月子误区四4：不能吃咸、腥、辣、海鲜

范伟荣：这些说法不全对。产妇的饮食要丰富、多样化、均衡，一般都有专门针对月子期间的餐单，产妇可以向医生或专业人士请教。不过，辛辣等刺激性较大的食物要少吃，要不然会引起肠胃不适应，或者拉肚子，母体身体一旦不适，母乳就会减少。