秋天糖尿病人注意事项 调节情绪

秋天糖尿病人注意事项 调节情绪

自古以来就有伤春悲秋的说法，秋天景象萧瑟，有的糖尿病人难免感到情绪抑郁。而情绪不稳，就会导致血糖的波动。

建议糖尿病人应注意调节情绪，天晴的时候，多出去走走，或多培养些个人爱好，如下棋、养花等，及时疏解不良情绪，有利于病情的控制。

儿童糖尿病患者的心理治疗方法

“心胸豁达、病愈三分”，一语道出精神因素在疾病发展过程中的重要作用。如何保持思想乐观，情绪稳定，心胸宽广冷静处事，对疾病的治疗效果有很大影响。精神紧张，焦急忧虑，发怒恐惧，增可命名病情加重。

在糖尿病患者及其易感人群中，由于他们不稳定的个性，在重大的负性生活事件发生时，产生的不良情绪，如愤怒、焦虑、沮丧、失望、忧郁作为应激心理反应，已成为糖尿病发生与失控的一个原因。

因此，在糖尿病综合治疗和糖尿病人的康复保健中，应当注意他们的心理健康。

进行心理治疗的重要内容是，向患者和家属宣传糖尿病的病的知识，鼓励患者消除悲观情绪，正确对待疾病;

建立有规律的生活秩序，坚持体育锻炼，每天读书看报;帮助患者充实生活、学习养花、种草、下棋、绘画等;

要帮助患者学会自我情绪的调节，遇到不良刺激时，要通过自我安慰的方式转移注意力，达到一个新的心理平衡。

在许多糖尿病患者中有程度不同的焦虑症，尤其是使用胰岛素的病人。遇到这种情况，除自我调节情绪外，不妨服少量安定。安定的首要作用是抗焦虑，它在这方面的作用很独特，一般用安定2.5毫克(1片)，白天服1-2次，而不是晚上用。经过一阶段的服药，焦虑即可得到程度不同的控制。

糖尿病患者在高血糖方面注意什么

一、积极治疗其他疾病

感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于血糖控制。因此，虽然在这种情况下糖尿病人胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。

二、增加血糖监测频率

增加血糖监测频率及进行其他检测血糖超过了医生制定的血糖范围时，糖尿病人需要每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。这样做可以帮助糖尿病人调整治疗来更快地将血糖降至正常。不要等到下顿饭前或去看医生时再测，那样将会延误治疗。

三、自我放松与情绪调节放松运动

如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强治疗信心，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

四、调整用药

增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法如不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。这种做法同样适用于使用胰岛素的患者。

五、适当运动

增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病人通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

走路有什么好处 有益于远离糖尿病

控制糖尿病其实不能说是很难，在内分泌科，经常听到医生问病人有没有下床走动？走了多长时间？研究表明，每天30分钟内步行3公里，每周坚持3天，糖尿病的发病率可降低25%，坚持4天可降低33%，坚持5天，可降低42%。

糖尿病患者的保健知识

一、学知识、防未然。一旦诊断糖尿病，将是一个终身控制和预防并发症的长期过程。糖尿病患者自我学习一些糖尿病知识，可以通过合理的饮食、运动调节好自己的血糖，避免或延迟糖尿病并发症的发生，也能自觉主动地配合治疗，省去很多不必要的麻烦。

二、晨起早，莫睡迟。建议春夏早上5点半到6点之间起床。中午午饭后半小时开始午睡，午睡在1个小时左右最好，晚上最晚不要超过11点入睡。一天总的睡眠时间保持在6—8小时即可，睡眠过长过短对血糖的调节都会产生不良影响。

三、定量吃，花样繁。糖尿病人在饮食方面须少食多餐，吃得过少容易诱发低血糖，过多则会增加胰岛细胞的负担。最重要的是，对糖尿病患者来说，忽高忽低的血糖对身体伤害最大。糖尿病患者每天可以吃5—6顿，少而精，种类多，使营养均衡，保持血糖稳定。

四、勤动腿，多喝水。糖尿病人运动非常重要，尤其是超重的2型糖友。应当选择散步、游泳、登山等温和的有氧运动，在餐后半小时到1小时之间进行。

五、平常心，莫生气。很多糖友都有这样的感受，情绪不好，血糖也跟着就上来了。对于糖尿病人来说，学会自我调节情绪，并且想办法让自己的生活充实起来非常重要。

六、勿吸烟，不贪杯。糖尿病患者吸烟和饮酒都会加速末梢神经病变的发生，使眼底病变、糖尿病足等糖尿病并发症提前出现，所以，糖友一定要忌烟酒。另外一定要避免空腹饮酒，以免出现低血糖。非要喝酒可以选择葡糖酒，不要喝白酒。现在还有一种叫砖牌养神茶的，针对糖尿病的效果非常好。能控制血糖、改善胰岛素抵抗，对糖尿病足和糖尿病并发症。无副作用，适合患者长期使用。

减肥为什么不让吃南瓜 板栗南瓜含糖量高不高

相对较高。

板栗南瓜是一个新的早熟小瓜型南瓜品种，其果实扁平球形，果皮纵纹，果肉厚实，橙黄色，果肉密度高，含水量少，吃起来和板栗一样干粉香甜，含糖量在3%到15%之间，而且对于糖尿病人也很友好，可以适量食用，因为南瓜含有的南瓜多糖具有降血糖的作用，能帮助糖尿病人调节血糖，加上其饱腹感较强，还有助于减少其他高热量食物的摄入量，起到辅助减肥的作用。

调节情绪的方法

一、自然陶冶法

人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

二、语言调节法

通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

糖尿病患者秋季保养保健方法

坚持规律进餐

有些糖尿病患者在秋季往往会出现食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，这对血糖的平稳控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，譬如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。在秋季，人们一般喜欢喝粥，但稀粥吸收快，可明显升高餐后血糖，因此，糖尿病友最好多干少稀，以干为主。

预防秋燥

秋天风大雨水较少，是燥气当令的季节。糖尿病患者多为阴虚燥热之症，对秋燥的反应更为明显，应注意预防秋燥。方法是常喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质品，少量多次，以养阴润燥。秋燥最易伤人的津液，多数蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功;蔬菜含的大量水分，能补充人体的津液;蔬菜富含维生素C、B及无机盐、纤维素，可改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应秋天的清肃之性。少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品。煎炸的食物，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等，多食都会助燥伤阴，加重秋燥。因此，为了安度秋季，最好少吃或不吃此类食物。

秋季干燥要补足

秋天气候相当干燥，机体失水量较大，因此糖尿病患者应当注意多补充水分。可能有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，其不良后果是：加重糖尿病的病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷;增加尿路感染的机会。老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。

调节情绪

秋季本就是让人伤感的季节，出现了很多悲秋之气象，正常人在这个季节都会莫名地忧伤烦躁，而糖尿病人也不例外。因此，为了减缓秋季对人心理上带来的不良反应，控制糖尿病的发展，减少并发症的发生，糖尿病人应该培养乐观情绪，保持神志安定。“愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不论躯体上和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”，“一切顽固沉重的忧伤和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”由此病人要以哲人的眼光看待自然界的季节交替。在秋高气爽的日子里，可以和家人一道登高远眺，饱览胜景，使心旷神怡，情绪稳定。患者也可静思收获之喜悦，增加乐观的情绪，切莫因疾病而忧郁生火，加重病情。平时培养广泛的兴趣爱好，如养花、绘画、下棋、垂钓等，均有助于情绪的调节，有利于血糖的稳定。

吃柚子的功效与作用

1、解酒排毒

柚子这种水果中含有丰富的果酸，这种物质可以加快人体内酒精的分解与代谢，平时人们喝酒及时吃一些柚子，就能加快身体内酒精的排出，能起到排毒解酒的重要作用。

2、降低血糖

这种水果中还含有一种类似于胰岛素的天然成分，人体吸收这种成分以后能让过高的血糖降下来，特别是那些高血糖和糖尿病人群食用以后，能让血糖尽快恢复正常，对维持人体健康有很大的好处。

3、调节情绪

柚子这种水果中还含有一些芳香类物质和挥发油，它们能调节情绪，缓解抑郁焦虑以及烦躁等不良症状。它特别适合那些工作压力大，生活节奏紧张的人群食用，能有效减少负面情绪的出现。

吃完粽子怎么能消化快 糖尿病人生活的注意事项

糖尿病患者的饮食要保持清淡，注意饮食的合理均匀分配，营养要充足，不要使用热量、脂肪以及胆固醇含量高的食物，其次辛辣食物也不要吃。

要时刻关注糖尿病患者的心情，不要刺激他们，其次糖尿病患者本身要学会调节情绪，不要受负面情绪影响，保持心情愉悦。

适量的运动对于糖尿病患者是很重要的，尤其是2型糖尿病患者，建议在医生的指导下进行适量的运动，一般每周需要进行150min左右的中等强度运动。

感冒为啥能加重糖尿病

糖尿病患者感冒之后，因痰内富含糖分，易成为细菌的培养基。一旦发生细菌和病毒感染，就是血糖比较稳定的病人也能因为机体负担加重而出现阶段性血糖升高，甚至引起酮症酸中毒。所以，糖尿病患者要特别注意预防感冒。

眼下已到季节交替的时节，此时糖尿病患者更要注意预防感冒。具体措施为：

1.在没有特殊并发症的情况下，最好每天能够到空气清新、含氧丰富的树林、水库边或公园去散步和健身，多吸收负氧离子，以增强抗病的能力。

2.在天气逐渐凉爽、容易胃口大开的秋天，糖尿病患者仍然要坚持控制饮食总热量，并在此基础上合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的比例。保持高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅。

3.加强血糖监测，如果控制不佳，应立即到医院就诊。

车厘子糖尿病人能吃吗 适合糖尿病人的饮食

主食：对于糖尿病人来讲，粗粮比较合适。比如：豆麦、燕麦片、荞麦、豆制品等等。

副食：白肉的脂肪含量较低、能减少总能量的摄入量，对糖分的消耗有益。

水果蔬菜：蔬菜是糖尿病人调节的好食材，同时水果也能吃，只是要求比较高，禁忌含糖量高的，另外含酸性的水果可以吃。

糖尿病人生活的注意事项

饮食

糖尿病患者的饮食要保持清淡，注意饮食的合理均匀分配，营养要充足，不要使用热量、脂肪以及胆固醇含量高的食物，其次辛辣食物也不要吃。

心情

要时刻关注糖尿病患者的心情，不要刺激他们，其次糖尿病患者本身要学会调节情绪，不要受负面情绪影响，保持心情愉悦。

运动

适量的运动对于糖尿病患者是很重要的，尤其是2型糖尿病患者，建议在医生的指导下进行适量的运动，一般每周需要进行150min左右的中等强度运动。