吃什么缓解脱发呢?
吃什么缓解脱发呢?
节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
用生姜切片与构杞(适量)同煮,稍微多煮一会儿, 取汁待用.然后将头发洗干净用煮的汁擦拭发根,然后用毛巾包上,保持半个小时后再打开晾干,过半天后再用清水将头发洗干净,(我一般是晚上洗, 等干了后就直接睡觉了,等第二天一早起来再用清水冲洗) ,用这种方法坚持一个月就不再掉发了。比例适当,用的比例是10片生姜,一小把枸杞, 煮出来的水有一咖啡杯就可以了。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
中学生掉头发吃什么好
1、全谷类食物
经常脱发的人在日常饮食方面要注意多吃一些全谷类食物，这类食物的摄入对于缓解脱发是非常有效的，这类食物中含有丰富的锌、铁、维生素B等多种营养物质，患者平时多吃这类食物是可以有效的治疗脱发的。
2、家禽
脱发严重的患者平时多吃一些家禽也是可以有效的缓解病情的，这类食物中蛋白质的含量都是非常高的，患者吃了以后可以给头皮神经补充充足的营养，进而可以防止脱发的发生，因此，有这方面困扰的患者平时可以引以为鉴。
3、胡萝卜
胡萝卜也是非常适合脱发的人平时食用的一种食物，胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种营养物质可以促进头皮的健康，进而对于改善脱发会有很好的效果，大家在日常生活中可以试一试，相信一定会有好的效果。
4、牡蛎
经常出现脱发的人平时多吃一些牡蛎也是可以有效缓解脱发的，牡蛎中含有丰富的抗氧化剂，而且还含有多种人体所必须的维生素，这对于缓解脱发是有很好的效果的，大家平时多吃这类食物也可以预防脱发的发生。
5、补血食物
如果人体长时间贫血的话同样会导致出现掉头发的情况,这是由于长时间的贫血会导致人体血液循环不良,因而影响整个人体的正常生理机能。而且我们头发所需要的大量营养物质都是从血液中获取的,如果血液不足或者是循环不良分的话,就会导致头发得不到充足的营养,不但会导致掉头发的情况出现,同时还有可能会导致头发干枯毛躁。
脱发吃什么水果好
1、苹果
出现脱发的患者在日常生活中多吃一些苹果对于缓解脱发是有很大帮助的，苹果的营养价值是非常高的，苹果中很含有丰富的维生素和微量元素，其中维生素E的含量更是非常高，这种物质可以防止细胞受损，进而可以缓解脱发的现象。
2、香蕉
对于脱发严重的人来说，平时多吃香蕉是有很大帮助的，香蕉中含有丰富的防治脱发的营养物质，比如锌、硒、镁、维生素E等，患者多吃这种水果对于缓解脱发是非常有效的，有这方面困扰的人在日常生活中可以试一试。
3、菠萝
脱发严重的患者在日常生活中可以适当的多吃一些菠萝，菠萝中维生素A的含量是非常丰富的，这种物质可以促进头皮细胞的生长，进而对于防止脱发会一定的效果，患有这种疾病的患者在日常生活中可以多吃菠萝。
4、草莓
草莓也是脱发患者平时应该多吃的一种水果，草莓中富含各类维生素以及抗氧化成分，这些营养物质可以给头发生长提供充足的营养，从而可以有效的缓解脱发的现象，对此患者朋友们在日常生活中一定要引以为鉴。
缓解脱发的方法有哪些
1、脂溢性脱发：这种情况出现在中青年身上的较多，主要症状就是，头皮上多油性分泌物，头发油腻，稀而细，或者头屑多，头发干燥无光泽。对症治疗方法就是，应该注意合理饮食，少食用刺激性食物。多食用新鲜蔬果以及维生素B等，也可用中成药际全促发灵治疗。
2、针对病理性脱发，受一些病毒以及细菌等的侵害，导致了一些急性传染病的发生，此时毛囊处于异常状态而引起了脱发。此时应该注意多休息，积极进行疾病的治疗，待身体康复或停药后头发会重新长出。
3、营养性或者肥胖性脱发：营养性脱发，是指因营养不良导致的脱发，这种脱发应注意加强营养，为头发的生长提供充足的养分，脱发现象就会明显改善。对于肥胖性脱发，是由于摄入摄入的脂肪代谢后产生的废物，堵塞了毛囊导致的。这种情况下要少吃油腻的食物，经常进行体育锻炼。
适合脱发患者的饮食方有哪些
1、首乌猪脑汤缓解脱发：
首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性脱发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
2、生发黑豆缓解脱发：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
3、枸杞黑豆炖羊肉缓解脱发：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
4、熬煮黑立缓解脱发：
取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。这个食谱能够有效的治疗早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等等头发稀少的症状，治疗效果很不错，值得大家尝试一下。
5、龙眼人参炖瘦肉缓解脱发：
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
怎样缓解脱发
洗涤：平时最好选择含有卵磷脂、磷脂质的护发产品，这样才能让头皮生机盎然，不容易脱发。洗头发时，先用温水将头皮轻轻冲刷数次，不要用指甲猛抓头皮，洗发后要将洗发精冲洗干净，避免残留的洗发精毒害头皮。经常使用定型液、发乳、发胶的人，更应注意头皮的清洁，适当的时候停止使用头发造型产品，让头发休息一个“大礼拜”。
按摩：晚上临睡前用梳子将头发梳30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。或者全身放松，双手握空心拳，先深呼吸2次，然后双手举拳置于前额，由中心起。向左右两边轻拍，一直敲至前额两侧，来回20次。
精神：对男性来说，工作越忙，脱发的机会越高，所以，男人要多放松。精神上避免过于疲劳焦虑，避免过多压力。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。应经常散步，做松弛体操，以消除精神疲劳。应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
细节：关乎脱发的细节也应加以注意，比如得了痔疮会加速脱发，所以，有便秘须要赶快治;别以为吹空调是享受，空调吹出的暖风和冷风都可以成为脱发的原因，所以空调别吹得太猛了;要戒烟，因为吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的发育;要戒酒，过多的酒尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气，容易脱发。
梳子：尼龙梳子容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，还是用黄杨木梳好，又环保又能按摩头皮，增加秀发光泽，一举数得。
能有效控制脱发的食疗方法有哪些
1、首乌猪脑汤缓解脱发：
首乌猪脑汤治疗脱发是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性脱发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
2、生发黑豆缓解脱发：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
3、枸杞黑豆炖羊肉缓解脱发：
能有效控制脱发的食疗方法有哪些?枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
4、熬煮黑立缓解脱发：
取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。这个食谱能够有效的治疗早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等等头发稀少的症状，治疗效果很不错，值得大家尝试一下。
5、龙眼人参炖瘦肉缓解脱发：
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
食用桑葚可缓解脱发症状
桑葚果实中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、抗物质等营养成分，其所含营养成分是苹果的5倍，是葡萄的3倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚不仅可以提高人体免疫力，若脱发患者食用桑葚可起到辅助治疗的效果。
增加头皮血液循环
科学研究表明，桑葚有增加皮肤血液供应的效果，可促进头皮的血液循环，对于头发有一定的营养和保健作用。脱发可能与头皮血液循环受阻有一定的关系，因此食用桑葚改善头皮血液循环，可缓解脱发的症状。
缓解营养不良导致脱发
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、肥胖的患者服用，可辅助治疗以营养不良而导致的脱发。
桑葚的功效
中医认为桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智的佳果。具有补血滋阴、生津止渴、润肠去燥的作用，主治阴血不足而致的头晕眼花、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白等症。桑葚中含有乌发素，能够使头发变得黑而有光泽。
脱发能治愈吗 遗传性脱发
脱发也是有遗传的，大多数情况与性别有关，一般男性呈显性遗传，女性呈隐形遗传，因此，遗传性脱发以男性为发病为多见。
解决办法：遗传性脱发是一种永久性脱发，是不能通过治疗的再生的，只能通过药物的缓解脱发的速度，以及通过植发来覆盖症状。
如何远离假衰老
1、脱发、断发增多，头发干枯
掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。
【调理方】
（1）缓解头发压力
心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。
（2）吃营养头发的饮食
头发喜欢的营养是铁、钙和维生素a，对头发有滋补作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。
2、乳房松驰，出现下垂迹象
近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗？其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初。
斑秃的治疗
1.保持轻松的精神状态。精神压力，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，缓解脱发的症状之压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，缓解脱发的症状可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
2.注意补充营养。缓解脱发的症状多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。
3.按摩头皮。脱发患者在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。