女人如何美容教你从上到下的美容方法

女人如何美容教你从上到下的美容方法

一、 养出乌黑秀发

1、喝芝麻粥

黑芝麻可以滋补肝肾精血。而在乌发养颜方面有良好功效。每次取50克炒熟的黑芝麻粉，加入豆浆或粥中使用，每天早晚各一次。

2、饮用桑葚果汁

桑葚的颜色发黑发紫，可以补血滋阴，生津润燥。营养学发现桑葚含有大量人体所需的营养物质，包括乌发素，能与头发变得黑而亮泽。每天使用100克桑葚就可以了。

3、揉百会穴

百会穴位于头顶正中，是人体上位置最高的学位，按照中医的阴阳理论，对于提升阳气，补养气血有很好的疗效。

二、 养出好眠好气色

1、喝龙眼粥

龙眼具有健脾养血，补心安神的作用，是调理气血亏损导致失眠的佳品。取龙眼肉30克，洗净后，与粳米50克同煮成粥食用，连续食用10天可见效果。

2、饮用绞股蓝茶

绞股蓝具有与人身类似的补气作用，而且兼具安神的功效，对于气虚失眠有很好的疗效。取绞股蓝6克，开水冲泡，代茶饮，一天可冲泡12到18克。

3、饮沙棘果汁

沙棘具有健脾消食的作用，比较适合饮食不规律，导致脾胃虚弱，气血生化无缘，造成的心神失养类型失眠。新鲜的沙棘果100克，榨汁后饮用，也可以直接使用沙棘果。

三、 养出贝齿红唇

1、喝当归补血汤

这是一剂中医补血益气的名方，由当归，黄止所组成，通过补气来促进血液的化生。取黄芷35克，当归7克，水煮20分钟后过滤取汁，然后再煎煮一次，将两次的药汁混合后，分成三份，分早中晚俯下，连服10天。

2、含服旱莲草

旱莲草具有补肝益肾,养精血的作用，而且具有止血凉血的作用，对于牙龈萎缩，牙龈出血，具有很好的治疗作用。取旱莲草6克，沸水冲泡10分钟后，含一口药水在口中，待20秒后咽下，直至药水喝完。

3、艾灸足三里

足三里穴是人体大补的穴位，通过艾灸足三里，可以促进脾胃的消化功能，进而促进气血的化生，将艾条点燃后，温灸足三里每侧10分钟，可以隔日一次。

三、养出五龄美肌

1、饮用阿胶蜂蜜茶

中医认为阿胶是血肉有情之品，具有滋阴养血安神美颜的功效，保持皮肤弹性。买阿胶时可以让药店帮忙打成粉，然后每次取阿胶粉10克，蜂蜜15克，泡水饮用，一日两次。

2、红景天药浴

中医认为红景天具有大补气血的作用。将红景天30克加水煎煮两次，将两次的药汁倒入泡浴的水中，可以隔日泡一次。

3、点揉三阴交穴

中医将三阴交穴称之为女性的美容穴，按揉这个穴位，不仅可以补肝益肾，而且可以健脾益气，促进气血的化生，从而让女性的皮肤得到充分的滋养。可以每天不拘次数地点按三阴交穴，每次点按一分钟，点按的力度以有酸胀感为宜。

老年人健康知识讲座

老年人健康知识和美容普及

近天，台湾美容教主——牛尔老师开讲了一堂“肌肤无龄保养法”的美容讲座，同时现场示范擦脸，可不能小瞧这个拍拍打打，牛尔说他认识一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上清洁霜至少擦300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给擦没了。

同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部精华素每天至少擦200下，过一个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

太神奇了!看哪个部位不顺眼就用擦、拍和敷三个最简单的动作，而且300下并不可怕，一边做其他事一边就拍完了。牛尔最后总结陈辞:没有丑女人，只有懒女人。

女人 你会用益母草美容吗

用中药美容，在我国历史悠久，每逢春夏，古人喜欢用花卉或野生植物来制成天然美容品。相传，武则天就因终年使用益母草制成的美容品，令她50岁时，肤色仍像一个15岁少女一样鲜嫩，80岁时仍容颜不老。

下面介绍几则益母草美容佳品做法，分为内服与外敷两种，这些方法简单易学，没有副作用，功效显著，有空不妨一试。其实，回归自然，在化妆品中添加一些来自东方的草本精华，暗合近年化妆品开发的世界潮流。

外敷法

1、敷面润肌剂

具体制法：将一整株益母草用清水洗净，沥干水分，切细、晒干、研为粉末，加入适量水和面粉，调和、揉成汤圆大的团状，然后用火煨一昼夜，待凉后，再研成粉末，每300克粉末中加入滑石粉30克、胭脂粉3克，一起拌匀，放入一个瓷瓶中，密闭一段时间即可用。

如何使用：每晚洗净脸，将药粉调成糊状，敷面20分钟取下，洗净。

小编语：除了净脸，别忘了应对油性粉刺皮肤：

2、战“痘”面膜

具体制法：将益母草碾为粉末，黄瓜榨汁。在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量，调匀。

如何使用：晚上洗脸后敷面，干后洗去。

内服

1、除“痘”膏

具体制法：用益母草500克，切成细段，晒干后，烧成灰。再用醋调成丸子，火烧呈通体红，如此反复7次，再研细过筛，用蜂蜜调匀，存放于瓷器中。

如何服用：每天饭后服一粒。此方具有活血化瘀的作用，可以治疗雀斑、黑斑、黄褐斑等。

2、治粉刺粥

具体制法：先将益母草50克、苏木、桃仁各9克切碎，加水适量，煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与100克黑豆加水适量煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥烂时，加入红糖少许调服。

如何服用：早、中、晚各服1小碗，隔日服1剂。

3、活血养颜汤

具体制法：鸡蛋4只煮熟去壳，将益母草30克，桑寄生30克洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。

如何服用：除去汤中的益母草和桑寄生，吃蛋饮汤。此方补肝养血，妇女宜于在经前、经后饮用，效果更佳，也可用鹌鹑蛋代替鸡蛋，效果相同。

教你巧用蜂蜜美容美发

1.修护发膜

蜂蜜可以让秀发恢复亮泽，防止分叉。

具体配方是：1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋，有条件的还可以加几滴精油。洗发后，用其在头皮和发丝上按摩一会儿，再用清水洗净即可。

2.津润皮肤

传说埃及艳后的护肤秘诀就是用牛奶和蜂蜜洗澡。奶成品中的α羟基酸可以软化死皮，而蜂蜜中的酶可让皮肤更柔嫩。在洗澡水中插手一袋牛奶和几勺蜂蜜混匀即可。

3.防晒护肤

自古就有用蜂蜜缓解晒伤的秘方。当皮肤被晒得通红的时候，不妨抹上一层薄薄的蜂蜜，会感到清凉舒缓，防晒伤的效果更好。

4.抗皱保湿

蜂蜜堪称“天然保湿剂”。将牛油果或黄油捣碎，插手几勺蜂蜜，制成保湿乳，其抗皱效果也很好。

5.去死皮

将蜂蜜、红糖、橄榄油和柠檬汁混合，制成磨砂膏，用其按摩脸部，既无化学刺激，还能去死皮，使皮肤更光滑，尤其适合敏感皮肤。

6.防止唇干裂

将蜂蜜、红糖、橄榄油混合，涂抹按摩唇部就能拯救轻易干裂的嘴唇。

7.消除疤痕

蜂蜜可以加速疤痕消退。睡前在疤痕上抹一些纯蜂蜜，然后用绷带包扎好，次日清晨洗净即可。

8.祛痘

蜂蜜拥有抗菌属性，可清洁皮肤内的杂质，拥有较好的“战痘”功效。洗净脸后将蜂蜜涂在痘痘上即可。

女人美容吃什么

1、木耳枸杞红枣粥

原材料选取：

黑木耳适量、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

做法：

首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。

2、红枣薏米银耳粥

红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。

材料选取:

优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。

做法：

先把红枣洗净,先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

老中医教你瓜瓜美容经

【瓜瓜经】黄瓜最初叫“胡瓜”，据李时珍解释说：“张骞出使西域得种，故名胡瓜。”黄瓜不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。其富含黄瓜酶，不仅能促进机体新陈代谢，还具有抗氧化作用，有一定的美容功效。尤其是小黄瓜，除了具有润肤、抗衰老的作用外，还有很好的细致毛孔的功效，故经常食用或外敷，可以改善肌肤松弛问题。

【食用指导】一般人群均可食用，但胃寒者忌食。

【美容方法】黄瓜面膜：黄瓜捣碎或榨汁，备用;加入少许面粉和蛋清，将黄瓜汁调成糊状面膜;用温水清洗脸部，均匀地涂抹于脸上，保持30分钟，再用清水洗去。此外，还可以在黄瓜汁中加入适量奶粉、蜂蜜，风油精数滴，调匀后涂面，具体方法同上。

【专家评语】黄瓜价廉物美，美容方法多样，四季皆宜。

推荐指数：★★★★★

减肥瓜王——冬瓜

【性味功用】性平，味甘、淡，具有祛暑湿、清热毒、利水消肿等功效。

【瓜瓜经】冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天所结的白霜，也正是这个原因，冬瓜又称为白瓜。古人擅长使用冬瓜减肥、美容。李时珍就曾指出，冬瓜可以“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。而南北朝的《荆楚岁时记》中还有这样的记载：“七月，采瓜犀为面脂，也堪作澡豆。”此处的瓜犀指冬瓜子，面脂、澡豆则是古代美妆用品的代名词。可见，用冬瓜美容已成为一种民俗。

【食用指导】肥胖者可以常吃，脾胃虚寒或腹泻者忌食。

【美容方法】冬瓜汤：冬瓜500克，切厚片，煮汤，加少许食盐调味即可。《食疗本草》记载：“欲得体瘦轻健者，则可长食之，若要肥则勿食也。”此外，冬瓜还可以与多种食物配伍煮汤，如赤小豆、丝瓜、薏苡仁、荷叶等。

教你巧妙避开美容水果

现如今很多商家利欲熏心，给还没熟的水果用激素催熟，给水果打蜡等等。本来水果具有很多保健功效，但是这些行为让水果变成了毒药。小编今天带大家来学习下营养专家是怎样挑水果的，教你巧妙避开“美容水果”。

过分添加化学剂令水果“有毒”

日前，央视曝光西安、福州市场上出现经打蜡、染色的“美容橙”，这些看起来外表诱人的脐橙，对身体健康存在不利影响。同样，有媒体报道，为了保证像香蕉、葡萄等水果在运输途中不烂掉，有很多水果都是运到目的地后，再用乙烯利进行催熟。

现在给水果美容的手段很多，如为了让苹果、桃子等变得更加鲜艳漂亮，一些商贩会使用一种催红素;而草莓用了催熟剂后生长期变短，颜色新鲜可人;将尚发青的西红柿摘下来，再喷上催红素“上色”;通过涂抹石蜡、添加明矾等特殊手段，使霉变水果“回光返照”……

按照国家相关规定，初级农产品是严禁上色的，对于适宜采摘的果品.

“用催熟剂、激素及其他化学剂催熟的水果，首先是其质量受到影响，口感、色泽会更差一些，甜度也更低一些;其次，其营养价值也会有所降低，因为在催熟过程中，糖类生成减少，维生素合成下降等。”专家指出，“催熟剂乙烯利相对是安全的，因为水果在自然成熟时也是产生乙烯来作用的。使用植物激素也不同于动物激素，可观察到的毒性较小，但不能过量使用。”

专家还表示，食用非食用色素、防腐剂会对人体健康造成危害。人为地为水果上色是非常不可取的做法。

营养专家教你四招挑水果

望：大小、形状、色泽

好的水果一般都是中等大小的。太小的可能是发育不良，而且偏酸的多;太大的则生长过度，可能有些不该长的地方也长过头了。挑那些最接近植物分类学描述外形的水果肯定是没错的。

好的水果一定是色泽均匀的。水果上出现差别太大的两种颜色(比如深红和深绿)，这样的果子吃起来不是偏酸就是偏涩，也有可能是甜过头了。若水果上有黑斑、褐斑，最好还是放弃。

闻：香气

成熟的水果会散发出特有的香味，可闻闻水果的底部，香气越浓表示水果越甜。

问：生长期

对自己常吃的几种水果进行资料收集，了解其生长期和生长条件、环境等，在挑选水果时能提高辨别能力。

切：触、压、水试

主要针对一些需要去皮的水果，比如柑橘类和西瓜要用手仔细触摸。过于粗糙的表面代表着皮厚，因为粗糙是果皮组织增生所致，但过于光滑说明果子可能还没成熟。挑选时可轻压水果，一方面可以判断皮的厚薄，一方面可以判断成熟的程度。

也可以通过水的浮力原理来辨别水果新鲜度。随着水果成熟过程中果胶和果酸的降解，细胞间隙会变大，水果的体积也会变大，而且空腔中还会充满气体，所以密度是会下降的。放在水中，未成熟的果子会沉下去，而熟了的会浮上来。

保存方法：买回的水果若已成熟，应趁新鲜享用，建议尽量在1个星期内吃完。水果存放愈久，营养与风味便逐渐降低。若暂时还不食用时，可利用以下方法保存：

未成熟水果：室温存放

有些水果，如木瓜、香蕉、菠萝等，为了方便运输和储藏，果农常在果实八九分熟时提早采收，此时水果会有些酸涩。只要将未成熟的水果用报纸包起，存放在室内阴凉处，摆放一两天后再食用。

已成熟水果：冰箱冷藏

为了减慢水果水分散流失，可用报纸包起来再放进冰箱内的冷藏室保鲜。

女性美容 教你去黑头的DIY小偏方

一、盐加牛奶去黑头

1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来。

2、每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩。

3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力。

4、半分钟后用清水洗去，不能太久了。

5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。

二、盐去黑头

除了上面的这个方法之外，我们也可以直接将盐涂到鼻子上，同样具有很好的效果。不过要注意的是，如果肌肤比较敏感，或者肌肤上有伤口和痘痘，那就最好不要使用这个方法。具体的做法是将盐涂到鼻子上按摩到完全融合，直到十分钟之后才能停下并将鼻子洗净。

三、用珍珠粉去黑头

用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。

1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。

2、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。

3、好的珍珠粉均匀地涂在脸上。

4、部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。

5、每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

四、蛋清去黑头

1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好。

2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用。

3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上。

中医教你吃啥美容护肤

西兰花

西兰花是增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂平衡的作用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

燕麦

燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。

胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素色素，称为β-胡萝卜素，当你摄取这些颜料，它们将会依附你的皮肤，淡化斑点，使皮肤看起来更有光泽。研究表明，它们可以帮助皮肤由于晒伤而过早老化。

葡萄

除了提供心脏病发作和中风的保护，在葡萄中发现的叫做多酚的抗氧化剂也可以帮助防止中年人皮肤下垂。这是因为多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性，它是皮肤最里层的主要蛋白质。葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。