冬天减肥喝什么瘦的快 乌龙茶

冬天减肥喝什么瘦的快 乌龙茶

乌龙茶中的有效成分可以有效的促进脂肪代谢，同时乌龙茶可以增加体内的产热，增强抵御寒冷的能力，促进脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积。

冬天减肥喝什么茶 薄荷乌龙茶燃脂消火

材料：新鲜薄荷叶三到四片，乌龙茶五克

做法：将新鲜的薄荷叶和乌龙茶一同放入杯中，用沸水冲泡五分钟后即可趁热饮用。

功效：薄荷叶的独特清爽气味能抑制人的食欲，减少热量的摄入，帮助身体肥胖的人群轻松燃脂，同时还能帮助提神醒脑，消除肝火。

喝乌龙茶有什么好处 喝乌龙茶的好处

乌龙茶减肥是常见减肥方法，因为饮用乌龙茶能溶解脂肪，在乌龙茶中有单宁酸的存在，这种物质能提高脂肪的代谢速度。点击蓝字了解更多：减肥坚持喝这种茶 让你不再肥胖告别“小腹婆”

相比红茶、绿茶，饮用乌龙茶能不断刺激胰脏，促使胰脏脂肪发生分解酵母，减少了糖分、脂肪的吸收，不断的加快热量的传播，促进脂肪燃烧。所以肥胖的你不要担心臃肿，更不要想着吃减肥药减肥，坚持喝乌龙茶，安全又健康，何乐而不为？

上面说，喝乌龙茶能帮助减肥，促进脂肪的代谢、燃烧，同时，喝乌龙茶还能降低胆固醇。喝乌龙茶降低了血液粘稠度，改善血液凝血功能，增强了血液流动性，不断的促进微循环，能有效的预防血管疾病，避免了血栓的形成，以此达到降血脂的目的。

喝茶抗衰老，是因为通过喝茶能去除体内自由基，避免衰老找上你。

冬天适合喝乌龙茶，在冬天大家会想着吃热性很高的食物，提高身体的热量，特别是油腻的食物更是大家的最爱。哪知道，这些食物一旦吃多了可能会引起烦腻的感觉，喝乌龙茶能帮助解腻，对调节身体会更好。

喝什么茶瘦腿效果最好

喝柠檬马鞭草茶瘦腿

材料：柠檬草3克，马鞭草5克，蜂蜜适量。

做法：将柠檬草和马鞭草用沸水冲一遍，一起放入杯中，加入500毫升沸水，浸泡约10分钟后，加入蜂蜜饮用。

功效：净化肠道，清除体内毒素，改善便秘症状，促进消化和新陈代谢，适合消除下半身水肿，有很好的瘦腿功效。

喝冬瓜利水茶瘦腿

材料：带皮冬瓜一块(约5×5cm)、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。

做法：带皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面绒毛后， 洗净备用。锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。每日一剂，当作开水饮用，药材可多次回冲。

功效： 冬瓜具有利水作用，常喝冬瓜利水茶，可以使女性身材变得修长，改变肥胖臃肿的感觉。适合消除下半身水肿，有很好的瘦腿功效。

喝桂花菩提子花茶瘦腿

材料：桂花5克，菩提子花3克。

做法：将桂花和菩提子花用沸水冲一遍，放入杯中，加入500毫升沸水冲泡，浸泡十分钟后即可饮用，可回冲两次，回冲时浸泡5分钟。

功效：净化肠道，清除体内毒素，改善便秘等情况，更合适减肥瘦下半身。

喝玫瑰乌龙茶瘦腿

材料：玫瑰花5克，乌龙茶1包。

做法：将乌龙茶茶包，玫瑰花放入茶碗中，加入适量沸水，闷泡约两分钟后，趁热饮用，不要加糖。

功效：乌龙茶可以促进体内脂肪分解，去除油腻，玫瑰花可以养颜，促进血液循环，长期饮用此茶，有助于促进新陈代谢，增加体内脂肪消耗，达到瘦腿的目的。

喝马鞭草菊花茶瘦腿

材料：马鞭草10克，菊花5克，冰糖15克。

做法：将马鞭草放入茶碗中，注入开水冲泡4分钟，加入适量菊花和冰糖，待冰糖融化后即可饮用，如果是使用新鲜的马鞭草，最好稍加揉搓之后再冲泡，这样才能完全释放马鞭草中的营养成分。

功效：马鞭草有活血祛瘀，痛经的作用，长期在睡前饮用马鞭草菊花茶，可以促进消化，强化神经系统，还能起到瘦腿减脂功效。

喝柠檬红茶瘦腿

材料：柠檬1个，红茶包1包，蜂蜜适量。

做法：将茶包放入茶杯中，注入沸水，柠檬洗净切片，切成3厘米的片，放入茶杯中，冲泡五分钟后，加蜂蜜调味即可。

功效：柠檬茶具有助消化，美白肌肤，滋润肺腑的功效，可以补充维生素，还可以快速消除疲劳，每天坚持饮用，能有效清洗肠胃，排毒减脂，达到瘦腿功效。

喝菊花乌龙茶瘦腿

材料：甘菊花2.5克，乌龙茶叶3克。

做法：将甘菊花，乌龙茶一起放入杯中，注入沸水，盖紧杯盖，闷泡约2分钟即可饮用。

功效：菊花有疏风清热，解毒明目之功效，乌龙茶具有消食去腻，减肥纤体功效，常喝此茶可以消脂去油腻，清肠胃，从而达到瘦腿目的。

喝山楂麦芽茶瘦腿

材料：干山楂10克，麦芽6克，绿茶6克。

做法：山楂，麦芽洗净，一起放入锅中，加入清水，开大火烧沸，再用小火煎煮20分钟，过滤去渣，用来冲泡绿茶，加入白糖调味，五分钟后即可饮用。

功效：山楂可以降低胆固醇和血压，散瘀化痰，帮助消化，麦芽消除积食，化解吃淀粉类食物所造成的肥胖，二者和绿茶配成茶饮，有消食健胃，减脂瘦腿之功效。

饮食减肥最快的秘诀 喝茶减肥法

喝茶能够帮助快速减肥，茶能够促进人体消化吸收，加快身体新陈代谢，还能够帮助清洁肠道，去除油脂，有效减肥瘦身。另外茶叶在发酵过程中多种有益菌群的作用也能够帮助减少脂肪堆积。

推荐减肥茶：乌龙茶、普洱茶、荷叶茶、陈皮茶、冬瓜茶、山楂茶、决明子茶等等。

乌龙茶有什么功效

1.皮肤保健，延缓衰老

延缓衰老的临床实验提示，乌龙茶能提高SOD酶活性，对皮肤具有一定的保健作用。每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏。

2.活化自律神经，减轻压

乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动。

3.提高能量代谢

岛国对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试结果发现水并无特殊功效，绿茶则1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，能提高9卡的代谢。

4.消耗热量

乌龙茶的功效可延续5个小时，1杯300cc的乌龙茶就能消耗40卡的热量(相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟)。

5.溶解脂肪、降低胆固醇

乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢，实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。

6.瘦身减肥

茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，乌龙茶可在一定程序上降低血液中的胆固醇含量，有一定减肥效果。

7.消除油腻

食物太油腻时，搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻，且有阵阵茶香。

乌龙茶能减肥吗

中国医学研究者声明乌龙茶具有瘦身的功效。乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。

乌龙茶能减肥是因为乌龙茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。

虽然乌龙茶能减肥，但乌龙茶的饮用量应该依各人身体的状况决定，当食物太油腻时，最好能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻，建议饭后半个小时后饮用乌龙茶。

乌龙茶减肥的方法

1、1天喝1公斤：1天喝1公斤的乌龙茶水，就能有效抑制胆固醇，促进基础代谢与热量消耗，并有助于释放压力。喝乌龙茶不但好处多，而且冬夏皆宜。

2、用餐时饮用最好：用餐搭配乌龙茶，有助于去除食物的油腻。并能增添饱腹感、抑制食欲、避免你吃进太多的东西，所以用餐时是喝乌龙茶最好的时机。

3、每天餐前喝一杯乌龙茶，一个月可以减肥3公斤。乌龙茶要用90度以上的开水浸泡、要热饮、并且在一个小时内要喝完、减肥效果最佳。

乌龙茶怎么喝减肥最有效

乌龙茶减肥瘦身的3大原理

1、能活化自律神经，减轻压力

乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯，帮你控制食欲有助于减肥。

2、提高能量代谢

专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试，结果发现水并无特殊功效，绿茶则1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，1小时能提高9卡的代谢哦!

且乌龙茶的功效可延续5个小时，所以1杯300毫升的乌龙茶就能消耗40卡的热量(相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟)。

3、能溶解脂肪、降低胆固醇

乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢，且实验证实它也有抑制胆固醇上升的功效哦!

乌龙茶减肥茶怎么喝有效

1、控制泡茶时水温。不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果，一定要将水温控制在80-90摄氏度左右，以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶中的营养物质会被氧化掉。

2、鸟龙茶性温，最好不要凉喝。茶泡好五分钟后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。

3、坚持饮用，适可而止。偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果，最好能够每天坚持喝一升。每天2~3次，每次两下包，这样持续下去就能收到较好效果。

4、饭前饮用。喝一段时间后，很多人变得不太爱吃荤腥油腻食物，饭前一个小时开始喝，有利于抑制食欲。

吃美味茶饭立即变瘦

平日吃的太少，白天总是挨饿?对喝茶太过感冒，嫌品茶太慢，牛饮又有失体面?不要紧!新概念教你做神奇茶饭，让你立即轻松甩肉，瘦得健康!

荷叶茶饭

很多肥胖的MM，平时喜欢吃一些口味较重的食物，特别是油炸食品。这种饮食习惯让身体负重不堪。

材料：荷叶茶，小米。

制法：

1.将荷叶泡茶，一道茶后取其茶叶。

2.将小米洗净放入锅中与荷叶茶小火同煮，煮熟即可。

功效： “轻身、化油”，不但能去除体内油脂，还能改善面色。小米中含有丰富的色氨酸，是形成血清素的必要原料，血清素可以有效抑制食欲。

荷叶茶VS荷叶茶饭

荷叶茶：第一泡茶减脂效果最好，还可使大便畅通。有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完。

荷叶茶饭：经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

通过小火烹煮将荷叶的功效发挥出来，并且与小米搭配，效果更甚，常吃荷叶茶饭，可以变得不爱吃油腻食物，对摄取油脂成分过多的MM最为合适。

荷叶禁忌：

1.不适合寒性体质的女性，寒性体质的女性喝荷叶茶减肥容易引起月经不调。

2.喝荷叶茶或吃茶饭减肥要避开月经期和孕期。

乌龙茶饭

高脂肪的食物通常具有极佳的口味，令很多人趋之若鹜。无肉不欢的MN，通常不爱做运动，身上长满了虚肉，这样的你选用乌龙茶消除脂肪最关键!

材料：乌龙茶，干山楂，冬瓜，黑米。

制法：

1. 将黑米洗净，浸泡24小时。

2.将乌龙泡茶，两道茶后取其茶叶。

3.将干山楂、冬瓜、乌龙茶叶与黑米放入锅中同煮，煮熟即食。

功效：含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可燃烧体内脂肪。黑米维素及纤维素含量丰富，还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质，具有滋阴补肾、明目聪耳、消除水肿的功效。

乌龙茶VS乌龙茶饭

乌龙茶：饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。

乌龙茶饭：集山楂、冬瓜、黑米、乌龙茶的减肥功效为一身的乌龙茶饭，不仅味道清香、营养丰富，还能代餐控制脂肪的摄入，常吃乌龙茶饭不仅能减肥，还能防止癌症，延缓衰老，美容护肤哦!

乌龙禁忌：

1.黑米需浸泡24小时，煮烂后方能食用。否则，多食后易引起急性肠胃炎。

2.乌龙茶或乌龙茶饭都应趁热吃，冷食性寒对身体不宜。

3.病后消化能力弱的人不宜吃黑米。

冬季减肥茶喝出S型身材

喝茶，在冬季正是喝茶好季节。还有一个利益就是能减肥。下面就来看看吧!

在寒冷的冬天，减肥一族宜喝什么茶?

乌龙茶，亦称青茶，属发酵茶类。盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音着称。既有绿茶的清香和花香，又有红茶的浓、鲜、醇，性温味甘。乌龙茶有明显的脂肪分解作用，常饮能消化、利尿、有助于减肥，还可下降胆固醇。

普洱茶，又称女儿茶。雨前采摘，味苦性寒、逐痰下气、清胃生津，可用于消脂去腻，有利消化吸收。具有减肥和防治心血管病的功能。据悉，常饮普洱茶，对年龄在40—50岁的人有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同水平的减肥效果。

另外，专家还介绍一种新的茶叶饮品，即抹茶酸奶。抹茶是由绿茶调制成粉而成，将一瓶酸奶中加入一小匙抹茶搅拌平均，每天三餐前各饮一杯。绿茶有美容去脂之功能，酸奶有益人体吸收，餐前饮用令人胃部有饱腹感，可达到减肥功能。但因其性凉，不宜多饮，以免造成胃部不适。