怎么变得如此健忘

怎么变得如此健忘

老板们认为，员工最不可被原谅的特质就是健忘，特别是对于男性而言。我们可以容忍一位女主管因为孩子因为美容因为情感纠纷而忘掉明天的部门早会，而如果对象换成一位身穿朗凡西装的男士呢?百分雉鸠十八的可能性是这样的——你会冲着一脸懊悔的他大吼大叫：“别拿什么见鬼的健忘当作借口，我该死地最恨这两个字!“

但不幸的是，或许他真的没有撒谎，忘记时间表上的安排仅仅是因为他大脑某部分的记忆不小心失窃而已——

A先生工作繁忙，每天劳累不已，不仅没有充分的时间放松，连睡眠的时间都嫌不够。最近，他总是因为马虎大意而被上司批评，生活中不是忘了钥匙放在哪，就是记不得带手机出门。这种健忘是由用脑过度而引起，可称之为疲劳性健忘。

B先生从小就是个坐不住的孩子，曾被老师批评为“忘性大”，到现在虽然已大学毕业四年，仍然改不了丢三拉四的习惯，曾经有一天搞丢过三份文件的记录，这种健忘与遗传与幼时生活习惯有关，被称为原发性健忘。

C先生喜好杯中之物，经常抽烟，老是比一般人更容易遗忘事情，到医院检查的结果是患有一定程度的脑动脉硬化。他的健忘是由于大脑供血不足，与长期缺氧导致的大脑皮层记忆神经受损有关，因此被称为器质性健忘。

D先生大学里英语成绩非常不错，可是现在需要重新考GRE时，发现原来倒背如流的单词怎么也想不起来了，就算是重复记忆，效果也是差得惊人——他的健忘类型，属于功能性健忘。

当然，比较富于戏剧性的另外一种健忘也为人们所熟知：我们常听说某人或因为失恋，或因为某件事情打击过度，以至很难回想起过去熟知的事情，姑且称之后保护性健忘。现在，你不妨对照一下以上的描述，看看自己属于哪种类型的健忘?

失忆原罪

究意是什么让我们变得健忘?可以肯定一点，百分之九十的健忘与大脑的衰退有关，。另外百分之十的主要原因是遗传，即B先生的类型。也许你曾听过健忘人士这样的自我解嘲：“没办法，这是天生。”许多人认为这只是借口，但美国国立精神健康研究所等的研究证明，他们说的没错。科学家发现人脑中有一个基因决定着记忆力的好坏，而有一部分的人天生这个基因就形态异常，他们的记忆能力大约只是平常人的百分之五十左右。

然而更多的健忘是由主管记忆的大脑变化而引起，据统计，人的大脑有10亿个左右神经细胞，而终生不会增加。随着年龄的增长，脑神经细胞会将会以每10年约5%的速度减少，健忘的症状也就会就逐渐明显起来。一般来说，25岁时，人对“死记硬背”式的学习型记忆水平已下降到8岁时15%，30岁以后更会开始经历不同程度的记忆力减退，这种退化属于正常的生理变化范畴，无人可以避免，因此D先生的功能性健忘将会是每个人都会遇到的问题。

A先生的疲劳型健忘可以完全归因于现代生活的激烈化，疾病、焦虑、压力、用脑过度等负面信息都会加重大脑的负担，长期的睡眠不足更会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘。至于C先生，他的健忘类型属于最糟糕的破坏性病变，大脑神经元细胞大量死亡，造成可不逆转的记忆丢失(当然，这种物理损坏也可能因为帕金森氏症、一氧化碳中毒、脑外伤等原因引起)，如果不注意调养，将有极大的可能性恶化为早老性痴呆，成为失智症的受害者。

心理学家也曾经推测，当人受到重大打击时为了保护自己，会在昏迷状态中分泌出一种垂体激素，麻痹大脑某个区块，让当事人暂时无法提取相关的回忆。但是，这种推测目前还没有足够的医学证据来推测，很可能只是一种自欺欺人的心理暗示而已。

天下健忘不独你一人

老是忘记事情总是让人难受，但是遇到不幸的可不仅仅是你一人而已。有大约百分之二十五的男士在三十岁后声称自己出现了健忘的系列症状：包括记忆不清、马虎大意，总是觉得脑力不支、整天昏昏欲睡等等。大脑是人体最娇嫩复杂的器官，很多时候，我们会发现引起健忘的原因有些匪疑所思。

日本科学家发现，25岁到35岁的年轻人患健忘症的愈来愈多，因为常常使用电子产品，他们的大脑利用率相对较低低，大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。

减肥也会引起健忘，长期节食的人可能会并发神经系统综合症，严重时甚至记不得自己的生活作息方式。重度维生素B1缺失，是引起这种健忘症的根本原因。

有人说脑力劳动者不易健忘，但事实恰恰相反，著名的科学家们个个都是健忘大王。比如大名鼎鼎的发明大王爱迪生，他至死都在不停地发明新东西，脑部不可谓不发达。但到税捐机关去缴税时，他竟然会忘记自己的姓名。

医生专业讲

那么，医学界对于健忘的态度究竟如何?除了对早老性痴呆有系统研究之外，医学上其实尚未对其他的健忘展开专业的科系讨论，特别是对于非器质性的健忘，更多地只将它列为亚健康的范畴。

《柳叶刀》的专栏作者克里伯托•罗认为：“失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时，会引发心理障碍，让他们更难回忆起忘记的东西。

中医方面，则有另外的解释。河南中医药研究院赵国岑主任认为，“健忘多因思虑过度、脾虚生化乏源、心肾不足、脑髓失养所致。”治疗的方法应是“养精填髓、益气养血、化痰通窍、滋阴补肾、祛痰醒脑”。

但几乎所有的医生都达成了这样的共识：健忘属于脑部疾患，由于生理和遗传的原因，女性的发病率远远低于男性，这一点可以从早老性痴呆患者大多是男性而得到应证。它的发病原因虽然难以具体描述，但只要不断保持大脑的活力和弹性，就能预防它的发生。

MEMORY回收站

如何将健忘的坏处降到最小?最方便有效的办法之一就是进行体力锻炼，而且最好是有氧运动。每天坚持四十分钟以上的慢跑或游泳会是比较有效的方法，它不仅让你体质增强、全身血液循环充分，脑部分得的营养和氧气就会更多，同时身体的适量疲惫也能帮助你更快速安稳地进入睡眠状态。

控制饮水也是极为有效的方法，人体下丘脑合成的抗利尿激素具有增强记忆的作用，而饮水量的多少可调节抗利尿激素的分泌量，间接地影响记忆力。当饮水减少、血浆渗透压提高时，抗利尿激素大量分泌，作用于大脑边缘系统，便可以增强其记忆功能。

进食的顺序更需要注意，饭后人体的消化器官中能分泌出几种激素，其中一种叫缩胆囊肽激素可以增强记忆。因此想要提高自己的记忆力，先学习后进餐是最方便的方法之一。至于睡眠，的确可以帮助你提高记忆，但必需是长期充足的休息，短暂的小睡会分泌大量的生长激素，而这恰恰是引发健忘的内分泌原因。

富含卵磷脂的海洋鱼虾、含大量维生素的牛奶与水果有助于保持大脑的充足营养，多进食此类天然食品比购买那引起健脑补品更为有益。同时，你也需要建立起一种心理机制来抑制自己的健忘。比如不断在潜意识中提醒自己加强记忆、避免健忘，同时保持健康平和的心态，认识到脑部的退化是正常生理现象而已。

一些小小的工具也可以帮助你远离健忘：利用行事历、便签纸随时记录自己的信息;用有规律的生活来调整自己的状态，利用常规性来加强记忆;无线定位器是则是较为先进的电子产品，把感应片贴在重要物品上，发出的蜂鸣声就能提醒你它们的去向——当然，首要条件是，你必需记得总控制器在哪里才行!

中医按摩防健忘症

中医按摩防健忘症 现代生活压力之大，很多人大脑超负荷，对一些事情说说就忘记了，这就是所说的健忘症。专家说年轻人得健忘症容易到老得老年痴呆症。年轻人怎么能预防健忘症的发生呢?中医按摩防健忘症

中医按摩防健忘症--搓擦脑额

以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

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得健忘症的原因是什么

健忘症就是指人的记忆力出现了衰退，引起健忘症的原因很多，如年龄大的人会因为得了帕金森氏症而健忘，还有一些一氧化碳中毒或是脑外伤的人也会出现健忘的情况，一般表现为精力不集中，爱忘事，重的就会出现不认识人，忘记回家的路等。得了健忘症的人也会伴有失眠的情况。引起健忘症还有人的心理因素也有关，有抑郁症的人也会出现健忘，在治疗健忘症上，就主要是平时多补脑，可以服用安神补脑液。

健忘症是一种大家都知道的疾病，也是大脑短暂性障碍的一种体现，非常影响人的生活质量，每天都会生活在焦虑中，自己刚刚做过的事都会忘记，需要反复想，这种病跟一定的心理有一定的关系，平常的生活中需要保持良好的心态，不要总是过分焦虑，保证心情健康，要时刻控制自己的血压，少吃一些低脂食物，如果情况比较严重的话，还是需要去看医生治疗的。

解决健忘的方法有很多种，首先在饮食上，我们可以解决健忘症，比如说，动物的大脑，像猪脑，羊脑等，也可以是动物的肝脏，常见的猪肝，羊肝等等，也要经常的吃富含维生素的蔬菜，像花椰菜，大豆等。其次，要经常动脑，俗话说，活到老，学到老，运用的就是这个原理。经常放松心情，会使自己的心情的以放松，从而心理就比较舒畅，能够告别健忘症。

孕妇dha的作用

DHA能让大脑神经发育更完善，能使大脑和神经系统朝一个良好的方向走去。DHA能增强记忆力，当年纪越来越大，或者是由于身体出现异常，慢慢变得健忘的人可以补充DHA，不仅让大脑处于一个较为开放位置，又能是人变得机智，真是一举两得，好不和谐。

很多国家已经重新制定了人体对每日DHA的推荐 摄入量标准，其中摄入量最低的为160毫克/日，最高的为400毫克/日。如果想要视力杠杠的，大脑处理速度变快可以服用DHA。

眼袋大怎么办如何解决快又好 维c维e加纯牛奶敷面膜有什么好处

可以起到净匀、美白肌肤的作用。

维c、维e和牛奶都是具有促进代谢作用的材料，内服可以补充营养，外敷可以促进面部肌肤的新陈代谢，有利于皮肤的美白，让皮肤变得细嫩、匀净。

小贴士：想要皮肤变得健康、柔美，日常生活中可以多补充一些新鲜的蔬菜、水果、蛋类、奶制品、肉类食物，使身体变得健康，这样的话，皮肤状态也会比较的好。

嘴唇颜色淡白是什么情况

需要补益气血。嘴唇淡白的人，因大脑容易缺少气血的滋养而变得健忘，四肢也常常处于一种有气无力的状态，懒得动弹，人不想说话，总想睡觉。男性缺少拼搏的动力，女性则常常对性缺乏兴趣，这些都与脾胃功能相关。中医认为，嘴唇颜色淡白，可能是脾胃生化的气血出了问题。现代人脑力劳动强度大，需要思考的问题实在太多，而思则伤脾，直接影响人体的消化与吸收功能。长此以往，嘴唇的颜色也就渐渐暗淡了下来。

得了健忘症怎么办

1、补充营养

补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

2、多锻炼

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

3、多交流

可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

自制补水面膜肌肤会变得健康水嫩

气候干燥空调等都会引起很多肌肤问题，比如粗糙、黯哑、形成干纹等。水分是美丽肌肤的第一要素，所以护肤就要注意补水，今天小编教你几款自制补水面膜，让你肌肤健康水嫩。

马铃薯自制保湿补水面膜：

1、将马铃薯洗净，去皮，磨碎后放入玻璃器皿中。

2、鸡蛋用过滤勺分离蛋清与蛋黄，取蛋黄和磨碎的马铃薯混匀，加入鲜奶，用搅拌棒或筷子将马铃薯、蛋黄、鲜奶搅拌成糊状。

3、稍微加热后继续搅拌均匀。

4、将鲜奶马铃薯保湿膜轻轻涂敷在脸上，15分钟后用温水洗净。

温馨提示：适用于干性肤质。发芽或生黑斑的马铃薯有毒，自制面膜时，千万不能使用，以免损害皮肤。

海藻自制补水面膜

材料：天然海藻粉1/3勺，甘油1勺，矿泉水适量。

方法：将海藻粉和甘油放入矿泉水中搅拌，用化妆棉或压缩面膜蘸取后敷在面部。15分钟后，用温水洗净，1周2——3次。

功效：超强补水，胜过大牌补水产品。

黄瓜酸奶自制补水面膜

材料：小黄瓜1/3根、酸奶80ml。

制作方法：1、小黄瓜1/3根磨成泥;2、将黄瓜泥倒入80ml酸奶中;3、混合后均匀搅拌。

使用方法：直接敷脸，肌肤感觉很舒适，敷后皮肤会变得柔嫩白皙。涂满脸部时要避开眼睛，5分钟后再用水冲洗干净即可。涂抹在手臂上还能起到舒缓发热皮肤的作用。

功效：小黄瓜有磨砂效果，酸奶有美白效果，两者搭配效果绝佳。

白醋黄瓜自制补水面膜

材料：白醋2滴、黄瓜半根、鸡蛋l个。

制作方法：黄瓜去皮榨汁，加入蛋清，滴入白醋搅拌均匀。

使用方法：均匀涂于面部，不用避开眼周，闭眼休息10分钟后洗净。

功效：调理面部肌肤，补充细胞水分和养分，锁住水分。

矿泉水自制美白补水面膜

做法：将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。

用法：用化妆棉蘸取后敷在面部。20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。

功效：选择合适的矿泉水饮用，可起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。

胡罗卜橄榄油自制保湿面膜

材料：胡萝卜、橄榄油3滴、面粉。

做法：

1.胡萝卜洗净，放入调理机中榨碎。

2.将橄榄油滴入，面粉加入拌成糊状。

3.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。

小贴士：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，它可以镇静肌肤、维持肌肤的水分。面膜只要利用煮菜剩下的胡萝卜就行了，很方便喔!

黄瓜鸡蛋自制补水面膜

材料：小黄瓜2条、鸡蛋白1个、面粉少许。

制作方法：1、小黄瓜用打果汁机打碎。2、鸡蛋白与黄瓜汁调匀。3、徐徐加入面粉调呈糊状。

使用方法：敷在脸上(避开眼周)，5-10分钟之后，用清水洗净即可。

功效：滋润保湿肌肤。

DIY茶叶红糖自制补水面膜

做法：将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，面粉打底调匀。

用法：敷面，15分钟后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次。

功效：美白，保湿补水。

老年人为什么容易得健忘症

1.疾病因素

老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。

2.遗传因素的作用

遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。

3.自我认同的结果

人到老年，尤其是刚离开工作岗位退休之后，不免产生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。加之因“人老糊涂”的传统观念和许多事情的影响，在一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的事实，感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。

4.社会因素的影响

在西方有些国家，人进入老年，往往被公认为“老朽”，老人在社会上得不到公正的对待，加之西方社会人情淡薄，老人成了社会以至家庭“多余的人”，老人由此产生孤独感和失落感，对社会漠不关心，对新知识、新事物懒得关注，进而造成生理和智力迅速老化。而中国、美国科学家的合作研究表明，东方社会(尤其是中国)有尊重老人的历史传统，老人就少有智力衰退的表现。中国老年人的智力“得分”明显高于美国。