精油按摩减肥有副作用吗用什么精油按摩可以减肥

养生健康

精油按摩减肥有副作用吗用什么精油按摩可以减肥

天竺葵的气味浓烈，能有效清除体内的毒素，还有较好的利尿作用，能帮助人排出身体内的多余水分，用天竺葵精油按摩可以起到明显的减肥作用。

柑橘精油对清除多种毒素有很好的效果，能缓解体内毒素囤积引起的不适症状，有很强的清洁效果，用柑橘精油按摩还有利于肝脏健康，可以加速胆汁分泌，促进脂肪分解。

柠檬精油可以被称为是身体的清道夫，它能够有效帮助身体排出毒素，还可以增强肝，肾功能，促进血液循环和加快形成代谢，有助于加快减肥速度。

精油按摩减肥有效果吗精油按摩减肥的正确步骤

1.取天竺葵精油8滴，橄榄油25毫升搅拌均匀后按摩手臂15分钟，天竺葵精油可以有效促进血液循环，增强毒素代谢，帮助消除恼人的手臂蜂窝组织。

2.取柠檬精油和茴香精油各4滴，与25毫升精油混合搅拌均匀后按摩手臂15分钟，可以有效消除手臂蜂窝组织中的毒素效果，排除多余的废物与体液，使手臂肌肉紧实。

手臂按摩的步骤：用一只手的四指在另外一只手臂外侧揉搓，由手腕向肩膀方向往上进行，接着放松力量往下按摩至手腕处。手臂内侧运用同样的方式，进行往上与往下的揉搓按摩。

通过精油按摩手法，可以有效强健腹部肌肉，促进腹部脂肪的吸收与代谢，使腹部产生热量，帮助消除腹部脂肪，使腹部肌肉更紧实。

1.取鼠尾草精油和罗勒精油8滴，与25毫升橄榄油混合后按摩腹部15分钟。鼠尾草精油与罗勒精油都有消除脂肪与促进代谢的功效，特别对容易堆积脂肪的小腹有瘦身效果。

2.取豆蔻精油8滴与橄榄油25毫升混合搅拌均匀按摩腹部约15分钟，可以有效分解腹部多余的脂肪，具有消除小腹赘肉的作用。

腹部按摩的步骤：采取坐姿，双手蘸取适量精油，将双手放在腹部两侧，以四根手指托住腹部肌肉，然后往上推动，一边推一边抖动，持续进行约5分钟，接着用一只手的手指捏住腹部脂肪最为集中的肌肉向上提起，然后进行顺时针转动，放松肌肉，变换角度继续进行肌肉的扭转动作，持续进行约五分钟即可。

用精油对腰部进行按摩，可以有效消除腰部脂肪，促进腰部血液循环，使腰部新陈代谢变得更好，有效代谢与排出脂肪。

1.取黑胡椒精油8滴和25毫升橄榄油混合搅拌均匀按摩腰部约15分钟。黑胡椒精油能有效促进血液循环，可以排出体内多余的脂肪与废水，具有塑造腰部曲线的作用。

2.取罗勒精油8滴与25毫升橄榄油混合均匀按摩腰部约15分钟，罗勒精油有紧实肌肤的作用，可以有效消除腰部多余的赘肉与脂肪。

腰部按摩的步骤：首先用双手抓住腹部用力揉捏，接着慢慢揉搓肚脐下方，运用双手捏取腹部的肌肉，使皮下组织感到被压迫，一直到腹部肌肉发热为止。

运用精油在臀部进行按摩，可以使臀部皮下脂肪不断消耗，加强组织代谢，使局部脂肪得以瓦解，臀部肌肉更为紧实。

1.取迷迭香精油8滴，茴香精油7滴与25毫升橄榄油混合搅拌均匀后按摩臀部，迷迭香精油和茴香精油可以消除下半身水肿现象，改善虚胖体质。

2.取葡萄柚精油和百里香精油各7滴与25毫升橄榄油混合均匀后按摩臀部，能有效促进臀部多余脂肪的代谢，改善水肿现象。

臀部按摩的步骤：将双手放置在臀部左右下方，由下往上一边揉搓一边向上提起，双手手掌包住臀部，然后由外向内以圆形的方向揉搓，用四只手指将臀部以画圆圈的方式，由下往上揉搓按摩。以上动作各进行约10次。

用精油在腿部进行按摩，可以进行淋巴排毒，有效消除腿部的毒素，改善水肿与虚胖症状，使腿部肌肉更为紧实。

1.去葡萄柚精油3滴，罗勒精油1滴与25毫升葡萄籽油混合均匀后慢慢按摩整个腿部肌肉，能有效紧实腿部肌肤，使腿部线条更美。

2.取百里香精油和柠檬精油各3滴，与25毫升葡萄籽油混合后按摩腿部肌肉，能紧实腿部，有效消除恼人的腿部蜂窝组织。

按摩减肥有副作用吗

1、按摩减肥存在副作用吗

首先我们要知道按摩减肥不同于其他的减肥方式，比如药物减肥和手术减肥，这两种方式都是存在一定的危险性的，当然按摩减肥也并不是不存在副作用的，毕竟按摩减肥是针对人体的穴位和经络进行的，如果在进行按摩的时候出现手法上的错误，还是具有一定的副作用的，只不过相对于其他的副作用小一些。

2、按摩会出现什么副作用

按摩减肥重在手法和对人体穴位和经络的认识，如果在按摩期间出现手法上的失误可能会引起头晕、恶心、紧张或者疼痛等不良反应，除了这些，按摩减肥还会根据按摩时按摩者技法的熟练度不同，出现皮肤被磨破的情况，所以在这里建议大家在进行按摩减肥之前，应该尽可能多去了解一下人体有哪些穴位筋络有助于减肥，尽可能的去避免这些情况的出现。

按摩减肥有副作用吗?通过我们的介绍，大家对这个问题应该有一些了解了。其实按摩减肥这么方法并不难，主要是看个人对穴位筋络的认识，再者就是在手法上多注意一点就好，做好这两点的话按摩减肥的副作用是不会出现的，而且方法还是比较简单的，毕竟有助于减肥的穴位筋络还是比较少的。

按摩减肥会反弹吗

通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

按摩减肥是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。

按摩减肥时应做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。同时要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。

现在比较流行的减肥方法是精油按摩减肥，让我们找闺蜜一起做精油瘦身SPA吧~

Step1：按摩前，先让闺蜜将双手置于热水中充分温暖。同时，要注意保持自我身体的温度，可以选择沐浴后进行按摩。

Step2：趴在床上，让闺蜜将按摩用的精油倒在已经温暖了的手中，利用手心的温度将精油稍加温暖，接着顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。

Step3：保持“由下至上”的按摩提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实。还能改善臀部下垂，对抗地心引力。

Step4：继续按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或转移脂肪的效果。持续按摩20后皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。

记住减肥贵在坚持，只要你持之以恒就不会不用担心反弹的问题了。

精油减肥有副作用吗使用精油减肥其他注意事项

在使用精油减肥的时候，还有一些事情需要注意：

1.精油减肥使用的精油一定要稀释。精油浓度很高，以免造成皮肤过敏或其他伤害。

2.患有皮肤疾病不适宜进行精油按摩。另外身体如果有外伤伤口的话也不宜用精油按摩减肥。

3.单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好，而且同一种类的精油最好不要单独使用超过3个月哦。

精油按摩减肥法

很多人为了减肥不是节食就是做大量运动，让自己受尽折磨。如今，有一种舒适轻松的减肥在减肥界引起关注，那就是精油按摩减肥法。那精油按摩减肥到底是怎么操作的呢?下面，大家跟小编一起来了解一下吧。

步骤一：趴在美容床上，美疗师会先贴心地在脚部放上个加热过的中药袋帮你暖身，然后双手搓热按摩使用的精油，顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。

步骤二：通过按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或者

转移脂肪的效果。通常按摩20后皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。

步骤三：通过提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实，而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。

对于身材，女人都会表现得有点“贪心”，任何部位都可以瘦，唯独胸前风景总希望在原有基础上更上一层楼。加上现在很多女性都有乳腺增生问题，建议在推油瘦身的同时配合一套美胸丰盈护理，加强胸部周围肌肉弹性和韧性，减缓胸部肌肤松弛，达到使胸部更丰满、预防胸部疾病的效果。

精油按摩减肥有害吗

利用精神按摩的方法是可以起到减肥的效果，而且它是外用的减肥法，所以副作用比较少，因此受到人们的青睐。

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

精油按摩[可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

对于减肥来说，必须根据自己的实际情况，制定合适的减肥方案，不是说你按摩就可以达到很好的效果。按摩减肥对于身体没有什么损害，这个你可以放心，但是你必须还是得控制饮食高热量食物摄入，可以多锻炼，多喝水。

利用精油按摩不仅可减肥，还可美容养颜，大家在平时也可以试试。

按摩减肥让减肥变得享受

按摩减肥可以在休息的同时进行，可以选择多种地点，多种时间。是一种简便舒服的减肥方法，让你的身体在享受的同时就潜移默化中起到减肥的效果，随着越来越多的人爱上这种方法，一些误区也逐渐出现，现在就为大家介绍一下按摩减肥前的准备工作：

按摩减肥能够起到减肥的作用，而不分时间的按摩却容易出现相反的效果。应当掌握合适的按摩时间。通常来说，按摩减肥可以在每天起床和临睡前各做一次，除了这两个时间段外，乘车、走路、健走锻炼、洗浴时也可以进行简易按摩。应当注意的是，不管在何时进行按摩，一定要避免过度饥饿或者饱食，最好在饭后2小时再按摩，每次按摩时间不宜超过20分钟。

洗澡后5分钟内是按摩减肥的黄金时间，体内代谢功能处于“巅峰”状态，在这段时间内一边涂抹护肤用品，一边进行按摩，能够起到事半功倍的效果，让身体重新活跃起来。

其次，按摩用品是必不可少的，它能让你更加轻松地完成相关操作。需要准备的用品很简单，如毛巾、精油、几根牙签、按摩球、浴刷等，即可满足按摩的需要。不过，精油通常对局部性肥胖有较好的作用，因此在选择与使用时应当注意以下几个问题。

肥胖的类型主要有两种：一种是脂肪型肥胖，另一种是水肿型肥胖。脂肪型肥胖者的脂肪比较多，肌肉较为松弛，按摩减肥时宜选用燃脂型精油，使多余脂肪被充分地燃烧，如葡萄柚、柠檬、柑橘、月桂、冬青类精油。水肿型肥胖通常淋巴循环不畅，体内聚积大量的毒素，身体会出现水肿等问题，按摩减肥时宜选用排水型精油，排除体内多余积水，起到排毒、紧肤、滋润的作用，如迷迭香、茴香、杜松莓、丝柏类精油。

这些专业的知识介绍一定开阔了您的眼界，也让您对按摩减肥有了更深层次的认识，同时，正确的使用这些方法，做足准备，对减肥的功效也一定是事半功倍的，祝大家在按摩减肥的路上越走越远，早日得到理想的身材。

精油按摩减肥有用吗

它以含有仿雌激素、含有植物类固醇。可刺激肾上腺及甲状腺的分泌，通过对内分泌系统的调节来平衡各分泌系统之间作用以达到减肥的效果。虽然天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。

通过中医的按摩方法，刺激穴位，打通脉络，调理身体机能，配合纯天然植物精华的瘦身精油，促进脂肪分解，紧致肌肤，可以达到减肥瘦身的效果。

当精油在疏通肝胆经时，可刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。当精油途径肾经膀胱经时，又加速了人体多余水分、毒素的排导。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后，体内多余水分被排出体外，在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。

通过按摩，将体内表皮的水分通过毛孔排出，配合精油的吸水润肤作用，让自己在做完按摩后身体皮肤内层失水，体积变小、体重减轻、皮肤光泽，但是实际上就是减少你身体中的水分，并没有帮助你消耗身体中的有机物，所以极易反弹没有效果。

精油按摩减肥虽然有效果，但是必须要长期坚持，而且其效果不太理想，有的时候还容易反弹，大家在选择减肥方法方面要慎重考虑。

精油减肥效果怎么样如何利用精油减肥效果更好

一般每周至少要进行1~2次的精油按摩，并且最好能够在精油按摩之前先将需要精油按摩的部位按摩至发热才行。也可以直接选择在洗澡之后进行精油按摩。

除了可以在沐浴后进行精油按摩，还可以选择在运动之前进行，因为精油按摩能够将脂肪细胞中含有的脂质排出，而运动能够消耗一部分游离的脂肪，能够加强瘦身效果。

使用精油减肥一定要进行按摩。按摩的时候身体血液循环加速，还会产生一种令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。

怎么按摩背部减肥

精油按摩减肥方法。

经过精油的按摩后，人体的穴位受到了刺激，进而精油渗入了皮肤，起到疏通淋巴组织和清除堆积毒素的效果。从而可以分解脂肪，排除体内的多余积水，起到排毒紧肤的疗效。大家不妨尝试精油按摩，让自己的皮肤更紧致，肌肉更健硕，赶走虚胖的身材。

精油减肥会反弹吗

精油减肥的效果依据肥胖类型不同，也表现出不同。

一般说来如果是脂肪型肥胖的话，使用精油减肥只能够帮助塑形，而不能有效的将脂肪去除掉，这种情况使用精油减肥也容易出现反弹。

如果是水肿型肥胖，使用精油按摩减肥的时候身体的新陈代谢加快，加快水分排出体外，这种情况下减肥不容易反弹。