按摩穴位缓解女性更年期不适
按摩穴位缓解女性更年期不适
按神门穴去烦
神门穴的位置：无名指和小指间延伸至手腕关节、横纹上凹穴处。用指肚按压至稍有酸胀感即可，每天早晚各按1次、按压5秒后休息1秒，每次按压5分钟。按神门穴可安神、缓解烦躁。
用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
枸杞明目、补肝肾;菊花清热、明目;桑叶清肺热、润燥。适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意肠胃虚、容易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。
按太冲穴去火
太冲穴的位置：脚背大拇趾和食趾的缝间隙，向脚背延伸三横指宽处。用指腹按压至有微微酸胀感即可，每天早晚各按1次、按压5秒后休息1秒，每次按5分钟。按太冲穴可清肝泻火、改善潮热潮红症状。
按攒竹穴缓解眼干眼涩
攒竹穴的位置：眉头下方凹陷处。用指腹按压至有微微酸胀感即可，每天早晚各按1次、按压5秒后休息1秒，每次按5分钟。按攒竹穴可舒缓眼睛干涩疲劳等症状。
提示：浓茶、咖啡、烟酒容易导致钙质流失，应少喝，另外应避开辛辣食物，否则容易加剧更年期热潮红症状。
夏季吃什么美白 异黄酮
富含异黄酮的食物多为黄豆制品类，包括毛豆、黄豆、豆腐、豆浆等，异黄酮为植物性雌激素，可缓解女性更年期不适，也可以让皮肤平滑。目前许多研究指出，适量摄取黄豆制品类，有预防乳癌功效。
足穴按摩缓解女性更年期症状
单食指扣拳法
食指关节弯曲，其余四指握拳，拇指固定在食指最后一节指骨的下方，这个手法适于用足底反射区。
双指钳法
食指中指弯曲成钳状，钳住脚趾间穴位，压在穴位上，适用于颈椎反射区，甲状旁腺反射区。
捏指法
拇指与其他四指指腹相对，虎口略开，拇指外侧施力，这个手法适用于足底反射区，足内侧反射区及足外反射区。
拇食指扣拳法
拇指关节弯曲，指腹朝前，食指关节弯曲90度，食指关节顶点施力，这个手法适用于足背反射区。
拇指推掌法
拇指与四指分开，用拇指指腹为着力点，以手腕手掌施力，这个手法适用于足内侧反射区，足外侧反射区及足背反射区。
足穴按摩要注意以下一些事项
足穴按摩时间要适宜
平常按摩一次大约花半个小时左右，身体较虚弱者或较不能忍受疼痛者，应减少按摩时间，如果 是严重的心脏病或肾病患者，按摩至器官反射区时，最好按摩3-5分钟。
脚底按摩后多喝水
在接受足穴按摩治疗后，经过刺激，使得反射区及血液内所集结沉淀物，毒素等，因此每次按摩结束后，都必须喝300-500毫升的水，才能将体内的毒素及沉淀物排出体外，若是没有喝水，效果可能降低很多。
男人更年期如何科学调理
男人更年期如何调理
中医认为，男性进入更年期之后，身体也会出现各种衰老的症状，例如上文我们提到的性欲减退等，这个时候可以通过按摩来调理更年期症状。
1、按摩三阴交穴
三阴交穴位于脚踝部位，用大拇指按压这个穴位10秒再放开，重复动作1-3分钟，可以治疗男性更年期出现的失眠、头痛。
2、按摩内关穴
内关穴位于手腕部位，当你在外面感到心神不宁的时候，可以按摩内关穴来起到安神的作用，一样用大拇指按压穴位10秒作用，重复动作30次即可。
男人更年期吃什么药膳
除了上文提到的按摩可以缓解更年期症状以外，男性朋友也可以多吃一些药膳来调理更年期的不适，下面就跟着小编来学习下男性更年期适合吃哪些药膳吧。
1、龙眼百合粥
材料：龙眼肉、百合、大枣、大米、冰糖适量。
做法：大米洗净，先加进百合与清水熬粥;等到大米半熟的时候加入龙眼肉以及大枣，直到米熟透，冰糖依照个人口味适当添加。
2、核桃仁莲子粥
材料：核桃仁、莲子、芡实、大米适量。
做法：把以上四种材料洗净，一起加清水煮成粥即可。
3、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡、玄参、生地适量。
做法：乌骨鸡去内脏洗净，玄参与生地洗净用纱布包起来，也可以直接塞进鸡腹中，加水一起炖熟即可。
以上就是有关男性更年期的一些相关小知识，男性朋友进入更年期之后一定要及时调理心态，这样才能更好更快的保健身体。
鹰嘴豆的功效与作用 改善更年期症状
鹰嘴豆含有豆异黄酮，是一种和女性体内激素成分的类食物，具有缓解女性细胞衰老、促进骨生成、降血脂等多种作用，主要能通过调节激素水平缓解女性更年期的综合症状。
男人也有更年期注意保养很重要
男人更年期的症状与表现
大家都知道女性在更年期的时候情绪会比较敏感，其实男性处于更年期也会有这种症状。男人更年期的时候在精神、情绪方面会表现得比较急躁，也容易出现失眠、感到孤独、缺乏自信等情况。
除了情绪以及精神方面的变化之外，男人进入更年期之后会出现性欲减退的情况，这是因为大脑内部的多巴胺水平降低，这也预示着男性即将走进老年时期。
男人更年期如何调理
中医认为，男性进入更年期之后，身体也会出现各种衰老的症状，例如上文我们提到的性欲减退等，这个时候可以通过按摩来调理更年期症状。
1、按摩三阴交穴
三阴交穴位于脚踝部位，用大拇指按压这个穴位10秒再放开，重复动作1-3分钟，可以治疗男性更年期出现的失眠、头痛。
2、按摩内关穴
内关穴位于手腕部位，当你在外面感到心神不宁的时候，可以按摩内关穴来起到安神的作用，一样用大拇指按压穴位10秒作用，重复动作30次即可。
男人更年期吃什么药膳
除了上文提到的按摩可以缓解更年期症状以外，男性朋友也可以多吃一些药膳来调理更年期的不适，下面就跟着小编来学习下男性更年期适合吃哪些药膳吧。
1、龙眼百合粥
材料：龙眼肉、百合、大枣、大米、冰糖适量。
做法：大米洗净，先加进百合与清水熬粥;等到大米半熟的时候加入龙眼肉以及大枣，直到米熟透，冰糖依照个人口味适当添加。
2、核桃仁莲子粥
材料：核桃仁、莲子、芡实、大米适量。
做法：把以上四种材料洗净，一起加清水煮成粥即可。
3、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡、玄参、生地适量。
做法：乌骨鸡去内脏洗净，玄参与生地洗净用纱布包起来，也可以直接塞进鸡腹中，加水一起炖熟即可。
以上就是有关男性更年期的一些相关小知识，男性朋友进入更年期之后一定要及时调理心态，这样才能更好更快的保健身体。
缓解女性更年期症状
(1)月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
(2)精神和植物神经功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。
(3)心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
缓解方法
(1)运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。
(2)运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。
(3)运动强度：身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。
(4)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服“三天打鱼，两天晒网”的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。
(5)循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。
(6)动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以“轻、柔、稳”为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。
经期能喝西洋参枸杞吗 西洋参女人泡水的好处
西洋参药性偏凉，兼能清火养阴生津，适用于热病、大失血、耗伤元气及津液所致神疲乏力、气短息促、自汗热黏、心烦口渴。女性常用西洋参泡水喝，可以缓解失眠多梦、心悸心痛、不思饮食等症。
西洋参性凉、味微苦，有清火除烦的功效，常用于虚热烦倦、失眠心悸、口燥喉干等症状。更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，常见失眠多梦、烦躁易怒、记忆力减退等。西洋参除了清火除烦之外，还能增强中枢神经系统功能，可以改善记忆力、缓解疲劳、改善睡眠等，有利于缓解女性更年期不适症状。
西洋参含人参皂苷、氨基酸、维生素等，可以促进血液活力、提高免疫力和清除自由基，有抗衰防老、美容养颜的功效，女性常食用西洋参，可以改善肤色暗沉，减少色斑和皱纹，还能增强肌肤活力。