晚上睡觉被鬼压身是怎么回事

晚上睡觉被鬼压身是怎么回事

事实上，睡觉时鬼压床是一种睡眠瘫痪症，人体在刚刚进入睡眠或将醒未醒时，呈现半醒半睡的情况，脑波是清醒的波幅，可以睁开双眼并听到周围的声音，但是无法移动，也无法发出声音，有的人还会产生幻觉，甚至是呼吸困难，并且伴有恐慌，但是全身肌肉依旧处于放松，不能活动的状态，这就是常说的鬼压身。

晚上睡觉被鬼压身是怎么回事 晚上睡觉被鬼压身怎么办

1、放松心情，尝试扭动身体

睡觉时鬼压身时，一定不要慌，放松情况，告诉自己这只是鬼压身而已，反而会比较容易醒过来，然后尝试扭动手指或脚趾，或转动眼睛。

2、用声音唤醒自己

睡觉出现鬼压身时，可以用声音来唤醒自己，比如呼吸、咳嗽，或者是尽量伸出舌头或喊出声，只要自己能听到就好。

晚上睡觉睡熟后,总感觉有东西在压着自己，是怎么回事

人在睡觉的时候，在半睡半醒之间，总感觉有千斤重的东西压着自己，喊不出来，也动弹不了。遇到这种情况的时候，人会莫名的感到恐惧和不解，在老一辈的解释中就有了一个很形象的名字‘鬼压床’，其实医学上这叫‘梦魇’。

之所以出现这种情况也不是碰鬼了，只是人在梦中突然醒来后，大脑的一部分中枢神经已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还没有完全清醒，所以才会感觉到四肢无力，不能动弹，也不能叫喊。此时如果有旁人叫醒他，梦魇就会消失。

这种现象很普遍，只是一种生理正常现象，通常是盖的被子太厚，白天精神过度紧张，晚饭过饱引起的，一般来说更容易发生在仰卧的人身上。

睡觉想醒醒不了怎么回事

1、睡觉想醒醒不了怎么回事

我们经常睡觉睡着睡着就感觉醒不了,明明意识还是清晰的,却感觉总有一股阻力阻挡着你醒来,其实这是一种梦魇现象。

2、什么是梦魇

俗称鬼压床,指在睡眠时,因梦中受惊吓而喊叫;或觉得有什么东西压在身上,不能动弹，觉得有什么东西压在身上,难以动弹、需奋力挣扎才能完全清醒。梦魇时全身肌肉类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦,多由疲劳过度,消化不良或大脑皮层过度紧张引起。

常用来比喻经历过的可怕的事情。在突然惊醒时,在肌肉神经还未醒时,就会出现神志清晰,而动弹不得的现象这就叫梦魇。梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的,人白天发生一过性脑缺血时,会产生很可怕的眩晕、心悸、心慌、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。

3、梦魇的原因是什么

梦魇一部分原因是睡姿不正确引起的,比如在睡觉时把手放在胸前,压在心脏上,在不知不觉中会感到呼吸困难,形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。也有梦魇的人是压力过大,一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况,不要害怕,这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇,那么就要注意了,这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生

专家称鬼压身实际为睡眠瘫痪

过度紧张导致“鬼压身”

“头脑非常清醒，但身体就是动弹不得。”今年读高三的苗婷婷近几个月非常痛苦。“尤其是午休，我潜意识提醒自己要起床看书了，也感觉到自己的身体已经起来，然后出门、路过楼下水果店、回到学校，还跟同学打招呼……但猛的一晃，发现自己还躺在床上。”40分钟的午休下来，婷婷幻觉“起来”好几次。

“这是一种睡眠障碍疾病。”清远市精神卫生中心精神科副主任王育红首先否认了“鬼压身”的迷信说法。他解释，这种现象在睡眠神经医学上属于一种睡眠瘫痪的症状。当患者处于睡眠状态时，呈现半醒半睡情境，脑波有清醒的波幅，部分人还会产生影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

“人的睡眠周期依次经历入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后到‘快速动眼期’，也叫梦期。”王主任认为，婷婷出现这种情况主要是睡眠中提早进入了快速动眼期，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。

据了解，如果人在睡眠时打破睡眠周期，急速进入快速动眼期，就会出现睡眠神经瘫痪，这时身体会呈现休息状态，但大脑却从睡眠休息中复苏，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，从而出现梦境与实现交织，导致身体与大脑发生不协调情况。这个时候全身的肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来;想用力，却使不出力的状况。

王主任说，当压力过大、过度焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的时候就会出现睡眠瘫痪。而青少年时期是睡眠瘫痪的常发阶段，而处于升学考试的学生更是常见，但很少有人连续发生。患者只要保持愉快心情、减缓压力，这种症状自然会消失。

睡觉流口水与脾胃虚寒有关

睡觉流口水，这种情况往往被认为只有在小孩子身上才会经常发生。但如果睡觉姿势不当，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，成人也会流口水。

市中医院专家潘医生告诉记者，其实成年人睡觉流口水与脾虚有关。如果脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸得不到濡养，肌肉很容易松弛。所以睡着后会张开口，形成口水外流。“这种情况经常是因为饮食失调，劳逸协调不平衡，或者体虚所引起脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热、胃热上蒸引起。”

如果长期睡觉流口水，潘医生建议要尽快就医，可从中医药物方面对脾胃进行保健、另外应保持口腔卫生，消除牙龈炎，减少不良刺激。

睡眠瘫痪症的危害以及预防措施

睡眠瘫痪的危害

很多人经常会有这样的感觉，就是在睡觉的时候感觉自己的醒着的，但是自己的身体怎么也动不了，人们都把这种行为成为是鬼压床，但是其实是患上了睡眠障碍的有关疾病。

“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状， 患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。

所谓的这种睡眠瘫痪症一般都是发生在人刚刚入睡或者是在要醒还没醒的时候，患有睡眠瘫痪症的人感觉自己已经醒了，认为自己能听见周围的声音以及能看见周围的事情，但就是动不了，也出不了声，偶尔还伴有幻觉。

多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。但是，事发以后感觉还是有点恐怖，很容易心神不安。

其实，并没有那么可怕，完全是可以预防的，那如何预防这种疾病呢?

1、睡觉前尽量不吃东西

如果临睡前吃东西，胃肠不休息，这样加重了它们的负担，导致身体其它部分也无法得到良好休息，就会影响睡眠的质量。

2、切忌睡前用脑过度

临睡前千万不要冥思苦想，让大脑休息一下，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，非常容易失眠。

3、睡前情绪激动要不得

过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利，小孩子被打骂过后不能立刻让他睡觉就是这个道理。

4、切忌睡前说话

说话就会使人处于兴奋状态，难入睡。

5、睡前饮浓茶、喝咖啡要不得

浓茶、咖啡属刺激性饮料，刺激人神经，引起兴奋难入睡。

6、睡觉时间不能太长

中医认为“久卧伤气”，睡觉时间也要把握好，并不是睡的越多越好，一般以6—8小时为宜，睡眠太多反而会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

其实睡眠瘫痪症并不少见，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、焦虑的情形下比较容易发生。只要我们放松心情，释放压力，睡眠质量自然会提高的。

孕妇晚上睡觉翻身

孕妇晚上睡觉翻身 胎儿也会跟着一起翻身吗

想必不少的怀孕的准妈妈们都回有这样的一个疑问，就是晚上睡觉的时候，是不是自己翻身，宝宝也同时一起跟着翻身呢？

最近，小玲就有这样的疑问，因为同时跟她说，晚上睡觉翻身是会影响到孩子的，而且这个时候如果胎宝宝也在睡觉的话，那么宝宝是会醒的。

听了同事的这些话，小玲睡觉的时候都变得小心翼翼了，因为不敢翻身，所以睡眠质量也变得不好了，每天都睡不好，天天都顶着两个黑眼圈，路上走着走着都会睡着。

事实上，小编可以告诉各位妈妈们们的是，你们没有必要太过担心这个问题，因为毕竟宝宝不是跟你们长在一起，宝宝们自己是一个独立的个体。

再加上子宫里面有羊水，羊水不仅是宝宝的保护层，而且还能起到一个很好的减震效果。所以妈妈们不用担心自己在翻身的时候会影响到宝宝，因为你们的翻身动作对于宝宝来说，是没有什么感觉的，最多就可能就有轻微摇晃一下。

晚上睡觉是左侧睡好还是右侧睡好 晚上睡觉注意事项

1、晚上睡觉过程中大脑同样受到磁场的干扰，睡觉时采取头北脚南的姿势，可以最大限度减少磁场的干扰，保证睡眠质量。

2、趴着睡会压迫心脏和肺部，影响夜间呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择趴着睡。

3、仰卧睡觉时手会不自觉的放在胸口，容易压迫心脏，引起做噩梦，甚至是“鬼压床”。

正常人睡眠时间一般每天在8个小时后，体弱多病者应适当增加睡眠时间，使身体保持充分的休息。