男性保健会让你短命的六大部位
男性保健会让你短命的六大部位
皮肤
很多的男人是不注意防晒的，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
胃
男人们是比较喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或是经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
肝脏
男人们社交比较频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
前列腺
据相关研究发现，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
心脏
男人工作较女人更紧张，所承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟及节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
直肠
男人一般进食脂肪及蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常食用有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
男女手部有这特征或会短命
1、指甲从根部到末端呈拱形隆起。有肺气肿或肺部有问题的人，会有杵状指(clubbingnails)现象，表现为手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵状膨大称为杵状指。其特点为末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180°。
2、指甲上有小凹洞或凹槽，这可能是关节炎、干癣性关节炎(Psoriatic arthritis)或湿疹的征兆。
3、如果指甲分层开裂，并伴有变黄现象，这种情况多是真菌感染引起的，揭开分层的指甲会看到有黄色粉末状的东西，那就是真菌感染造成的。如果指甲经常分层开裂，但没有黄色的粉末，这种情况很可能表示甲状腺有了某些疾病。
4、指甲上凹陷的横纹，如同断层一般，凹凸不平的分布在整个指甲上，称为博氏线(Beau’s lines)，这些线条会随着指甲的持续生长逐渐往末端移动，通常意味着某一段时期指甲的生长受到抑制，例如经历严重的全身性感染或重大的情绪困扰。
5、指甲上有垂直线，通常问题不大，可能与遗传、老化有关，偶尔也会出现在营养不良的人身上。
6、指甲呈汤匙状，指面在横轴与纵轴方向弯度不足，甚或形成凹面，状似汤匙故名之，通常与体内缺铁有关。
7、指甲颜色出现分半的情况，其中一半是白色，另外一半则呈暗色或粉红色，出现这样的情况有可能是肾脏或肝脏出问题，这两个器官如果出现问题，通常会使指甲或皮肤变色。
护好5个穴位让寒气湿气不近身
1、涌泉穴
涌泉穴位于脚底，大家都知道按摩涌泉穴可以起到保健身体的作用，但同时涌泉穴也非常容易被寒湿入侵。当寒湿之气从涌泉穴进入的时候，我们的膝关节会感到酸痛，特别是关节炎患者的感受会更明显。
保健贴士：每天睡前用热水泡泡脚可以起到保护涌泉穴的作用，另外，生活中尽量不要光脚走路，天冷的时候要穿上厚袜子，以免脚底受寒。
2、大椎穴
大椎穴位于肩颈部位，如今正值夏季，上班族们天天呆在空调房里吹空调，这个时候就要注意冷气入侵大椎穴，当大椎穴受到湿寒之气的时候，会有肩颈疼痛的症状，严重的还会引起肩周炎等颈椎疾病。
保健贴士：吹空调的时候不要让肩颈部位对着出风口，若是无法避开，可以穿个小外套来御寒;上班族可利用休息时间做一下肩颈运动，带动这个部位的气血运行。
3、命门穴
命门穴是位于人体的后腰部位，近两年流行的露肚脐装容易引起命门穴的不适，大家在保护好肚脐的同时也要注意后腰的命门穴，以免出现腰酸背痛的情况。
保健贴士：经常揉揉后腰可以刺激命门穴，日常服装不要选择短款服饰，以免命门穴受到湿寒的侵袭。也可请按摩师帮你做一个命门穴的推拿按摩，这样可以更好的保健该穴位。
4、神阙穴
神阙穴与命门穴位置相当，只不过一个位于前腹部一个位于后腰，对于女性朋友来说，保护好神阙穴是非常重要的，若是湿寒之气侵袭了神阙穴，那么容易引起妇科炎症，例如月经不调、痛经等。
保健贴士：无论男女老少，保护好神阙穴是非常重要的，如果你感到腹部不适，可以用手指轻揉神阙穴，女性朋友在经期也可以用热水袋捂住神阙穴，这样做可以缓解经期不适。
5、膻中穴
膻中穴位于胸口，专家认为，保护好膻中穴可以很好的预防乳腺疾病，如果膻中穴感受到湿寒，那么容易引起胸疼、胸闷等病症。
保健贴士：如果你出现胸闷、胸疼的情况，可用大拇指按压膻中穴来缓解，无论男女，在夏季要少穿低胸装，以免膻中穴受到外部湿寒的入侵。
5类食品痛经不能碰
肉类：
在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，加剧痛经。
乳制品&牛奶饮料：
与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。
西式点心：
在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧痛经。
西红柿、茄子、黄瓜等：
月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。
咖啡、红茶、酒等：
含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好，但是其实对经期保健是有害的。
办公室6大恶习小心让你短命
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。
白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
危害原因：
长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
改一改：
在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。
恶习二：手机挂胸前。
为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。
危害原因：
虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。
改一改：
准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。
恶习三：不卸妆就补妆。
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。
危害原因：
化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
改一改：
在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。
危害原因：
咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。
改一改：
每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。
恶习五：与他人分享口红。
新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。
危害原因：
“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。
改一改：
提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。
恶习六：工作时间戴耳机。
你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。
危害原因：
耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。
改一改：
可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
小心让你短命的办公室恶习
白领一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。你还不趁早保健?
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。
白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。
恶习二：手机挂胸前。
为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。
危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。
改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。
恶习三：不卸妆就补妆。
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。
危害原因：化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。
危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。
改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。
恶习五：工作时间戴耳机。
你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。
危害原因：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。
改一改：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
恶习六：与他人分享口红。
新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。
危害原因：“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。
改一改：提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。
吸烟的危害
1. 阳痿
吸烟会导致阳痿，看到这个危害你还敢吸烟吗?曾经有研究证明，男性朋友的勃起跟吸烟有关联。只要你是每天吸烟量超过一包的话，那么你患上勃起障碍的概率比平常人大六成。
2. 伤害你的肺
吸烟会让你的肺部功能慢慢的消失，导致肺气肿甚至是肺癌。
3. 伤肝脏
吸烟的人会让自己的肝脏超负荷，因为经常吸烟的会会导致肝脏的脂质代谢出现了问题，会让恶性胆固醇增加，加重肝脏的排毒负担，因此吸烟易伤肝。
4. 短命
说到吸烟带来的后果，我们不得不说寿命的问题。据了解，每吸一根烟就会减少11分钟的寿命。也许很多人都不相信11分钟这个数据，但事实证明了，吸烟的人确实比不吸烟的人还要短命。
10件事做错会减寿
提前退休
55岁退休的人相比65岁退休的人，10年以内死亡比率提升了89%。可怕的数字。
研究表明提前退休对退休人员的健康状况带来危害，失去目的，缺乏社交，减少锻炼是主要原因。
多食猪肉，牛肉，羊肉等红肉
人每天食用4盎司的红肉或加工肉食早死的比率高出30%。
研究表明红肉的摄入量和死亡率有关，多食红肉将会增加得癌症，心血管疾病的几率。
大胸
一个女人有大胸将失去她5年的寿命。
研究表明多余的体重会导致关节疼痛，头痛，肥胖和糖尿病等。
看多电视
每天看两个小时的电视将缩短你1.4年的生命。
研究表明这时由于久坐行为做造成的结果，太多时间坐着或躺着最终会导致早期死亡。这也是对每天坐在办公桌前不动的人说的。
睡眠时间太短或太长
每天睡超过8小时或者少于6小时睡眠的人，死亡比率要远远大于每天睡眠6-8小时的人。
喜欢吃微波爆米花
微波爆米花会导致肺疾病，缩短你的寿命。
研究表明双乙烯的化学物质是微波爆米花的副产物吗，将导致严重的非算上，如果食用太多。
服用安眠药
定期服用安眠药的人比不服用安眠药的人的早死几率提高了4.6倍。即使1年只服用4,5次，其死亡几率也将提高3.6倍。
研究表明这些药品的危险性在于包含苯二氮卓，巴比妥酸盐和镇静剂这类的成分。
拥挤，过长的通勤时间
更长的通勤时间会导致一系列疾病和健康问题，缩短你的寿命。
研究表明更长更拥挤的通勤所产生的压力和不活动会造成各种，诸如更大的腰围，更高的血压，更重的体重，更坏的环境的恶果。
男子气概
男子气概所代表的刚性会让男子误认为健康的身体，不太擅长利用保命保健康的医疗机构。
研究表明男人死得早，是因为其可怜的生活方式的选择，其中大部分根植于传统的男子汉气概所带来的破坏。
不用牙线
不使用牙线不是指可能导致牙龈疾病，他还会是你患上心血管疾病，这可能缩短你6年的寿命。
慢性低水平的炎症，特别是在牙龈疾病上，足以打扰你的心血管，帮助触发各种心血管疾病。
办公室5大问题让你短命
办公室污染源1.常开空调不开窗
世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。然而，调查显示，多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺。此外，楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆，甚至不孕。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议，如果办公室有这种霉，要及时擦洗，平时多开窗通风换气。
办公室污染源2.桌旁放打印机
美国环境保护局警告，打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。
办公室危害健康3.晴天开灯
如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。
办公室危害健康4.无所事事
如果你工作轻松，会心情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。
办公室危害健康5.久坐不动
错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。
在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。
保护阴茎需要补充哪些维生素
年轻男人永远不了解阿伯、阿公的悲哀。(小“弟弟”也能大器晚成)想当年睡觉不用盖被子的年轻岁月，小便时永远是一柱擎天，小鸡鸡每天晚上都要起床好几次。没想到上了年纪之后，老鸡鸡尿尿时就像关不紧的水龙头，即使想要硬干，也总是垂头丧气。所以老人家一看到年轻人不好好保养，就会非常生气的这种心情，你能够体谅吗?
想要永保年轻雄风，年轻人一定要作好健康保养的工作。每天吃一颗综合维他命，天天做运动，就能够让小鸡鸡健康强壮。身为年轻人的你，可要好好爱惜自己呢!
另一个要修正的观念就是，配合老婆而进行的结扎避孕手术，对男人的身体和性能力不会造成负面影响。因此别逃避结扎的责任，该结扎就勇敢地结扎，这才是男子汉的英雄本色啦!
「癌症、流行病学、生化指针、及预防」期刊的最新研究报告就指出，结扎避孕手术并不会导致前列腺癌，维他命矿物质预防前列腺癌的效果则值得继续开发。
西雅图研究人员针对753位前列腺癌患者及703位正常男性进行对照，结果发现，接受结扎避孕手术的比例分别是癌症组39.4%、正常组37.7%。
但是从补充维他命的角度来看，经常服用维他命C或维他命E的人，能够让前列腺癌罹患风险降低23%。如果经常服用矿物质锌，还能够让前列腺癌罹患风险降低45%之多。
研究人员认为，大部分男性并不知道如何正确地保养生殖器官，因此常传出许多以讹传讹的错误观念。想要让自己性器官永保健康，男性朋友们可要好好地学习正确观念唷!
熬夜能吃甜食吗4个禁忌易让你短命
不要依赖咖啡
因为咖啡有很好的提神醒脑作用，所以对于熬夜加班的人来说它可是最好的一个帮手，但实际上如果过多地喝咖啡的话，那么就容易消耗到我们身体的维生素b族，当这种物质缺乏的时候那么对于我们的身体健康就会带来伤害。尤其是在空腹的情况下喝咖啡的话对于肠胃的一个损伤是非常大的，所以在晚上熬夜的时候尽量不要喝咖啡。
减少甜食
虽然说我们的身体的一个健康维持绝对不可能缺少一些糖分，但是作为宵夜糖却是一大禁忌，因为它本身的热量是比较高的，它会让你的脂肪无形中中过多的堆积从而造成肥胖，所以说你既要加班熬夜都想保持好精神，可是又不想变胖了，那么甜食还是少吃比较好。
不吃垃圾食品
所谓的垃圾食品当然是指那些热量高糖分高，但是又没有营养的食物，比如生活当中最经常接触的就是一些方便面，汉堡包，或者是薯片等等，虽然说它们食用方便，但是这些食物却并不利于我们的消化，容易给肠胃增加负担，导致血脂的上升。所以说在熬夜加班的时候，所选择的食物一定要注意，尽量选择那些利于消化而且有营养，同时又不会影响到自己睡眠的食物。
能不熬夜就不熬夜
其实除了有一些人逼不得已要加班赶工熬夜之外，有些人是为了通宵玩游戏看电影熬夜，可是我们都知道这样对于身体健康是会带来很大伤害的，所以如果有条件不加班熬夜的话，还是应该尽量早睡比较好。