怀孕吃的多了怎么办 为什么孕期食物都吃到自己身上

怀孕吃的多了怎么办 为什么孕期食物都吃到自己身上

这种情况主要是由于妈妈选择的食物不合适，或者种类单一。在孕期这一特殊时期，一些营养素对胎儿发育至关重要，如a-亚麻酸，DHA叶酸、铁、钙、锌，VitA，B1，B2，VitD，VitE等。为了满足宝宝发育成长的各种营养需要，孕期的膳食应多样化，一日三餐要保证主食、蛋类、奶类、蔬菜水果、肉类的供应。要注意荤素搭配，勿挑食偏食。

除了日常饮食外，准妈妈还应选择适合自己的营养补充品。例如在备孕和孕早期，需要着重补充叶酸，而在孕中晚期，要重点补充α-亚麻酸、DHA，铁、钙等。每天喝两杯孕妇奶粉是一个很好的选择，有助于保证孕期每日对于叶酸和其它重要营养素的需求。

醋泡姜什么人不能吃 醋泡姜每天吃多少合适

醋泡姜每天早上食用2到4片就可以了，因为大量食用醋和生姜都会刺激肠胃导致胃酸分泌过多，对于肠胃本身有溃疡的人群而言，过多的胃酸会刺激溃疡的地方，加重溃疡面积，加重病症。吃2到4片的姜有暖胃、增强抵抗力、补阳气的功效，既有保健功能又不伤害身体。

胃不好能吃香椿吗 胃不好吃香椿能吃多少

胃不好的人群吃香椿能吃50到100克左右。

香椿味道带有苦味，一次食用过多会影响食欲，反而不利于肠胃，吃50到100克既可以保护肠胃，又不会出现食用过多的情况。

晚上吃阿胶会失眠吗 怎么吃阿胶不失眠

阿胶食用过多，容易出现消化不良的情况，还影响阿胶药效的吸收，因此吃阿胶要注意控制一天10克以内的食用量。

初次食用阿胶，需要循序渐进，先吃一小块，吃3到5天，待适应药量时候稍微加一点量，再吃3到5天，循序渐进直到食用正常的阿胶量。

阿胶糕和熬阿胶的燥热之气过重，因此可以食用蒸阿胶的方式，避免出现吃阿胶上火导致失眠的情况。

给孩子换奶粉好不好

不适合为婴幼儿频繁更换奶粉，这是所有妈妈们应该注意的。婴幼儿还处于初步发育的阶段，身体的各项机能并不完全，消化系统也是如此，所以对食物的变换比较敏感，较难适应频繁的变换，尤其是对于奶粉这样天天都会接触的重要食物。所以不宜频繁为宝宝转换奶粉，这会给宝宝还未发育成熟的消化系统带来不必要的负担，一般宝宝适应不了可能会出现拉肚子、便秘、哭闹、过敏等情况。如果家长认为宝宝实在不适合食用某个奶粉，可以考虑转换品牌，但要明确这是一个不能操之过急的过程，得循序渐进，且要考虑到不宜更换到品种差别过大的其他产品

给宝宝换奶粉切忌过快，可结合“新旧混合”的方法，即在原先使用的奶粉中适当添加新的奶粉，量可以从开始少量慢慢增加，前半阶段增加地可以稍微缓慢一些，让宝宝有个适应的过程，到了后半段可以适度加快，直到完全转换到新的奶粉为止。

比如：开始时先在旧的奶粉里添加些许新奶粉，大概1/4左右，吃3到4天，宝宝无不良反应后，在旧奶粉中混入1/3新奶粉，吃2到3天，然后新旧奶粉各占一半吃，吃一两天宝宝都能适应时，就可以混入新的2/3吃一两天，然后直接给宝宝喂食新的奶粉，历时一个半礼拜左右，这样可以很大程度地避免换奶粉给宝宝带来的不适感和不良反应。

跑步前吃什么补充体力 香蕉

如果你是晨跑者，就不难知道空腹跑步的困难，这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时，你的能量储备不高。南希·克拉克女士建议，吃100到300卡路里的食品能为你补充体力，香蕉包含纤维和蛋白质，容易进食及消化，职业运动员也经常在比赛前和比赛中休息时食用。

山楂儿童能吃吗 儿童吃山楂能吃多少

儿童吃山楂一天食用2到3个比较好。

山楂有机酸含量非常丰富，而儿童的肠道较为脆弱，食用过多的山楂会导致肠胃不适，并且儿童的牙齿还不是很坚固，食用过酸的山楂会出现损伤牙齿釉质层的情况。吃2到3个就可以了，最好在饭中食用，避免刺激肠胃。

红豆薏米能和玉米一起煮吗 吃红豆薏米玉米粥可以吃多少

红豆薏米玉米粥可以食用1到3碗。

红豆薏米玉米中含有丰富的淀粉物质，食用过多不容易消化，因此不建议食用过多，吃1到3碗就可以了，若是将汤倒出来代替水喝，吃红豆薏米玉米的时候吃一碗就足够了。