提升精子卵子活力的11种食物
提升精子卵子活力的11种食物
1小米
小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一。由于打磨不那么精，保留了其中丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E，钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。其淡黄色不仅来源于维生素B2，还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。
2燕麦
燕麦在全球上享有的盛誉不是浪得虚名，其维生素B1和铁、锌、钾、镁、锰等多种矿物质含量都在谷类中名列前茅，还含有多糖类保健成分。
3坚果(花生、芝麻、核桃等)
含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。果仁外薄皮的涩味则是来源于具有抗氧化性的植物化学成分。
4深绿色叶菜、苔菜(西兰花、油菜、小白菜、菠菜等)
它们几乎不提供能量，却是多数营养素的宝库，富含维生素K、胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、铁、膳食纤维等，同时含有多种抗氧化的植物化学成分，如叶黄素、芦丁、槲皮素等等。
5深红黄色蔬菜、水果
通常含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等抗氧化成分，水果通常是生吃，还可以保留大多数维生素C。
6菌藻类食物
菌藻类包括海带、紫菜等海藻和各种蘑菇。海藻富含海藻胶、碘、钙、锌等多种矿物质，蘑菇则含有较丰富的蛋白质、B族维生素、香菇多糖，还含有维生素D的前体。
7鸡蛋
鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。
8奶类(包括牛奶、酸奶、奶酪等)
除了维生素C和铁太少，维生素D偏少以外几乎没什么缺点。最突出的是钙和维生素A丰富。发酵乳制品还含有更多的B族维生素和促进肠道健康的益生菌。
9豆腐
豆腐富含优质蛋白质和钙，而且在制作过程中去除了大部分大豆异黄酮，不必担心摄入植物雌激素过多影响孕前激素水平。要注意的是北豆腐含钙最高，南豆腐稍差，内酯豆腐和日本豆腐就不能用来补钙了。
10红肉(含红色内脏)
红肉富含血红素铁、锌等营养素，也是优质蛋白质的来源。动物内脏还富含维生素A、维生素D等多种营养素，但代谢器官富集污染物的能力也超强。相对而言心脏算是最安全的内脏了。肝脏营养密度最高，但风险也最大，建议选用有机肝脏，且不要吃太多。
11贝类(牡蛎、扇贝、花蛤、蛏子等)
贝类含有丰富的优质蛋白质、锌、钙和不饱和脂肪酸，牡蛎更是含锌量排行的佼佼者。缺点是海域污染也会大量富集在贝类中，最好在干净水域的沿海地区吃新鲜的牡蛎。
精子检测试纸发现精子活跃度不好
引起精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。
男性少精弱精吃什么好
男性少精弱精多吃蛋类蛋类是精子最好的补充剂，蛋类中除了含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素之外，还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，有弱精或少精症的男性朋友多补充蛋白质和锌元素，有助于生精。
男性少精弱精吃含精氨酸食物南瓜，西瓜，海参，豆制品，鳝鱼，鸡肉，泥鳅都是富含精氨酸的食物，精氨酸有利于精子的生成，并可以提升精子质量，增强精子活力，适合少精弱精的男性多吃。
男性少精弱精吃含钙食物钙质是精子功能的主要调节制剂，能够刺激未成熟的精子迅速成熟，少精弱精症的人群应该多吃如蛋黄，虾皮，大豆， 海带，芝麻以及乳制品等含钙丰富的食物，来促进精子生成，并有助于提升精子活力。
男性少精弱精多吃含锌食物锌元素有促进精子生成，提高精子质量的作用，是男性提高性功能不可缺的重要元素，锌元素如果长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此少精弱精患者应该多吃如牡蛎，牛奶，动物肝脏，谷物，贝类，花生，马铃薯等食物来补充锌元素。
男性少精弱精吃含赖氨酸食物赖氨酸是精子形成的必要成分，少精弱精症患者可多吃一些含赖氨酸高的食物，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、银杏及豆制品等。
男性少精弱精多吃含维生素食物男性补充充足的维生素能为精子提供更多营养原料，促进精子生成，其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止生殖器官老化，使输精小管再生，增强精子活力等作用，由于含维生素E的食物在加工时容易被破坏，可以通过服用胶丸或是制剂补充，其他维生素可以通过绿色蔬菜或是水果等食物来补充。
精子活力低吃什么补精子
精子活力低吃什么补精子
男性精子活力低下时，精子前行困难，难以穿过男性子宫颈管、子宫腔并到达输卵管和卵子相互结合，从而导致生育能力下降。多吃绿色蔬菜也有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
精子量少吃什么补精子
中医认为，精子量少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足或房劳过度损伤肾精，或大病长病导致气血两亏，肾精化源匮乏，最终以至肾精不足而成，即肾虚是导致精子量少的直接原因。肾亏肾虚一般与肾阴不足有关，因此可通过补肾阴的方法来补精子。精子量少常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。
精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。除了食物疗补外，在日常生活中也要注意保持规律的生活作息习惯，平时早睡早起，清淡饮食，戒除不良生活习惯，过一段时间就能慢慢恢复身体。
精子活力低的原因有哪些
精子活力低的原因有哪些
1、可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱；
2、精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活；
3、若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。
精子活力低怎么办
精子活力低可以通过饮食、运动和生活习惯来改善。
1、注重运动
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
2、调节饮食
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
精子活力低下需补充哪些成分
男性精子活力低下时，精子前行困难，难以穿过男性子宫颈管、子宫腔并到达输卵管和卵子相互结合，从而导致生育能力下降。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
男人精子活力太强更容易怀孕吗
超级精子出现的原因
奥伦哈森认为，为了提高生殖能力，人类一直在进行“进化军备竞赛”女性逐渐增加针对精子的生化防卫，把更多的精子排出、稀释和杀死，藉而提高“精”英的门槛，生育更优秀的宝宝。
男人则增强精子的力量，在精子变得过强，卵子又要进一步加强防线。两性在这方面步调一致的话，卵子受精的成功率便会提高;如果双方步调不一致，那带来的就是不孕不育的麻烦。简单的说，如果精子和卵子的能力一起提升，那么就是和谐的人类进步，如果只有精子提升了能力而卵子止步不前，精子就显得超级了。
总结来说：精子活力太低or太高都不利于怀孕。精子活力低，无法穿透卵子，从而无法形成受精卵;精子活力太强，卵子“择偶”力不从心，被精子大军压境，容易遭到破坏，也不易受孕。
精子活力太强的影响
多精入卵≠双胞胎/多胞胎
有这种想法的人是因为对多胞胎形成认识不清。以双胞胎为例，分为异卵双生和同卵双生两种情况：
异卵双生顾名思义，就是女性卵巢同时排出两个卵子，并且分别受精成胎(一精一卵)。其实就是两个孩子一起生了，所以这样的双胞胎一般长的不那么像。
为什么会胎停育
◆精子：精液的量(正常值是2~6毫升)、密度、精子活力、精子活率、精子畸形率等指标可以反映男性的精子质量，男性在孕前可以去医院取精液做精子常规检查。精子活力低下是导致胚胎质量差的主要原因之一，而近些年精子畸形率高也逐渐成为影响胚胎质量的重要因素。精子活力低、精子畸形率高主要是因为肾虚和炎症感染。肾虚会造成精子供养不够，从而导致精子发育异常。如果患了性病、前列腺炎等，炎症细胞会产生毒素从而导致精子活力低下或者畸形。
有些女性发生了胎停育，丈夫做了精液常规检查，各项指标都正常，尽管如此，李顺景医生依然主张他们夫妻同治，给丈夫用一些补肾、化淤、清热药物，以改善精液常规指标之外可能存在的其他不利因素。
◆卵子：卵子质量不好，也是影响胚胎质量的重要原因。有的女性月经周期过短，这种情况说明卵泡没有发育成熟就提前破裂了。多囊卵巢患者会出现月经周期延迟的现象，月经周期延迟是因为卵泡发育迟缓造成的。这两种情况下的卵子质量都不高。此外，避孕药物、促排卵药物、降压药等都可能影响女性排卵，导致卵泡发育异常，进而影响卵子质量。
◆胚胎所处环境：影响胚胎发育的环境因素主要包括子宫内膜因素、子宫因素、盆腔因素、体质因素、外界因素等，而子宫内膜因素是导致胎停育的比较重要的原因。
男人精子质量下降的鉴别诊断
精子存活率低：精子存活率低指精子存活率(死精子大于50%),精子形态(正常形态精子少于70%),精液酸性磷酸酶(低于2.5～6万单位/毫升),精液果糖(低于150～800毫克/100毫升)。精子活力低：精子活力是对精子数量和质量加以综合评估的指标，其内容包括精液中正常活动精子的数目，即精子活率，以及正常活动精子的质量即精子活动力。精子活力的确诊方法目前尚未统一，但趋向于5级分类法，其内容为：0级为无活力。1级为活力差，表示精子只在原地移动或旋转移动。2级为活力中等，表示精子向前直线游动，但不活跃。3级为活力好，表示精子活动力良好，4级活力很好，表示精子很活跃地向前呈直线游动。精子活力低下症是指精子活力在2级以下，活动精子数即精子活率不足50%者。
精子稀少：少精症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精症。但临床上常伴有精子活率低，前向运动能力差以及精子畸形率高等改变，此时称之为弱精症，少精症是一种较常见的男性不育的病症。
死精子过多：死精症是指多次精液检查，精子均系死亡者。正常情况下,精液排出体外1小时之内,正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响受孕。精子存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时之内已无存活精子，即可引起不育。
精液凝固的,象#39;果冻#39;一样...或...精液变得很稀、透明甚至#39;比水差不了多少.
前列腺炎可能引发精子活力低
引起男性不育的原因很多，比如有一个精子活力低的话也是会造成男性不育的。那到底造成精子活力低的原因是什么?这个问题是很多患者经常会问到的，精子活力低会给男性朋友们的健康带来很大的伤害，下面我们就来具体的介绍一下：
健康的成年男性，每毫升精液中含精子1亿个左右哦，其活动率大于85%，畸形精子少于20%，当精子的数量太少或活动率低或畸形精子多时，就会使男性的精子活力低，甚至不能给卵子受精，而致不育，这也是造成精子活力低的原因中比较重要的。
精子活力低的原因有很多，除了疾病的原因之外，日常生活中很多的不良习惯也会造成精子活动率低下，尤其是吸烟，吸烟会使精子的数量减少和活动率降低，畸形精子的发生率增多。
精子活力低的原因还在于，精囊炎，包皮龟头炎，前列腺炎，睾丸附睾炎，以及神经内分泌疾患，前列腺炎的话有可能就会阻碍精子的正常运动，所以有前列腺炎或者其他男科炎症的话就是需要到医院泌尿科查明具体原因后进行针对性的治疗，才能提高精子的活力。
哪些食物可以提高女性生育能力
富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
维生素c和抗氧化剂：能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素c和抗氧化剂的食物非常重要，备孕爸爸每天至少摄取60维生素c，而通常一杯橙汁就含有维生素c124。
每天服用1000钙和10μg维生素d也能提高男性生育能力，富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪，同时牛奶中也含有丰富的维生素d。
利用饮食提高精子卵子活力：夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。