睡醒胳膊肘疼能怎么办

睡醒胳膊肘疼能怎么办

摔着了，胳膊痛；一觉醒来，胳膊痛；敲键盘“日久生疾”，胳膊痛；干活儿太卖劲儿，胳膊痛，左膀右臂是人们每天都要用的，生个小病就会给人们的生活带来不便。

胳膊痛的原因不少，有生理性骨痛，常见于青少年；也有病理疾病（如关节炎、骨质增生、软组织损伤等）。遇到胳膊痛，一定要先找到病因。如果胳膊仅是肌肉或者经络劳损，不妨试一试下面的方法，即按揉手三里穴。

相对于它的“兄弟”足三里穴，大家对手三里穴可能还有点陌生。它在我们胳膊肘的肘横纹下2寸处（如图）。按揉手三里穴不但能通络止痛，缓解手臂及胳膊的疼痛，还能理气和胃。当然，按摩手三里穴还是要掌握要领的，即用不痛的胳膊的拇指指腹按患侧手三里穴，其余4指放在穴位的对侧，适当用力按揉0.5～1分钟，以感到略微酸胀为宜。

需要提醒大家的是，有一种胳膊痛虽然在按揉手三里穴时缓解了，但还要及时就诊。这是冠心病除了大家熟知的胸闷、胸痛外，它的发病信号还有很多，其中包括胳膊痛。这种胳膊痛不是骨骼或关节疼痛，而是向肩膀、手臂等地方放射。因此，如果胳膊是放射痛，患者需要尽快到医院就诊。

鼠标手症状及治疗方法 鼠标手的症状

鼠标手的症状主要表现为：手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。下面是专家的具体介绍：

1. 手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

2. 手部刺痛，麻木，冷。

3. 手握东西无力，握紧疼痛。

4. 手动作不灵活，各部位协同工作能力降低。

5. 以上手部症状在夜间加剧，睡觉时候更甚，时常会因疼痛从梦中惊醒。

6. 手部疼痛甚至可蔓延到胳膊、肩膀、脖子及上背。

手臂酸痛怎么缓解呢

手指和胳膊酸痛，点穴位最有效：

胳膊上的肌肉纠结会压迫血管，阻碍气血的畅通，造成手指麻木，胳膊沉重，稍微活动就会感觉到疼痛。同其它部位相比，手和胳膊最容易疲劳，因此应该经常刺激穴位，消除疲劳，防止肌肉的纠结。

一 阳池 胳膊用力过度出现酸痛症状时，可按这个穴位来缓解。

位置：手背一侧，中指和无名指之间部位向上与手腕相交的凹陷位置。

主治：腕痛、肩臂痛、耳聋、消渴等。

二 鱼际 手部麻木、拇指活动困难时按压该穴位。

位置：张开手掌时拇指最下方和手腕联线间最突出的地方。

主治：拇指麻木、咳嗽、咳血、失音。

三 手三里 胳膊沉重、抬不起来时，按压这个穴位很有效果。

位置：向上曲肘时，由胳膊外侧生成的褶皱末端向手腕方向大约三指宽的地方。

主治：肩臂痛、上肢麻痹、高血压、腮腺炎、消化不良、肩背痛、牙疼。

四 尺泽 肘部酸痛难以搬动重物时，按压这个穴位会非常有效。

位置：向上微屈肘，肘窝形成褶皱，由褶皱中间部位向胳膊外侧移动时经过的凹陷部位。

主治：肘臂肿痛、咽喉肿痛、咳嗽、气喘、咳血、潮热。

以上便是关于右手臂酸痛怎么办的介绍。手臂疼痛还与长时间没有锻炼有关，所以在平时多进行体育锻炼，增强体质，对于预防手臂酸痛来说，也是很有帮助的。此外，合理的饮食，补充钙质维生素等，也可以预防手臂酸痛。

胳膊肘疼是怎么回事 ？

常见的引起胳膊疼的疾病如下。

1、肩周炎

肩关节疼痛和活动不便为主要表现，但随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈锐痛发生。

2、风湿性关节炎

急性或慢性结缔组织病的一种，受累关节多为膝、踝、肩、肘腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病。

不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症，但常反复发作。

3、颈椎病

颈肩部酸痛为主要表现的，常见骨科疾病的一种，症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，还可能会带来头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

胳膊肘疼怎么办

进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。

耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。

在没有检查之前，大家也不能根据猜测来判断胳膊疼的原因，还是应该到正规医院去检查确诊，才能得到正规有效的治疗，否则，胡乱治疗有可能不对症，反而给身体带来拖延和伤害。

引体向上胳膊肘疼 引体向上胳膊肘疼怎么预防

运动前充分热身，拉拉韧带，活动关节，将肩部、背部、手臂、颈部等活动开，避免直接做引体向上可能带来的伤害。

在做引体向上拉起时，手肘向身体两侧收进，并挺胸将胸部向单杠迎去，这样有利于更好的使用背部力量，减少手臂发力。

手指关节疼痛有什么偏方可治

我给你一个点穴位的办法----每天一次，每次每穴三分钟;当然也可以用上面二楼的办法除了阿四疗法外，在下面四个穴位上面贴： 用谷草烧成灰，装入小袋中，哪痛往哪和在下面这四个穴位上贴，每晚贴一小时，坚持一段时间就好了。

一 阳池 胳膊用力过度出现酸痛症状时，可按这个穴位来缓解。

位置：手背一侧，中指和无名指之间部位向上与手腕相交的凹陷位置。

主治：腕痛、指痛、肩臂痛、耳聋、消渴等。

二 鱼际 手部麻木、拇指活动困难时按压该穴位。

位置：张开手掌时拇指最下方和手腕联线间最突出的地方。

主治：拇指麻木、咳嗽、咳血、失音。

三 手三里 胳膊沉重、抬不起来时，按压这个穴位很有效果。

位置：向上曲肘时，由胳膊外侧生成的褶皱末端向手腕方向大约三指宽的地方。

主治：手指酸痛、上肢麻痹、高血压、腮腺炎、消化不良、肩背痛、牙疼。

四 尺泽 肘部酸痛难以搬动重物时，按压这个穴位会非常有效。

位置：向上微屈肘，肘窝形成褶皱，由褶皱中间部位向胳膊外侧移动时经过的凹陷部位。

主治：肘臂肿痛、手指麻木、咽喉肿痛、咳嗽、气喘、咳血、潮热。

另外告诉你一个活动十指的方法和作用：

常揉拇指健大脑;常揉食指肠胃好。

常揉中指强心脏;常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肩;手指脚趾常揉揉。

失眠头痛不用愁;有空揉揉病不愁。

十指对立强心脏;双手对插头脑清。

旋转关节通经络;反掌伸展松筋骨。

甲角切切精神爽;揉揉十指祛头痛。

按摩四关行气血;摆肩转膊松颈椎。

宝宝胳膊脱臼的判断和复位

12个月宝宝已经开始慢慢学会走路，宝宝走路时，不少父母喜欢牵着胳膊走，以防不慎摔倒。而当宝宝突然跌倒时，家长如猛地一扯胳膊，有时会导致肩关节脱臼。

宝宝哭闹，患侧胳膊不能活动，这首先要想到关节脱臼，即医学上所说的“肘、肩关节脱位”。此种症病之所以在婴幼儿期多见，主要原因是小孩的关节囊和韧带都比较松弛。

主要体征为：

前臂微屈内旋，疼痛不能上举患肢，但肘关节外观无明显异常，有的局部稍肿。

预防措施：

牵着孩子胳膊时要悠着劲，不要用猛劲，突然跌倒不要用蛮劲扯胳膊。治疗方法：将肘关节拉开外旋，听到弹响声即表示已复位。要注意保护患肢，谨防变成“习惯性脱臼”。

引体向上胳膊肘疼 为什么引体向上胳膊肘疼

在做引体向上前没有进行热身，姿势不正确导致的胳膊肘部位肌肉拉伤或者关节韧带拉伤，从而造成的胳膊肘疼。

如果患有网球肘，也很容易在做引体向上时出现胳膊肘疼的症状。网球肘也就是肱骨外上髁炎，如果平时拧毛巾或用力握物时痛感明显，那么很可能就是网球肘。

怎么判断鼠标手比较好

鼠标手的症状主要表现为：手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

1. 手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

2. 手部刺痛，麻木，冷。

3. 手握东西无力，握紧疼痛。

4. 手动作不灵活，各部位协同工作能力降低。

5. 以上手部症状在夜间加剧，睡觉时候更甚，时常会因疼痛从梦中惊醒。

6. 手部疼痛甚至可蔓延到胳膊、肩膀、脖子及上背。

引体向上胳膊肘疼 引体向上胳膊肘疼怎么办

网球肘造成的疼痛要立即停止运动并就医治疗，运动损伤造成的胳膊肘疼痛有以下的解决方法：

做引体向上时出现胳膊肘疼，要立即停止运动，不必坚持，以避免造成更大的伤害。

胳膊拉伤初期可以进行冷敷处理，用毛巾包住冰块敷在胳膊肘处，帮助收缩局部血管，减少炎症反应。

受伤三天后可以用热毛巾敷在患处。此时是肌肉的恢复阶段，热敷可以促进局部的血液循环，加快长期紧张的肌肉组织愈合。

在受伤后的恢复阶段，可以适当的进行按摩，促进血液循环，缓解肌肉僵硬症状，帮助恢复。

疼痛较强或者长时间未好转应该就医诊治，避免病情加重。

胳膊肘皮肤粗糙

胳膊肘的皮肤是很容易出现粗糙状况的，而夏天的衣着基本上都只能把胳膊肘露在外面，所以如果胳膊肘皮肤粗糙是很损形象的，那么当胳膊肘皮肤粗糙的时候我们该怎么办呢?

胳膊肘皮肤粗糙是很多女性都存在的皮肤问题。夏天换上短袖就会发现，很多女性的胳膊肘部位的皮肤都很粗糙，让整个人的形象都大打折扣，因此，胳膊肘皮肤粗糙要如何治疗就成为了女性朋友最想要了解的问题。专家指出，身体皮肤尤其是腿部、手臂、胳膊肘和膝盖处极易出现缺水和干燥现象，而且衣物的摩擦也容易导致胳膊肘皮肤粗糙。

要使皮肤干燥部位保持光滑洁净，首先要去除角质。身体皮肤用的磨砂产品颗粒通常比普通面部磨砂产品粗，这样才能有效地更新肌肤。身体去角质在洗澡时进行最好。先浸泡10分钟，角质就会慢慢软化，用磨砂产品轻搓胳膊肘皮肤粗糙的部位，就可以把老化角质清除。但水温不可过高，最好比体温稍高、约在40摄氏度左右。如果皮肤上有湿疹、疤痕、静脉曲张和发炎的部位，应该避开。一周使用2次就足够了。

如果你也在为自己的胳膊肘皮肤粗糙困扰的话，以上介绍的方法大家不妨试一试吧，当然如果你嫌上面的方法见效慢，大家也可以选择到正规的美容机构进行采用光子嫩肤等，这些方法的效果是会很快的。

七个方法摆脱酸楚感觉

很多时候运动过后身体的肌肉会出现酸痛现象，或者久坐了或者睡觉姿势不正确也会出现类似情况，在这里给大家分享一下手臂肌肉酸痛怎么办。

胳膊疼痛原因众多，大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，这就没什么问题，但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因，这就可能是关节炎了。

如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到，但是人们往往在不知不觉中发生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。

胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘，它就是一种“肌腱炎”，是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里，一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识，因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状，而罹患网球肘时，虽然手肘一样变得不中用，却没有这类症状。

肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。

肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。

上臂自身很难受伤，因为这部分肌肉很发达，直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛。

工具/原料

热毛巾

消炎药

步骤/方法

第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。

第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

第六个方法，贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

第七个方法，减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。