绿色疗法助您顺利度过哺乳期
绿色疗法助您顺利度过哺乳期
哺乳期乳房怎样自我调护?
1.哺乳期妇女宜性情舒畅，情绪稳定。忌食辛辣炙煿之物，不过食肥甘厚腻之品。
2.保持乳头清洁，不使婴儿含乳而睡，注意乳儿口腔清洁;要定时哺乳，每次哺乳应将乳汁吸空，如有积滞，可用按摩或吸奶器帮助排出乳汁。
3.若有乳头擦伤、皲裂，可外涂麻油或蛋黄油促进伤口愈合;当乳头有破损时务必要保持局部清洁、干燥，以防感染、甚至细菌从破口侵入逆行感染导致急性乳腺炎的发生。
4.断乳时应先逐步减少哺乳时间和次数，再行断乳，乳汁较多者，应前往医院服用药物以助断乳。
急性乳腺炎是怎么造成的?
急性乳腺炎是哺乳期妇女的常见病，多由于以下几个病因引起：
1、肝郁气滞，排乳不畅，造成积乳。
2、产妇乳汁过多，排乳不净，造成乳汁积滞。
3、乳头皮肤裂口，细菌逆行感染。
4、乳头或导管发育不良，排乳不畅，乳汁淤积，继发感染。
得了急性乳腺炎，都必须要用抗生素吗?
对于急性乳腺炎的治疗，许多非乳腺科的医师均单纯应用抗生素治疗此疾病，药物副作用大、且大部分抗生素使用期间产妇不能进行正常哺乳，这进一步增加了乳汁淤积的程度，有些患者经抗生素治疗虽然全身症状得到控制，但乳房局部肿块仍持续不消甚至化脓、全身症状不减反而加重。且虽此次症状得以控制，但未及时疏通乳络，局部形成僵块，日后病变处易反复发病，会带来很大痛苦。
推揉通络按摩手法加中药治疗早中期急性乳腺炎(未成脓肿)是我科特色治疗方法之一。我科采用该方法已治愈上万人次，在治疗疾病的同时，又有效防止急性乳腺炎的再次发作。医者运用特定的手法直接作用在患者乳房体表腧穴上、疏通乳络以达到治疗疾病的目的。中医讲“不通则痛，通则不痛”。疏通乳络，促进变性乳汁排出，减少乳汁淤积，又增强局部血液循环，从而能够消炎止痛，因而具有双重治疗作用。本方法具有毒副作用小、起效快、无须中断哺乳等优点，经数十年临床观察其缓解症状疗效显著。
推揉通络按摩手法排乳方法
除了专业医师为您进行手法排乳及中药治疗外，通过观察学习，患者家属也可在家中进行手法排乳治疗，预防急性乳腺炎的再次发生，具体方法如下：
润滑皮肤，首先反复刺激乳头，引起排乳反射。先从乳腺无病变位置开始由四周向乳头呈放射状排乳，再排乳腺肿块部分。轻柔按压近乳晕部皮肤，按摩远端产生推力。注意乳头有无皲裂、炎症病灶，导管开口处有无小栓子。排出积乳时应观察有无脓性分泌物。乳腺积乳排出，腺体均匀松软即可。
特别提醒，推揉通络按摩手法排乳治疗须在专业医师指导下进行。手法一定要适度，不可暴力操作，以免造成不必要的损伤。中医按摩排乳看似简单但不可随意进行，方法不当还有可能诱发乳腺炎或加重病情，病情变化一定要及时到乳腺专科进行正规治疗。
7招顺利度过更年期
防止贫血。更年期由于月经变化，有些女性月经量多，出血时间延长，甚至会出现贫血，这时要注意补充含铁丰富的瘦肉、鸡血或鸭血、蛋类、豆类等。还要补充含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。
防止营养缺乏及发胖。进入更年期，体内的代谢过程以分解代谢为主，如果营养供给不足，有些女性就会出现因缺钙造成的骨质疏松和其他营养缺乏病。也会由于代谢紊乱，出现脂肪堆积、体重增加和血脂升高。此时，可多吃些富含优质蛋白和钙的食物，少吃动物脂肪和胆固醇较高的食物，可避免体重增加。还要适当多吃杂粮和蔬菜，控制油脂和糖类，不要吃得过饱。
防止血压升高。由于大脑皮层功能和自主神经功能失调，可能会出现血压升高、失眠、头晕眼花等问题，要注意通过饮食加以调节。选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮、瘦肉、牛奶、蔬菜和水果等。同时，要注意低盐饮食，少吃刺激性食物。
调养胃肠。这段时期要对胃肠功能加以调养，饮食应选择清淡、容易消化、有营养的食物。多吃蔬菜、水果，不宜食用辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道的正常功能。饮食搭配要注意营养均衡，不要暴饮暴食。
除了饮食，更年期女性还应注意：
一是情绪调节。处于更年期的女性容易出现紧张、抑郁、烦躁等问题，为舒缓这些情绪问题，应保持心态乐观、开阔胸怀、消除紧张情绪。家人和同事应给予体贴、关心和谅解，帮助更年期女性度过身心焦虑阶段。
二是运动锻炼。适当运动锻炼，有助改善全身状况，预防疾病发生。但不宜选择剧烈运动，可选择散步、慢跑、游泳等。
三是注意定期体检。因为更年期也是很多疾病的高发期，应定期进行妇科检查，以便做到早发现，早治疗。
调配饮食顺利度过更年期
1、饮食原则。动植物食物搭配，以植物为主;不偏食、不挑味、粗细搭配;不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动，以维持正常体重。
2、每日一袋(约半斤)牛奶或羊奶，内含250毫克钙，有助于减轻骨质疏松，预防高血压、动脉硬化;每日350克左右主食，供给机体能量和热量，以米、面、粗粮、干豆类及薯类为首选。
3、每日三份高蛋白食品。即瘦肉50克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡鸭100克，或鱼虾100克，其中以鱼虾、豆类最为理想。
4、每日500克左右的蔬菜水果。如白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物等，既可降低血脂、减肥，又可提高免疫力，防止便秘。
5、必要的脂肪。更年期本身就是由于雌激素水平造成的，所以不能素食。因为脂肪是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所，故适量的脂肪摄入是必要的，它可以降低因骨质疏松导致骨折的危险性。
6、多吃“核酸食物”。“核酸”可延缓衰老，富含“核酸”的食物有：鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉等。
顺利而安全地度过更年期对晚年生活有着至关重要的影响，饮食营养只是把好了物质这一关，其它方面也不容忽视。因此，更年期需要综合调理。
高血压患者如何顺利度过
夏季天气炎热，酷暑难熬。盛夏时节，高血压病人发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比率明显高于其他季节。所以，在这个季节，高血压病人更要注意对血压的影响，调整好自己的生活起居，调节好自己的精神情绪，在衣、食、住、行方面做得更科学、更合理，平稳地度过炎炎夏日。
五大妙招帮助高血压病人顺利度夏
坚持合理饮食原则
夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。
此外，高血压病人如无糖尿病可多吃些西瓜、苹果、黄瓜、西红柿、番薯等可以降低血压。高盐是使血压升高的一个重要因素，高血压病人每日盐摄入量应控制在5克以下，同时要增加摄入含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品，控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食，增加摄入禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。
避免忽凉忽热的“刺激”
高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。
此外，由于室内外空气交换不够充分，长时间“闷”在空调房间里还会引发“空调综合征”，出现头晕、口干、心跳过快等症状。因此，定时通风换气显得十分重要。该出汗时就应出汗，否则毛孔闭塞，冷热调节不匀，容易生病。高血压病人也是这样，出汗是一个新陈代谢的过程，能促进周围小血管的扩张，有利于血压的下降。最好的方式是晚上的下半夜将空调关闭，打开窗户，早上10点以前尽量不要开空调，这样每天可以使居室内有三分之一的时间能接触到自然的空气
保证正常睡眠时间
人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。
适当减低运动强度
由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。但是，这并不意味着夏季可以躺下休息，用不着锻炼了。在这个季节里，确实应该调整锻炼的时间，减少锻炼的强度。早上活动锻炼的时间应该比平时适当地提前一点，傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后，千万不要在烈日下进行体力活动。老年病人应该使自己的锻炼达到有舒畅的感觉，中年病人则可以让自己体会到出小汗、有小劳的效果。活动的持续时间应该控制在30分钟至60分钟之内，活动的强度应该比平时降低。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、练医疗气功、行走、慢跑、游泳。这些活动有利于放松精神、调节神经、扩张血管、增进血流。
保证正常睡眠时间
人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。
五大妙招帮助高血压病人顺利度夏(2)
适当减低运动强度
由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。但是，这并不意味着夏季可以躺下休息，用不着锻炼了。在这个季节里，确实应该调整锻炼的时间，减少锻炼的强度。早上活动锻炼的时间应该比平时适当地提前一点，傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后，千万不要在烈日下进行体力活动。老年病人应该使自己的锻炼达到有舒畅的感觉，中年病人则可以让自己体会到出小汗、有小劳的效果。活动的持续时间应该控制在30分钟至60分钟之内，活动的强度应该比平时降低。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、练医疗气功、行走、慢跑、游泳。这些活动有利于放松精神、调节神经、扩张血管、增进血流。
让宝宝顺利度过恐惧心理
案例1 恐惧自然现象
一天，妈妈和方方在公园游玩时，突然下起了大雨。
妈妈连忙带着方方到附近的室内躲雨。阴沉的天空中划过一道刺眼的闪电，紧跟着传来一串闷闷的声音，跟着一声巨响，惊雷似乎就在屋顶上炸响。方方吓得脸色发白，一个劲往妈妈怀里钻。
解读：隆隆的雷声大作，孩子感到恐惧，是非常自然的表现。因为年龄幼小，他们对于很多自然现象都可能产生恐惧心理。例如打雷、闪电、黑暗等等。其实就算是大人，也会对某些自然现象产生恐惧。对于孩子的这种恐惧心理，家长用柔和的话语安抚，并用简单浅显的道理向他解释，鼓励他变得胆大些，同时做出好的表率，就可以帮助孩子消除这种类型的恐惧。
案例2 受恐吓
3岁的祺祺不知从何时起变得很怕猫。有一次妈妈带她去看姥姥，姥姥家里养了一只大黑猫。祺祺一看到黑猫就吓得直往妈妈身后躲。小表哥不以为然，抱着大黑猫举到她面前，祺祺马上就吓哭了。原来妈妈曾经因为祺祺晚上不肯按时睡觉，经常说“要是不乖乖睡觉，就会有一只大猫悄悄走进来，张开血盆大口咬你……”
解读：一些父母在孩子不听话时，会采取吓唬的办法，孩子害怕什么就说什么，猫啊狗啊大灰狼啊鬼啊，甚至还有医生。这样的吓唬手段，往往“立竿见影”，父母也就乐于重复使用。但孩子太小，长期被这样吓唬，就会使得神经总是处于紧张状态，等见到真人真物，就会表现出像祺祺这样的举动。有些孩子还可能因此对成年后的心理造成一定影响。所以家长要避免用吓唬的方法来制止孩子的某些行为。
案例3 做噩梦
5岁的小柯最近有些古怪，每次睡觉前都磨蹭着不肯上床。实在是困得不行了，才沉沉睡去。有一次，妈妈经过他的睡房，突然听到小柯尖叫了一声，推开门一看，小柯还在沉睡。妈妈觉得很奇怪：难道自己听错了?
解读：晚上睡觉前，妈妈搂着小柯问他为什么不想睡觉。小柯沉默了一会儿后，告诉妈妈，他睡着了之后，就会看到一些毒蛇，还有拿着武器的坏人。妈妈终于明白，小柯做噩梦了。原来最近小柯在看一些图画书时，上面经常出现毒蛇啊妖怪啊等形象。日有所思，夜有所梦啊!妈妈询问了专家后，就减少了小柯看这些图画书的频率，增加了一些正面题材的书。同时告诉小柯，毒蛇距离我们很遥远，虽然可怕，但不会跑进家里。一些妖怪也是不存在的。况且有爸爸妈妈保护他，等他长大，变得懂事勇敢了，就更不怕这些东西了。小柯从此不再怕睡觉了。
专家的话
儿童在发育过程中，会对某些事物感到恐惧，如怕动物，怕水，怕火，怕黑暗，怕陌生人，这是很正常的生理反应。只要家长有意识地加以引导，辅之于正确的表率，随着孩子的年龄增长，就会渐渐变得自信和胆大。切忌用孩子恐惧的对象来恐吓孩子，否则孩子受过恐吓会形成条件反射，加重恐惧反应。
心理学上有一种最简便而有效的方法，就是“示范脱敏法”，即让儿童有保护地逐步接触恐惧对象，逐渐消除恐惧心理。例如，儿童对小狗恐惧，家长就可以先在远处让孩子观察小狗的举动，同时告诉孩子，小狗如何如何可爱，如何如何通人性，如何如何温驯等。经过几次，孩子适应之后，就可进一步缩短距离，直到让孩子最终敢于去抚摸小狗。如果孩子比较抗拒，也不要强迫他，多试几次，他总会慢慢适应的。
有些孩子怕黑、怕水等，都可以这样一点点地让他逐渐适应，最终变得不再恐惧。
调配膳食顺利度过更年期
一般来说，45-55岁的女性便进入了更年期。由于卵巢功能的减退，使雌激素和孕酮水平降低，造成身体内各系统的改变而出现一系列生理和心理的不适应症状。
那么，进入更年期后，女性如何从饮食营养方面调理自己的饮食结构，避免某些不适症状的发展呢?主要是以下几个方面：
1.饮食原则。动植物食物搭配，以植物为主;不偏食、不挑味、粗细搭配;不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动，以维持正常体重。
2.每日一袋(约半斤)牛奶或羊奶，内含250毫克钙，有助于减轻骨质疏松，预防高血压、动脉硬化;每日350克左右主食，供给机体能量和热量，以米、面、粗粮、干豆类及薯类为首选。
3.每日三份高蛋白食品。即瘦肉50克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡鸭100克，或鱼虾100克，其中以鱼虾、豆类最为理想。
4.每日500克左右的蔬菜水果。如白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物等，既可降低血脂、减肥，又可提高免疫力，防止便秘。
5.必要的脂肪。更年期本身就是由于雌激素水平造成的，所以不能素食。因为脂肪是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所，故适量的脂肪摄入是必要的，它可以降低因骨质疏松导致骨折的危险性。
6.多吃“核酸食物”。“核酸”可延缓衰老，富含“核酸”的食物有：鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉等。
顺利而安全地度过更年期对晚年生活有着至关重要的影响，饮食营养只是把好了物质这一关，其它方面也不容忽视。因此，更年期需要综合调理。
避开误区顺利度过更年期
-误区一
更年期其实就是绝经
现实中不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是两个完全不同的医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期;而绝经则仅仅是指月经停止时期。也就是说，虽然绝经是更年期的明确标志，但它只是更年期其中一个表现，并不是更年期的全部过程。其实绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，这个阶段历时大约2—4年，不同的人长短不一，称为绝经前期。
绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2—3年，也有的长达6—8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和。妇科医生提醒40岁后的妇女，要增强自我保健意识，及早诊治更年期综合征。
-误区二
更年期症状只是情绪波动
清远市人民医院妇科医生表示，接诊的更年期综合症病人家属对患者的描述是：脾气非常大，需要人迁就。其实，这只是女性更年期的表现之一。50岁前后，女性卵巢功能彻底衰退，在此阶段，潮热、多汗、抑郁、焦虑、失眠等更年期综合征将使大多数女性受到困扰，据了解，在中国约有60%—80%的妇女会发生更年期综合征症状。
中医把更年期归属于“脏躁”范畴。据了解，更年期对90%以上的女性会造成严重的近期和远期健康影响：女性一般将自40岁左右开始进入更年期，即从生殖年龄向绝经期过渡，再历经10到15年，骨代谢和心血管及脂代谢障碍等多种问题的折磨将会降临多数女性身上。如果不重视，她们将会出现骨质疏松、泌尿生殖道萎缩等远期并发症，同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。绝经后妇女的心血管发病率比未绝经同年龄段的女性高2到6倍。
因此，不能简单地认为更年期的症状就是情绪或脾气上的短暂变化，更多的是心理和生理上的一种转变。最重要的是，此阶段妇女应该注意身体各方面的变化，发现不适应及时就医。
-误区三
对更年期综合症顺其自然
不少妇科医生透露，在接诊的中年妇女中，不少出现了更年期综合症，如精神不佳、腰酸背痛、食欲不振等。医生称，这是由于患者对更年期没有引起重视，往往是顺其自然，结果就落下了一堆毛病。
在中国主要城市所做的调查显示，近80%的女性经受着更年期综合征的困扰，有很大一部分妇女的生活质量遭受严重影响。其实，除了上述提到的很多更年期的症状将影响更年期妇女的日常生活之外，很多严重的老年病，比如骨质疏松、骨关节病、高血压、冠心病、糖尿病和肿瘤等，都是在更年期埋下的隐患。
因此，妇科医生提醒，更年期妇女要加强自我保健，养成良好的饮食习惯、调整情绪、进行适当的体育锻炼;同时服用一些副作用较小的更年期综合征治疗药物，中药就是一个不错的选择，出现较严重症状积极就医，在专业医生的指导下，对更年期综合征进行有效的治疗，享受健康欢乐的更年期。
调配膳食顺利度过更年期
1.饮食原则。动植物食物搭配，以植物为主;不偏食、不挑味、粗细搭配;不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动，以维持正常体重。
2.每日一袋(约半斤)牛奶或羊奶，内含250毫克钙，有助于减轻骨质疏松，预防高血压、动脉硬化;每日350克左右主食，供给机体能量和热量，以米、面、粗粮、干豆类及薯类为首选。
3.每日三份高蛋白食品。即瘦肉50克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡鸭100克，或鱼虾100克，其中以鱼虾、豆类最为理想。
4.每日500克左右的蔬菜水果。如白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物等，既可降低血脂、减肥，又可提高免疫力，防止便秘。
5.必要的脂肪。更年期本身就是由于雌激素水平造成的，所以不能素食。因为脂肪是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所，故适量的脂肪摄入是必要的，它可以降低因骨质疏松导致骨折的危险性。
6.多吃“核酸食物”。“核酸”可延缓衰老，富含“核酸”的食物有：鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉等。
顺利而安全地度过更年期对晚年生活有着至关重要的影响，饮食营养只是把好了物质这一关，其它方面也不容忽视。因此，更年期需要综合调理。
哺乳期妈妈常见的精神问题
哺乳期是指产后产妇用自己乳汁喂养婴儿的时期，通常为哺乳期妇女心理产褥期此时的产妇经过妊娠分娩，机体疲惫，精神紧张，神经系统机能状态不佳，加上妊娠后期体内各种激素有不同程度增加，分娩后此期间可见的精神障碍有：
产后郁闷：指产后3～5天出现的一过性的哭泣或忧郁状态。发生率高达50%～80%。一般24小时内即可恢复如常，但也有少数可能会发展为产后抑郁症。
产后抑郁症：指在产褥期内发生的以情绪低落、欲望下降、活动降低和评价消极为特征的一组综合征。临床表现为情绪低落、悲伤、哭泣、孤独、焦虑、易怒、自责自罪、处事能力下降、不能照看婴儿、对生活缺乏信心等，有的甚至有自杀倾向，同时伴有头昏、乏力、失眠、食欲不振等躯体症状。通常在产后2周内发病，如果积极治疗，预后良好，少数有残留症状或再次妊娠时有复发的危险。
产后精神病：指产后发生的严重的精神和行为障碍。临床特征是精神混乱，急性幻觉和妄想、严重抑郁和狂躁交替出现，症状复杂、易变，伴有睡眠障碍、饮食变化等生物学改变。多于产后7天内发病，需要立即住院治疗。
哺乳期此期的妇女一般都有着初为人母的喜悦，心理状态良好。但亦有产妇、特别是初产妇对哺乳、产后护理、身材恢复、性生活等有着不同程度的困惑，此时医务人员和家人应给予充分的指导和关怀，帮助乳母顺利地度过哺乳期。
哺乳期保健知识大全
产后郁闷：指产后3～5天出现的一过性的哭泣或忧郁状态。发生率高达50%～80%。一般24小时内即可恢复如常，但也有少数可能会发展为产后抑郁症。
产后抑郁症：指在产褥期内发生的以情绪低落、欲望下降、活动降低和评价消极为特征的一组综合征。临床表现为情绪低落、悲伤、哭泣、孤独、焦虑、易怒、自责自罪、处事能力下降、不能照看婴儿、对生活缺乏信心等，有的甚至有自杀倾向，同时伴有头昏、乏力、失眠、食欲不振等躯体症状。通常在产后2周内发病，如果积极治疗，预后良好，少数有残留症状或再次妊娠时有复发的危险。
产后精神病：指产后发生的严重的精神和行为障碍。临床特征是精神混乱，急性幻觉和妄想、严重抑郁和狂躁交替出现，症状复杂、易变，伴有睡眠障碍、饮食变化等生物学改变。多于产后7天内发病，需要立即住院治疗。
哺乳期此期的妇女一般都有着初为人母的喜悦，心理状态良好。但亦有产妇、特别是初产妇对哺乳、产后护理、身材恢复、性生活等有着不同程度的困惑，此时医务人员和家人应给予充分的指导和关怀，帮助乳母顺利地度过哺乳期。
风湿病人如何顺利度过夏天
风湿病症状缓解不代表病情减弱
风湿性关节炎是由于关节、肌肉受风、寒、湿邪侵袭所致，所以在遇到阴冷、潮湿的环境时，症状会稍显严重，而遇到夏季这种天气比较温暖、阳光比较充足的天气，人体的经脉畅通、气血运行正常之后，症状有可能就会减轻。
但是，患者的症状表现只是病情的一部分，症状缓解并不能代表病情减弱。在夏季，的确有不少病人的症状会有所缓解，但是我们发现，大多数的化验指标却并没有相应变得更好。其实，这就充分说明了风湿性关节炎的病情并没有因为天气的变化而变好，更不能因此松懈治疗。
专家强调，风湿病的病情不会因为天气的原因从根本上有所好转，也不会因为天气原因变得更加容易治疗。归根到底，治疗要按照整个疗程来进行，也要因人而异地及时调整才会真正起到缓解病情的作用。
哺乳期鼻塞可以喂奶吗
哺乳期鼻塞可以喂奶。
鼻塞一般是鼻炎或者是感冒引起的，无论是哪种都不会通过哺乳行为传染，鼻炎一般不会传染，而感冒是通过空气飞沫传染，所以哺乳期鼻塞不影响母乳质量。
并且母乳中含有妈妈产生的抗体，可以通过哺乳被宝宝吸收，帮助提高宝宝免疫力，抵抗外界病菌侵袭，所以哺乳期鼻塞也很有必要进行喂奶。
四招助女性顺利度过经期
一、平时不要吃太多的冷饮。很多月经期间的女性都知道不能吃冷饮，因为冷饮会导致痛经的疼痛感加重，而且还会导致月经出现紊乱等现象。事实上无论女性是否处于月经期间都不能吃太多的冷饮。过度食用冷饮会增加身体的负担。
二、多吃水果蔬菜不挑食。现在的生活水平变得越来越高，所以对食物的挑剔程度也变得很高。有挑食习惯的女性会导致自己身体摄入的营养不均衡，进而影响身体的发育，所以每天食用一定数量的蔬菜和水果，以增加身体所需的维生素。
三、早晚不熬夜。很多人都有熬夜的习惯，有的人熬夜是因为有忙不完的工作，而有的人熬夜是因为要玩手游、网游等，女性经常熬夜不仅会导致皮肤变得越来越差，而且还会影响女性的身体不能分泌正常的雌激素，所以熬夜是影响经期的一个重要因素。
四、最后时期适量运动。运动能够促进血液的循环，所以一般在月经期间的女性是不适合进行运动的，但是在月经快结束的时候可以进行适量的运动，例如散步、慢跑等，而且这个时候也是女性减肥的最佳时机，但是要注意运动的时间不能过长。
女性到了一定的年龄后月经就会来临，但是到了一定的年龄后月经就会自动消失，女性正常闭经的年龄一般在四十五岁左右。月经能够延缓女性的衰老，尽管女性在月经期间的心情总是很烦躁。以上就是关于女性在月经期间的护理的相关介绍，希望这些能够保证女性的月经正常。
哺乳期保健知识大全
哺乳期妇女生理
哺乳期是指产后产妇用自己乳汁喂养婴儿的时期，通常为哺乳期妇女心理产褥期此时的产妇经过妊娠分娩，机体疲惫，精神紧张，神经系统机能状态不佳，加上妊娠后期体内各种激素有不同程度增加，分娩后此期间可见的精神障碍有：
产后郁闷：指产后3～5天出现的一过性的哭泣或忧郁状态。发生率高达50%～80%。一般24小时内即可恢复如常，但也有少数可能会发展为产后抑郁症。
产后抑郁症：指在产褥期内发生的以情绪低落、欲望下降、活动降低和评价消极为特征的一组综合征。临床表现为情绪低落、悲伤、哭泣、孤独、焦虑、易怒、自责自罪、处事能力下降、不能照看婴儿、对生活缺乏信心等，有的甚至有自杀倾向，同时伴有头昏、乏力、失眠、食欲不振等躯体症状。通常在产后2周内发病，如果积极治疗，预后良好，少数有残留症状或再次妊娠时有复发的危险。
产后精神病：指产后发生的严重的精神和行为障碍。临床特征是精神混乱，急性幻觉和妄想、严重抑郁和狂躁交替出现，症状复杂、易变，伴有睡眠障碍、饮食变化等生物学改变。多于产后7天内发病，需要立即住院治疗。
哺乳期此期的妇女一般都有着初为人母的喜悦，心理状态良好。但亦有产妇、特别是初产妇对哺乳、产后护理、身材恢复、性生活等有着不同程度的困惑，此时医务人员和家人应给予充分的指导和关怀，帮助乳母顺利地度过哺乳期。
哺乳期能用脱毛膏吗 哺乳期可以脱毛吗
可以。
哺乳期也是可以脱毛的，脱毛对哺乳期妇女和处在哺乳期的宝宝的健康不会有太大的影响。不过哺乳期妇女在脱毛的时候应该注意方法，采取危害性小的方法脱毛，以免影响健康。