六种表现说明要减压了

六种表现说明要减压了

听到别人听不到的声音

研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等，而别人却听不到。

由健谈变为寡言少语

美国临床心理学家苏珊埃文斯表示，压力能令人冲动，但也能令人退缩、自信心下降。研究发现，仅仅观看30分钟令人压抑的电影，就会使人更难以完成词语联想任务。

别人打喷嚏，自己却感冒了

发表于美国《国家科学院学报》上的研究显示，压力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病风险会翻倍，而且一旦病毒侵入体内，会产生更多利于炎症的化合物，导致流鼻涕、打喷嚏等症状更严重。

便秘

斯坦福医学院压力和健康中心主任大卫斯皮格尔说，由于身体将能量转移到更需要的器官和系统来保生存，因此当人处于高强度压力下时，食物在消化系统内会停止运转，从而诱发便秘。

做噩梦

耶鲁大学压力中心主任拉吉塔辛哈博士表示，当一个人处于极大的压力下时，会出现异睡症，包括梦游、做噩梦等。这是由于一个人承受巨大压力时，交感神经系统高度紧张或压制住身体的平静系统发挥作用所致。

手发麻

纽约市内科医生霍利菲利普斯博士表示，工作压力大的人，常有肩颈沉重、紧绷等不适感，当处于巨大压力下时，这种紧张状态会导致手臂上特定的神经束收缩，令手和手臂出现麻木感。建议使用电脑或手机时，注意端正坐姿，若身体前倾的话，会导致情况恶化。

要怀孕就要减压

受孕绝非易事，怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折，或者进展不顺利，很容易会让人产生压力。

对于那些做好了一切准备只等宝宝来的夫妻，等待是一种残酷的考验。在这个阶段你会经历极端沮丧、挫败感、压力、悲伤等消极的情绪。没有人能够告诉你等待会是多久，也许只有二三个月，也许会是一年半载……毅力固然重要，但适时地让自己放下包袱，乐观地面对现实，也是你迎接未来必不可少的法宝。

不要责怪自己，对症下药：付出很多努力，仍看不到回报，难免会有些疑虑和埋怨。忍住要责备自己的冲动，消极的想法只会使事情更糟糕。与其埋怨自己，不如和伴侣一起找出问题的根源，是自己的健康出了问题，还是情绪紧张导致的不孕?但要注意的是：互相鼓励和理解并不意味着你们的感觉和想法都要保持一致，这往往是女性最容易犯的错误，也是非常不现实的。只有多沟通才能了解对方的想法。

知识储备：了解一些生理和医学常识，会让你的受孕更加顺利。例如每个月的易受孕期，受孕前应该做哪些检查，以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题，及时地发现影响受孕的身体因素，可以请教医生，也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。这对你以后的准备或治疗都是有很重要的。

设定一个你能够坚持的期限：一般来说，90%的受孕都是在18个月内完成得，如果你努力了18个月后还没有看到结果，很可能是存在生育问题，需要进行治疗。很多人为了要孩子坚持了很多年，也花了不少钱，不知道自己是要继续努力，还是要从此放弃。没有人能告诉你什么时候应该停止---这是你需要和伴侣、医生共同商量决定的。如果在此之前，你就考虑好了愿意坚持多长时间，那么就可以让自己目标更明确，给自己更大的主动性和更多的空间。

制定你的预算：如果真的存在生育问题，治疗费用会是很大的一笔开销：医药费、手术费、住院费……很多夫妇都有经济上的担心，尤其是那些需要长期治疗才能有孩子的家庭。坐下来制定一个经济计划，对自己面临的财政问题就会有一个直观的了解。如果认为第一种治疗方案对自己是个沉重的负担，还可以再制定一个第二方案。

请教过来人：在怀孕这个问题上受到挫折的人不会只有你一个，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。这样只会让自己更加孤立无援。当你遇到问题的时候，不妨找一些有过经验的人聊一聊，他们的经历可能会对你有所帮助。

对一些带孩子参加的聚会说“不”：过去的两年里很多的朋友、兄弟姐妹都有了宝宝，如果他们的聚会或是庆祝活动会触动你的伤心事，可以躲开或拒绝，至少可以在事情过后大哭一场。为了避免被伤害的感觉，在给孩子挑选礼物时可以不去儿童服装店或是玩具店，到书店买本书也是不错的选择。

在现实和乐观之间保持平衡：你需要乐观的态度度过这段艰难时期，但是如果你抱的希望太大，很可能是不现实的，只会让自己背上沉重的包袱。如果有必要，坚持到医院去做定期的检查，这样会让你对受孕的可能性有一个正确的把握。年复一年、日复一日的治疗是很多夫妇都能坚持的，即便如此也并是所有的人都会如愿以偿，仍有1/3被确诊有生育问题的夫妇在苦恼之中挣扎。因此在宝宝到来之前一定要让自己保持心态平和。

要怀孕!不要压力!

干自己喜欢干的事，对自己好一些：就把要宝宝当成是一份全职的工作，至少是份兼职。除了工作，业余时间做些自己喜欢的事就格外重要。这并不是件简单的事，对于那些隔些日子就要到医院验一回血的夫妇尤其如此。一定要找到一些能让自己放松的事，哪怕只是修指甲那么简单。重点就是能让自己把注意力从生孩子这件事上转移开，让自己完全放松。

怀孕前的准备

你可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。

1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品，看是否需要停药。

2.如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。

3.要求做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹;如果有必要可以补种。

4.回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。

5.询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。

6.评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。

8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

9.如果你有运动计划，到医生那里确认一下，怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动的习惯，可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。

10.戒烟、戒酒，保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康，对受孕非常不利。

牙髓炎的种类说明

牙髓病的种类是很多的，其中有逆行性牙髓炎、牙髓坏死、牙髓变性等等，大部分人对牙髓病的理解都是一些大概的，那么以下我们了解下这些细节性的牙髓炎有哪些特征。

逆行性牙髓炎：逆行性牙髓炎是牙周病患牙的牙周组织破坏后，感染通过侧、副根管或根尖孔进入牙髓引起的牙髓炎症。临床表现一般为急性炎症，为自发性和阵发性疼痛，对冷热刺激敏感或有放射性疼痛，治疗时则按急性牙髓炎处理。但亦可表现为慢性牙髓炎症状，则无明显自发痛，疼痛性质为胀痛，对冷热刺激敏感，则可按牙髓炎处理。

牙髓坏死：牙髓坏死为牙髓组织的死亡，常由各型牙髓炎发展而来，其次最常见的原因是外伤。临床上一般无疼痛症状，常由于合并根尖周围炎而就诊。患牙一般有牙髓炎或牙外伤史，牙体变色并失去光泽，冷热刺激无痛。牙髓坏死的治疗一般是牙髓摘除术后行根管治疗或可行塑化治疗。

牙髓钙化变性是由于牙髓发生血循环障碍形成髓石，充满髓室。临床上髓石一般不引起症状，仅在X线照片检查时发现，牙髓钙化变性的治疗要视其钙化情况而决定采取根管治疗还是塑化治疗。

牙内吸收是牙髓组织变性成为炎性肉芽组织，使牙体从髓腔内部开始吸收。临床上一般无自觉症状，牙内吸收后期，在冠部吸收近表面时，可透露出肉芽组织颜色使该处牙冠呈粉红色。牙内吸收的患牙一般需拔除，若牙内吸收早期可考虑尝试牙髓拔除后行根管治疗。

六种低血压种类

1、体质性低血压

一般认为这与遗传和体质瘦弱无关，多见于20-50岁的妇女和老人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲备、头晕、头痛、甚至昏厥。夏季气温较高时症状更为明显。

2、直立性低血压

直立性低血压是患者从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降超过20毫米汞柱，并伴有明显症状，如：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认知功能障碍、心悸、颈脊部疼痛等。多种疾病可用起直立性低血压，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏综合症，或其他情况如：久病卧床，体质虚弱的老年人。

3、继发性低血压

由某些疾病或药物引起的低血压，如脊髓空洞症，风湿性心脏病，降压药，抗抑郁药，慢性营养不良和血液透析等。

4、餐后低血压

餐后发生的低血压。

5、排尿性低血压

排尿中或排尿后突然晕倒，神志不清，发作后2-3分钟恢复正常。多因夜间膀胱满后突然排空使腹腔压力骤减，静脉扩张，回心血量减少，血压下降所致。

6、药物性低血压

老年因病服用降压药如甲基多巴，胍乙啶、优降宁、安定类、氯丙秦嗪、奋乃静，双氢克尿噻、速尿、抗心绞痛药如消心痛、硝酸甘油等也可引起低血压

职场女性的六种减压方法

1、放慢你的节奏

面对身边的瞬息万变，女性所承受的压力与日剧增。承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追，在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。我近期经历了痛失几位好友的悲伤，看到三四十岁撒手人间的惨剧，我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓。那么，就请你先尝试放缓你做事的节奏，试着做什么事都慢一些。除了调节工作的节奏，平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧。

2、将自己的目标放低一点

女人千万不能为了工作学习而不顾健康和快乐。你的CPA考试、MBA学业、还有职场升迁的宿愿，其实并不是生活的主要目的，而只是让生活质量上一个台阶的措施而已。我觉得不必在短时间内给自己制定过高的目标，而是应该循序渐进地实现阶段性目标，并给自己点闲暇时间去感受幸福。因为别人眼里成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全来自与自己内心的感受。

3、尽量别把工作带回家

下班时尽量别将工作带回家中。如果迫不得已，每周在家工作别超过两个晚上。你可以每天下班前两个小时列一个清单，提前为下班做准备。弄清哪些是你今天必须完成的工作，那些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

4、在办公室保持精神活力

每天在职场打拼的你，应该格外注意在办公室保持精神活力。请你保持良好的坐姿来预防颈椎腰椎问题，平时走路时也注意挺胸，这不仅能保持形体，而且能让你每天都精神焕发，富有朝气和活力;午饭后尽量别坐在那里不动，尽量利用倒水、倒咖啡、打印、发传真的时间活动活动;找同事的时候也尽量亲自走过去而不是打电话或发邮件;避免在工作中有情绪化的表现，可以交几办公室朋友，适当地谈谈天，有时她们也会帮你排忧解难，是很好的倾诉对象。

5、保护你的消化系统

女性相对男性消化系统易出现问题。在同样的压力下，男女吃同样的食物，女人需要比男人花更多的时间去消化它。因此，女人患慢性便秘和胃肠疾病的概率要高于男性。姐妹们，大家需要了解自己这个弱点，加强保护自己消化系统的健康软肋。

6、SPA释放身心

SPA的原意是“水疗”。我喜欢把一切放松养生的活动都统统归类为SPA。如果你去专业护理中心，你可能会享受到美容、瘦身、温暖、泡澡、针灸、芳香精油按摩、身体各部位保养护理等等服务。这些享受真的能帮助你缓解疲劳，放松身心。但如果你没时间去专业地点，完全可以自己在家里营造一个SPA氛围。先花个20分钟静坐冥想一下，让纷扰的思绪慢慢沉淀;然后泡个热水澡，让精油的芬芳遍布你的全身，抛开焦虑，品上一杯花茶，真的是由内到外的放松;如果你还没有尝试过。

孩子有这几个迹象说明要长高了

迹象1：食量突然增大

家长如果发现小宝宝频繁找奶吃，吃完还总是一副意犹未尽的样子，尤其是夜奶频率增加。而大宝宝则会食量突然变大，看到什么都想吃，食量突然开始猛增，胃口变得特别好，经常刚吃饱没多久就又饿了，这说明宝宝可能处于“猛长期”。当身体开始猛长时，身体需要更多营养支持，宝宝比平时吃得多一些是很正常的。

【对策】针对猛长期的宝宝，母乳妈妈可采取按需哺乳，大宝宝则可以在固定辅食的基础上，适量穿插酸奶、水果类等健康零食加餐，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、钙及维生素AD等营养的摄入。尤其是对身高发育十分重要的维生素AD，家长更加不能忽视，不管是平日还是猛长期，要保证宝宝每天的充足摄入，才能更好地促进骨骼发育。维生素D可以促进钙吸收，保证骨骼强度;维生素A能够促进蛋白质的合成与分化，增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高长骨的生长速度，并且还能促进生长激素的分泌。因此，每天额外1粒维生素AD滴剂(伊可新)很关键，家长一定要谨遵医生建议。

迹象2：睡觉抽搐踢腿

许多家长应该都亲身经历过这种情况——孩子在睡觉时，身体突然“抽搐”一下或者踢了下腿。一方面可能是宝宝在做梦，导致身体出现应激反应。另一方面可能是宝宝在睡眠时，脑垂体分泌大量的生长激素，以促进骨骼的生长，这也说明宝宝要长个子了。

【对策】上文我们提到了维生素A对于生长激素的分泌有促进作用，不仅如此，维生素A还对促进身高增长的甲状腺激素分泌也同样关键。因此，除了保证宝宝不要跟随大人熬夜，定时定点睡觉并保证睡眠时间和质量之外，维生素A的补充也是重中之重，这一点家长要有清楚的认知。迹象3：腿疼、膝盖疼

有的宝宝腿疼多发生在夜晚，因为这时是骨骼生长最快的时候，比白天要快上好几倍。宝宝的腿部(尤其是膝盖)，可能会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况，腿部肌肉也会出现痉挛和疼痛，这种情况一般不会持续很久，父母们不必过于紧张。这种情况叫做“生长痛”，是由于骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏导致的，是孩子要长高的迹象之一。

【对策】生长疼是一种肌肉型疼痛，不需要治疗，主要靠父母护理。家长需要给孩子多补充一些可以促进软骨组织生长的营养素和对胶原合成有利的维生素C，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、水果等。在孩子快要睡觉时，妈妈可以用热毛巾在孩子疼痛的区域进行按摩和热敷，可有效缓解疼痛和不适感。此外，长高需要充足的钙、维生素A、维生素D、锌等营养支持，同时也需要配合白天的运动以及夜晚的睡眠来辅助长高。

迹象4：鞋子经常变小

正常情况下，孩子都是先长脚、再长个。如果妈妈们发现在一段时间内宝宝的小脚丫长得特别快，新买的新鞋子没过多久穿着就小了，这也说明宝宝正处于快速成长的阶段。所以，要求妈妈在生活里需要多一些细心观察，因为穿尺码不合适的鞋子会严重影响宝宝的脚部发育以及健康成长。

【对策】当家长发现宝宝鞋子不合适时，一段要及时更换。在选择时建议不要只注重外观好看，鞋子的质量、舒服度、安全性是给孩子挑选鞋子最重要的标准，而且最好是鞋底软硬适中、透气，避免给宝宝的脚部发育带来负面影响。有一双舒适、安全的鞋子，宝宝才能更好的活动，以促进骨骼发育、促进长高。

做完人流为什么要吃避孕药 做完人流后吃避孕药会影响以后怀孕吗

做完人流后吃避孕药，不仅是为了帮助患者安全避孕，还可以帮助子宫恢复，而且医生开药都是会说明要吃多久的，只要按照医嘱服药，对以后的怀孕影响不大。

干性肌肤多久去角质 什么情况需要去角质

当你发现皮肤对于护肤品的吸收开始变慢时，就说明皮肤的死皮开始阻碍皮肤吸收能力，如果感觉肤色变得暗黄，也说明要开始去角质了。

六种减压方法轻松过一天

1、能睡就睡VS不消气不上床

以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。

2、逗宠物VS找朋友

心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

3、发泄脾气VS控制情绪

从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

4、转移注意VS喋喋不休

美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。

5、随心所欲VS静心冥想

心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。

6、吃黑巧克力VS不吃东西

因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。

挑选洋葱的方法

我们在选购洋葱时要选择表皮完整的那种，且还要看洋葱包卷度，包卷度越紧密则说明洋葱品质越好；如果洋葱表面有凹陷或者是伤痕则说明已经不新鲜，就不要选择。

将两个体积相等的洋葱放在手里掂量一下，较重的那一个说明水分更足一点，较轻的那个说明要干一点，我们挑选的时候要选择重一点的那个，水分更足，口感也会更脆。

女人出现这个说明要绝经

月经节律改变

周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。

经血外观变化

血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

面部潮红发热

自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

植物神经失调，肢体麻木

特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

春分为什么叫春分 春祭

春分节气时，气候温暖，春祭和清明节祭祀不冲突，可以互相替代，春祭一般从春分或更早一些时候开始，最迟清明要扫完，各地有一种说法，谓清明后墓门就关闭，祖先英灵就受用不到了。

月经期催乳素一增加吗

上述分析已经说明，要结合化验室给出的正常参考值范围;另外也要根据你的症状和病情决定是否需要治疗。

青春期或青春后期长“痘”可以与代谢的旺盛有关，但也可以因局限皮脂腺分泌或局部皮肤调节功能及局部皮肤卫生等多种因素有关的，并不一定就是激素六项改变的原因。但有个别激素改变也是可以发生的，尤其是睾酮升高会加重。

因为没有准确和详细的资料，不能确定就是泌乳素升高的原因。

而注意保健是非常有用的，如生活要有规律(定时睡觉避免熬夜)，调节饮食(包含清淡一些，多食富含维生素c的食物和维生素e的食物)，多喝水，注意面部的卫生(包括避免滥用化妆品，因使用不当阻塞毛孔也是容易发生的)。

以上为您介绍的是月经期催乳素的变化情况，月经期对于一个女人至关重要，我们在平常的生活中要多加注意，补充足够的营养，多运动，少吃对身体有害的东西，多做运动，注意给自己减压，要心态平和，不要让自己的心情影响了身体健康。

产前出现五大征兆说明要生了

征兆一：下腹部有压迫感

由于胎儿位置下移，降到骨盆入口处，压迫到腹部和膀胱，此时，孕妈会感到下腹部有不适感，但呼吸较以前变得更轻松，上腹也变得舒适，食量增加。由于孕妈下腹被压迫，走路时间一长，会感到腰腹酸痛。如果膀胱压迫明显，孕妈还会尿频。一般症状在临产前两周出现。

征兆二：假临产

假临产也就是并非真正的临产，只是出现一些症状让孕妈误以为快到分娩，常见的症状有下腹轻微胀痛，宫缩但间隔不规律。症状持续时间短，不会对身体造成太大影响，所以孕妈不用担心，继续耐心等待临产征兆出现即可。

征兆三：见红

妊娠最后几周，临近分娩，孕妈子宫颈分泌物增多，液体粘稠，在子宫形成粘液栓。这种粘液会随着分娩的开始而排出。孕妈子宫会有少量出血，也就是见红。出血量不多，比平时月经量少，颜色鲜红。如果出血量比月经量多，要警惕胎盘早剥，最好去医院做检查。一般，见红后2天内孕妈就会分娩。

征兆四：规律阵痛

子宫收缩，出现规律阵痛，此时，孕妈就要生宝宝了。规律阵痛时，孕妈一定要前往医院，做好接生准备，否则胎儿在半路生下来很危险。孕妈还要留意每次宫缩时间为5-6分钟，持续30秒以上，伴有疼痛感。之后，宫缩时间延长，再呈现规律性。

征兆五：破水

破水也是临产前的征兆之一，指阴道流出羊水。此时，羊水流出量多，不能控制。有的孕妈是在上厕所时发现的，有的则在床上。一旦羊水破了，就要尽快去医院，不然发生脐带脱垂，会危及到胎儿。不过，孕妈要注意的是，出门的时候不要站着，要平卧，以防羊水流失过多，不利于分娩。

总而言之，见红、破水、规律宫缩是临产前的三大征兆，再加之下腹部有压迫感，食欲增加，孕妈就能准确判断自己要生了。不过，要区分清楚真临产和假临产。如果是假临产，孕妈过早去医院也没有用，医生会照样叫孕妈回家待产。等临产征兆真正出现，再前往医院。值得提醒孕妈的是，临产前要保持良好的心态，不要过分担忧，因为不良的情绪也会影响到身体，进而影响到胎儿。等胎儿要出生后，医生就会安排接生工作，有条不紊的进行分娩。安全把胎儿娩出，孕妈就完成了生孩子的大任。接下来，把孩子照顾好，让孩子健康长大，就是孕妈要做的。其实，从怀孕开始，孕妈就要经受一次次考验，分娩只是考验之一，不用太担心，安心度过，从容应对即可。