踩水能踩多久

踩水能踩多久

这个由于不同人的水平不一致所以没有具体的时间，水平高的几十分钟到几小时都很正常，初学者只能扑腾两下的也比比皆是，所以因人而异吧。

水母漂和踩水那个省力 踩水技巧讲解

头部保持在水面上，正常呼吸即可，不要过度紧张，使颈部肌肉保持放松。

手部，绝对不要上下拍水，是胳膊自然张开，做拨水的动作，往内拨水的时候手心朝内，向外的时候手心朝外，但是不要把你的手立起来，稍微有点角度就好（大概倾斜45度），拨水幅度，也不要太大，10~20cm就好

身体呢略微向前倾斜，臀部稍微撅起来一点

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。

保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下。这种方法也被称为“窄蹬腿”。

开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是“蛙式”的动作要领。

臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做推水的动作，收腿时，则向内拨水。

呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。

踩水几节课能学会 踩水的作用

不管是在深水区还是在浅水区游泳都可能遇到危险，因此学会踩水就变得很重要。

踩水可以很好的锻炼手臂、腿部的协调能力的，这也是学会游泳的关键因素。

其实踩水也是游泳姿势的一种，叫做立泳，它能够很好的锻炼你手臂和腿部的肌肉，也是夏季值得锻炼的一种健身方式。

踩水最好的动作 剪刀式踩水

所谓浅打水即当你在来回踢腿的同时双臂展开，保持平衡。采用这种方式踩水时，要注意脚尖要保持向下，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，以此形成连续的前后摆动。

优点：双臂被解放出来，容许你在踩水时做其他事。

缺点：由于你仅仅使用双腿来让自己浮于水面，会让人很费力。

浅水区如何踩水 初级踩水

去深一点的地方，水比人高。

练习初级踩水，身体是笔直的，沉下去的时候憋气或者是慢慢呼气，两只手放旁边。要换气的时候蹬腿，腿往下面蹬，两只手同时往下面，像章鱼一样。

蛙泳怎么踩水 游泳踩水的技巧

两手摸水路线呈弧形，向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压摸水的感觉。

躯干稍前倾，稍收髋，头露出水面，肩在水下。

须收住髋，大腿动作幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬水，蹬水后两腿不并拢，连续不断。

各类踩水动作讲解 剪刀式踩水

1、两腿在水中做“剪刀”式动作，剪至两腿交汇处时一个短暂的暂停后再继续前后剪动。

使用此动作更多的是从“狗刨式”游泳演变过来的，立泳脚心和脚背、小腿前侧和内侧向内剪水来实现向下的阻力。

2、双臂于胸前伸直微弯曲，同时双手向下压水，注意幅度不要太大，保持身体在水中的平衡。

此动作手臂要注意的是幅度不要过大，控制平衡就好，“摸到水“是关键。

掌握踩水是关键 掌握踩水

踩水是一种耗费体力最小，同时让你安全的漂浮在水面上的基础泳姿，而且踩水在自救或救人方面都具有重要的地位。踩水能够帮助你在深水区始终保持头部在水面之上，保证不下沉不影响呼吸。