跑马拉松脚趾甲瘀血 为什么会脚趾甲会淤血
跑马拉松脚趾甲瘀血 为什么会脚趾甲会淤血
你的脚趾和鞋底之间不断的摩擦恐会伤害你的指甲，甚至引起血水与水泡，强迫你的指甲从皮肤剥落。
在跑步前，可以尽量将指甲减短以助于在长距跑之中避免这些困扰。
跑马拉松脚趾甲掉了 跑马拉松怎么预防掉脚趾甲
跑马拉松选择合适的鞋子是很重要的，要注意不要穿新鞋，尺码一定要合脚，根据自己的脚型来选择，不仅要看鞋子的内长，还要看内宽和高度，对于跑马拉松穿的鞋，建议增加半码，因为长时间的跑步，脚会变得大些，要给脚趾甲留下大的空间。
要知道如果脚趾甲太长的，跑马拉松过程中会和鞋子顶部直接接触，从而导致其受到过重的冲击和重力，导致黑趾甲和掉落情况，因此在赛前一定要及时的修剪脚趾甲。
跑马拉松时不能穿太薄的袜子，不推荐全棉袜，尽量选择运动袜，更容易吸汗及排热量，以防止增加热量积聚，也能对脚趾甲起到保护作用。
跑马拉松之前，可以使用创可贴包住脚趾甲，能避免趾甲和鞋子的直接摩擦，从而起到保护作用。
有一种系鞋带方法叫做“Heel Lock”方法，专业的马拉松跑鞋一般最后两个孔挨得很近，可以用这种系带方法来固定脚跟部，脚的后部稳定，前部更加不容易顶撞，起到稳定支撑作用，减少脚在鞋内的滑动，从而减少摩擦和撞击。
具体做法：
1、鞋带系到倒数第二个孔后，将鞋带穿过同一侧最后一个孔，形成一个鞋带圈。
2、鞋带拉到对侧穿过对侧鞋带圈。
3、拉出鞋带正常打结。
在跑马拉松时的姿势也是很重要的，一般的话非专业人士最好脚跟先着地，然后缓慢过渡到前脚掌，最后用前脚掌蹬地，如果是要追求速度，应尽量只用前脚掌着地。
脚趾甲上有白色横纹是怎么回事 可能是外伤引起
脚趾甲受伤是比较常见的，日常生活中，人们可因为经常踢足球，夏天打赤脚撞到哪里或是打篮球、羽毛球等疾跑急停的运动导致脚趾甲受伤。而脚趾甲受伤过后，其甲床毛细血管会有出血、短暂性生长缓慢的表现，此时指甲会因外伤的缘故，出现淤血、横纹、白点、白色横纹等症状。
一般因外伤引起的脚趾甲上有白色横纹问题，建议平时保护好脚趾甲，避免再次受伤，多吃点对脚趾甲好的食物，逐渐恢复脚趾甲的正常生长，如：奶、核桃、花生,海带、虾米、骨头汤、豆类食品等，通常3个月左右脚趾甲会恢复原状。
脚趾甲砸黑多久疼痛会减轻 指甲被砸黑了怎么去淤
脚趾甲被砸有黑色淤血的，要及时采取治疗措施，避免真菌感染，可用绊创膏剪成指甲状贴在指甲伤处，然后在其中再敷上水溶性绊创膏，再在上面再贴上绊创膏带，最后再擦上水溶性绊创膏。这样经过十五分钟后再打开，经过一至二日后指甲淤血会好一些，大约两周即可痊愈。
仙人掌味苦，性寒，有行气活血、清热解毒、排脓生肌、消炎抗菌的效果，如大脚趾甲被砸，出现甲下淤血疼痛的现象，可用仙人掌外敷。
做法
新鲜仙人掌1～2两，把仙人掌的小剌去除去捣碎，然后敷在指甲上，像小孩子的指甲如果要是整个指甲全部都有淤血的话，这样坚持每天敷几次，慢慢的里面就会长出新的指甲，那时受损的淤血指甲也就会自然的脱落。
如果脚趾甲淤血发黑的同时，伴有剧烈疼痛感，可以请专业人士处理，在趾甲部位打孔将脚趾甲中的淤血放出。淤血放出后疼痛就会消失，不过这个方法一般不到不得已还是不要采用为好。
如果脚趾甲上的淤血面积大，有扩散趋势，建议去医院检查。看是否感染或是自身有其他疾病引起的甲下出血症状，需尽快诊断并对症治疗。
脚趾甲变黑是什么原因 外伤导致
脚趾甲变黑一般都是由指甲受伤导致，常见原因包括鞋不合脚，真菌感染，被硬物砸到脚趾头或指甲剪的太短等。撞击脚趾甲会导致表面下面的组织出血，因此而造成部分或所有脚趾甲变成黑色。这个一般不用理会，会在几个月后自然好转的。
跑马拉松脚趾甲掉了 下坡速度过快
很多时候马拉松过程中是有下坡的路程的，而一部分人觉得下坡省力就将速度放快，一个劲的猛冲，而这时脚趾承受的压力是最大的，对脚趾和脚趾甲的损伤最大，增加了掉脚趾甲的几率。
脚趾甲变厚与灰指甲有什么关系呢
1、灰指甲是趾甲变厚的主因
事实上，很多时候，老人脚趾甲变厚是由灰指甲造成的。脚趾甲变厚最主要的原因是患上了灰趾甲，是灰趾甲导致脚趾甲变厚的。
2、为何患上灰趾甲会出现脚趾甲变厚
脚趾甲变厚是因为真菌进入到甲板或者是甲床以后快速繁殖使脚趾甲变厚，角质物的堆积会使脚趾甲变厚情况加剧。脚趾甲变厚也加深了甲床混浊程度，一般脚趾甲变厚后可以比正常甲板厚1～3倍以上。
3、灰指甲致脚趾甲危害大
在脚趾甲变厚时不予以控制，将不止出现脚趾甲变厚的情况，后期甲板翘起时脚趾甲变厚情况更严重、更浑浊，最终脚趾甲变厚导致甲板脱落。同时，导致脚趾甲变厚的甲真菌还会交叉感染脚癣，若甲癣和脚癣同时发作将比脚趾甲变厚难治得多，可不只是治疗脚趾甲变厚那么简单了。
跑马拉松脚趾甲瘀血是为什么
为什么会脚趾甲会淤血
你的脚趾和鞋底之间不断的摩擦恐会伤害你的指甲，甚至引起血水与水泡，强迫你的指甲从皮肤剥落。
建议
在跑步前，可以尽量将指甲减短以助于在长距跑之中避免这些困扰。
跑马拉松需要什么装备 注意事项
1、穿鞋上马拉松赛场前，应该要穿几次进行磨合，另外建议赛前先穿着鞋子试跑节奏跑和一次马拉松配速的长跑，更保险的再加一次赛前减量期的测试跑。
2、马拉松穿的鞋子最重要的就是合脚、舒适，以免跑的过程中有磨脚情况。
3、跑马拉松时鞋带要松紧适度，系太紧长距离跑步，脚会充血肿胀，太松又容易跑的过程中散掉，跑前建议将鞋带头塞在前面的鞋带下面压着，以防途中鞋带松掉。
4、在跑前一定要注意修剪脚趾甲，脚趾甲长了，脚趾间容易磨伤，另外趾甲抵触鞋子，跑久了，会黑趾甲。
跑马拉松脚趾甲瘀血 及时就医
如果你发现到疼痛的增加，例如脚趾变色、肿胀，或者不断有不明液体排出，请务必前往专业诊所咨询医生，因为这些都是感染的迹象。
指甲非常接近我们脚趾的骨头，如果感染开始于指甲周围的皮肤，它可以很容易朝向骨头蔓延，如果不治疗，会导致严重的感染。
脚趾甲砸黑多久疼痛会减轻 脚趾甲被砸需注意
脚趾甲被砸的，不要接触有刺激性成分以及可能存在有病菌的东西，避免此时脆弱的指甲，遭受病菌侵袭，引发感染问题。
脚趾甲被砸，不能踢足球、打篮球、打羽毛球、跑步等需要脚部活动过多的运动，避免加重病情，引发剧烈疼痛和感染问题。
被砸的脚趾甲，不能打赤脚、穿露出脚趾的鞋子，要给脚部做好保护措施，宜穿有鞋头宽松舒适的拖鞋，以免再次受伤，加重病情。
脚趾甲受伤期间，因上面有淤血导致不美观，但爱美的人士也不能涂抹指甲油，做美甲的方式美化脚趾甲，因为美甲虽然好看，但美甲时需打磨掉指甲，还要涂抹带有化学刺激物质的指甲油，这样的做法不仅会加重脚趾甲的伤情，还可能引起脚趾甲感染，过敏等危害。
被砸的脚趾甲，会随着时间的流逝，而慢慢长长或底部长出新的指甲，此时要更注意指甲的清洁卫生工作，避免病菌感染指甲引发病情，同时面对长长的指甲还需及时修剪，剪成方形，以防指甲过长出现挤压或碰伤。
跑马拉松脚趾甲瘀血 包扎
通常，在反覆的微创伤之后，指甲可能会脱落，但不会有任何出血现象或开放性的皮肤损伤，所以，创可贴和抗生素都是很好的选择，也增加对皮肤的一个额外保护层，以防止感染。
如果有水泡，需要戳破吗？建议可以使用酒精消毒针头后，将水泡直接戳破即可。此外，也可以穿五指袜，和在容易起水泡的脚趾间以创可贴包起来，记得别包太紧，否则会压迫到指甲。
跑马拉松脚趾甲掉了 姿势不对
很多人在跑马拉松的后半程，因为体力严重透支出现姿势不对的情况，如用脚尖着地，从而对脚趾甲造成负重，在跑完后脚趾甲不堪重负就会出现掉落的情况。