高血压患者泡温泉谨记六大原则
高血压患者泡温泉谨记六大原则
1、控制时间
初次入浴最好不要超过10分钟，等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过20分钟。泡一阵上去坐一会是好办法，这样可以保证心脏供血，避免胸闷胸痛，比如20分钟时间，可以每下水一次泡5分钟。
2、不要按摩
泡温泉时不要同时按摩。因为此时身体的血液循环加速和心跳加快，如果同时按摩会加大心脏的负担。
3、控制水温
过高的水温会增加心脏负担，易造成心悸、憋气，38~40℃之间的水温比较适合。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
4、药物随身带
泡温泉时会消耗掉身体大量的水分，要不时的喝水补充水分，以免出现脱水现象。心血管疾病患者配一些急救药物，自己用惯的药还是要随身携带。有家人陪同最好，万一意外发生时可有人照应。
5、深不过胸
不要让水面高于胸部。
6、缓慢出浴
泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果在改变体位时(由坐位变为站位)，容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒。因此起身时应谨慎缓慢。
高血压老人泡温泉这些注意事项做到更健康
一般来讲，温泉的温度较高，容易使人体大量出汗，心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内容易引起血管扩张和收缩，这些对于高血压患者而言都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。
因此，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。病情不稳定者最好还是远离温泉。而对于病情不是很严重，且控制稳定的患者，可以选择温度适当的温泉浸泡。入温泉前应先“预热”：用热水浇一下身体以适应温泉的温度，再慢慢入水，泡的时间也不宜过长。出浴后要多喝水，补充丢失的水分。
高血压患者泡温泉温度别太高
有些温泉的水温较高，中医认为高血压是肝阳上亢，温泉水温高，易感到不适。泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果在改变体位时(由坐位变为站位)，容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒并造成严重后果。
高血压者泡温泉需要带什么
高血压患者，泡温泉需要带什么呢?最好能带一瓶水，因为泡温泉时会消耗掉身体大量的水分，要不时的喝水补充水分，以免出现脱水现象。其次，需要带一些急救药物，自己用惯的药还是要随身携带。浴袍、毛巾也是泡温泉时需要带的，上水后要赶紧擦干，并且注意保暖。
高血压患者泡温泉要有人陪
泡温泉要讲技巧和方法，入温泉池之前先用手或者脚试探水温，如果温度合适应该先用手不停地将泉水泼淋全身，再慢慢入池，先暖后热地逐步适应温度。初次入浴不要超过10分钟，随后每次宜浸泡15分钟左右，每日不宜超过3次。如果感觉口干、胸闷、要上池边休息，多饮水以补充因高温浸泡损失的水分。
避免在空腹、过饱、运动后或者过度劳累的情况下泡温泉，泡温泉时要泡到全身出汗为好，但不要大汗淋漓。泡完温泉后用清水冲身，擦干皮肤后涂擦润肤霜，适量补充水分。
高血压、心脏病等慢性病患者在病情稳定期若要泡温泉，需要有人陪伴才能入池。60岁以上的老人，身体抵抗力和耐受力较差，多患有慢性病，易发生猝死，泡温泉时也应有人陪伴才能入池。一旦发生胸闷、心慌、头昏等不适，应立即停止泡温泉，并且出水休息。严重者应及时就医，以免发生意外。
由上可知，高血压患者如果在冬天泡温泉的话，其有可能诱发相关并发症的出现，因此，高血压老人最好是应避免泡温泉的，而其如果想要泡温泉的话，对于文中所提到的几点注意事项，就要多加了解。
泡温泉引发阴道炎
秋冬季节，泡温泉是市民们度周末、保健的首选项目，温泉热潮如火如荼。不过在这股温泉热背后也隐藏着健康危机。专家提醒，水温40°C以下，可能引发阴道炎。爱泡温泉的女性，千万要做足保护措施避免感染阴道炎，如果真的不小心感染也应尽快就医，避免后遗症产生。
泡温泉不当惹上阴道炎上个周末，小A(化名)所在公司组织大家去从化泡温泉，当时大家兴致高涨，一泡再泡，泡了大半天，才恋恋不舍地离开，还约定下次再来。回家之后，小A感觉外阴部有点痒。但是因为工作忙，就没把这点事放在心上。结果后来阴部发痒加剧，分泌物也增加，才不得不到医院求治。医生取分泌物化验之后，诊断小A得了霉菌性阴道炎。在排除不洁卫生习惯等因素之后，推断刘晓是因为泡温泉不当而引起阴道炎。
小A有点不解：“温泉水高温不是杀菌的吗?怎么还会引起阴道炎呢?”女性泡温泉谨记“三注意”对此，专家解释：泡温泉能舒缓压力、杀菌，这是大家都知道的常识，甚至有部分皮肤病患者选择药物温泉进行治疗。但是也有例外的情况：一般温泉水并不会感染阴道炎，因为高温的温泉水是无菌的，但如果温度降到40°C以下，就可能造成细菌滋长。另外，女性若是泡在温泉中过久，也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，使得阴道容易受感染，而产生发炎的现象。
鉴于女性特殊的生理结构，提醒女性泡温泉要谨记三个注意事项：第一就是女性泡温泉的时间不宜过长，每隔15-20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则容易造成阴道酸碱度失衡，引起炎症;其次就是女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病;最后，怀孕的初期和末期都不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。阴道发炎切勿擅自用药阴道炎是妇科常见疾病，除了泡温泉不当会引起之外，比如不洁的卫生习惯、性伴侣传染等都可造成，女性在日常生活中随时需要注意防范。专家提醒，如果女性出现阴部搔痒、分泌物增多，甚至分泌物有臭味，很可能是患上了阴道炎，应该立刻找医生诊断，而不是自行购买市售的阴道清洁洗剂、喷剂。长期使用这类杀菌药，反而会把阴道内的正常细菌，如乳酸菌等全部清除，导致阴道没有抵抗能力，造成外阴溃烂。这类案例在门诊并不少见。
目前，在临床上治疗阴道炎应用较多、效果较好的是三位一体综合手段，即阴道灌洗、水循环微波照射杀菌、输液或服用抗炎药物，可以全面消除炎症，增强机体免疫，一般3-7天就能达到治疗的目的。
银屑病的人能泡温泉吗
尽管跑温泉对银屑病患者有好处，但是患者还是要注意一些事项，如：
(1)有高血压、心脏病的银屑病患者患者，不仅需要规则的服药，可以泡温泉但要注意时间，每一次不能超过20分钟。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
(2)特殊的银屑病患者：我们都知道泡温泉有美肤的效果，但对于冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎患者，部分牛皮癣患者泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。
(3)孕妇银屑病患者：不管孕妇是否患有银屑病，都不能泡温泉，有研究证实，“高热”具畸胎作用。
(4)银屑病患者在泡温泉之后，人体水分会迅速蒸发，这时应喝水补充。
(5)牛银屑病患者在泡温泉时，一定要记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。
心脏病老人能泡温泉吗
1、心脏病老人能泡温泉吗
心脏病病人泡温泉是可以的,泡温泉可改善人体大脑皮层和心血管功能,适当的泡温泉可以使血压下降,但是和正常人相比,心脏病病人泡温泉要多注意一些事项了。
全国每年约有1.7万名老年人在泡澡时因失去意识溺水、中风或心肌梗塞等而猝死。由于泡澡时猝死的情况在冬季较为多发,其主要原因是温度差导致血压发生剧烈变化。高血压和心脏病患者,一定要在规律服药且血压控制达标的前提下才适宜享受温泉。
2、心脏病老人泡温泉要谨记的注意事项
控时间:初次入浴最好不要超过10分钟,等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过15分钟。这样可以保证心脏供血,避免胸闷胸痛。
控温度:过高的水温会增加心脏负担,易造成心悸、憋气,38℃~40℃之间的水温比较适合。
控深度:不要让水面高于胸部,以免造成心脏负担。
忌按摩:泡温泉时身体血液循环加速,若同时按摩则更使心脏负担加大。
忌快速站起:泡温泉时多采取坐姿,下半身血管扩张,快速站起容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒,因此起身时应谨慎缓慢。
忌空腹:避免空腹、酒后泡温泉,且饭后要间隔一小时再泡温泉。
此外提醒心脏病、高血压患者要常备常用药、急救药在身边,不要独自一人泡温泉。除此之外,个人一定要准备一些心脏病急救药品如速效救心丸等,以供急时之需。
3、哪些时间段容易突发心脏病
每年11月到来年3月:冬季心脏病的发作要比夏季高很多,随着气温的下降,心脏病的发病率也在上升,在北方这段危险期通常是每年11月到来年3月。这是因为冬季人的生理机能反应比较迟缓,时常处于应激状态,从而加大心脏负荷。再加上室外温差很大,外出时,血管受到冷空气刺激,容易突然收缩,造成血流供应中断或血管阻塞,引起心肌梗死或脑卒中。
每天早上6点至12点:很多老年人喜欢晨练,其实这样是很危险的,尤其是对于有心脏病史的老年人,因为上午6点到12点是心脏病的魔鬼时间。研究指出,早上心脏病发作风险比其他时间高40%。究其原因在于,早晨起床后,身体分泌肾上腺素等压力激素,导致血压上升,再加上整晚没喝水,血液比较浓稠,容易发生栓塞。
饱餐后:老年人,尤其是心脏不太好的老人,每餐只要吃个7、8分饱就好了。因为吃得太多,为了消化食物,大量血液就会向胃肠转移,供应心脏的血液相对减少,从而加重了心肌缺血,增加了心脏负担。
女人泡温泉要注意保护私处
女性泡温泉谨记“三注意”
专家解释：泡温泉能舒缓压力、杀菌，这是大家都知道的常识，甚至有部分皮肤病患者选择药物温泉进行治疗。但是也有例外的情况：一般温泉水并不会感染阴道炎，因为高温的温泉水是无菌的，但如果温度降到40°C以下，就可能造成细菌滋长。另外，女性若是泡在温泉中过久，也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，使得阴道容易受感染，而产生发炎的现象。
鉴于女性特殊的生理结构，提醒女性泡温泉要谨记三个注意事项：第一就是女性泡温泉的时间不宜过长，每隔15-20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则容易造成阴道酸碱度失衡，引起炎症;其次就是女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病;最后，怀孕的初期和末期都不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。
阴道发炎切勿擅自用药
阴道炎是妇科常见疾病，除了泡温泉不当会引起之外，比如不洁的卫生习惯、性伴侣传染等都可造成，女性在日常生活中随时需要注意防范。
专家提醒，如果女性出现阴部搔痒、分泌物增多，甚至分泌物有臭味，很可能是患上了阴道炎，应该立刻找医生诊断，而不是自行购买市售的阴道清洁洗剂、喷剂。长期使用这类杀菌药，反而会把阴道内的正常细菌，如乳酸菌等全部清除，导致阴道没有抵抗能力，造成外阴溃烂。这类案例在门诊并不少见。
脑梗塞患者能泡温泉吗
脑血栓患者最好不要泡温泉，危险性很高。温泉属于热作用，作用在人体以后，会扩张外围的毛细血管，将全身血液在身体外周循环，这时脏器内的血液便会显著减少，这些脏器里包括了脑，会引发脑内灌注流和压力不够，很可能再次发作脑梗或者使病情恶化。所以不建议脑血栓患者泡温泉。
“泡汤”注意如下八点：
1、切记把身上金属饰品摘下来，否则你会伤心的发现自己的饰品已经变成黑色的了。
2、切忌进温泉前空腹或太饱，应注意多喝水，来补充水分的流失。
3、选择适合自己温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可。
4、不宜长时间浸泡温泉，否则会出现胸闷、口渴、头晕。
5、凡是有心脏病、高血压或身体不适者，最好不要泡温泉，要经过医生的同意方可。
6、皮肤干燥者泡完温泉以后，宜马上涂抹滋润乳液，防止肌肤水分大量流失所造成的不适。
7、尽量避免一人泡温泉，以免有意外情况发生。
8、一般泡完温泉后不需要用清水冲洗了。但强酸性温泉和硫化温泉刺激性大，还是要冲洗一下的，特别是皮肤容易过敏的人。
哪些人不宜泡温泉
急性疾病患者：如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的急性感冒。
心脑血管疾病者：温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。
糖尿病患者不宜长泡：糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。此外，注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快，加重糖尿病。
营养不良或病后身体极度衰弱者：会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱。糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者，在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。
传染病患者：如梅毒、淋病患者，可通过温泉水传播疾病。
严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者：温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但是一些严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉，不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。甚至导致“温泉性皮肤病”。
女性怀孕初期和后期或来月经时：有研究证实，“高热”具畸胎作用。另外，如果此时泡温泉，阴道中正常的酸碱度与菌群生态会受破坏，阴道容易受感染。
冬季泡温泉的注意事项
泡温泉是一件非常享受的事情，但是如果方法不正确的话，很有可能导致很多疾病的产生，这就没有达到泡温泉保健的目的。所以我们需要了解泡温泉的一些注意事项，在泡温泉的时候采用正确的方法，避免一些观念上的误区，从而达到泡温泉保健的目的，为自己身体增加一道新的健康屏障。
1.一定要把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫泡成黑色的了。
2.切忌空腹或吃得太饱时入浴，泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水分。
3.选择适应自身温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
4.温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。
5.凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。
6.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
7.最好不要独自一人泡温泉，以免发生意外。
8.泡温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意。
心脑血管疾病、糖尿病、过敏性皮炎患者不宜泡温泉。由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素，所以有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉，但大多数糖尿病患者都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。此外，皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹患者也不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合泡温泉，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。
泡温泉没那么简单
很多人在泡温泉后感觉很热，因此就穿着泳衣走来走去，或是直接从温度比较高的温泉转移到水温比较低的温泉。专家提醒，这些做法都不利于健康。人在泡温泉 时全身的汗孔张开，如果很快在温差比较明显的温泉间转移，或是泡温泉后露天行走却不注意保暖，人受到冷刺激后很容易感冒，而且心脏在这种冷热交替刺激下也 要承受更大的压力。
专家还表示，如果有皮肤外伤，或是发生了皮肤过敏、皮炎，都不能泡温泉，否则会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，使症状进一步恶化。而发烧的、有急性炎症的(如感冒、嗓子疼等)人，也都不宜泡温泉。
此外，还要注意不能饿着肚子泡温泉，但也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。而熬夜后感觉疲惫、过于兴奋或生气，也都不宜泡温泉。泡温泉虽然惬意，但不能过于频繁，一般来说，两次中间要隔上3~7天。
●“对症对体质”选姿势
泡温泉不只是泡泡那么简单，对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。一般来说，分为卧式、坐式和足浴。
据介绍，卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，其他部位浸入水中，可减少浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，适用体质较弱者。
坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中，可以改善盆腔和阴部血液循环，产生消炎止痛作用，同时还有镇静、催眠作用，适用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。
足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中，有“引血下行”的作用，可以减轻高血压患者脑部充血的现象，适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。
●慢性病患者泡温泉别超半小时
虽然泡温泉对身体有诸多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。
医生提醒，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，最好只选择水温在34摄氏度~37摄氏度之间的温泉，每次泡温泉的时间 最好别超过15分钟，总的时间最好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体不利。
此外，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次)，或是感觉头晕、心慌，最好赶紧从温泉里出来。其实，最好的泡温泉尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。
小贴士
1.皮肤干燥的老人泡温泉时间不宜太久。
2.下水前要先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。
3.泡温泉后要喝水补充水分。
4.不要长时间泡得过深，要及时让身体胸部以上露出水面或出水去休息。
5.泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸。
6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。如果泡过硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干身体，水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此泡温泉后要再冲一次清水。
冬季泡温泉注意事项 有心脑血管疾病者不宜泡
由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。
泡温泉的注意事项
冷热交替刺激心脏
冬天，泡温泉成了不少人放松休闲的一个好去处。泡温泉对身体有诸多好处，但也有诸多讲究。
温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度以下)、微温泉(水温在26摄氏度到33摄氏度之间)、温泉(也就是最常见的温泉，水温在34摄氏度到38摄氏度之间)、热温泉(水温在38摄氏度到42摄氏度之间)、高热温泉(水温在43摄氏度以上)五种。
很多人在泡温泉后感觉很热，因此就穿着泳衣走来走去，或是直接从温度比较高的温泉转移到水温比较低的温泉。专家提醒，这些做法都不利于健康。人在泡温泉 时全身的汗孔张开，如果很快在温差比较明显的温泉间转移，或是泡温泉后露天行走却不注意保暖，人受到冷刺激后很容易感冒，而且心脏在这种冷热交替刺激下也 要承受更大的压力。
专家还表示，如果有皮肤外伤，或是发生了皮肤过敏、皮炎，都不能泡温泉，否则会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，使症状进一步恶化。而发烧的、有急性炎症的(如感冒、嗓子疼等)人，也都不宜泡温泉。
此外，还要注意不能饿着肚子泡温泉，但也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。而熬夜后感觉疲惫、过于兴奋或生气，也都不宜泡温泉。泡温泉虽然惬意，但不能过于频繁，一般来说，两次中间要隔上3~7天。
对症对体质选姿势
泡温泉不只是泡泡那么简单，对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。一般来说，分为卧式、坐式和足浴。
据介绍，卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，其他部位浸入水中，可减少浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，适用体质较弱者。
坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中，可以改善盆腔和阴部血液循环，产生消炎止痛作用，同时还有镇静、催眠作用，适用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。
足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中，有“引血下行”的作用，可以减轻高血压患者脑部充血的现象，适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。
慢性病患者泡温泉别超半小时
虽然泡温泉对身体有诸多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。
医生提醒，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，最好只选择水温在34摄氏度~37摄氏度之间的温泉，每次泡温泉的时间 最好别超过15分钟，总的时间最好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体不利。
此外，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次)，或是感觉头晕、心慌，最好赶紧从温泉里出来。其实，最好的泡温泉尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。