老年人颈椎病怎么治疗和预防

老年人颈椎病怎么治疗和预防

1、选择合适枕头

枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变,所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人,适合用较硬枕头,枕头的高度应在5~10厘米;习惯侧卧的人,适合用中等硬度的枕头,枕头高度应在10~15厘米。

2、纠正不良姿势和习惯

预防颈椎病,日常生活中应该纠正不良的姿势和习惯,让颈椎的负担不过重。防止持久的单一姿势,避免肌肉疲劳是一大原则。注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

3、尽量平视

如果因工作需要,必须长期伏案工作或使用电脑等,可以适当把电脑屏幕垫高,或用一个支架把书本等加起来,使自己的目光能够平视,这样也会对颈椎起到保健作用。如颈部有疲劳等不适,也可以通过热敷等方法以放松肌肉、舒筋活血、缓解疲劳。

4、增强日常肌肉锻炼

坐位或俯卧位,双上肢伸直并置于身后,双手十指交叉(交叉困难者亦可不交叉),双臂努力后伸,同时尽最大努力抬头(宜缓慢),将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧,持续10秒钟后停止并恢复正常体位,尽力放松绷紧的肌肉,休息10秒钟后再次进行上述锻炼,反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时即可停止,不宜一次锻炼过度,每天可进行3-5次锻炼,坚持不断的进行适度的有氧运动,如练习太极拳,步行等。

5、颈肩部保暖

在平时的生活中一定要特别的注意颈部的保暖,在冬天应该尽量的传一些高领的衣服,以免寒风侵袭。在炎热的夏季也要做好颈部的保暖措施,特别是长期呆在空调房的工作人员,颈部做好保暖工作,可有效的达到预防颈椎病的作用。在面对如何预防颈椎病的问题上,还应该避免头颈负重物,还要注意避免过度疲劳,这些都是预防颈椎病的要点。

6、保持乐观精神

研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情,即使是那些已患有此病的患者们,也要树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。比如,可以听一听一些令人兴情欢愉歌,可以随着音乐,活动一下脖子。

7、均衡饮食

要合理的用膳,均衡膳食。颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛,解除疲劳。

老年人颈椎病的最好治疗方法是什么

老年人得了颈椎病一定要用脑椎心组合，它能有效地预防心脑血管病的发生。颈椎为颈部活动之根本支柱，日常活动频繁。颈椎一旦患病，一般表现为脖子僵硬、颈肩疼痛、活动受限、上肢无力、手指麻木等，较重的还有头晕头痛、行走无力，甚至瘫痪等表现。

然而，某些颈源性心脑血管病，如心绞痛、心动异常、高血压、脑血管病等，貌似心脑血管病，其病根却在颈部。如及时治好颈椎病，心脑血管病的症状也会不冶而愈。脑椎心组合1+1，是专业治疗颈椎病的最新方法，它内服纯中药，外用中药贴，巩固治疗时配带颈椎牵引器，脑椎心组合是治疗颈椎病最有效最安全的方法，并且能有效地防止心脑血管病，有效地防止颈椎病的复发。

老年人颈椎病的最好治疗方法

对于老年人颈椎病的最好治疗方法，目前很多人都认为是手术治疗最好，但是也要因人而异，因为如果是严重的颈椎病采取手术治疗是最好的，但是对于如果是轻微的颈椎病患者，则不需要才去手术治疗，建议服用相关的药物进行治疗，在生活中多活动颈椎，按摩一下颈椎。

女性气质高跟鞋久穿伤颈椎

人们通常认为颈椎病多出现在中老年人当中，但是相关统计数据显示，我国近年来颈椎病的发病年龄日益提前，30岁左右的年轻人颈椎病发病率更是呈逐年上升趋势。其中，上班族久坐在电脑旁、枕头过高或过低、过度疲劳、姿势不良以及穿鞋不合适等都有可能引发颈椎问题。

女性在穿上高跟鞋后，为了保持平衡，身体会重心前移，保持前倾，腰前凸会比正常人严重很多，可能引起脊柱变形，腰椎和颈椎受力集中，并且肌肉力量紧张，长期劳损引起疼痛，容易加重颈、腰椎病的发生;如果长期得不到治疗，严重的还会压迫神经，需要到神经科接受治疗。

我国医学早就有“上病取下，百病治足”的方法，可见足部对健康的影响非常大。每个人一定要选择大小适合自己的鞋子，不要挤压脚，尤其年纪大和病患者更应该注意。建议女士们不要单纯为了好看而牺牲身体的健康，穿高跟鞋不宜时间过长，能不穿就不穿。同时，睡觉前用热水泡脚，可以缓解穿高跟鞋可能带来的肌肉酸痛、头颈不适等。

平时生活中，多做一些运动也有助于缓解紧张的颈部肌肉。“米字操”是一种简单易行的颈部保健方法，即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10遍。需要注意的是，颈椎病患者要在医生的指导下进行。为了美丽我们可以装扮自己但是也要对自己的身体负责。

关于颈椎病的护理

颈椎病的护理(1)让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。

颈椎病的护理(2)正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。由于病人颈部制动，就在减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。在家时，如果自己的长辈患有颈椎病之类的，可以帮他们多按摩，或者帮他们泡泡脚。

颈椎病的护理(3)非手术治疗过程中注意疼痛部位，肢体麻木无力的变化。按时测量体温、脉搏、呼吸、血压。长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。经常用百分之五十的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。

以上就是关于颈椎病的护理了，不管是老年人还是年轻人都存在着颈椎的问题，没事的话大家可以在家按摩一下，如果家中有老年人的话就可以帮他们多做做事。

儿童也有“颈椎病”

一提起颈椎病，人们往往联想到中老年人，而没想到颈椎病现在已经悄悄地瞄上了孩子们。

“儿童颈椎病”发病主要是由于学习紧张，长期伏案读书、写字，导致颈肩肌疲劳。另外，伏案时姿势欠妥及每天背着沉重的书包也会导致椎间隙炎症水肿，严重也可造成颈椎间盘突出。还有的孩子看书写字长时间偏向一侧，或躺在床上看电视、听磁带总是用一侧耳朵听，这些长期反复的单一姿势都会加速颈椎的蜕变。还有的孩子经常用力甩脖子，如玩呼啦圈等，也会引起颈椎关节错位。

”颈椎病”会使孩子出现种种不适，如颈肩部疼痛、上臂发麻、头晕头痛、记忆力不佳，甚至发生眩晕和恶心呕吐等症状。”儿童颈椎病”一般都是突然发作，开始表现为脖子疼而且比较严重，常常不能转动，症状很像扭伤，以往由于家长对颈椎病不了解，所以经常导致孩子延误治疗。

虽然同是患上颈椎病，但”儿童颈椎病”和成人颈椎病有着很大的不同。

1)成人颈椎病多由椎间盘变性、骨质增生引起，而”儿童颈椎病”则多是因为外伤、学习姿势不良、体质弱、书包过重等造成颈椎关节错位，如果这些小关节错位得不到矫正，很容易产生颈椎病变。患上颈椎病的孩子轻者注意力不集中、记忆力减退，严重者有头昏、头痛、假近视、睡眠不宁、上课瞌睡、呃逆频发、食欲减退等症状。

2)成人颈椎病的发作是从脖子酸疼到脖子僵硬，再到发作，时间比较长;而”儿童颈椎病”一般都是突然发作，开始表现为脖子疼而且比较厉害，常常不能转动，症状很像扭伤，然而检查时会发现触摸有压痛点，转动脖子时会疼。

3)成人颈椎病的治疗是一个复杂、漫长的过程，而”儿童颈椎病”是一次性的，一般治疗2~3次就可痊愈。

因颈椎的解剖生理十分复杂，家长遇到上述情况不要自行处理，应到医院康复或骨科诊断清楚，排除手法禁忌症(结核、肿瘤、有外伤史的排除骨折、脱位)，只有证实是颈椎小关节错位或椎旁轻度软组织劳损时，我们可以应用康复治疗的方法加以治疗。我们可以应用手法复位法将颈椎小关节错位加以纠正，然后给予红外线照射法和电刺激法辅助治疗。此外我们还会教小孩和家长一些简易的训练方法让小孩回家继续训练，例如：用热水袋敷盖患处、让孩子慢慢转动头部，还有一种滚动功：坐在地毯上，双手抱膝盖，前后滚动，这样可以按摩、牵拉脊椎，还可以矫正脊椎初期的小错位。

对于儿童的颈椎问题，提倡以预防为主，一定要注意不能让孩子长时间伏案读书、做作业，对他们的不良姿态应予纠正，督促孩子养成良好的生活学习习惯：孩子伏案写字半小时，就要提醒他们抬抬头，舒展一下身体;不要让孩子躺在床上看书、看电视;也要禁止孩子长时间看电视、玩电脑;同时要注意督促孩子锻炼，因为加强锻炼可以预防颈椎病，比如跳绳、倒立等，特别是倒立，可以使长期向下用力的颈椎，朝反方向放松，颈椎的关节韧带可以松弛，得到充分的休息。另外，孩子的书包也不应太沉重。平时还应加强锻炼，特别要经常活动颈部。

治疗颈椎病需注意什么

1、保守治疗要慎重

大多数颈椎病患者都会先采取保守治疗的方式。医生解释，针灸、推拿牵引等保守治疗在一定程度上能缓解颈椎病患者颈肩疼痛、放松周围肌肉组织，能起到改善病情的作用。然而，个别推拿、按摩的小店并不配备专业的推拿技师，如果牵引治疗不当，可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

2、治疗后护理

早晚温差变化较大，如果中老年人不注意保暖，又缺乏运动，血循环减少，极易造成供血不足而头晕。尽管颈椎病病因复杂，但自诊上仍然有一些方法可循。一般情况下，女性以头晕、头痛者居多，男性以手臂发麻常见，建议中老年人发现有头晕、头痛、四肢麻木、视力下降等症状，要趁早到专业医院做详细检查，以免加重病情。

3、射频热凝靶点术

射频热凝靶点术以创口小、痛苦小、治疗便捷、安全有效、并发症少且经济负担低等显着优势，逐渐占据了颈椎病治疗的主流，中老年人，手术疗法风险太大，对身体的伤害也较大，而保守治疗往往不能治本，微创疗法安全有效，可谓是治疗颈椎病的首选疗法。

学做保健操可以预防颈椎病

这是今年全国中医药文化科普巡讲中央国家机关专场在北京的首次讲座。赵勇通过模型现场展示，为现场观众讲授了颈椎病的致病因素、临床表现以及治疗手法和康复锻炼方法，告诉大家只有科学预防、正确治疗、适度锻炼，才能让生命更有质量。

在两个多小时的讲座中，赵勇两次请全体听众起立，与他一起做颈椎保健操，不仅传授了平日颈椎保健的方法，还缓解了长时间听讲座给众人颈椎带来的压力。在场的观众多是中老年人，其中不乏长期被颈椎病困扰的患者，大家一丝不苟地完成赵勇示范的“双手托天”、“回头望月”、“体后拉肩”等每一个动作。

“颈椎病已经不再是中老年人的专利，患者呈现越来越年轻化的态势，甚至中小学生中都有颈椎病患者。”长时间保持一个动作，无论是写作业、看书，还是玩电脑、看电视，都会给颈椎带来不小的压力。中医讲究“治未病”，预防颈椎病要从年轻时做起，从日常生活做起，杜绝不良习惯，坚持保健锻炼。

现场听众纷纷表示听完讲座受益匪浅。“现在年岁大了，虽然目前没有颈椎病，但这是中老年人的多发病，所以很有必要听这个讲座，了解一下如何防治，未雨绸缪嘛。”一位农业部的老干部说。

由国家中医药管理局新闻办公室、中央国家机关工委老龄办公室主办，当代中医药发展中心承办的全国中医药文化科普巡讲中央国家机关专场从2013年开始，每月一场，受益听众近3000人，听众反馈上千份，收效良好。

老年人颈性眩晕的症状

其实，对于老年人颈性眩晕这一病症，大家应该不陌生。而且老年人颈性眩晕是比较常见的老年病，经常困扰着患者家属。老年人颈性眩晕多为后枕痛或偏头痛，可为隐痛、跳痛或放散痛。有人常年服用止痛药或疑为颅内有占位性病变。

1、老年人颈性眩晕的症状表现为患者感觉异常、恶心呕吐，肢体麻木、这是由于患者的颈椎病变或者高血压引起的一种疾病。骨刺可以刺激或压迫椎动脉，致血流减少。老年人动脉粥样硬化多见，容易发生椎动脉供血不足。偏头痛，可为隐痛、跳痛或放散痛。

2、颈椎旋转复位法用颈椎旋转复位手法拨正偏歪棘突，使患椎恢复原解剖位置，解除对椎老年人手法宜轻。年老体弱，妇女妊娠期，严重心、肾、肝、肺疾病者，应慎用。老年人颈性眩晕是一种对老年朋友危害很大的疾病，老人会有突然晕倒的情况发生，这样的话会给老年人的身体带来无法预知的后果。也会给患者带来很大的经济负担和精神压力。

3、建议患者饮食上尽量以清淡为主，注意个人卫生，保持乐观心态，加强体育锻炼，合理膳食均衡营养。患者家属一定要注意观察病人的情况，如果发现异样，立即送医院救治。

颈椎病的治疗机理

对于中老年人来说，因为上了年纪，所以骨骼变得很脆弱。于是，颈椎病就开始趁这个时机危害老年人的身体健康。那么，对于老年人颈椎病患者来说，该采用什么样的治疗方法才能更有利于健康呢?

颈椎病为中老年人的常见病多发病。但其病变 过程往往开始于中青年。由于人体的代偿性能力和病变初期可不表现出症状。随时间推移，多种致病因素的影响，人体代偿机能失调就会出现一系列颈椎病的症状及 体征。若能对颈椎病的多种致病因素及时次啊去有效防治措施，就可以减少颈椎病的发病率及延迟发病时间。

舒适的睡姿，合适的枕头。每个人都应养成正确的睡姿，能使头颈肌肉放松，坦然舒适，不增加心肺的负担。切忌偏卧扭头转颈等不良睡姿。它容易引起颈部持续紧张状态，促使颈部肌肉、关节、韧带的牵拉，劳损退变。

枕头伴随人们生活的时间很长，它的形态和质地对人的健康影响很大，它是维持脊柱正常位置的工具之一。枕头应该有利于颈肌松弛，有利于维持生理颈椎取现， 有利于变换枕头高度，适应不同的睡姿(仰、侧卧)。合理睡枕应是质地松软，无弹性(不用海绵)，高度以15cm左右为宜。

在急性损伤病 例中，伤后发生四肢运动麻痹，病理上多属急性中心性颈髓损害。过一阶段病变部位水肿吸收则肢体逐渐恢复活动，部分病理则遗留肢体力弱，痛觉减弱等症状。一 部分病例伤后即会出现构音和吞咽障碍，或直肠、膀胱功能障碍。在慢性晚发性病例，伤后肢体运动无明显障碍，经过相当时间后逐渐发病，先从一侧发展到双侧 上、下肢。在重症病人一般上肢的病症较下肢为重。列出现严重的肌萎缩，在这期间逐渐呈现后颅神经组的损害综合症。有的病人颈部外伤后要出现眩晕症状，如做 神经系检查。

颈椎外伤的病人，如出现椎体末和后颅神经组织损害体征，则有助于本病的定位诊断，因为在其他的脑干部或颈髓部椎体末受损时并不引起后颅神经组织损害的综合体征，对头部有外伤的症状应进行包括颅神经在内的神经系检查。

在局部体征上，除因疼痛颈部活动受限外，需仔细检查患椎半脱位所引起相应的棘突偏压，患椎棘突矢径三椎空间六个自由度变位。偏压 的分叉部较隆起。局部压疼，以上体征综合X线片有助于确定病变的部位。

通过上面的介绍，中老年颈椎病患者来说，是不是知道该如何进行治疗了呢?对于中老年患者来说，我们专家希望患者可以在日常生活当中，更加注意自己的身体健康，如果身体不适，就要到医院接受治疗。