强直性脊柱炎日常姿势训练

强直性脊柱炎日常姿势训练

 日常姿势训练

1.站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

2.坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。

3.卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。

 颈椎锻炼方法

1.两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟; 2.抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气;

3.头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次;

4.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不可过猛)，连续10次;

5.左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次; 6.结束动作：头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。

怎样预防强植性脊椎炎

注重形体锻炼：具体方法有打太极拳、做扩胸运动、游泳等，锻炼应遵循动作缓慢、持之以恒的原则。注意姿势体位：人体的姿势和体位与脊柱的活动密切相关，长期的不良姿势和体位，容易引起肌力失衡，破坏脊柱的内在力学平衡，甚至导致脊柱的结构性改变，从而引起各种脊柱病。

强直性脊柱炎，日常生活合理安排：日常生活的调摄，主要包括精神调理、饮食调理、生活起居。有规律的生活和工作，有利于身心健康。是预防强直性脊柱炎的重要内容。防止病邪侵害：慎防外邪是预防养生学的一项重要原则。有报道指出，HLAB27阴性的强直性脊柱炎患者，生殖泌尿道感染和肠道感染是引起本病的重要因素，认为强直性脊柱炎可能通过分子模拟作用机制而发病，细菌感染是该病的触发因子。

强直性脊柱炎运动锻炼：功能锻炼的基本原则是循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持续不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，每天定期做全身和局部相结合的活动，护士应勤指导、勤协助、勤督促。维持胸廓的运动度，可经常做一些深呼吸、扩胸运动，挺胸、双手向上做爬墙活动。纠正不良的姿势与体位，改变不利于本病康复的习惯，叫病人不要坐软的蓬松的躺椅和斜面后仰椅，坐结实的硬背椅，姿势端正，不能久坐，不能较长时间保持一种姿势，睡硬板床，用低枕，纠正病人睡沙发床、垫高枕的习惯

上面就是对怎样预防强植性脊椎炎的介绍，通过了解以后我们知道对于疾病的治疗我们不能太过于着急，首先要调整好自己的心态，并且及时的到正规的专科医院进行检查和治疗，另外为了避免疾病的出现我们平时生活中要保证规范的坐姿和站姿，并且注意饮食营养的均衡。

强直性脊柱炎的护理方法

对于强直性脊柱炎这种疾病相信大家都不陌生，该疾病的发生会给患者的健康带来一定的影响，不仅要积极的去检查治疗，更是要做好护理的工作，护理是为了让治疗的效果更好，从而病情得到更好的康复，下面就给大家讲解强直性脊柱炎的护理有哪些。

强直性脊柱炎的护理

1、生理姿势方面。患者一定要保持良好的生理姿势，因为不正确的生理姿势本来就是引发强直性脊柱炎的原因，所以患者在恢复的过程中就更应该要避免受到这个因素的影响，要坐有坐姿、站有站姿，不可为了避免腰背疼痛或疲劳而随弯就弯，这样只会加速脊柱的畸形。

2、增强自身的免疫力。大家都知道强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，疾病的发生和患者的免疫力有很大的关系，所以患者要注意增强自己的抵抗力，因为免疫力低下会影响到患者的恢复，就如患者在感冒时会使疾病的症状加重一样，只有患者的抵抗力增强了，才能得到有效的恢复。

3、饮食方面。患者不能小看了饮食对自己病情的影响，患者首先注意饮食营养均衡，不偏食挑食，饮食以清淡为主。

4、进行合理的功能训练。这对脊柱关节开始强直的患者尤为的重要，因为适当的功能训练能使患者脊柱僵硬的症状得到缓解，增强关节的灵活性，所以患者在使患者就要进行对自己的康复有帮助的功能训练，预防肋椎关节强直，增加肺活量，减小疾病给患者带来的危害，巩固强直性脊柱炎的治疗效果。

做好护理工作才能减少疾病带来的危害，让患者得到更好的恢复，患者朋友在生活中一定要重视上述讲解的强直性脊柱炎的护理，患有强直性脊柱炎治疗和护理两者要同时进行，这样才能减少疾病带来的危害，疾病的发生要积极的去检查治疗很重要，祝您健康!

如何做好强直性脊柱炎患者的护理工作

对于很多的疾病的治疗，都是需要有合理的护理措施的，所以强直性脊柱炎这种常见的疾病的治疗，也是如此。所以对于强直性脊柱炎的治疗除了选择正确的治疗方法以后，护理也是很重要的，那么，如何做好强直性脊柱炎患者的护理工作?下面就是治疗方面的专家详细的介绍。

强直性脊柱炎的护理方法：

如何做好强直性脊柱炎患者的护理工作1、养成良好的饮食习惯强直性脊柱炎病人饮食要有规律、留意卫生。暴饮暴食、食不洁食物会增加肠道疾病的机会，增加强直性脊柱炎的发病和加重病况。这是护理强直性脊柱炎的办法之一。

如何做好强直性脊柱炎患者的护理工作2、强直性脊柱炎病人的肢体护理直接影响着病人的关节功能是否能得到良好的恢复。平时生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挻胸收腹睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床等。

如何做好强直性脊柱炎患者的护理工作3、患者要避风寒和潮湿的居室和工作环境，患者们最好不要长时间在潮湿的环境中呆着。

如何做好强直性脊柱炎患者的护理工作4、诊疗上肯定要有信心，因为强直性脊柱炎是一种慢性疾病，拖延的时间比较长，治疗起来也是一场持久战，所以患者肯定要做好心理预备，要有信心，患者务必要克服急躁情绪，治疗积极恰当，树立起战胜疾病的信心。

如何做好强直性脊柱炎患者的护理工作?上面就是强直性脊柱炎治疗方面的专家为大家介绍的强直性脊柱炎的护理工作，希望上面的介绍能够给大家带来帮助，如果您还想了解更多关于强直性脊柱炎的相关信息请关注本频道其他相关文章。最后，祝您早日康复!

强直性颈椎病能治好吗

颈椎病疾病的发病率是比较高的，导致其发病的因素也是很复杂的，工作环境，日常姿势等都有可能会导致颈椎病疾病的发生，这让患者们是非常的苦恼，做好了日常的治疗工作，就能够更好的保证对其的治疗效果了，那么，强直性颈椎病能治好吗?颈椎病如何治疗效果好?

一.治疗关键和根本是积极治疗强直性脊柱炎。而强直性脊柱炎的治疗首先要从根本上治疗也就是要调节人体的免疫功能，单纯的从西医角度来讲，一些药物只能够控制患者的疼痛症状，抑制病情发展，减少患者痛苦，但是不能治根。

二.局部疼痛为脉络闭阻，局部肿胀为湿浊阻洛，局部之淤。久病在床，气机不利，脉络失于调达，闭阻经脉而为淤。从淤滞治疗强直性脊柱炎，是标本同治之法，治病求本是寻根，治本同时必须治标，因为本病为本虚标实证，补虚则标更盛，标盛而为害。活血化淤通脉，打开脉络通道，内可调达气血阴阳，外可宣邪外出，达到治愈强直性颈椎病的目的。

三.根据中西医结合治疗强直性脊柱炎标本兼治，活血化淤通脉。气虚，阳气推动无力，经脉运行阻滞，滞而为淤。血虚，血流无力，淤阻脉络不通，不通而为淤。肾阳亏虚，阴寒内生，寒主凝滞，全身阴寒不化，肾阳亏虚生淤。肾阴虚，阴虚生内热，阳气上亢化火，火灼脉络而生淤。

强直性脊柱炎的原因

强直性脊柱炎这种疾病好发于青少年，尤其是长期坐着面对电脑或者是伏案学习、工作的学生和白领。那么，是什么因素引起的强直性脊柱炎呢?这个问题一直都在困扰着患者，一直都是患者所关心的问题，强直性脊柱炎的原因有哪些呢?不用担心，以下我们请我们的专家为大家详细的介绍一下。

强直性脊柱炎的原因是什么：

1、感染因素

根据我院多年的临床经验，发现强直性脊柱炎的原因可能与感染有关。比如：肠道感染、泌尿生殖系统的感染以及结核感染和局部感染等这些都是引起强直性脊柱炎的原因。

2、不良的生活环境

在我们的日常生活中不良的生活环境也是强直性脊柱炎的原因之一。潮湿与寒冷的生活环境对强直性脊柱炎的发病有重要作用，风、寒、湿的环境可以作为激发的条件从而促使这种疾病的发生。

3、外伤

外伤也是强直性脊柱炎的一个原因，有固定的工作姿势及刻板式局部的训练可以诱发强直性脊柱炎的发生，我们在临床中发现部分病人是在外伤之后发病的。

4、内分泌、代谢障碍和变态反应等同时也是强直性脊柱炎的原因之一。

通过以上专家对于强直性脊柱炎的原因的详细讲解，大家的心里是不是有了很明确的答案了，希望患者及时的治疗这种疾病，不要错过治疗的最佳时期。

强直性脊柱炎怎样进行护理

强直性脊柱炎的病因至今未明，治疗尚无特效药物，但如果及时、积极、妥善治疗，加上病人的主动配合，可以取得较好的疗效。本病的治疗目标在于：控制炎症，缓解症状;防止脊柱、髋关节僵直畸形，保持很佳功能位置;用手术方法矫正关节功能障碍。

病人应全面了解强直性脊柱炎这一疾病，认识治疗的意义及其长期性，与医师密切合作，主动参与各种治疗。鼓励病人保持乐观精神，正确处理好家庭、单位、社会关系，并取得其支持。

强直性脊柱炎病人对进食并无禁忌，日常饮食应富含蛋白质和维生素。除少数病人因全身症状严重和疼痛明显需短期卧床休息外，大多数病人都能坚持工作，但应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。为防止驼背畸形，病人应避免长期从事弯腰工作，并加强姿势训练。

无论处在强直性脊柱炎的急性发作期，还是慢性期，病人均应注意保持正常的姿势：

站立时应尽量挺胸、收腹和双眼平视，坐位时应尽量挺直腰背。要睡硬板床，大多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。睡眠时宜用低枕，一旦出现上胸椎及颈椎受累，应停用枕头。这样不但可以避免畸形，还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉。

在强直性脊柱炎保健中，可以通过康复锻炼起到一定的效果。康复锻炼的日常姿势训内容涉及很多方面：

1)站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;

2)坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;

3)卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

在强直性脊柱炎保健中的康复锻炼中，还有功法锻炼方法。患者仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

强直性脊柱炎的病因

1. 感染：

近年来的研究提示，强直性脊柱炎的发病，可能与感染有关。有研究者发现，很多男性强直性脊柱炎患者，会合并有前列腺炎;有一些患者的溃疡性结肠炎和局限性肠炎的发病率，较一般人高。另外，强直性脊柱炎患者大便中肺炎克雷伯菌检出率为79%，而对照组小于30%。

2.遗传因素：

90%强直性脊柱炎患者是有遗传因素的。有报道表明，强直性脊柱炎患者一级亲属的患病危险，比普通人高20～40倍;国内有调查，其一级亲属的患病率为24.2%，比普通人群高出120倍。所以，强直性脊柱炎是一利，与遗传有着密切关系的疾病。有家族史的人，尤其应该警惕强直性脊柱炎的早期症状。

3.自身免疫：

研究者发现，60%的强直性脊柱炎患者的血清补体增高，大部分病例有lgA型类风湿因子，血清C4和IgA水平显着增高。这些现象提示，免疫机制可能参与强直性脊柱炎的发病。

了解了患病的原因就要尽量进行避免，专家提醒程序化的非手术治疗可以控制炎症，缓解疼痛症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。但对少数病情进展迅速，晚期出现严重胸腰椎后凸等畸形及髋关节病变，保守治疗无效且炎性症状控制稳定的患者手术治疗可以有效减少致残率，提高患者的生活质量。

不可小瞧的强直性脊柱炎保健

强直性脊柱炎保健，可以从身边的事情做起。该病治疗从教育病人和家属着手，使其了解疾病的性质、大致病程、可能采用的措施以及将来的预后，以增强抗病的信心和耐心，取得他们的理解和密切配合。强直性脊柱炎的保健中，关注日常小事很重要。强直性脊柱炎患者要注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挻胸收腹睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时;参与所能及的劳动和体育活动;工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。与此同时，强直性脊柱炎患者要保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理;戒烟酒;按时作息，参加医疗体育锻炼。

强直性脊柱炎保健工作涉及面很广，它可包括日常的身体锻炼、合理饮食、休息姿势等等。强直性脊柱炎保健是治疗强直性脊柱炎中不可忽视的一个重要环节，它对病情的发展和恢复起着重要的作用。

人们出现强直性脊柱炎的原因有哪些

1、外伤：在对特殊人群的调查中发现，固定的工作姿势及刻板式局部训练可诱发强直性脊柱炎，我们在临床中发现部分强直性脊柱炎病人是在外伤后发病的。

2、不良的生活环境：我们在流行病学调查中发现，潮湿与寒冷的生活环境对强直性脊柱炎的发病有重要作用，风、寒、湿的环境可作为激发条件促使强直性脊柱炎发病。

3、遗传因素：遗传因素在强直性脊柱炎的发病中具有重要作用，据流行病学调查，强直性脊柱炎病人HLA-B27阳性率高达90%～96%，而普通人群HLA-B27阳性率仅4%～9%。

4、感染因素：近年来的研究发现强直性脊柱炎的发生可能与感染有关。

(1)与肠道感染有关：对强直性脊柱炎病人进行大便细菌培养，结果显示，肺炎克雷白杆菌阳性率达79%，而在正常人群中为30%，说明肺炎克雷白杆菌感染的频率明显高于正常人。另外还发现强直性脊柱炎患者血清肺炎克雷白杆菌抗体水平明显升高，阳性率为43.3%，而正常人阳性率为4.4%，说明强直性脊柱炎与肠道感染有关。近年来柳氮磺吡啶治疗强直性脊柱炎疗效较好，也进一步支持肠道感染与强直性脊柱炎有一定关系的观点。

(2)与泌尿生殖系统感染有关：据资料统计，发现部分男性强直性脊柱炎病人有关列腺炎、精囊炎，因此认为泌尿生殖系统感染是强直性脊柱炎重要的诱发因素。感染通过淋巴系统从前列腺、精囊等途径扩散到骶髂关节、骨盆，然后再扩散进入体循环而引起系统性症状和周围关节、肌腱与葡萄膜等而引起病变。

强直性脊柱炎和腰间盘突出的区别 治疗原则不同

强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是无法完全治愈的，其治疗原则是控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置。

腰间盘突出：腰间盘突出是可以治愈的，其治疗原则是将退变突出的椎间盘组织回复原位，减轻对神经根的压迫，从而缓解症状。

强直性脊柱炎的锻炼方式

强直性脊柱炎的锻炼方法

1、强直性脊柱炎的锻炼方法包括功法锻炼仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;双手叉腰，向后退走10分钟。

2、日常姿势训练站立也是强直性脊柱炎的锻炼方法之一：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

以上就是关于强直性脊柱炎的锻炼方法，相信您应该有所了解了吧，患者一定要及时的进行治疗，以免延误最佳的治疗时间，祝患者早日康复。

得了强直性脊柱炎如何健身

一、日常姿势训练：

(1)站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

(2)坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。

(3)卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

二、功法锻炼：

(1)双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。

(2)仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

(3)双手叉腰，向后退走10分钟。是强直性脊柱炎的锻炼之一。

得了强直性脊柱炎如何健身?

一、患者在进行运动时，对动作的进行要求不要多大，同时也要禁止用力气过猛或强行去锻炼，这样不但不会痊愈反而会造成骨桥的骨折，肌腱的损伤。

二、患者在日常的基本功能锻炼中，患者所进行的动作必须要缓慢，并且还要坚持持续的用力，然后逐渐的加力，等肌肉的肌腱疲劳了，这样关节的功能就能改善。在锻炼时，强直性脊柱炎的功能锻炼一定要本着循序渐进的重要原则，在时间上从短到长，在次数上从少到多，在力量上逐渐加大，这样才能有效的治疗强直性脊柱炎。

三、强直性脊柱炎患者在进行功能锻炼时一定要保证自己的关节完全的强直，因为骨桥是要通过关节的，所以禁止该关节功能的锻炼，以避免造成严重的损伤。

哪些因素引起了强直性脊柱炎

①与肠道感染有关。倡导感染之后患有强直性脊柱炎的几率就会增大。对强直性脊柱炎病人进行大便细菌培养，结果显示，肺炎克雷白杆菌阳性率达79%，而在正常人群中为30%，说明肺炎克雷白杆菌感染的频率明显高于正常人。另外还发现强直性脊柱炎患者血清肺炎克雷白杆菌抗体水平明显升高，阳性率为43.3%，而正常人阳性率为4.4%，说明强直性脊柱炎与肠道感染有关。近年来柳氮磺吡啶治疗强直性脊柱炎疗效较好，也进一步支持肠道感染与强直性脊柱炎有一定关系的观点。

②与泌尿生殖系统感染有关。泌尿生殖系统感染之后也会导致患病率增加。据资料统计，发现部分男性病人有关列腺炎、精囊炎，因此认为泌尿生殖系统感染是本病重要的诱发因素。感染通过淋巴系统从前列腺、精囊等途径扩散到骶髂关节、骨盆，然后再扩散进入体循环而引起系统性症状和周围关节、肌腱与葡萄膜等而引起病变。

③结核感染和局部感染等。

诱发强直性脊柱炎的原因(2)不良的生活环境也是重要的诱因之一。我们在流行病学调查中发现，潮湿与寒冷的生活环境对强直性脊柱炎的发病有重要作用，风、寒、湿的环境可作为激发条件促使发病。

诱发强直性脊柱炎的原因(3)外伤亦为本病的诱发因素。在对特殊人群的调查中发现，固定的工作姿势及刻板式局部训练可诱发本病，我们在临床中发现部分病人是在外伤后发病的。

诱发强直性脊柱炎的原因(4)内分泌、代谢障碍和变态反应等亦为本病的诱发因素。

诱发强直性脊柱炎的原因有哪些呢?上述内容详细的介绍了强直性脊柱炎有哪些致病因素，专家指出，除了遗传因素诱发了强直性脊柱炎之外，也有很多后天的因素会诱发强直性脊柱炎，所以大家了解了发病原因之后，一定要积极的做好预防强直性脊柱炎的工作。

强直性脊柱炎患者生活中需要注意什么

由于强直性脊柱炎患者的负重能力下降，因此应避免强力负重使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动，如躺在沙发上看电视或长时间上网，若要长时间坐着时至少每小时要起来活动十分钟。强直性脊柱炎患者要坚持治疗。很多强直性脊柱炎患者认为早期疾病，只要通过治疗控制后，不疼了就停止治疗了，这样的观点是错误的。早期强直患者，一定要坚持治疗，而且治疗时要做到药量足、疗程足、坚持治疗还要坚持锻炼。

强直性脊柱炎患者要保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理，戒烟酒，按时作息，参加医疗体育锻炼。养成每天运动的习惯。原则上能让关节活动的运动如游泳、柔软操、舞蹈都可以。强直性脊柱炎患者不能活动脊椎的运动如骑自行车或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。

强直性脊柱炎患者注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挻胸收腹睡觉时不用枕或用薄枕、睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时参与所能及的劳动和体育活动，工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓强直性脊柱炎病变的发展。