雪梨最有营养的三大吃法
雪梨最有营养的三大吃法
雪梨排骨
将苹果、雪梨洗净后切薄片，将南北杏、红枣泡水清洗。将排骨洗净后切块，用开水烫后捞起备用。将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中，以大火煮20分钟后，再以中火煮一个小时，起锅前加入盐调味即可。
鸭梨炖鸡
先将鸡肉剁块备用，鸭梨去皮切块备用。炒锅放入花生油，烧热后放白糖，炒至呈枣红色时，投入葱姜煸炒，倒入鸡块翻炒，视鸡块上色时烹入料酒、酱油，倒入开水适量，加精盐、白糖烧开，转小火烧至肉熟入味。鸭梨块放鸡块锅内煨2~8分钟后淋入水淀粉勾芡，出锅时梨块盛在盘边，鸡块盛在中间即成。
生梨肉片
将猪肉切片，用盐、料酒、蛋清、水淀粉拌匀上浆，在温油锅中滑油至熟，捞出沥油。将鸭梨去皮后切片，西红柿切成小块。炒锅中放少许油，放入肉片，稍加煸炒后加适量汤汁，焖烧至肉片熟烂，加入生梨片和西红柿小块，加适量盐、味精、白糖，煮沸后用水淀粉勾芡，淋少许熟油即可。
营养坦白：这几道菜具有活化肌肤、滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁的功效。需要注意的是，姜使用时不要去皮，尤其是老姜的皮具有多种功效，除了祛寒、健胃、消炎外，还能治感冒、胃病等。
牛油果有什么好处 牛油果怎么吃好
将牛油果对切开两半，将果核去掉，直接用勺子挖着吃，或者是去掉果核和果皮，切成块状吃，既有营养吃法还简单。
这个方法适合喜欢甜味道的人群，比如小孩子，牛油果清洗一下，果核去掉，将果肉挖出来捣碎，加一点点白砂糖搅拌均匀吃。
牛油果的果肉挖出来，拌上一勺子蜂蜜搅拌好，放在面包中做夹心，味道好营养高。
去燥雪梨食谱
雪梨炒蔬菜粒
材料：
雪梨、胡萝卜、青豆、玉米粒、珍珠笋、蘑菇
做法：
1。将草菇浸软，然后切粒;其他材料亦切粒。
2。烧油1汤匙，先炒胡萝卜、珍珠笋、蘑菇、青豆，加盐1/2茶匙，加水少许，炒约3分钟。
3。最后再加入雪梨粒，略炒一会儿，加入调味汁料炒匀即成。
雪梨食物相克：
梨与螃蟹同食伤肠胃;忌与鹅肉同食。
热量标注：124千卡/人
营养师有话说：
雪梨的热量不高，但所含的营养素却十分丰富。雪梨内的成分更可帮助皮肤细胞中胶原蛋白合成，多吃能令肌肤更有弹性。而与以上杂蔬同食还有清血脂降血压的功效。
苹果雪梨汤
材料：
雪梨、苹果、蜜枣
做法：
1。将雪梨及苹果洗净，切开4件，去芯留皮。
2。用水洗净蜜枣，将4汤碗水煲滚后，将全部材料放入，煲约1小时即成。
热量标注：98千卡/人
营养师有话说：
每天喝一碗，除了滋润肌肤、改善肠道功能外，还能提高人体的免疫力。但脾胃虚寒及有湿痰者不宜过多饮用。
川贝蜜糖炖雪梨
材料：
川贝、雪梨、蜜糖
做法：
1。在雪梨顶部连茎部切开，把雪梨芯挖去，制成杯形。
2。先将川贝压碎，然后放入雪梨内，加入蜜糖搅匀。
3。把雪梨顶部放回原位，以牙签固定。
4。雪梨放入炖盅隔水炖2小时。
热量标注：109千卡/人
营养师有话说：
雪梨的润喉去燥功能正好适合大部分地区春季干燥的气候，加上川贝的止咳作用，对久咳不愈很有效。
无花果雪梨雪耳瘦肉汤保养效果好吗
无花果雪梨雪耳瘦肉汤属于贫血食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让好吃佬武汉美食网告诉你无花果雪梨雪耳瘦肉汤怎么做最好吃!无花果雪梨雪耳瘦肉汤的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着无花果雪梨雪耳瘦肉汤的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。
无花果雪梨雪耳瘦肉汤的做法菜系及功效：肺调养食谱 滋阴食谱 清热解毒食谱 高血压食谱 贫血食谱
工艺：炖
无花果雪梨雪耳瘦肉汤的制作材料：
主料：梨100克,银耳(干)30克,无花果40克,猪肉(瘦)160克
调料：盐3克
无花果雪梨雪耳瘦肉汤的做法：
将猪肉块出水过冷后，与雪梨、雪耳(银耳)，无花果加开水煲1-2小时，以盐调味。
健康提示
此汤滋阴润肺，健胃生津美容颜。
清涧消滞、降压通便、有利减肥。
无花果雪梨雪耳瘦肉汤保养身体的效果还是非常好的。如果能在平常的时候多吃这样的食物，那么身体的健康还是能有很好保证的。除了多吃一些有营养的食物外，还要注意保持好的生活习惯和饮食习惯，这样身体才能更加的健康，才不会有疾病发生。
经期能吃雪梨吗
经期能吃雪梨吗
经期可以适量吃雪梨。
雪梨富含维生素和纤维素，而且还有比较丰富的胡萝卜素、果酸、蛋白质、脂肪等营养物质，在经期适量食用，是能补充营养和能量，从而增强机体抵抗力，对身体是有好处的。
经期吃雪梨有什么好处
雪梨具有清心润肺，化痰止咳、生津止渴等功效的，而且雪梨中的纤维素和果酸等成分，能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有毒物质，对于防治经期便秘有帮助;
而雪梨含有的丰富糖分、蛋白质、维生素等营养物质，能帮助补充能量，消除身体疲劳，而女性在月经期间身体比较虚弱，吃一些富含维生素和纤维多的食物是比较好的，也是比较好的一种营养补充。
经期能大量吃雪梨吗
经期是不宜多吃雪梨的。
经期吃雪梨虽然能给身体补充营养，但是雪梨味甘性寒，是属于寒凉性食物，经期大量食用是会加重体内寒气，影响月经的量，引发或加重痛经症状。
经期大量吃雪梨的坏处
导致痛经
雪梨是寒凉性食物，在经期大量吃雪梨的话，可能会加重体内的寒气，从而引发痛经或加重痛经症状。
导致经期延长
雪梨性寒凉，女性在月经期间大量食用会容易刺激子宫收缩，减少经血量，延长经期，尤其是那些月经周期不规律和月经量少的女性，更是不宜在经期多吃雪梨。
经期吃多少雪梨合适
由于月经期间不适合吃大寒或大热的食物，而雪梨正好是寒凉性食物，所以在月经期时不能多吃，一天最多吃个中等大小的。
经期吃雪梨要注意什么
1、雪梨中的果酸是比较多的，对肠胃有一定刺激，肠胃功能不好、胃酸分泌过多的女性不管在经期还是平时都要少吃。
2、雪梨性寒，本身寒性体质、脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者的女性在经期不要吃雪梨。
经期能吃雪梨吗
雪梨富含维生素和纤维素，而且还有比较丰富的胡萝卜素、果酸、蛋白质、脂肪等营养物质，在经期适量食用，是能补充营养和能量，从而增强机体抵抗力，对身体是有好处的。
经期能吃雪梨吗
经期可以适量吃雪梨。
雪梨富含维生素和纤维素，而且还有比较丰富的胡萝卜素、果酸、蛋白质、脂肪等营养物质，在经期适量食用，是能补充营养和能量，从而增强机体抵抗力，对身体是有好处的。
经期吃雪梨有什么好处
雪梨具有清心润肺，化痰止咳、生津止渴等功效的，而且雪梨中的纤维素和果酸等成分，能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有毒物质，对于防治经期便秘有帮助;
而雪梨含有的丰富糖分、蛋白质、维生素等营养物质，能帮助补充能量，消除身体疲劳，而女性在月经期间身体比较虚弱，吃一些富含维生素和纤维多的食物是比较好的，也是比较好的一种营养补充。
经期能大量吃雪梨吗
经期是不宜多吃雪梨的。
经期吃雪梨虽然能给身体补充营养，但是雪梨味甘性寒，是属于寒凉性食物，经期大量食用是会加重体内寒气，影响月经的量，引发或加重痛经症状。
经期大量吃雪梨的坏处
导致痛经
雪梨是寒凉性食物，在经期大量吃雪梨的话，可能会加重体内的寒气，从而引发痛经或加重痛经症状。
导致经期延长
雪梨性寒凉，女性在月经期间大量食用会容易刺激子宫收缩，减少经血量，延长经期，尤其是那些月经周期不规律和月经量少的女性，更是不宜在经期多吃雪梨。
经期吃多少雪梨合适
由于月经期间不适合吃大寒或大热的食物，而雪梨正好是寒凉性食物，所以在月经期时不能多吃，一天最多吃个中等大小的。
吃什么水果美白牙齿 梨子
梨子鲜美甜脆，水分多，这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
推荐吃法：直接吃，榨汁都可以，还可以做成冰糖雪梨，有降火止咳的作用。
冰糖雪梨用白梨好吗
那我们在制作的时候，完全可以根据自己的喜好进行选择，这样不仅可以使得制作出来的冰糖炖雪梨更有味道，在制作上，也不会迫害雪梨的营养价值，冰糖炖雪梨适合各类人群选择，尤其是对中老年，是不错的营养补充佳肴哦!
梨一般分为鸭梨、雪梨、蜜梨、香梨，最适合的是雪梨，也叫雪花梨，这种梨润肺、止咳效果最好。雪梨是一种美味可口的水果，它含有的营养元素较多，对人体的帮助较大，尤其是它含有的维生素，更是人体每日的所需，它对促进人体营养吸收有着很好的帮助，而且雪梨在制作方式上，也是有着很大方式，冰糖雪梨的做法就是其中一种。
雪梨以河北赵县出产的最为出名，其颜色黄中稍带绿色，较粗糙，果皮摸上去有蜡质感。这种梨吃起来肉有点粗糙，感觉味道也不是特别甜。据资料记载，雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺，利便，止咳润燥，醒酒解毒等功效。
雪梨是比较老的梨品种，以前市场上比较多见，但最近几年由于新品种梨上市比较多，雪梨的口感被比了下去，所以现在市场上比较少见。
但是，由于雪梨鲜食口感一般，目前雪梨的销售在所有梨中排名靠后，零售市场上也不多见，其实雪梨是最适合做冰糖炖梨的。
冰糖雪梨用什么梨好
冰糖雪梨的做法有很多，很受人们喜欢。而市面上，一般都会有好几种梨，那做冰糖雪梨时，应该选用哪种梨比较好呢?
那我们在制作的时候，完全可以根据自己的喜好进行选择，这样不仅可以使得制作出来的冰糖炖雪梨更有味道，在制作上，也不会迫害雪梨的营养价值，冰糖炖雪梨适合各类人群选择，尤其是对中老年，是不错的营养补充佳肴哦!
梨一般分为鸭梨、雪梨、蜜梨、香梨，最适合的是雪梨，也叫雪花梨，这种梨润肺、止咳效果最好。雪梨是一种美味可口的水果，它含有的营养元素较多，对人体的帮助较大，尤其是它含有的维生素，更是人体每日的所需，它对促进人体营养吸收有着很好的帮助，而且雪梨在制作方式上，也是有着很大方式，冰糖雪梨的做法就是其中一种。
雪梨以河北赵县出产的最为出名，其颜色黄中稍带绿色，较粗糙，果皮摸上去有蜡质感。这种梨吃起来肉有点粗糙，感觉味道也不是特别甜。据资料记载，雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺，利便，止咳润燥，醒酒解毒等功效。
雪梨是比较老的梨品种，以前市场上比较多见，但最近几年由于新品种梨上市比较多，雪梨的口感被比了下去，所以现在市场上比较少见。
但是，由于雪梨鲜食口感一般，目前雪梨的销售在所有梨中排名靠后，零售市场上也不多见，其实雪梨是最适合做冰糖炖梨的。
营养价值排名前十位的蔬菜
美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。
甘蓝
1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。
吃法：加入柠檬、大蒜和少量水一起煮。
1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。
吃法：菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。
南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素，南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。
吃法：南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥，加入其他蔬菜或肉食，做成南瓜饼，甜咸皆宜
血橙怎么吃
血橙可以直接生吃，也可以和白糖（或者冰糖）一起熬煮成糖水；或者可以和雪梨、荸荠等食材一起炖成甜品食用。
血橙口感甜、皮薄肉嫩、细嫩化渣、果粒均匀饱满又汁水充沛，无论是生吃还是熟吃味道都很不错，而且血橙的营养价值很高，在其果肉中含有维生素、胡萝卜素、花青素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用血橙有促进代谢、润肠通便、美容养颜、提高身体免疫力的作用。
推荐食谱：血橙荸荠雪梨水
材料：血橙、雪梨、荸荠、白糖。
做法：
1、挑选优质荸荠、雪梨、血橙。
2、荸荠、雪梨削皮；血橙剥皮。
3、将荸荠、雪梨切小块。
4、锅中放水烧开，加入荸荠块，雪梨块，小火煮。
5、血橙掰成小瓣，白糖适量。
6、把血橙瓣和白糖加入到荸荠，雪梨水中，再煮1-2分钟就熬好了。
7、盛出放凉食用。
排毒吃什么最好 新鲜的蔬菜
新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。蔬菜含有不同的营养，对人的身体有着不同的好处。
菠菜富含多种维生素，位列榜首。1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。
吃法：菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。
冰糖川贝炖雪梨的做法和功效
冰糖川贝炖雪梨的做法和功效
1.冰糖川贝炖雪梨的功效
1)冰糖川贝炖雪梨是一种止有很好的止咳作用的一种汤，是可以很好地治疗咳嗽的，川贝可以调理咳嗽燥热同时对肺燥引起的咳嗽也有很好的治疗效果。
2)如果再加上止咳效果都很不错的雪梨和冰糖就更好了，这样吃法还有很好的滋补功效。梨有清热、化痰、止咳的作用，冰糖不单可以用来调味，同时也有很好的止咳作用。
2.川贝冰糖炖雪梨的材料
冰糖适量，雪梨两大个，川贝10克，蜜枣1-2颗。
3.冰糖川贝炖雪梨的做法
先把雪梨去心再要块放进锅中，再加入川贝和蜜枣，和冰糖，先大火煮开，然后再小火慢炖上一个半小时以上关火，当冰糖川贝炖雪梨汤凉了以后就可以吃了。银耳也是有很好的止咳和平喘作用的，加上这个一起慢炖，治疗效果会更好。
雪梨的营养价值 雪梨的营养成分
雪梨中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、硒、果糖、柠檬酸、苹果酸。
川贝炖雪梨有营养吗 川贝雪梨有没有副作用
尽管吃川贝雪梨功效非常多，但是也并不是吃多就好的，毕竟是药三分毒，川贝雪梨吃多还是有一定的副作用的。川贝炖雪梨是能够帮助止咳，但是如果是冷咳的话就会适得其反，少吃一些的话对身体没坏处。但是如果长期吃的话，身体可能会出现抵抗能力，再过一段时间，吃川贝炖雪梨就不会起到一定的效果了，所以平时建议大家还是适量吃一些比较好，无论是什么东西，其实吃多了都是有一定副作用的。尤其是儿童咳嗽的话，如果吃川贝雪梨没有效果，最好抓紧去看医生，否则延误了病情，对孩子的身体有害。