孕妇活动要注意什么

孕妇活动要注意什么

1、早上起床时不要从仰卧位置直接立起，以免腹部压力突然增加造成流产。正确的做法是，起床时先侧卧，然后双手扶着床边慢慢起床。

2、空气好时，可以多做一些散步，但注意走路时应挺胸抬头，直视前方，不要弯腰低头。上下楼时应扶着扶手，待全脚掌完全落地后再迈下一步。

3、不要弯腰捡拾物品，正确的动作是直腰屈膝伸手够物，然后直腰起立。

4、坐下时也应该腰背挺直坐在有靠背的椅子上，注意不要只坐在椅子半边上，以免摔倒。

5、避免从事需要腹部用力的工作或家务，如提拿重物、举够高处的东西等。

孕妇上厕所蹲着好还是坐着好 孕妇上厕所蹲着还是坐着

妊娠早期，孕妇体型变化较小，孕妇行动方便，可根据自己的喜好，选择蹲坑或是马桶，都没有影响；但到了孕中、后期，胎儿发育迅速，子宫增大，腹部隆起明显，孕妇活动受限，建议坐着上厕所比较安全，避免压到腹中胎儿，而且蹲久了，突然起立，还可能头晕，存在安全隐患。

孕妇为何会得痔疮

孕妇为何会得痔疮?近些年来，随着痔疮发病率的不断提高，那么大家都知道为什么吗?下面就为你详细解说相关知识，希望对你有帮助。

由于痔疮与身体其他部位的感染性脓疮完全不同，它是直肠下端黏膜及肛门皮肤深面的痔静脉丛血管扩张、弯曲、隆起而形成的静脉团。它的发生与痔静脉受到压迫回流不畅及外来刺激有关。孕妇由于子宫静脉与直肠静脉相通，在怀孕期间，为了保证胎儿的营养供应，孕妇盆腔内动脉血流量增多;子宫随着胎儿增大而增大 ,增大的子宫压迫盆腔静脉 ,造成静脉血回流受阻、瘀血。

再则孕妇活动减少，胃肠蠕动变慢，排便费力甚至便秘，大便在肠道停留时间过长，其中水分易被吸收，使大便成块、硬结，造成便秘，使直肠下端及肛门的痔静脉丛血液瘀积，从而加重静脉瘀血程度，以致肛门处的静脉血管扩大增粗 、扭曲成团 、出现破裂、出血、疼痛等症状 ,继而发展成痔疮。孕妇患痔疮后若反复出血，则会严重影响健康和胎儿发育。

妊娠期，随着胎儿的生长，子宫日渐增大，对下腔静脉形成压力，使盆腔内的血液回流受阻碍，肛门周围静脉丛的血液淤滞，迂曲成团，很容易形成痔疮。

再加上孕妇活动量小，胃肠蠕动慢，大便容易秘结，而成团的粪块压迫肠壁静脉，使静脉回流更为不畅，而且排便时需要用力而致使腹压增高，导致痔静脉扩张，亦可促使痔核形成。

孕妇总是鼻子不通气怎么办

一是饮食调节

饮食上应该多吃些富含维生素C和维生素E的食物，比如青菜、橙子或者是蛋类等食物，可以增加血管的弹性，改善鼻腔粘膜的血流，同时应该要避免吃些生冷的食物，还有辛辣上火的食物，特别是酒精。

二是坚持体育锻炼

虽然怀有宝宝不能激烈运动，但是还是可以适当的做些孕妇活动，这样才能避免孕妈妈的抵抗力下降。当人们抵抗力下降的时候鼻粘膜功能较差，防御病毒的功能降低，而给病毒有机可乘。

孕妇什么时候练瑜伽

孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。

在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。

头三个月里，散步是首选。

妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。

妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。

但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

茼蒿是发物么 孕妇能吃茼蒿吗会影响胎儿吗

一般不会。

孕妇是可以吃茼蒿的，因为茼蒿具有提高食欲、利肠通便的功效，由于在怀孕初期妊娠反应导致孕妇食欲较差，而茼蒿中的挥发性物质具有特殊的香味，有利于促进唾液腺的分泌，能够有助于提高食欲，具有一定的开胃功效，可以缓解恶心、呕吐症状，提高进食量。

而且由于怀孕期间孕妇活动量减少，容易发生便秘，茼蒿中含有丰富的纤维素，进食后可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。

到了预产期胎儿还没入盆怎么办 到了预产期还没入盆的原因

胎头入盆的时间与孕妇活动量、胎次等有关系。孕妇活动较多，入盆时间稍早；而经产妇往往临产后才入盆。也有以下几种可能性：

1、骨盆狭窄：如果孕妇骨盆上口狭窄，如扁平骨盆，则胎头难以下降通过骨盆上口，也就无法入盆。

2、胎头过大：骨盆正常，若胎头过大，同样无法通过骨盆上口而入盆。

3、胎位不正：如枕后位、肩先露等，胎头径线与骨盆径线不相称而难以入盆。

4、胎盘因素：如前置胎盘时，由于胎盘位置低而阻碍胎头入盆。

5、其他因素：如脐带绕颈、卵巢肿瘤等，也会阻碍胎儿入盆。

孕妇适合穿什么衣服

宽松的衣服

孕妇在孕期不应该穿过于紧的衣服，过紧的衣服容易给孕妇肌肤带来压迫，使孕妇压力太大，所以孕妇应该尽量穿着宽松的衣服，宽松的衣服也能够使孕妇活动方便。

柔软的衣服

孕妇在孕期情绪不太稳定，如果穿着的衣服不对的话会使其情绪不佳，柔软的衣服会使其感到舒适，有利于宝宝的健康。纯棉布料的衣服较为柔软，是孕妇的不错选择。

透气性好的衣服

透气性好的衣服排汗性好，不容易给孕妇的肌肤带来刺激，使孕妇出现过敏反应。

简约的衣服

孕妇在穿着上应该尽量简约，避免繁重，导致身体担负过重而感到辛苦。

预产期推迟是什么原因 运动量少

准妈妈平时运动量少也会导致预产期推迟，当孕妇活动减少，胎儿缺少母亲给的被动运动的力量，因此胎儿的主动性差，且孕妇肌肉缺少弹性，少量的催产素不足以发动宫缩，所以产期推迟。