红薯餐骗局 辟谣：红薯餐骗局

红薯餐骗局 辟谣：红薯餐骗局

网传坚持一个星期只吃红薯不吃别的食物，不管你吃多少都能瘦，而且有一斤红薯三斤屎的说法，这些其实都是比较片面的说法。

1、如吃红薯没有度，暴饮暴食，不仅肠胃受不了，腹胀难消，还容易长胖，这是因为你一天的热量超出自身消耗标准，自然就没有减肥效果了，毕竟减肥的前提是在热量低于消耗的基础上的。

2、红薯排便减肥，吃一斤能减三斤，这种说法也比较片面，的确红薯中膳食纤维较多，可增加大便中的水分，促进排便，但说吃一斤红薯就能拉三斤便便的言辞未免过于夸张。

3、另外单纯只吃红薯不吃其他食物的减肥做法也是错误的，这样长期以往虽然减肥效果很好，但自身会出现营养不良等危害健康的现象，反而得不偿失。

戳穿甩脂机骗局

广告：疯狂抖动，一块脂肪渗出了油

电视广告宣称，只要往“疯狂甩脂机”上一站，机器剧烈振动，可带动全身的脂肪运动起来。为了演示效果，有的广告还将一块脂肪放在甩脂机上，不一会儿脂肪慢慢融化，一些黄色的油渗了出来。

广告宣称，“每天您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。坚持使用一个月，可以减去体重5—10公斤”……

市场：购买者众，有人出汗有人胃痛

据了解，目前市场上各种品牌的“疯狂甩脂机”不下十几种，价格从1000元至4000元不等。甩脂机不仅在各大健身器械专卖店、电视购物热销，在网络邮购上也很火爆。记者在google上搜索“甩脂机”一次，竟找到30多万个条目。这种以按摩器标准送检的电器真能甩掉脂肪吗?

剧烈的振动，疯狂地甩脂，你每天只需站在上面5至10分钟，就能达到减肥、健身效果——近段时间，这种叫做“甩脂机”的广告铺天盖地，1000元到4000元不菲的价格并未阻挡爱美MM趋之若鹜的步伐。这东西究竟有无减肥效果?如此剧烈震动内脏能否承受?那么我们一起开看看甩脂机是否可以减肥。

质疑一：抖动就能甩掉脂肪吗?

首先来看看甩脂机编造的用以诱骗消费者的原理：它采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时不停的抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需10来分钟，就能轻松达到减肥效果。

对此理论的荒谬之处，即使不懂运动生理学，用我们的常识就可以判断：作为人体组织的一部分，脂肪如果能够被成功的甩掉脱离人体，那么其他组织器官包括血液内脏等怎么能够幸免?

三伏贴配方 三伏贴骗局

事实上，现在很多小诊所或者医馆都会打着冬病夏治的幌子来谋取利润，将三伏贴说得神乎其神，包治百病，然后吸引人过来敷贴、消费，大家要根据自身症状理性对待，没有冬季发作或者慢性反复发作的疾病可以不用敷贴。

不吃米饭只吃菜能瘦吗

一、不吃米饭只吃菜能瘦吗?

不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖，减肥并不是不能吃主食，你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。为什么?原因后面会讲到。

体重的增减很大程度上取决于“摄入的热量”和“消耗的热量”(包括你身体的基础代谢)之差。所以要想减肥，必须注意摄入的热量不超标。

建议摄入热量范围：1200-1400卡，所以超过1400大卡热量就算摄入超标(每个人的基础代谢不一样，供参考)。

二、减肥期饮食总结

减肥饮食不是单单不吃饭这么简单，但总体上你可以选择低GI食物(饱腹感持续更长，血糖缓慢上升，不易胖)。

1.在平常，建议多选择低GI食物，如一些水果(苹果)、粗粮、豆类、各种薯类等。

2.运动后要多吃高GI值食物，促进身体吸收恢复。

3.拒绝巧克力、士力架、M&M豆等加工的脂肪含量高的食物，虽然GI值可能不高，但不健康，还对减肥无益。

4.严禁零食、油炸、火锅、肥肉等。(不要逛进超市的零食区)!

5.少在外面下馆子，自己多动手做饭，自己做菜的时候少盐少油。

6.早饭吃好吃饱(非常重要!)，中饭吃饱，晚饭吃少。

三、什么时候能过嘴瘾

1.以28天(四周)为一周期，28天后给自己1顿欺骗餐，欺骗餐可以放开吃，然后进入第二个周期。

2.实行4个周期之后恢复正常饮食，但依然不可以高糖高油，少吃零食。

以上就是“只吃菜不吃米饭会瘦吗”的回答。美眉们在减肥期间一定不要轻信谣言，辨清什么是对的观点很重要。

吃西红柿变白骗局 生吃西红柿

西红柿又叫番茄，其种类很多，有大个的蔬菜品种，还有小个的圣女果品种，颜色也十分丰富，黄的、红的、迷彩色的等，可根据自己喜好，每天生吃200克左右的西红柿，大概是大个西红柿1个，小个西红柿5—10个的量来补充维生素C，达到逐渐变白的效果。

红薯怎么吃可以减肥

营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。下面为你介绍几款有利于减肥的红薯食谱。

红薯粥

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

红薯芝麻浓汤

材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

烹调步骤：

1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;

2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明;

3、加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;

4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

红薯泥

材料：红薯500克，猪油25克。

烹调步骤：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;

锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

红薯餐可以减肥吗

看情况。

红薯餐如果是适量吃的话，可以一定程度上辅助减肥，因为红薯中富含有淀粉和纤维素，不仅可以提供能量，还可以有很好的饱腹效果，可以减少减肥期间对于其他热量的摄取，一定程度上可以帮助减肥，如果配和一定的运动锻炼的话，是可以减肥的。

但是如果减肥期间不控制饮食的话，可能吃红薯餐也是没用的，因为红薯餐不能直接起到消耗脂肪的作用，所以还是要靠自己合理的膳食以及运动锻炼。

长期只吃红薯餐有什么危害 红薯餐吃多久为益

一周4次即可

红薯餐比较容易饱腹，不必天天吃，稍微间隔时间吃的话，可以促进消化，有利于肠胃蠕动，还可以帮助人体提供能量，是很好的粗粮食物。

西红柿怎么吃变白 吃西红柿变白骗局

很多人说自己坚持每天吃了一个西红柿后并没有出现变白的现象，故怀疑吃西红柿变白是骗人的做法，其实这可能跟以下因素有关：

皮肤内黑色素的含量，在很大程度上是由遗传因素决定的，如果你本身的肤色就不白的话，吃再多的西红柿也只能达到原本的肤色水准，并不能将一个黑色肌肤的人变成白色肌肤。

尤其是夏天，紫外线那么强烈，如果不进行防晒措施，那吃再多的西红柿也还是会变黑的，更不用说变白了，日常出门一定要涂抹防晒霜、打太阳伞，必要时太阳镜、防晒衣都要备好，以免晒黑，不然吃西红柿压根是看不到什么效果的。

皮肤的新陈代谢周期为28天，即使是使用一些美白产品，也需要1—2个月才能看到明显的效果，而吃西红柿变白属于食疗方法，起到的效果更是缓慢，如果只是短时间内几周或1个月的食用效果，你可能只是发现皮肤状态有好转，但变白的话效果很难看到，还需坚持使用3个月或半年才能看到比较明显的效果。

减肥新潮流红薯减肥法

红薯的营养成份分析：

据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。

如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

瘦身食谱：麦仁红薯汤

材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

做法：

1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；

2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；

3.沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；

4.出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

老人要防范几种推销保健品骗局

骗局1 “专家”义诊免费讲座

不法商贩在住宅小区、早市或公园推销药品、保健品或医疗器械，通过免费体检途径，无中生有或有意夸大老年人身体的健康隐患，从而达到推销药品的目的。

骗局2 大肆宣传疗效

正规保健品都有国家批准的功效，任何保健品最多只能起到保健或治疗时的辅助作用，并不能起到治疗作用。而不法商贩大肆宣传疗效。

骗局3 产品“包治百病”

宣传产品神乎其神，对大部分的内科疾病都有效，甚至“包治百病”。

骗局4 “慢性病也能治愈”

说乙肝、糖尿病、高血压、癌症等世界医学难题居然能通过服用保健品治愈，违背医学，满足患者急于想治愈、不想长期服药的心理。

骗局5 “进口、专利、高科技”

打着“进口、专利、高科技、绿色环保”的旗号，吸引老年消费者。有意夸大宣传，将普通的商品宣传成高科技或绿色环保商品。

排毒骗局还在坑人

排毒”一直是养生保健的热门词,尤其是在朋友圈疯转的排毒文章渲染下,仿佛人人都中了毒。与此伴生的,是各种排毒养生保健品、治疗仪铺天盖地而来,洗肠、禁食、泡脚、针灸等排毒疗法五花八门。但记者了解发现,“排出了哪种毒素”“究竟怎么排出的”这些关键性问题,商家虽振振有词,却始终拿不出科学的证据。专家则表示,“排毒”并非严谨的科学概念,操作不当还可能带来伤害。

“排毒潮”经久不衰

“排毒”起源于20世纪早期,其核心理论为:疾病是由体内废物积累导致的,排出毒素即可防治疾病。到了20世纪30年代,随着病理、毒理学的发展,医学界摒弃了“排毒”这一概念,但商界并没有舍弃它,反倒通过虚构、夸大等手法制造危机感,从而销售产品赚取钱财。例如,“现在的食物、水、空气都遭到污染,人体蓄积了很多毒素”“脸上的痘痘,腰上的‘救生圈’,腿上的赘肉等,都说明体内毒素没排净”“毒素轻则导致疲劳、黑眼圈、脱发,重则引起头痛、失眠甚至癌症”,这些说法始终存在。

林光常就是提倡排毒的代表性人物。2002年他出版了《无毒一身轻》一书,连续80周高居台湾金石堂畅销排行榜,在美国世界书局,新加坡、马来西亚的大众书局,香港三联书局也是久居畅销排行榜。该书提出了各种似是而非的医学论点,误导民众“吃排毒餐就可以药到病除”等。2007年,《生命时报》刊发文章《专家批驳林光常歪理》《另类养生靠啥忽悠人》,请医学界和营养界权威专家对林光常的一系列“歪理”进行逐一批驳。2008年,林光常的“排毒疗法”使数位癌症病人因拒绝化疗而不幸死亡,昔日赫赫有名的“排毒教父”遭到台湾司法部门的调查,最终被判刑两年六个月。

林光常的理论被推翻,并没有让“排毒”产业消亡,如今打开百度搜素“排毒”,依然可见3240万个结果,微博上也有3108万条“排毒”相关内容,市场上以“排毒”为噱头的产品或服务,让不少人趋之若鹜,有的花钱买安心,有的深陷商家的营销陷阱,将血汗钱挥霍一空,更有甚者美容变毁容。

减肥、去痘是“排毒招牌”

杭州中学生晓红身高一米六,体重却有80公斤,常常被同学们嘲笑。商家称晓红的肠道中含有大量毒素和细菌,如果不及时排出,就会超出肝脏解毒负荷,导致肥胖,甚至增加患癌几率,劝她吃一款名叫“美国自然之宝膳食纤维胶囊”的产品,宣称有肠道排毒作用。然而,晓红吃后没有变瘦,便秘却越来越严重。

25岁的雨婷相貌可人,但脸上的痘痘让她自卑了十多年。最近经朋友介绍,她吃了网上的一款“盘龙云海排毒养颜胶囊”,主要成分是大黄、白术、西洋参、芒硝、枳实、荷叶等,号称可解决便秘、痤疮、色斑问题。她吃后胃一阵阵地绞疼,一天拉了四五次肚子,去痘心切的她咬牙坚持了一段时间,结果痘痘没治好,人却变得无精打采,工作和生活都大受影响。记者调查发现,市面上的“排毒”产品主要针对减肥、去痘、便秘等,此外,治病也是“排毒”领域的热门。“衡通仪”是西安豫本草生物科技有限公司的主推产品,宣称“利用电流打通全身经络和微循环,逼出体内的激素残留、化学残留、药物残留和重金属残留”,对失眠、便秘、青春痘、关节炎、痛风、血栓、高血脂、尿毒症等有神奇疗效,“体验馆”遍布全国大小城市,一台仪器售价高达五千元。记者现场体验发现,所谓的“衡通仪”就是一盆水加一勺盐,把脚泡进去,打开

仪器通上电,不一会儿清水就变得浑浊,出现褐色或黄色的絮状物。店员称这就是从体内逼出来的毒素,如果坚持泡脚,高血压、糖尿病不用吃药就能缓解。记者随后用相同的设备做了实验,发现即使不放脚进去浸泡,让机器空转,水中也会出现“毒素”。类似的“泡脚排毒”还有很多,早在十多年前就被央视揭露过,但至今依旧在市场上大卖。其实只要用高中化学知识就能戳穿“清水变浊”的骗局:金属盐溶于水后形成了电解质溶液,通电后,在仪器的两个电极上发生了氧化还原反应,产生沉淀物,也就是骗子口中的“毒素”。

排毒,多此一举

中国保健协会市场工作委员会秘书长王大宏告诉《生命时报》记者,国家食品药品监督管理总局规定,保健食品的功能包括增强免疫力、辅助降脂、辅助降糖、抗氧化等27种,其中并没有“排毒”。宣称保健食品可以“排毒”的企业行为,可初步判断是违法行为。王大宏建议,购买保健食品应该到正规的商业销售网点,通过促销会、讲座、网络购买的安全风险较大。

北京协和医院内分泌科教授伍学焱告诉《生命时报》记者,人体拥有一套有效的排泄系统,皮肤、呼吸系统、消化系统可挡住许多有毒有害物质,免疫系统则能识别、消除侵入体内的外来物质,肝脏和肾脏可以过滤掉进入血液和人体代谢产生的废物,正常情况下不需要依靠外力。他强调,“排毒”只是一个营销概念,正统的现代医学理论根本不讲“排毒”,商家口中的“毒”与严肃医学上的毒完全是两回事。

伍学焱分析,市场上的排毒产品无非是利用呼吸、出汗、排便、排尿四种渠道。拿排毒减肥来说,脂肪包裹在皮下,没有什么渠道能将其排出,有的产品能迅速起效,原因有两点:一是含有泻药成分,减少营养吸收;二是非法添加处方药,促进体内脂肪燃烧,但会带来一系列副作用。例如,不少排毒减肥药都混有价格便宜的甲状腺激素,可增强代谢功能,吃后有腹泻、心悸、出汗等甲状腺功能亢进的症状,长期大量使用会导致心脏和肾脏功能损坏,消费者应擦亮眼睛,谨慎选择。还有部分产品通过肾脏排出体内水分,看似减重了,但喝水后会马上反弹。一些润肠通便类的排毒产品,会扰乱肠道的正常功能,导致水和电解质紊乱、营养失衡,长期服用容易出现肠道菌群紊乱、肠壁神经细胞数量减少、肠道蠕动功能减退,造成泻药依赖性便秘,甚至癌变。对于市场上的抗痘产品,伍学焱表示,痘痘主要与激素紊乱有关,靠腹泻不能很好地调节激素,痘痘自然无法去除。

吃对睡好就够了

人体像一台精密的机器,有很强的自我调节能力,也有脆弱的一面,一旦内分泌失调,就会出现肥胖、长痘等各种问题。我们要正确看待“排毒”,依靠人体自身功能进行调节,而不是把健康交给不靠谱的药丸或仪器。

多吃蔬菜水果。高热量、高油脂食物容易引起肥胖,建议多吃水果、蔬菜,适当吃些粗杂粮,肉类首选鱼肉、虾肉、瘦牛肉、鸡胸肉、瘦猪肉等。

养成运动习惯。运动可以促进新陈代谢,消耗热量,是最科学的减肥方法。此外,排便需要用到腹部力量,常锻炼腹部、盆底肌肉,有利于排便。

做好皮肤清洁。有的人皮脂腺旺盛,容易出现毛囊角化,如果清洁不当,皮肤管道不通,痘痘等各种问题就会出现。做好皮肤清洁工作,如每天用温水洗脸等,有助改善痘痘。

保持心情愉悦。良好的心情可帮助平衡内分泌,调整机体代谢,改善皮肤状况。

保证良好睡眠。长期熬夜会导致激素紊乱,让皮肤变差。人在睡眠过程中会分泌“瘦体素”,促进新陈代谢。因此,保证良好的睡眠有助保护皮肤、控制体重。

红薯餐可以减肥吗 萎缩性胃炎可以吃红薯餐吗

可以。

一般情况下，萎缩性胃炎患者需要清淡饮食，避免吃生冷，油腻，辛辣，刺激性的食物，红薯富含丰富的淀粉和微量元素，是非常健康的食物，所以平时可以清蒸或者是炖汤，煮粥都是可以的。

长期只吃红薯餐有什么危害

长期只吃红薯餐的话，会导致营养不良，因为红薯中大多数营养成分以淀粉、纤维素为主，其他物质占比会比较少，所以如果只是吃红薯餐的话，会导致其他营养物质的缺乏，所以还是要营养均衡才可以维持人体的健康平衡状态。

红薯天天吃的话，会加重肠胃负担，导致消化不良，由于红薯中含有丰富的淀粉以及纤维素，是比较难以消化的，而且也容易有饱腹感，长期吃下去可能会使肠胃蠕动能力下降，造成便秘或其他现象，而且由于红薯中含有氧化酶成分，在肠道内会产生二氧化碳，会导致腹胀、打嗝，加重消化不良的反应。

只吃红薯的话，跟不上人体的营养，会导致人体所需的能量不足，会使人体许多生理活动都无法进行下去，导致贫血或其他疾病，但是发生了贫血的话，对人体是很危险的，因为血液是人体运输营养成分的主要方式，贫血的话，不仅会使人体无法及时得到营养，还会对人体的器官有很大的影响，所以还是建议不要只吃红薯餐。