痛经都是缺钙惹的祸
痛经都是缺钙惹的祸
很多青春期女孩有痛经现象，其实产生这一现象的原因正是由于血中的钙含量不足导致的。研究人员发现，在月经开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。因此钙是女性不可缺少的重要物质，而钙的吸收和利用，又有赖于镁。镁作为矿物质中的一种，它能通过自身的特性，帮助人体有效地利用钙。因此营养师建议，此类病人不妨平日在饮食当中摄入充足的钙、镁等矿物质，在月经前或经期中，应另外补充钙、镁，痛经就完全可以得到缓解。
雌激素有拮抗甲状旁腺激素排钙的作用，当妇女体内雌激素水平下降时，这种拮抗能力减弱，于是骨钙就会更多地流入血中，再从尿中排出。因此，女性更易缺钙。妇女从35岁开始就发生骨质的丢失，绝经期后尤其明显。30岁的女性比同龄男性的钙含量少2至3成。
另外，除了痛经症状，如月经停止、经期不规则或者经量太少都与营养不良、缺少矿物质有关。如果能摄取足够的钙、镁以及能刺激脑下垂体、性腺分泌激素所需的各种营养物质，这些症状都是可以得到改善的。当女性在40岁至50岁之间，出现更年期症状时，矿物质可以帮助机体尽快适应更年期变化，减轻和消除症状。因为钙是天然镇静剂，镁是良好的肌肉松弛剂。如果女性能在停经前合理补充饮食的营养，这不但能保持激素的正常分泌，防止月经不顺的情况，还可帮助女性在停经后避免各种异常问题的出现。另外，当女性进入更年期时，雌激素分泌不足，导致骨质合成代谢作用减弱，产生骨质疏松现象。充足的钙、镁可以有效减少骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
孕妇缺钙的症状有哪些
在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。孕妇缺钙的症状有：
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！）
2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
牙痛不一定都是牙齿惹的祸
1、急慢性上颌窦炎
上颌窦炎常引起上颌磨牙及前磨牙疼痛。这种疼痛晨起时轻，午后或久坐后加重。多数患者牙齿无任何损坏，之前病人多有感冒病史。
2、颌骨肿瘤
颌骨肿物以牙源性肿瘤为多见，上颌窦、翼腭凹等较深部位的肿瘤往往不易察觉。遇到不明原因的牙痛、牙齿松动、脱落等，千万不要以为是牙周炎而不以为然，更不要草草把牙拔掉，应仔细寻找牙痛的真正原因。
3、三叉神经痛
不典型的三叉神经痛早期常表现为牙痛。患者在进食、说话或刷牙时，个别牙齿不能碰，表现为锐痛，电击样、刀割样、针刺样疼痛，持续时间数秒钟，疼痛难忍，位置准确，有时呈放射样，夜间缓解，每日发作数次至数十次不等。
4、颞下颌关节紊乱综合征
疼痛多在耳前颞下颌关节区及咀嚼区周围，进食时加重，有些病人进食和咀嚼时还会感到耳内疼痛。有时张嘴、闭嘴时关节区出现弹响，而被误认为是牙齿疾病所引起。
5、舌咽神经痛
疼痛性质与三叉神经痛相似。疼痛部位多发生在扁桃体、舌根或软腭等处，说话、咳嗽、吞咽或头部扭转时可诱发，有时可被误诊为牙齿的疼痛。
适合老年人补钙的方法
俗话说：“人老骨先衰，骨健病不来。”进入老年期，身体逐渐变矮、弯腰驼背且不说，恼人的是骨痛，特别是脊柱和髋部的疼痛不时发作。为什么老年人骨头会变得如此脆弱?中国疾控中心专家表示，这是老年缺钙惹的祸。
人上了岁数，骨骼就变得脆弱了，小编在此提醒各位老年朋友，应及时补钙，增强骨骼的健康。
很多老年患者对骨质疏松的预防意识十分缺乏，多数人只有在发生骨折后才意识到骨骼健康的重要，后悔年轻时没有及早预防，所以骨质疏松症的预防比治疗更重要。老年补钙，是亡羊补牢。中年人应该在骨峰值开始下降的时候就注意加强运动、补充钙剂和维生素D，维护充足的骨量。
宝宝补钙的9个常见小误区
误区1：枕秃、个子矮、佝偻病……都是缺钙惹的祸!
许多爸妈们有个小毛病，喜欢把各种问题都归类为“缺钙”：宝宝枕秃了，认为是缺钙;宝宝个子矮，认为是缺钙;宝宝佝偻病，认为是缺钙;宝宝睡觉不踏实、宝宝睡觉爱出汗、宝宝肋骨外翻等等，什么都怪罪到缺钙的头上。但事实却并非如此。
就拿佝偻病来说吧。佝偻病的全称是维生素D缺乏性佝偻病，是由于婴幼儿体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱而造成的一种骨骼病变性疾病。患佝偻病的宝宝临床表现之一就是出汗多，但出汗多并不等于患了佝偻病，也有可能是因为麻麻给宝宝穿盖太多惹!
这样想来，其实很多所谓“缺钙”的问题，都可以有第二种解释。比如睡觉不踏实，可能是因为房间光线不好、噪音太大呀;比如枕秃，也有说法是因为宝宝在枕头上蹭来蹭去把头发蹭掉了呢;比如肋骨外翻，也许还跟睡眠姿势不当有关系?再比如个子矮，咳咳，明明就是遗传的影响更大嘛。
听小编一句劝，钙片好歹也是要吃进肚子里的东东，爸妈们在给宝宝买买买之前可得三思呢。且不说宝宝是否缺钙，光凭宝宝那稚嫩的小肠胃，能否消化和吸收这些钙质都是个谜。搞不好还会引起腹胀便秘呢。
误区2：宝宝从出生起就开始补钙!
在铺天盖地的补钙广告宣传下，不少妈咪从宝宝出生起就盘算着要给宝宝补钙了，一边买一边还在心里念叨着：早补钙早好，让宝宝从小就比附近小孩高一截……别傻了!首先，你家宝宝不一定缺钙。其次，即使要补钙，也不应该从出生开始呢。
事实上，只要是纯母乳喂养或配方奶粉喂养的宝宝，只要保证每日的摄入量合理，那就不需要额外补钙。比如说母乳喂养儿每天大约能吃6-8顿，而奶粉喂养儿每天能服用600毫升以上奶粉，那就OK啦!
请牢牢记住这句至理名言：母乳是宝宝最好的口粮!母乳中不仅含有足够的钙质，而且钙磷比(2：1)还非常适合宝宝肠道的吸收喔。而配方奶粉中的钙质吸收效果虽然没有母乳好，但胜在含量高，所以也能够满足宝宝的生长发育所需了呢。
那在什么情况下，宝宝才需要额外补钙呢?依小编愚见，当妈咪们发现自家宝宝的母乳或配方奶粉喂养量不足，或者是进入了吃辅食的年龄却又没有及时添加含钙的辅食品，那就可以适当补补钙哦。
误区3：补钙就要多吃钙片
终于说到了补钙的问题，爸妈们是否已经拿好本子，准备听小编推荐钙片了呢?不!小编这次就要反其道而行之，告诉大家：补钙不能完全依赖钙片!
宝宝补钙还是应以食补为主，但要注意一点：1岁以内的孩子不应服鲜牛奶、鸡蛋蛋白、海鲜和大豆/花生，以免诱发过敏。除非宝宝是挑食偏食，且缺钙情况严重，否则似乎完全不需要请钙片来救场呢。
同时，宝宝们还要额外注意维生素D的摄入，因为大部分钙的吸收需在维生素D的协助才能完成。维生素D的主要来源是日光照射，但到底要在多强的阳光下晒多久，才能获得足够的维生素D呢?谁都不造啊，同志们!
孕期缺钙症状
症状1：
小腿抽筋 ：一般在怀孕5个月 时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋 ，容易忽视 补钙。(注意：孕期抽筋 并非都是缺钙惹的祸!)
症状2：
牙齿松动 ：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常 ，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪 感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
症状4：
妊娠期 高血压 综合征 ：缺钙与妊娠期高血压疾病 的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压 困扰，也许你该警惕起来了。
症状5：
关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇缺钙的症状有哪些
孕妇缺钙的表现通常为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，这不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育。
所以孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，这样有利于自身营养的补充和胎儿的生长。
下面我们就具体看看孕妇缺钙的症状有哪些
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇缺钙的症状有哪些
在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。孕妇缺钙的症状有：
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇缺钙的症状有哪些
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇缺钙的症状
孕妇缺钙有哪些症状?我们就具体看看孕妇缺钙的症状有哪些。
1.小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
2.牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3.妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4.关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
宝宝摇头都是缺钙惹的祸？未必！ 这些情况宝宝摇头，家长不必担心
新生儿期的宝宝会经常出现惊颤、用力使脸通红，头左右摇动，这是由于宝宝神经系统发育还不够完善，随着宝宝月龄的增长，神经系统的日趋完善就会慢慢消失，所以新手父母不必担心。
宝妈提示：这种摇头情况大多出现在宝宝一个人睡觉的时候，被妈妈抱着睡觉时这种现象就不那么明显了，所以如果你的宝宝的身体发育正常，就不是什么病。如果你还是担心，可以在健康体检时咨询医生。
据有关调查显示，每5位宝宝当中至少一人会在睡觉时激烈地摇晃头部，有的6～7个月左右的宝宝还会自己把头部撞到床角处。
宝宝睡觉时不停的摇头，可能是室内的温度太高，或是被子盖的太多，引起宝宝太热。另外，如果宝宝枕头过硬或过高，头垫得不舒服，小家伙也会以此来抗议的。
宝妈提示：此种情况就要注意给宝宝选择一个较松软的枕头，睡觉时的环境温度也要适宜，不可过热。
6个月这个阶段要给宝宝添加辅食了，宝宝对新食物不接受时，会出现抗拒用摇头、手推开表示不吃。
宝妈提示：这种情况家长不用担心，只需要慢慢让宝宝多次尝试就行了。
七八个月时，宝宝此时对模仿很感兴趣了，有时成人教导宝宝“不要”会用摇头表示，宝宝刚学会这个动作时会很乐意不断重复模仿。
宝妈提示：多给宝宝做示范。宝宝喜欢模仿，在生活中你要时常给宝宝做示范，点头表示“是”或“要”，摇头表示“不是”或“不要”。
宝宝摇头可能只是故意“逗”你玩呢。只要排除病理上的问题，宝宝如果一直摇头，那可能是为了吸引大人的注意。宝宝觉得他的摇头能够引来你的注意，他可能觉得妈妈对“摇头”会格外关注与好奇，这也促使了宝宝一直热衷于“摇头”。
宝妈提示：如果确定宝宝身体无异样，他只是用摇头来吸引你的关注，你可以暂时忽略宝宝的摇头情况。让宝宝觉得“用摇头引起你的注意”这一招已经不管用了，他自然就不再热衷于摇头了。
牙痛不一定都是牙齿惹的祸
这些疾病也会引起牙痛
1、急慢性上颌窦炎
上颌窦炎常引起上颌磨牙及前磨牙疼痛。这种疼痛晨起时轻，午后或久坐后加重。多数患者牙齿无任何损坏，之前病人多有感冒病史。
2、颌骨肿瘤
颌骨肿物以牙源性肿瘤为多见，上颌窦、翼腭凹等较深部位的肿瘤往往不易察觉。遇到不明原因的牙痛、牙齿松动、脱落等，千万不要以为是牙周炎而不以为然，更不要草草把牙拔掉，应仔细寻找牙痛的真正原因。
3、三叉神经痛
不典型的三叉神经痛早期常表现为牙痛。患者在进食、说话或刷牙时，个别牙齿不能碰，表现为锐痛，电击样、刀割样、针刺样疼痛，持续时间数秒钟，疼痛难忍，位置准确，有时呈放射样，夜间缓解，每日发作数次至数十次不等。
4、颞下颌关节紊乱综合征
疼痛多在耳前颞下颌关节区及咀嚼区周围，进食时加重，有些病人进食和咀嚼时还会感到耳内疼痛。有时张嘴、闭嘴时关节区出现弹响，而被误认为是牙齿疾病所引起。
5、舌咽神经痛
疼痛性质与三叉神经痛相似。疼痛部位多发生在扁桃体、舌根或软腭等处，说话、咳嗽、吞咽或头部扭转时可诱发，有时可被误诊为牙齿的疼痛。
6、脑肿瘤
一些脑肿瘤患者因肿瘤压迫神经而出现感觉神经障碍，出现上颌或下颌后磨牙疼痛，有时会被误诊为三叉神经痛。 此外，临床中还有一些少见的以牙痛为首发症状的小儿急性白血病、甲状腺病、带状疱疹病毒引起感染的牙痛。因此，“牙痛不是病”的说法应该改为“牙痛可能是一种非常复杂的病”。
7、心源性牙痛
以牙痛为首发症状的冠心病(心绞痛、心肌梗死)在临床中并不少见，有时有明显的多个牙痛(后牙痛)，呈持续性，疼痛的放射部位常是左肩左臂、颈部和面部，劳累后疼痛加重，休息后疼痛减轻。
8、心理性牙痛
此类牙痛与牙体器质性疾病无关，即牙痛发作前，没有明显的牙龈炎或牙周炎，而是由于恼怒、忧伤、紧张等精神因素引起的，其特点是牙痛发作在情绪波动之后。多见于情绪敏感的中青年人，性格内向的女性多见。
孕妈腿抽筋，都是缺钙惹的祸
除了孕期抽筋这一主要表现，还有很多症状也是准妈妈们缺钙信息的“警报器”，绝不能因为没有抽筋就忽视了补钙。比如，到了孕中期即怀孕四个月左右，如果准妈妈们在平时总是腰酸背痛(特别是关节和骨盆处疼痛)，牙齿也出现松动现象，这很可能就是缺钙的警报。同时，很多缺钙的准妈妈表示，即使是在很好的环境下，她们的睡眠质量也很难得到保证，到了夜间总是容易从睡梦中惊醒，以至于平时总显得精神不振。如果有这些症状，在很大程度上就是因为缺钙。
这些缺钙的症状也影响了准妈妈们的健康。因为缺钙，很多准妈妈在孕期经常四肢无力、头晕目眩，有着或轻或重的贫血症状。针对这一状况，中国营养协会也发出警告，对孕期缺钙一定要高度重视，如果准妈妈长期缺钙或者缺钙量巨大，不仅会引起小腿抽筋、手脚抽搐，严重时还会埋下病根。比如，让很多妈妈头疼不已的妊娠血压高症就是由孕期缺钙引起的，而很多妈妈有骨质疏松症状，甚至患了骨质软化症，也是和孕期缺钙脱不了干系。
怀孕期补钙是非常重要的，一旦缺钙，不仅准妈妈自身的健康受到影响，对肚子里的宝宝的骨骼、牙齿、脊柱等的发育也很不利。准妈妈们从怀孕中期就应该开始补钙了，开始补钙的时间最迟不要超过怀孕二十周。因为在这个时段，准妈妈肚子里的宝宝生长得特别快，为了保证宝宝能够正常发育，充足的钙是必不可少的。只有从母体中吸收了充足的钙质，胎儿的脊柱、四肢骨骼和牙齿才能够正常的发育、钙化。反之，胎儿一旦得不到充足的钙质，就极易患上先天性佝偻病。
不过，准妈妈们补钙不能盲目，除了平时的饮食要注意，服用钙剂也是不错的选择。很多准妈妈补钙容易导致孕期便秘，准妈妈们不妨选择包含山梨醇成分的钙剂来避免这一情况。当然，钙剂的安全性也是值得注意的，可以选择经过FDA认证的大品牌钙剂，这些钙剂采用国际领先工艺，非常安全，也极易吸收，效果很好。