怀孕21周运动胎教
怀孕21周运动胎教
孕期你可能容易感到疲惫，因此有可能长时间坐着，不肯运动。但其实运动对于你来说，大有好处。在运动的时候，由于你的肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。
日常动作行为：你日常不要将手伸超过头部取物。手伸超过头部，会使腰部肌肉紧张。要拿取高处的东西时，最好是用脚凳，或请别人帮忙。
孕期运动：现在你可以继续做好孕妇操、步行走等项活动的同时，还可以跳跳舞。交谊舞是一个不错的选择，因为活动量适中且轻松、稳重，舞曲的明快、优美、活泼、抒情，能使你心情开朗、愉悦，跳舞本身是一项全身运动。但跳舞的同时，一定要注意调整自己的运动强度，千万不要勉强自己，如果感觉到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话，就应该立刻停止活动并且通知医生。
21周胎动不明显怎么办
胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。胎动是胎儿在妈妈子宫内的活动。
孕16～20周是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，孕妈咪通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈咪常常会分不清。此时胎动的位置比较靠近肚脐眼。
孕20～35周的宝宝正处于活泼的时期，而且因为长得还不是很大，子宫内可供活动的空间比较大，所以这是宝宝胎动最激烈的一段时间。孕妈咪可以感觉到宝宝拳打脚踢、翻滚等各种大动作，甚至还可以看到肚皮上突出小手小脚。此时胎儿位置升高，在靠近胃的地方了。
孕21周胎动不明显是怎么回事?如果12小时胎动少于20次，则为异常;少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。如果在一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现。胎动次数明显减少直至停止，是胎儿在宫内重度窒息的信号。异常胎动是因病理情况和功能障碍，如脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍，或孕妇不正常用药及外界的不良刺激等，导致胎儿在子宫内缺氧。当胎儿的生命受到威胁时，胎儿便出现异常的胎动，不仅表现在次数上，而且还体现在性质上，如强烈的、持续不停的推扭样的胎动或踢动，甚或是微弱的胎动，这些都是不祥之兆。异常胎动，应及时就诊。
以上就是关于孕21周胎动不明显是怎么回事的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道孕21周胎动不明显是怎么回事了。其实，对于孕21周胎动不明显的朋友来说，如果产检正常的话，很可能是胎儿还小，因此胎动不明显。如果曾经有过明显的胎动，现在又不明显了，有可能是缺氧引起的，这时候就需要及时就诊了。
怀孕二十一周胎儿图
当你怀孕之，很希望时间过得快一些，这样的话就可以早点和宝宝见面了。在此期间，妈妈总是会担心此时宝宝长得好不好，妈妈要吃什么，要注意什么等问题。其实现在有很多年轻妈妈对于怀孕月份与孕周期都不太了解，那天在一个妈妈论坛有人在问，怀孕21周是几个月呀。
结果有人回答是三个月，有人回答是四个月，也有人回答是五个月多一周，究竟在这些答案中，哪个才是正确的呢?其实最后一个答案才是正确的，也就是说怀孕21周时是进入怀孕第五个月的第一周了。
为了让各位年轻妈妈们对这个孕周期胎儿所发生的变化，以及孕妈妈需要注意的饮食及生活注意事项有更深一层的了解，接下来育儿网小编将详细的为各位准妈们介绍怀孕21周胎儿图，怀孕21周孕妇吃什么好，怀孕21周孕妇注意事项以及胎教知识，让妈妈轻松备孕，顺利进入下一个孕周期。
怀孕21周胎儿图
怀孕21周是怀孕第五个月的第一个孕周期，这个月份和上个月份相比，胎儿增长的速度开始加快了。从B超图(四维彩超图)中我们可以得知，本周胎儿身长约26.6厘米，体重约340克，在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。
宝宝的眉毛和眼睑清晰可见，渐渐变得“眉清目秀”;开始长出手指甲和脚趾甲;恒牙的牙胚也已经开始在鄂骨内形成。
跟胎儿说话有何好处
胎教的方法有很多，今月本站将为大家介绍多种胎教妙招，有营养胎教，运动胎教，语言胎教，声音胎教，情绪胎教，环境胎教等等。
运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。
从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。就这样，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中受到锻炼和发展，胎儿在运动中逐渐长大。所以，当怀孕到了第18周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动。
胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行一些“体育”胎教，促进胎儿的身心发育。
有人建议，在怀孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之时，就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。
怀孕第6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。
对胎儿的运动训练，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。
研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。他们身体健壮，手脚灵敏，智、体全面发展。因此，“体育”胎教也是一种积极的有效的胎教。
运动胎教的最佳时间
虽然大多孕妈都知道运动胎教的好处有很多，但是很多的人都不知道运动胎教的最佳时间。因为如果在不适合的时间进行运动胎教，不仅不会有好处还有可能威胁到宝宝的安全。
孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝。
大多数专家认为孕妇运动最适宜的时间是从怀孕后四个月开始到七个月。这时运动不仅有助于孕妇自然分娩，还可以改善母体内的血液循环，以及增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。因此，建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。另外，运动胎教可以缓解孕期疲劳，让女人快速适应孕期反应。大家都知道，运动还能增进食欲和增加营养，因此孕期适度运动能够增进食欲，也可以为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。
怀孕几个月胎教最好
怀孕几个月胎教最好呢？其实，孕妇孕妇可以根据不同的时候，对胎儿实行不同的胎教哦，这样会对胎儿的全面发展有很大的帮助。想知道怀孕几个月胎教最好吗？接下来，就让小编为您解答。
1、语言胎教可以通过讲故事或与胎儿对话的方式进行，主要开始的时间的在6个月以后；但是孕妈咪也可以通过呼唤宝宝的方式在第二个月就开始实施了。
2、音乐胎教是在胎儿的听力器官完善后进行的胎教，这个时候的胎教针对胎儿的比较多。孕妈咪在怀孕期间的心情是不稳定的，为了稳定自己的心情，孕妈咪在胎儿2个月的时候就可以听一些给自己听的音乐，让自己的性情舒缓，对于胎儿的影响也是良好的。
3、抚摸胎教在胎儿第2个月就开始了，这个时候可以伴随着呼唤胎教和音乐胎教。适当的抚摸对于胎儿的触觉刺激是有帮助的，同时也是妈咪和胎儿的一种交流。
4、运动胎教主要是孕妈咪平时做一些家务或特殊的锻炼运动，这个时候的运动量不要过大，以免影响胎儿。运动胎教在怀孕开始就进行了，随着胎儿的月龄运动量也要减少。
5、胎儿在九个月的时候视觉器官就有了感觉，这个时候可以对幼儿进行适当的光照刺激。
孕妇21周胎动要怎么办
孕21周胎动 胎动的频率
胎儿发育到21周的时候，各个部位发育的都比较成熟，这个时候胎儿经常在妈妈的肚子里活动。有的时候胎儿会用四肢去触碰子宫壁，有的时候腿部还会有踢的动作，胎儿发育到21周以后打哈欠或者是翻身都会引起胎动。因此胎儿发育到21周以后，如果胎动的频率比较高的话是非常正常的，而且胎动比较频繁的话就明宝宝非常健康。
孕21周胎动 应对的措施
胎动是妈妈了解胎儿目前发育情况的重要指标，胎儿发育至21周之后会有程度较高的胎动，如果21周之后胎动不明显的话,那么准妈妈必须要到医院进行治疗，如果胎动不明显的话有可能是胎儿停止了发育。胎儿在动的时候如果准妈妈感受到了疼痛的话，需要入院治疗，因为准妈妈感受到疼痛，有可能是子宫壁出现了问题。
怀孕21周对于胎儿和准妈妈来说都是非常重要的一个时间段，21周属于怀孕的中间阶段，胎儿特别容易出现发育不良或者是畸形的问题。因此准妈妈需要关注自己怀孕21周胎动的情况，随时随地掌握胎儿最新的动态。怀孕对于准妈妈和胎儿来说都是挑战，想要生出一个健康的宝宝的话，准妈妈一定要注意胎儿的胎动情况。
运动胎教
很多妈妈很是不解，不知道该怎么样进行运动胎教，特别是孕晚期更是不知道怎么样去进行胎教了，其实没有你想象的那么复杂，只要每天花十分钟到二十分钟即可，怎么做呢?现在我就来教你一套简单的体操，先坐立好，然后眼睛闭起来，深深的吸一口气，等两分钟后眼睛再睁开，再深深的吐气，手臂在吸气的时候往上抬起做击掌动作，在吐气的时候放下，如此反复的做五次即可。这样不仅可以让宝宝呼吸到新鲜空气，还可以让妈妈们放松心情，特别是这样的运动可以进行有氧呼吸，还能让宝宝的发育更加的健康聪明，妈妈爱运动生的宝宝自然而然也就爱运动了。这真是一举两得的方法，妈妈可以调整心情，宝宝可以进行一定的换气运动，刺激宝宝进行吸氧，保证宝宝更加充足的氧气进行呼吸运动。妈妈们也可以把不好的空气给排除体内，把好的空气传递给宝宝。这样的运动胎教是比较科学的，也不会费劲，更不会很辛苦的，妈妈们可以简单的进行尝试。
胎教最佳时间
专家说在孕17周，小北鼻这个睡美人(如果是女的)，在妈咪的亲吻下终于苏醒了，不会每天只顾着睡了。在孕21周，小北鼻就睁开眼睛了;在孕25周，小北鼻能够听到外界的声音;在孕29周，给小北鼻听音乐很合适。孕3月前，小北鼻感官未发育，进行胎教会妨碍他的休息。在孕4月到孕6月，北鼻大脑发育了，进行胎教什么的比较合适。
胎教的方式多种多样，最不受地理环境约束的抚摸胎教，最富动感的运动胎教，最怡情的音乐胎教，最有内涵的阅读胎教，在进行这些胎教的时候，一定要按照胎宝宝的发育时间来进行，否则胎宝宝该不高兴了。
怀孕21周是几个月
1怀孕21周是几个月?
怀孕21周是5个月第1周。 医学上来说，孕期是从你末次月经那天开始计算,七天一周,四周一个月,孕期一共四十周二百八十天。孕妇周期都是按4周为一个月的，整个孕期是40周，十月怀胎。孕妇的怀孕月份和正常的月份是不一样的。每七天为一个孕周，每4 个孕周为一个月，40周即为怀胎十月了。怀孕21周就是怀孕5个月零1周了。
2 怀孕21周胎儿变化
怀孕21周是怀孕第五个月的第一个孕周期，这个月份和上个月份相比，胎儿增长的速度开始加快了。从B超图(四维彩超图)中我们可以得知，本周胎儿身长约26.6厘米，体重约340克，在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。 宝宝的眉毛和眼睑清晰可见，渐渐变得“眉清目秀”;开始长出手指甲和脚趾甲;恒牙的牙胚也已经开始在鄂骨内形成。
3 怀孕21周胎教
孕21周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。选择一些好听的故事讲给宝宝听，也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢!
4 怀孕21周孕妇注意事项
现在你可能会碰到一些小问题。比如，由于油脂分泌的增加，你可能已经长出了少量痤疮。为了控制痘痘在你的脸上“蔓延”，建议你坚持用温和的保湿洗面奶和水，每天彻底清洗面部2次。在没有向医生咨询之前，不要服用任何口服痤疮药物，或者局部使用外用痤疮产品。 到了孕中期，大腹便便的你会有很多不方面的地方，在日常生活中要注意的地方也多了，所以，孕妈妈要注意营养搭配均衡，瓜果蔬菜都吃，多喝骨头汤，休息得当，保持心情愉悦，胎儿就会健康成长的了。
胎教最佳时间
胎教越来越流行，孕妈咪无疑是这张“运动”中的主力君，但是现在准爸爸也积极献身于这场运动，可以看出爸爸妈妈对于胎宝宝是如此的重视，但是关爱也要选对方法，选对时间，在不适合的时间做胎教，可能会影响胎宝宝的发育。胎教的最佳时间在何时?
专家说在孕17周，小北鼻这个睡美人(如果是女的)，在妈咪的亲吻下终于苏醒了，不会每天只顾着睡了。在孕21周，小北鼻就睁开眼睛了;在孕25周，小北鼻能够听到外界的声音;在孕29周，给小北鼻听音乐很合适。孕3月前，小北鼻感官未发育，进行胎教会妨碍他的休息。在孕4月到孕6月，北鼻大脑发育了，进行胎教什么的比较合适。
胎教的方式多种多样，最不受地理环境约束的抚摸胎教，最富动感的运动胎教，最怡情的音乐胎教，最有内涵的阅读胎教，在进行这些胎教的时候，一定要按照胎宝宝的发育时间来进行，否则胎宝宝该不高兴了。