预防哮喘的方法有哪些

预防哮喘的方法有哪些

1.戒烟限酒香烟能够引发许多疾病，烟中的化学品及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响，因为它们会刺激呼吸管道，所以患者应戒掉抽烟的习惯。另外，患者亦要尽量避免被动吸烟。酒水也应少喝。

2.避免接触致敏原

3.预防呼吸道感染

天气较冷时，吸入寒冷和干燥的空气对哮喘病患者是很不好的，所以在哮喘发作时应尽量避免外出。如必须出去，之前应喝一些温水，多穿几件衣服。最好是穿能够防风和防雨的衣服，这样可以帮助保暖。必要时可戴一条围巾或口罩护住嘴和鼻子，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中，尽量使吸入温暖的空气。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。

4.保持室内空气流通及清洁

哮喘病人应特别注意室内的清洁和空气流通，因为空气中的尘螨和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原，所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃。

5.适量的运动

有些人因为运动可能诱发哮喘，便全面停止所有运动，其实这是一种错误的做法，因为运动能够有效增强心肺功能，对控制病情大有帮助。哮喘患者只要在选择运动前咨询医生的意见，是可以照常运动的，而游泳则是十分适合哮喘患者的运动，因为有足够水分的关系，所以多数不会引致病发。

6.饮食合理，富含营养

哮喘病患者的饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和发物，少吃辛辣油腻的食品。多吃蔬菜水果，一些蔬菜，如萝卜、丝瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。有些水果，如梨、香蕉、枇杷等，还有助于保持大便通畅，降低腹压。同时，要注意补钙，钙除有促进骨骼生长发育的作用外，还具有抗过敏等功能。所以，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏。哮喘病人平日要多喝水，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出。少吃多餐进食，不要过饱。

预防哮喘我们需要做到哪些细节

预防哮喘我们需要做到哪些细节?哮喘疾病的产生对于患者的正常生活影响是非常大的，因此我们要做好预防措施，那么，预防哮喘我们需要做到哪些细节呢，首先我们要稳定情绪，哮喘患者要保持乐观的心态，因为只有调节好情绪，对哮喘才有一定预防作用。因此，患者要增强战胜疾病的信心，消除紧张心理，避免不良精神刺激，多参加文体活动可调整紧张情绪，对哮喘也有良好的作用。

预防哮喘我们首先要进行适当的锻炼。导致哮喘发病的原因有很多，但是除了药物治疗有一种间接缓解甚至治疗哮喘的方法，那便是进行适当的身体锻炼，提高自身的免疫力，减少被病毒侵袭的机会。但是并非是所有的运动都是对哮喘有利的，哮喘病人必须避免剧烈运动，否则不仅不能缓解，还会加剧哮喘的病情。适合哮喘病人的运动有散步、游泳、太极等。

其次，预防哮喘我们要避免和过敏原接触。大家都知道，过敏原是诱发哮喘病人发病的一大病因，要想避免发病，最好的方法就是避免接触过敏原。有些人是对特定的食物和药物过敏，只要是食用了这些食物和药物便会发病，那么只要避免不要接触到这些食物和药物就可以了。

还有些人是对一些细菌、病毒，或者是寄生虫过敏，那就要从改变生活方式开始，例如经常性的换洗传单被褥，经常晒晒被子和枕头，因为三个月不晒被子和枕头的话便会滋生出很多螨虫。

第三预防哮喘我们还要进行脱敏治疗，脱敏治疗是一种特异性免疫治疗，适用于过敏性(外源性)哮喘。其原理是用小剂量过敏原多次注射，使人体内产生阻断抗体IGG，同时减少特异性IGG的产生和巩固肥大细胞或嗜碱细胞膜。

其实预防哮喘情绪是非常重要的，所以我们在生活中一定要调节好情绪，遇见不愉快的事要及时的调节好情绪，同时要适度的参加体育锻炼，可以增加体质，减少哮喘的发生，还要提高哮喘患者机体免疫功能，以减少或防止呼吸道感染，从而减少气道高反应性和特异性IgE的形成。常用药物有灭活卡介苗、胸腺肽、核酷、卡慢舒、黄芪麦味地黄丸等。

春天吃枣可以预防哮喘

春季是过敏性哮喘病的多发季节，第四军医大学唐都医院中医科郭瑞林教授认为哮喘发作不仅和过敏源有关，也和全身健康状况有关，而春季多吃枣可以起到一定的预防哮喘的作用。

中医认为，枣有调养脏器，滋补气血，壮阳生津的功效。

因此哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持经常吃枣，提精神壮元气，增强身体免疫力，对哮喘有抑制和一定的治疗作用。

其次，可以多吃点蜂蜜，能起到润肺止咳，健脾益胃之功效。

小孩哮喘饮食禁忌是什么

①不宜吃腌肉、火腿、泡菜、罐头食品、含有防腐剂及保鲜剂的食物、蛋黄，不要多吃产气体的食物，如红薯、韭菜、洋葱、豆类，慎忌寒凉、生冷的蔬菜和瓜果(如白菜、西洋菜、芥菜、西瓜、香蕉、梨、菠萝、芒果等)，不吃油炸肥腻的食物，不宜过食咸酸，不吃虾、蟹等海产品。

②适宜增加膳食中钙、铁、锌的摄入，如瘦肉、排骨、猪腰、鱼、南瓜、萝卜，新鲜蔬菜富含维生素C和维生素E，如菜心、枸杞菜、茼蒿菜、胡萝卜等，含硒丰富的食物如蚝豉、海蜇、海带、大蒜，这些食物对预防哮喘有一定作用。

小儿哮喘的保健药膳：在缓解期核桃蛤蚧煲瘦肉可以补肾纳气，每周1～2次，连续服食数月;五味子核桃煲猪腰补肾阴平喘化痰;冬虫草炖瘦肉补益气血，温肺固肾;灵芝、法半夏、苏子、茯苓煲冰糖善治热性哮喘。急性发作时，白萝卜陈皮煲瘦肉可除痰平喘;白果南北杏苡米煲猪肚;

儿童哮喘的家庭护理

1、自身抵抗力是预防哮喘的最好武器，因此，日常要注意引导孩子多运动，加强锻炼，增强抵抗力，适应气候变化，做好预防哮喘的工作。

2、注意孩子的保暖，尤其是哮喘患儿的保暖工作要做好，避免着凉而发病。

3、如果是过敏因素导致的哮喘问题，一定要先找过敏源，虾、蟹等海鲜食品容易引起过敏也应慎食，密切关注孩子的生活、饮食习惯，找出导致哮喘的因素，从根源上杜绝病症发作。

4、当然，预防哮喘要注意加强营养，日常要多吃些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、豆制食品，蔬菜水果等。

怎样预防哮喘

1.改善室内环境，提高呼吸的空气质量，在室内摆放一些能生成负离子的植物，提高室内负氧离子含量对预防哮喘有着非常明显的效果。

2.过敏因素：有30%～40%的支气管哮喘者可查出过敏原。尘螨、猫狗等动物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌等都是重要的过敏原。

3.非特异性理化因子，如吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气，可刺激支气管粘膜下的感觉神经末梢，反射性地引起迷走神经兴奋和咳嗽，在气道高反应的基础上导致支气管平滑肌痉挛。

4.微生物感染：感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。呼吸道感染，尤其病毒感染更易引致小儿哮喘发作。

5.过度劳累：突击性强烈的或长时间的体力劳动，紧张的竞技性运动，均可诱发哮喘。

6.精神因素：情绪波动可以成为诱因。诸如忧虑、悲伤、过度兴奋甚至大笑也会导致哮喘发作。

7.职业性因素：这方面涉及面广，如制药工业、化工企业中工作的工人，对某些药物或原料过敏，医护人员对某些药物过敏等。

8.气候因素，如寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，或天气突然变化或气压降低，都可激发支气管哮喘发作。

哮喘的发作最重要的因素还在于环境因素，特别是敏感性的体质，所以预防哮喘还在于改善环境质量和控制过敏源，同时还需注意其他会引起哮喘的因素，增强身体素质，做好预防哮喘的措施。

哮喘的防治误区

误区一：哮喘有症状再治，不喘不治

许多家长只在患儿哮喘发作时，才来医院看一下，吃点药，不重视日常的预防控制。这样对孩子的哮喘常常反复不愈，加重了病情。很多家长因经济因素和担心药物副作用，所以只要不发作就给孩子停药，但不久可能复发，反而加重负担，还可能使哮喘迁延不愈。已经确定为哮喘的儿童，必须以预防为主，及时、主动预防哮喘发作，不能等到孩子有哮喘或咳嗽是才去治疗。

误区二：害怕激素副作用，不能坚持长期吸入

哮喘是一种慢性的气道过敏性炎症性疾病，这种炎症在气候变化、吸入尘螨、花粉、刺激性气体、接触或食入过敏的物质，诱发咳嗽或哮喘。激素吸入疗法是目前最有效的预防方法之一，吸入激素可以控制气道过敏性炎症，降低气道的敏感性。但往往害怕副作用而不能坚持激素吸入。其实，激素的摄入量是很少的，并且只针对支气管，一般副作用是很小的，不会对孩子的生长发育产生不良影响。相反，在哮喘发作治疗时需要全身应用激素，反而增加副作用。

宝宝哮喘会传染吗 如何预防宝宝哮喘

家长首先要根据气候的变化，及时给宝宝增减衣服，夜间要盖好被子，做好日常保暖措施，防止宝宝受凉感冒。感冒不仅是诱发哮喘的重要原因，也会干扰宝宝哮喘的恢复。

引起宝宝哮喘发作的致敏源，常见的有灰尘、花粉、尘螨等，有些食物如虾、蟹、海产品等也是重要的致敏源，日常生活中注意让宝宝远离这些致敏源。

可以让宝宝多吃些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，使炎宝宝炎症得以修复及进行身体营养补充。加强宝宝日常的营养摄入，有利于提高宝宝的免疫系统功能，对预防哮喘有利。

平时应防止宝宝玩耍过度或过度疲劳，要保证充足的睡眠，加强日常体育锻炼，增强体质，提高身体对气候变化的适应性和耐受力，这样也可以减少宝宝发生哮喘的次数。

6大招数让你春天远离哮喘

预防哮喘第一招：防止病毒性呼吸道感染哮喘初次诱发约95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘发作至关重要的措施。

预防哮喘第二招：防止接触过敏原可以通过详细了解病情、皮肤试验和激发试验，找到过敏原，采取避、忌、替、移四字方针。尽力避免接触一切可疑或已知的过敏原。

预防哮喘第三招：调整和提高机体免疫功能以减少或防止呼吸道感染，从而减少气道高反应性和特异性的形成。平时，多运动、多喝水，能够有助于身体免疫力的提高。

预防哮喘第四招：使用中药敷贴用中药研成粉末制成糊状，每年大伏天敷贴有关穴位，即所谓的“冬病夏治”。这样可以有效防治哮喘的发生。

预防哮喘第五招：多摄入维生素A、C和钙质日常注意选吃猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等富含维生素A的食物，以保护气管上皮细胞;多吃些大枣、柑、柚、番茄、动物内脏等富含维生素C的食物，以利抗炎、抗坏血、防感冒、防癌变，增强免疫机能;还要多吃一些猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等富含钙质的食品，以提高气管的抗过敏能力。

预防哮喘第六招：注意补充蛋白质一日三餐宜定时定量吃饱，消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的动、植物油脂，富含蛋白质的瘦肉、肝脏、鸡蛋、家禽、大豆及其制品等也要适当摄取。高蛋白食物，有助于气管炎症修复，增强抗病能力，更要补足。

防控哮喘方法很重要

预防哮喘的方法一：避免和过敏原接触。大家都知道，过敏原是诱发哮喘病人发病的一大病因，要想避免发病，最好的方法就是避免接触过敏原。有些人是对特定的食物和药物过敏，只要是食用了这些食物和药物便会发病，那么只要避免不要接触到这些食物和药物就可以了。还有些人是对一些细菌、病毒，或者是寄生虫过敏，那就要从改变生活方式开始，例如经常性的换洗传单被褥，经常晒晒被子和枕头，因为三个月不晒被子和枕头的话便会滋生出很多螨虫。

预防哮喘的方法二：进行适当的锻炼。导致哮喘发病的原因有很多，但是除了药物治疗有一种间接缓解甚至治疗哮喘的方法，那便是进行适当的身体锻炼，提高自身的免疫力，减少被病毒侵袭的机会。但是并非是所有的运动都是对哮喘有利的，哮喘病人必须避免剧烈运动，否则不仅不能缓解，还会加剧哮喘的病情。适合哮喘病人的运动有散步、游泳、太极等。

预防哮喘的方法三：保持乐观的心态，稳定自己的情绪。有人说，很多癌症患者不是病死的，而是被病吓死的。其实这么说一点都不为过，因为确实有很多人得知自己的病情就被吓得以为无药可救了。哮喘患者更是如此，因为是慢性病，所以会时好时坏，一定要有信心战胜病魔。

预防哮喘有5个原则

一、降低室内相对湿度：

控制湿度比控制温度更容易，将相对湿度控制在50%以下，是控制螨及其过敏源水平最常用的方法。相对湿度连续在40%～50%下，即使温度在25～34℃时，5～11天内成年螨也会因脱水死亡。室内可使用高性能吸湿机或空调降低相对湿度，并经常清洗或更换空调积尘罩或网，减少尘螨滋生。

二、使用特殊的防螨材料包装床垫和枕头：

理想的包装材料应是舒适、透气的织物，可渗透蒸气，并能阻止螨和螨过敏原通过。购买枕头和床垫包装材料时，织物的孔径非常重要。幼螨的宽度一般大于50微米，织物小于或等于20微米可阻止所有螨通过。高质量的羽绒枕头、羽绒被、羽绒服由于其表面覆盖的织物很致密，可以阻挡人体的皮屑，阻止尘螨进入和尘螨在里面繁殖。

三、注意卫生：

床上用品的清洗、烘干和干洗：座罩、枕套、毛毯、床垫套等至少每3周以内用等于或高于55℃热水洗一次，可杀死螨和去掉大多数螨过敏原。绝大多数螨过敏原是水溶性的，用温水或冷水清洗可除去，但绝大多数螨不能被杀死。烘干机干燥衣服要大于55℃，10分钟以上可以杀死所有的螨。

四、地毯、窗帘和家庭软装饰物要勤更换、清洗：

这些物品积聚了碎屑残片和保持潮湿，为螨繁殖提供了理想栖息地。在潮湿地区应不用地毯，窗(布)帘或遮光帘，应换为百叶窗。家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具可用木制家具。地毯应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器袋。常规真空吸尘可去除表面的螨和过敏原，但不能显著减少活螨的数量，也不能去除深藏的过敏原。切忌用蒸汽清洁地毯，这样会残留水分，反而促进螨生长。

五、不在室内饲养猫、狗等宠物：

小动物的身体有合适的温度、湿度，大量的皮屑也是尘螨丰富的食物来源，它们身体上滋生着大量的螨，并可携带到室内各个角落，到处传播。