血气不足吃什么 桂圆肉

血气不足吃什么 桂圆肉

桂圆肉益心脾、补血气，对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠等症有疗效。如果心脾气血双亏，面色无华、疲乏无力，可以用桂圆肉和红枣一起煮粥来补益。

女性补血吃什么东西好 桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

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茴香:果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;

柑橘:不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

莲藕:能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

萝卜:长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;

山楂:擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

血气不足吃什么好 黑芝麻

黑芝麻味甘性平，归肝、脾、肾经，具有补血明目、润肠祛风等功效。血气不足的人群经常食用黑芝麻是有补血补气的功效的。

血气不足吃什么 黑豆

中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。

血气不足吃什么好 红糖

红糖中含有很多铁元素，能起到造血补血作用，并且红糖中还含有部分叶酸，微量元素成分，可加速血液循环、增加血容量，刺激机体的造血功能，扩充血容量。

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动物内脏：猪肝，鸡肝这类动物内脏具有很好的补血作用，动物肝脏中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素A，维生素B12，钙，磷，铁等成分，其中期补血作用的为铁，对缺铁性贫血人群有很好的食疗作用。

红枣：红枣味甘，性温，归脾胃经，具有补益脾胃，养血安神的作用，脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力的人群可以多吃;需要注意的是红枣与葡萄干，桂圆等食品，补血效果更佳，但是不宜过量食用，红枣含糖量高，吃太多容易发胖。

黑芝麻：黑芝麻味甘性平，归肝，脾，肾经，具有补血明目，润肠祛风，补肝肾，生津养发的功效，黑芝麻食用时要先炒熟，要注意的是血脂较高，脾虚便稀，遗精人群忌食，因为黑芝麻含油脂高，使用后易加重不适症状。

蜂蜜：蜂蜜味甘性平，归脾经，肺经和大肠经，可补益脾气和肺气，每天清晨起床后喝一大杯蜂蜜水，既可以达到清理肠胃的目的，又可以起到补气的目的，可谓一举两得。

红薯：红薯味甘性平，归脾，肾经，属于药食两用的保健食品，有补虚乏，强肾阴，健脾胃的功效，对于脾气虚弱，容易便秘的女性来说是很好的选择。适量的吃点蒸红薯或是煮红薯有助于补气，抗衰老，润肠通便。

牛肉：牛肉性平味甘，归脾胃经，具有补益脾胃，扶持中气的作用，对于血气两亏，久病体虚的人有很好的调养作用。其中又以黄牛肉补气效果最佳。

女人血气不足吃什么 红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

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1.西洋参：人参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品，可每天食用。

2.阿胶：阿胶是最好的补血佳品，适合气血阴虚的人食用。

3.红枣：红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

4.发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

男人可以经常吃桂圆吗

桂圆又叫做龙眼，是一种味道很好的，很甘甜的的食物，桂圆是具有补气血，益心脾的食物，桂圆还具有活血的作用，是有很好的滋养补益的作用，男人也是可以吃的，男人吃桂圆的话是可以提高身体的抵抗力以及免疫力，对身体是很好的，所以男人也是可以适当地吃一些，但是一次不能吃太多，一次吃太多的话是会导致上火的，消化不良等现象，每天坚持吃两三个对身体是特别的好。

男性可常食用桂圆肉，许多上班族男性都会感觉到压力大、经常失眠，就可以每晚睡前吃10个桂圆，养心安神，治疗失眠。

对于气血两虚、体力虚弱的症状，这些情况不单单存在于女性，很多男性也会，桂圆肉既能补脾胃之气，又能补营血不足，所以常食用桂圆肉也可治男性气弱血虚之症。

《名医别录》称之为益智，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃的功效。所以男人也能长期吃，还可改善性功能，提高性欲等等。

古方中医提醒：中医认为，桂圆(龙眼)性温、味甘、甘温极易助火，桂圆不是人人皆宜，中医讲究食物性味和个人体质的配合，凡有内热、痰火的男性都不应多吃桂圆。

只要是身体比较气血不足的人，都是可以吃桂圆来进行保健养生的。如果能够长期的使用，那么对于补充气血是有很大帮助的。身体气血不足的人除了可以多吃桂圆外，还能多吃一些其他的补充气血的食物，这样能让保健养生的效果会更好一些。

血气不足吃什么

1、南瓜：补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

2、胡萝卜：在所有的蔬菜中，胡萝卜是一种富含维生素最多的食物。胡萝卜中含有很丰富的维生素A,维生素C，因此，在我们的生活中，我们一定也不知道胡萝卜还有补血的功能吧。因此，女性想要补气血，也可以多吃胡萝卜。

3、葡萄：历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血(血液科)者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

4、桑葚：有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

5、黑芝麻：黑芝麻从口感上而言，要比其他食物更加符合我们的口味，除此之外，黑芝麻还具有补血的效果。对于一些少白头患者，可以在生活中多吃黑芝麻，帮助我们起到养发和黑发的目的，让自己的头发能够吸收更多的营养。

6、龙眼肉：民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!

7、红枣：补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

女人血气不足吃什么 猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

女人血气不足吃什么 女人血气不足食疗推荐

材料：牛肉150克，枸杞20克，大米100克

做法：将牛肉洗净剁成肉末，与枸杞，大米一同熬成粥，粥熟时加适量姜末，油盐调味食用。

功效：健脾强胃，补中益气，强健筋骨，适宜于病后血气两亏的人群食用。

材料：红枣，桂圆各六颗，枸杞少许

做法：用开水冲泡代茶饮。

功效：补气血，明目，适合长期在电脑前工作的人群饮用。

材料：桂圆肉，红枣各15克，粳米100克，适量白糖。

做法：将红枣和桂圆肉洗净后放入锅中，加入粳米和清水，用大火煮开，再用小火慢慢煮十分钟，关火，焖上十分钟，最后加白糖调味即可。

功效：有益心脾，补血气，尤其适宜于心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲的人群食用。