吃枣子的好处和坏处
吃枣子的好处和坏处
吃枣子的好处：
1、增强人体免疫力、保护肝脏并可抑制癌细胞
药理研究发现，枣子能够促进白细胞的生成，从而降低血清胆固醇来提高血清白蛋白。这样就能够保护肝脏。另外，枣子中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2、增强肌力，增加体重
吃枣子能够增加能量，会增强肌力，增加体重。
3、治疗贫血
枣子中富含钙和铁，这些元素能够对防治骨质疏松产贫血有重要作用。比如：中老年人更年期的时候经常会骨质疏松，那么中老年人吃枣子后，能够增强骨质，防止骨质疏松。另外，正在生长发育高峰的青少年和女性都是很容易发生贫血，那么他们食用大枣是对他们有大的疗效的。
4、镇静安神
枣子里含有葡萄糖，因此食用枣子能够起到镇静安神的作用。
5、治疗高血压病
枣子的成分中含有芦丁，芦丁是一种使血管软化，它会使血压降低的物质，这是对高血压病有防治功效，所以，患有高血压的患者食用枣子，能够降低血压。
吃枣子的坏处：
1、肚子胀气
枣子属于难以消化的食物，所以吃的时候要慢慢嚼吞，如果大口大口吃下去，枣子会导致腹胀的。
2、肾脏受干扰
一般来说，过多食用枣子，这样会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。
3、糖分过高
众所周知，枣子的糖分很高，因此，糖尿病的患者不能把枣子当零食食用，这样是避免糖尿病恶化。
4、容易腹泻
过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
冬枣发霉了还能吃吗
发霉的冬枣绝对不能吃了，可能会引起拉肚子。
发霉的枣子是不能食用的，发霉的枣子已经变质，枣子的营养结构已经被破坏，吃发霉的枣子对人体有害。枣子被誉为“天然养生丸”，枣子是坏血病的克星，多吃枣子可以治疗贫血，但是发霉的枣子营养结构已经破坏，对人体有害。
枣子中含有大量的环磷酸腺苷，环磷酸腺苷能参与人体各种生理活动，促进人体健康。枣子发霉之后，环磷酸腺苷分子结构会被破坏，生成对人体有害的物质。枣子发霉之后，会对肠胃产生危害，可能会造成腹泻和呕吐。
枣子吃多了怎么办
枣子的枣皮是纤维成分，吃多了最轻微的表现就是肚子胀气。那么，枣子吃多了怎么办?下面为你详细解答吧。
1、适量吃枣子
枣子吃多了带来的最大健康危害就是对肠胃造成的负担。如果一次摄入的枣子太多，那么肠胃就肯定会罢工，有可能会出现腹泻、便秘等，这样都会让身体很难受的，所以，要适量吃枣子，要避免一次性吃太多。
2、饮用降火的茶
枣子属于热性的食物，所以吃多枣子会上火的。因此，建议多饮用白开水或是服用一些清热解毒降火的药物，如牛黄解毒片，或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火，这样就不用担心吃太多枣子而上火了。
3、补充多种维生素类
对于肠胃不好的人吃太多枣子，肚子会胀气的，有时候出现便秘，那么你就要补充多种维生素类，如维生素A、D、C和B族维生素，而且要保证每一餐都有新鲜的蔬菜和水果，这样才能防止便秘的发生。
4、食粗粮
吃太多枣子后，不妨多食用小米粥之类的粗粮，这样就能够调理肠胃，缓解枣子带来的宿疾、食积等症状。
吃枣子的五大禁忌
枣子食用糖分较高，纤维素含量丰富，食用饱腹感也强，如吃多了容易刺激肠胃导致腹胀、消化不良，同时还易出现口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、大便秘结等上火症状。
枣子糖分高，含糖分在72—80%左右，对于糖尿病患者而言，日常饮食尤要注重控制糖分的摄入，以免影响病情，加重病症不适现象，因此糖尿病患者忌吃枣子。
有咳嗽痰多症状的人要避免吃一些滋腻生痰的食物，而枣子甜腻，刚好属于这一类食物，因此为了咳嗽痰多者病情尽快康复，建议不吃枣子为好。
已经出现上火或平时体质偏热容易上火的人，也不宜多吃枣子，因为枣子糖分高，多吃易加重上火症状，最好吃些水分多的食物，如梨子、猕猴桃、西瓜、火龙果等。
无论是干枣还是鲜枣，一旦发现枣肉糜烂、有虫、发霉、散发异味等现象时，就要扔掉放弃食用，否则其中滋生的大量细菌、病菌等有害物质，会通过食用进入身体，导致健康问题。
青枣子吃多了会怎么样
青枣子在每年的11月到第二年的3月是成熟的季节，正好赶上元旦到春节这段丰收期，喜欢的吃枣子人不妨在这个时候买一些新鲜青枣回来吃，一定不会失望的。不过青枣子虽好吃，却不能吃多，因为大量食用青枣子是会对肠胃造成影响的，青枣的外皮是比较坚硬的，不那么容易消化，如果一次吃多的话，很容易造成消化不良，损伤肠胃，降低消化功能，同时也十分影响营养物质的吸收，建议大家不要多吃。
青枣子中的糖分含量也是比较高的，如果大量食用的话，对于糖尿病人也是很不利的，而且孕妇大量吃青枣子也有可能患上孕期糖尿病，对身体是有很大的影响的，因此这些人群也不要大量吃青枣子。
女人痛经吃什么水果好 痛经吃枣子好
枣子中含有丰富的维生素C、葡萄糖和丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期多吃枣子，能够有效的分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性痛经的症状。
怎样选择枣子
选择枣子的时候，首先要看枣子的颜色，如果一堆枣子放在那里，有白色的，黄色的，红色的，还有青色的。首先，青色的枣子可以排除掉，青色的枣子一般都不是很甜，那种呈白色的枣子一般都是很甜的，如果没有白的，那就买黄色的，红色的不好说，那要看枣子的分量，如果轻飘飘的，里面肯定没有什么水分，肯定不是甜的，如果觉得拿在手里挺重的，一般枣子里的水分还是挺多的，应该是甜的。
选择枣子的时候，还要看枣子的上面有没有损伤，如果有损伤，最好也不要买，说不定已经沾染了很多的细菌，如果家人吃了以后，细菌很容易进入人的身体，引起疾病，影响身体健康。
买枣子的时候，还要看看枣子上面有没有虫眼，要仔细看，否则，不容易发现，虫眼一般很小，如果我们没有发现，吃枣子的时候，咬下一口，会看见枣子核和枣肉之间有很多细小的粉末样的东西，那就是虫子，很恶心的。
在买的时候，我们还要看看枣子的整体情况，看看其他的大部分枣子有没有烂掉的，如果其他大部分枣子都烂掉了，即使价格很便宜，从里面能够摘出一些看起来是好的的枣子，也最好不要买。因为，都是同一批枣子，肯定不新鲜了，如果我们贪图便宜，买回家吃了以后，也许暂时看不出什么，但是，日积月累，体内的致病菌多了，达到一定程度后，就会引起疾病，那才叫得不偿失了。
我们买的时候，如果看到枣子上面好多苍蝇爬，或者飞来飞去，也不要买，因为枣子肯定是不新鲜了，尽管枣子看起来很红，很大，说不定上面有好多苍蝇卵呢!再加上我们回到家中，没有清洗干净，苍蝇卵吃到肚子里可不是闹着玩儿的。
我们买枣子的时候，要用心看，细心观察，回到家里，要把枣子清洗干净，吃枣子的时候，一定要小心，枣子虽然对我们的脾胃很有好处，但枣子核是很伤牙齿的，我们最好不要让我们的牙齿接触到枣子核。
枣子的功效 防治高血压
枣子中含有芦丁，能够使血管软化，使血压降低，经常吃枣子有助于防治高血压。
枣子吃多了怎么办
1、适量吃枣子
枣子吃多了带来的最大健康危害就是对肠胃造成的负担。如果一次摄入的枣子太多，那么肠胃就肯定会罢工，有可能会出现腹泻、便秘等，这样都会让身体很难受的，所以，要适量吃枣子，要避免一次性吃太多。
2、饮用降火的茶
枣子属于热性的食物，所以吃多枣子会上火的。因此，建议多饮用白开水或是服用一些清热解毒降火的药物，如牛黄解毒片，或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火，这样就不用担心吃太多枣子而上火了。
3、补充多种维生素类
对于肠胃不好的人吃太多枣子，肚子会胀气的，有时候出现便秘，那么你就要补充多种维生素类，如维生素A、D、C和B族维生素，而且要保证每一餐都有新鲜的蔬菜和水果，这样才能防止便秘的发生。
4、食粗粮
吃太多枣子后，不妨多食用小米粥之类的粗粮，这样就能够调理肠胃，缓解枣子带来的宿疾、食积等症状。
枣子有哪些食用禁忌
1、要细嚼慢咽
红枣皮的纤维是比较多的，而且有些硬，因此在吃枣子的时候得细嚼慢咽，一次也不要吃多了，否则很容易造成消化不良，腹胀或者便秘。
2、吃后得刷牙
枣子的糖分含量是比较充足的，所以大家在吃完枣子后，尤其是睡前，一定得刷牙，否则是很容易引起蛀牙的。
3、不要同时吃黄瓜、萝卜
萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，都会破坏枣子中的维生素，吃这两种食物时尤其不要同时吃新鲜的枣子。
4、吃退烧药时不要吃枣子
吃退烧药时，不要吃高糖分的食物，它会形成不溶性的复合体，降低药物的吸收速度，所以在吃退烧药的时候不要吃红枣。
发霉的枣子能吃吗 发霉的枣子还能吃吗
枣子被誉为“天然养生丸”，枣子是坏血病的克星，多吃枣子可以治疗贫血，但是发霉的枣子是不能食用的，发霉的枣子已经变质，枣子的营养结构已经被破坏，吃了这样的枣子对人体有害。