痛经吃什么食物缓解 肾气亏损
痛经吃什么食物缓解 肾气亏损
组成：核桃仁30克，板栗仁50克，粳米100克，枸杞子30克。
制法：将核桃仁、板栗仁、粳米入锅先煮，枸杞子后下，共煮成粥。
用法：每日1～2次。
功效：滋肾补肝，强腰益冲。
组成：怀山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，核桃仁240克，冰糖70克。
制法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。
用法：佐餐食用。每日3次，每次30克。
功效：补肾壮阳，调经。
痛经吃什么最好
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
在行经期应食温性食品，比如红糖红枣、鸡蛋、韭菜等。不要吃生冷，如冷菜、冷饮、田螺、蚌肉以及食醋等。
痛经介绍
由于情志抑郁、起居不慎，或六淫为害，导致冲任瘀阻，或寒凝经脉，致使气血运行不畅，胞宫经血流通受阻，“不通则痛”，因而经行腹痛。 若气血虚弱，肝肾亏损，精亏血少，胞脉、冲任失于濡养，亦可引起痛经。
主要病机为“不通则痛”或 “不荣而痛”。与经期及经期前后特殊生理状态有关。常见病机有气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻与气血虚弱、肾气亏损。
保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐
不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺 激小肠。
牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好。
香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺 激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
痛经吃什么食物缓解
桑葚治疗痛经，可取适量的桑葚、蜂蜜，先把桑葚水煎取汁，文火熬膏后加入适量的蜂蜜拌匀饮服即可，一天可服两到三次，有滋阴补血的作用，对于阴血亏虚导致的头目晕眩，女子月经不调、闭经，痛经等都有调治作用。
其它可缓解痛经的食物：
1.榴莲：榴莲虽然气味大，但它能有效的缓解女性痛经现象，而且还可以改善腹部寒凉症状，能促进体温上升，是寒性体质者不错的补品，对于宫寒引起的痛经，可吃榴莲。
2.红豆，红豆含铁元素丰富，不只补血效果很好，而且还可以消除水肿和降低血脂肪，这些都可起到缓解痛经的功效。
3.黑木耳，它含丰富的纤维与胶质，可以促进肠胃蠕动，且它热量很低，能增加饱足感，还有补血效果，对痛经也有一定的缓解作用。
4.牛肉，牛肉含铁元素也高，它所含的铁元素可被人体吸收的概率很高，而且还富含蛋白质，是不错的补血食物，痛经者食用可从一定程度上起到缓解疼痛的作用。
5.苹果，痛经者用红酒炖苹果对痛经有缓解作用，中医认为甘温能补能缓，而红酒性温，有温阳补血，缓急止痛的作用，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血通经的作用。痛经者可取适量的苹果，切成月牙状，把苹果放到奶锅中，倒入红酒，酒要没过苹果，用中火煮十五分钟即可，然后让苹果在酒中浸泡两小时再食用。
6.红糖：有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的作用。对于女性月经顺畅有帮助，能让身体温暖，增加能量，同时还有活络气血，加快血液循环的作用，从而也可让月经排得较为顺畅。痛经者喝红糖水对于缓解疼痛有明显作用。
痛经吃什么好 肾气亏损证
经期或经后1-2天内小腹绵绵作痛，伴腰骶酸痛；经色黯淡，量少质稀薄；头晕耳鸣，面色晦暗，健忘失眠；舌质淡红，苔薄，脉沉细。
黑豆米酒鸡蛋汤：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml，将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米，吃蛋喝。
痛经吃什么食物 缓解痛经可以吃红枣
红枣中不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养物质，还有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。对于在月经期间出现痛经的女性来说可以起到缓解痛经的作用。
产后为什么会痛经
痛经的原因有以下几点：
(1)生殖系统病变，比如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位-子宫腺肌症等都会导致痛经。
(2)前列腺素能帮助经血更顺利地排出，但若身体分泌的前列腺素太多，那作用就适得其反导致子宫过度收缩而出现痛经了。
(3)中医经常说，痛经是由宫寒引起的，这是血瘀，产后若余血未尽，再加上受凉，很容易出现血瘀，那么出现痛经也就不奇怪了。
1.气血虚型
大姨妈状态：经血流量少，颜色浅;精神不佳，头晕眼花，有时候还伴有肠胃道症状。注意不是所有呕吐都是肠胃道原因所致。
解决方法：
拇指掐虎口掐到痛，平时早餐中可是当吃点红枣山药粥，猪肝粥;别把红糖当万能，不要吃红糖或者益母草这种活血的东西;尽量不要熬夜不要劳累过度;多吃补气血的东西，类似红枣乌鸡牛羊肉之类的，少吃苦的、酸的食物。
2.肾气亏损型
大姨妈状态：经血流量少，颜色浅，常跑厕所，头晕眼花，面色晦暗，腰酸(不是所有的腰酸都是肾气亏损所致的，大姨妈期间子宫膨胀容易压缩腰部引起酸痛感)
解决方法
和上面一样也是掐虎口;不要劳累过度，不要熬夜节食，不要……调节心情不要闷闷不乐多吃鸡鸭鱼肉蛋食品。
3.血瘀
血液不通才会痛，也就是说淤血在身体里堵得慌才会出现痛经。当然了，血瘀也分好几种。
雪莲花茶有什么好处 补肾壮阳
雪莲花茶还是一种能补肾壮阳的健康养生茶，它最适合生活中那些肾虚和阳痿的男性饮用，它能为男性身体补充丰富的氨基酸和矿物质，以及多种活性生物酶，这些物质可以提高男性肾脏功能，缓解肾气亏损，它对男性阳痿以及性功能减退都有良好的调理作用。
痛经的伏脉辨证诊断
痛经以伴随月经来潮而周期性小腹疼痛作为伏脉的辨证要点，根据其疼痛发生的时间、部位、性质、喜按或拒按等不同情况，明辨其虚实寒热，在气在血。一般痛在经前、经期，多属实;痛在经后、经期，多属虚。痛胀俱甚、拒按，多属实;隐隐作痛、喜揉喜按，多属虚。
伏脉痛经的辨证诊断介绍：
一、肾气亏损型
主要证候：经期或经后小腹隐隐作痛，喜按，月经量少，色淡质稀，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，面色晦黯，舌淡，苔薄，脉沉细。
证候分析：肾气本虚，精血不足，经期或经后，精血更虚，胞宫、胞脉失于濡养，故小便隐隐作痛，喜按;肾虚冲任不足，血梅满溢不多，故月经量少，色淡质稀;肾精不足，不能上养清窍，故头晕耳鸣;肾亏则腰腿失养，故腰酸腿软;肾气虚膀胱气化失常，故小便清长。面色晦黯，舌淡苔薄，脉沉细，也为肾气亏损之征。
二、气血虚弱型
主要证候：经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌淡，苔薄，脉细弱。
证候分析：气血本虚，经血外泄，气血更虚，胞宫、胞脉失于濡养，故经期或经后小腹隐痛喜按;气血虚冲任不足，血海满溢不多，故月经量少，色淡质稀;气虚中阳不振，故神;疲乏力;血虚不养心神，故心悸，失眠多梦;气血虚不荣头面，故头晕，面色苍白。舌淡，苔薄，脉细弱，也为气血虚弱之征。
膝盖怕冷是什么原因 肾气亏损
这种情况一般出现在男性身上，很多男性由于肾虚、肾亏等症状的发生，就会出现腰部酸痛、膝盖酸软并且怕冷。出现这种情况可以适当的服用枸杞泡茶是不错的补肾方法，如果膝盖酸软严重的话，就要及时去医院。