中医有哪些省钱养肾方法

养生健康

中医有哪些省钱养肾方法

1.护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2.大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3.饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

4.吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

5.饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

6.睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

7.避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

8.警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

9.运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

10.卫生调理

每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，殃及肾脏。

男性怎么应对肾衰竭方法

肾衰竭的预防对肾病患者来说意义非凡

一、小病不看终成大祸：肾病早期只会有轻微的症状，不会有明显不适，引不起人们的关注。而慢性肾病患者的肾功能就是在不知不觉中慢慢恶化的。最终让肾功能完全损伤，需要肾脏替代治疗的地步。以至于发展成尿毒症的可怕地步。许多患者在此时才想治疗，但为时已晚。

二、身体检查并不只是老年人的事：据临床统计，肾病的发病率正在逐年递增，而肾病发病年龄也越来越趋于年轻化。在生活中，绝大部分的肾病患者的年龄都是介于28岁到45岁之间。所以，不管是什么年龄段的人都要重视做健康体检，以便早日发现肾病，及早治疗。

三、花小钱省大钱：人体是一个动态的系统，也许一次体检并没能检查出什么异常，但那不具有长期的借鉴意义。对于肾病患者来说更是如此，人的身体状况会随着年龄和生活习惯的改变而改变。坚持定期体检，是为了及早的发现肾病，以便及时治疗，避免肾病恶化。花小钱体检，省治疗肾病大钱。

四、身体异常立即就医：临床上因没及时治疗而错失治疗良机的例子笔笔皆是。专家提醒您，发现以下异常要及时就医：血尿、腰痛、水肿、高血压。

急性肾衰竭的保健措施：

1、营养护理

急性肾衰竭患者通过合理的饮食摄入营养成分是必不可少的方法之一，少尿期应限制水、盐、钾、磷和蛋白质入量，供给足够的热量，以减少组织蛋白的分解。不能进食者从静脉中补充葡萄糖、氨基酸、脂肪乳等。患者在做透析时，会随着透析流失大量的蛋白质，所以患者要补充大量的蛋白质来维持自身所需。

2、观察病情

急性肾衰竭患者要在家人与医生的看护下观察自身病情，具体包括要注意体温、呼吸、脉搏、心率、心律、血压等变化。急性肾功能衰竭常以心力衰竭、心律紊乱、感染、惊厥为主要死亡原因，如果发现症状请及时到医院就诊。

花胶有什么功效

花胶味甘，性平，具有滋阴、养肾固精、养血止血的作用，可用于便秘、体质虚弱、易疲劳、妇女产后、牙龈出血、带下过多等。《本草纲目》记载，花胶能补肾益精、滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后风痉。因中医有“以形补形”的理论，加上花胶为滋补品，所以广东人认为花胶还可以用于食欲不振,消化不良。

女人吃什么补肾

1、黑枣

大家对于红枣有着非常多的了解，红枣性味甘平，有补气益血之功效，对女性的身体健康是非常有利的。

但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。

其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的美女可以多吃一点黑枣。

2、黑木耳

黑木耳是我们生活中经常吃的食物，经常吃对身体的健康是非常有利的，黑木耳胶体具有较强吸附力，能有效清洁肠道。

还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

男人养肾不需钱中医11方

护好自己的双脚

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

大便要畅通

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

有尿不要忍

吞津养肾

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

睡眠养肾

避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

警惕药物

运动养肾

卫生调理

每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，殃及肾脏。

中医治疗尿道炎既省钱又有效

一、取黄连10克，白花蛇舌草、马齿苋各30克，土茯苓、苦参、白鲜皮、翟麦、石菖蒲、川牛膝各15克，木通、甘草各6克。每日1剂，水煎分2次服用。

二、取赤小豆50克，玉米须50克。煮汤饮用，每日1次，连服20天。

三、取淡竹叶、野菊花各10克，鲜芦根50克，水煎服，连服20天为一疗程。

四、取通草鱼、星草各30克，不限次数代茶饮。

五、取木棉花30-50克，放入适量白糖。用清水服用。

六、取猪膀胱200克，鲜车前草60-100克(干品20-30克)，同汤煮，加少许食盐调味食用。

女人吃什么水果补肾效果最好黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。

据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

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三个不花钱养肾妙方

养肾要从养精开始。

养精有两大原则：

一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味;

二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。

不花钱养肾良方：

很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。

吞津。

刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。

深呼吸。

肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。

浴足。

一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

中医有哪些饮食养肾方法

米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

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养心食物

随我的养心食物就是“食”亦有道，就是人们常说的春温、夏热、秋凉、冬寒都是要养心的，这是在昭示四季又一定的规律，也都是要一定程度上来养心，亦彰显饮食之道。

中医有“心主气血，其华在面”的理论，意思是气血的盛衰常常通过面部的颜色与光泽就能显现，在“以内养外”的营养角度上来说，中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。

心最喜欢的颜色——红色!中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是红色。

如果您想养心的话，就要最好吃一些赤色的食物，因为赤色食物对应的同为红色的血液，并且还负责血液循环的心脏哦!

中医有哪些养肾小细节

方法一：饮食补肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

方法二：睡眠养肾

方法三：房事有度

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

方法四：定时饮水

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

方法五：运动养肾

方法六：护好双脚

方法七：大便畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

方法八：有尿不忍

方法九：警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

女人肾虚吃什么水果好黑枣

说到枣，大家很容易联想到红枣，红枣味甘性平，能补气养血，比较适合女性朋友。但是有研究发现，吃红枣适合补血，吃黑枣补肾效果好。中医有言，黑枣性寒味道甘涩，脂肪、蛋白质、糖类以及多种维他命丰富，以维他命C和钙、铁为最，具有养肾阴血、补益脾胃的效果，大家补肾可以多吃些。

补肾吃什么水果效果好黑枣

据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

中医有哪些省钱养肾方法