冬天盖被子也有讲究

冬天盖被子也有讲究

棉被虽便宜但压迫呼吸。棉被是最传统、应用最广的被子，它价格实惠、蓬松而且保暖性极佳，很多老人喜欢棉被盖在身上那种踏实温暖的感觉。但它笨重、不透气，会压迫胸部，导致肺活量减少，不适合那些有呼吸道慢性疾病、容易呼吸不畅的人。此外，笨重的体积还会影响翻身，降低睡眠的舒适度。

睡觉不老实，盖羊毛被。羊毛纤维弹性卷曲，可以吸除相当于本身重量1/3的湿气，舒适保暖。羊毛还具有很好的悬垂性，因此贴身性较好，特别适合那些睡觉不老实的人，如爱蹬被子的小孩，防止一觉醒来着凉感冒。

过敏体质，盖蚕丝被。蚕在生长过程中不能接触农药等化学物品，制作过程受污染小，因此蚕丝被算是最绿色环保、最天然的被子，适合皮肤比较敏感及容易过敏的人。蚕丝被轻薄，睡觉的时候不会压得人喘不上气，对于呼吸道疾病患者是个福音。此外，蚕丝被中的“亲水侧链氨基酸”，能迅速有效地吸收湿气，保持干燥，达到预防风湿、关节炎的功效。

爱出汗，盖羽绒被。羽绒被比较轻盈，同样体积的被子，羽绒被的重量仅为棉被的1/3，羊毛被的1/2。它还具有良好的保暖性、吸湿性、透汗性。一般的被子在使用不久后便会积累过多的水分，成为病菌滋生的温床，而羽绒纤维中具有千万个会呼吸的三角形气孔，并且表层含有防水油脂，可随外界气温和湿度的变化自动收缩或膨胀，迅速吸收人体的汗液及湿气并快速挥发，保持被子的洁净和人体干爽。因此，羽绒被尤其适合生活在潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。

夏天盖什么被子比较好

夏天很热，如果像冬天一样盖厚被子，有可能引发热伤风，还会捂出痱子，严重影响睡眠。因此，夏天盖的被子尽量选择那些透气性好、吸水性强的轻薄款，如蚕丝被、毛巾被等，既起到保暖的效果，又很舒适。

聚酯纤维被子好吗 聚酯纤维被子暖和吗

保暖性一般。

聚酯纤维被子透气性不是很好，按照道理来说会比较保暖，但是聚酯纤维是化学成分面料，纤维和纤维直接并不紧凑，所以，冬天盖着聚酯纤维被子会觉得有透风的感觉。

吃宵夜也有讲究

1.吃夜宵别过量饮酒

平时你会出现胸口有烧灼感吗?饱餐之后，你胃里的东西会反流吗?哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病?专家提醒，如果有以上症状，你很可能是患了胃食管反流病(GERD)。胃食管反流病是一种常被忽视的消化系统疾病，其典型症状是反酸、烧心。

专家介绍：随着生活水平提高，肥胖人士增多，城市人精神压力过大以及常吃夜宵、饮酒过量等不良生活习惯，是导致胃食管反流病的主要原因。该病本多见于 50岁以上人群，但年轻白领罹患该病的风险也在增加，发病率更有可能呈现上升趋势。目前胃食管反流病呈现“三低一高”的趋势。

“三低”指认知度低、诊断率 低和就诊率低，“一高”指发病率高。在西方国家，胃食管反流病的发病率为20%至40%，广州则为6.2%，即每100人就有6至7位会经常出现烧心、反 酸等症状。专家指出，由胃食管反流病引发的症状五花八门，很多患者还会出现胸痛、气急、慢性咳嗽、咽喉炎、咽部异物感等让人容易误认为是其他疾病的症状， 导致不少患者经常走错门诊。

2.经常熬夜者最好吃点夜宵

对于夜宵的取舍，很多爱 美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清 闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚，凌晨还没有休息，加餐非常必要，不但可以让人熬夜工作更有精神，也能起到避免空 腹引起的寒冷和劳累感的作用。

3.粤式点心不宜搭配茶类饮料

粤式点心在夜宵阵营里是当之无愧的领军人物，很多人晚上总会到茶楼去吃夜茶，虾饺、烧卖、叉烧包、凤爪、肠粉……面对这些食物，大 家要根据自己的喜好和身体状况，酌情选择适合自己的点心。太甜的馅料可能会让你的能量过剩，夜间吃油炸食品也不是个好主意。吃点心时选择饮料也有讲究，应 尽量避免喝包括凉茶在内的茶类饮料，要多喝果汁、矿泉水。

贴了暖宝宝可以盖被子吗

看情况而定。

白天如果贴了暖宝宝之后还是觉得冷的话是可以盖被子的，这样能起到更好的保暖效果，但如果是晚上睡觉的话则不建议贴暖宝宝。因为暖宝宝持续发热的时间比较的长，并且最高温度可达六七十度。而棉被的保温性较高，且冬天盖的棉被通常比较厚，如果再使用暖宝宝的话，其热量就会比较难散发，这样温度一高就很容易烫伤皮肤。

婴儿发烧晚上睡觉要盖多少

如果是冬天，宝宝发烧晚上睡觉时可以考虑盖一层薄被子的，最好是遮盖下肚脐，但不要像一些老人的说话盖厚被子闷出汗来，那是不对的，盖被子的目的只是为了不让宝宝受到风寒，引起腹泻、头痛等症状。

但如果是夏天室内气温较高，可以考虑不盖被子。

热感冒晚上盖被子吗

热感冒患者晚上是否需要盖被子，以患者自身感觉舒适为宜，像平常一样就可以了。

如果晚上室温低、觉得冷，可以适当盖被子；晚上室温适宜，不盖被子也不会导致着凉，那么可以不盖被子；如果晚上感觉热得难受，那么还需要开空调或风扇入睡。

晒被子有什么好处

1被子经常晒的话会让被子更加的暖和，因为被子盖久了我们身体的湿气会被被子吸收，没有晒的话容易风湿，经常晒不仅暖和，冬天盖着还能保证我们的体温，促进我们的血液循环。

2被子盖久的话通常都会有细菌，我们经常拿到太阳底下去晒一下的话，就可以帮助我们杀死被子里面的细菌，防止我们在睡觉的时候抵抗能力差，让细菌有机可乘。

3冬天经常改着被子就会有一股味道，而且还有脚气的味道，晒一晒的话可以帮组我们去除异味，防止粉尘黏在被子上，感染我们的呼吸道，引起呼吸道的疾病。

夏天裸睡不盖被子好吗

建议盖被子比较好。

夏天天气炎热，进行裸睡身体没有束缚感，人体会感觉比较凉爽，这样对睡眠也具有一定好处，一般夏天裸睡建议最好是盖被子，因为夏天大部分在睡觉的时候会开空调，裸睡不盖被子，时间一长很容易导致人体受寒，出现感冒的情况发生。

其次就是要是住在私密性不高的地方，不盖被子裸睡那么很容易出现尴尬的情况发生，因此还是盖被子比较好。

小贴士：但要是夏天不开空调睡并且住的地方私密性比较好，那么可以根据自身的喜好不盖被子也是可以的。

泡温泉也有讲究

泡温泉具水疗及热敷的效果，尤其对于患骨关节疾病的人，如退化性关节炎，有减少疼痛作用。此外，对于长期患失眠、焦虑或抑郁等身心症患者，泡温泉具放松筋骨、促进血液循环等效果。

尽管有好处，但不是人人都适用。对于泡温泉，下面几点尤其需要注意：

1.高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

2.部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。

3.孕妇不宜。有研究证实，“高热”具畸胎作用。

4.泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。

5.泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。

暖宝宝贴不能在被窝用吗

不能。

暖宝宝虽然属于一种取暖用品，但是是不建议在被窝里面使用的。因为暖宝宝持续发热的时间比较的长，并且其本身发热的温度也比较的高。而冬天睡觉盖的被子也比较厚，被子的保温性比较强，如果在被窝里面使用暖宝宝的话，暖宝宝的热量就不能被散发掉，并且还会持续的加热。而人在睡眠状态时皮肤对热的反应会变迟钝，因此贴着暖宝宝盖被子睡觉很容易烫伤皮肤。