老年人肾虚应该怎么办
老年人肾虚应该怎么办
此类病症的症状表现：肾亏肾虚以肾精不足为主要症状，一般肾虚的表现有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰等。肾功能的减退，男女皆有，并不独厚于男性，只是男性受到以讹传讹的错误观念，或是与身俱来的自然压力，所导致的。
那么，老人肾虚要怎么补肾呢?
人到中年后，肾亏表现在生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，健忘少寐，动则气急，脚跟疼痛，容易疲倦，性欲减退，小便后有余沥，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等衰老征象，即中医所说的也就是肾亏肾虚的表现。
事实上，真正的补肾药恰恰相反。真正的补肾药是要将“肾气”收藏到一定程度，才让人产生欲望，这也更符合养生的哲理。肾气丸、六味地黄丸等都是补肾的好药，但这些药往往针对突然肾虚的青年人，可迅速恢复肾气，但像中老年属肾气慢慢亏损的类型，则不宜长期服用。
老年人补肾原则
老年人肾虚应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。老年人冬季进补可选用一些壮益肾阳、滋补肾阴的药粥来补肾滋阴。
中老年体质大减，很容易出现肾亏肾虚的情况，老年人一旦出现肾亏肾虚，千万不要盲目壮阳。一定要整体治疗，老年肾虚一般要从调里脾脏开始，不能一开始就补肾。因为中老年人往往脾路不通，所以要先治脾。让脾循环起来，之后才靠饮食、运动和休息来补肾。最好的调脾方式是饮食和运动。这些对于早发现，早治疗有帮助。
小米南瓜山药粥的食用方式和注意事项 补肾益精
山药入肾经，有填精固肾、涩精止遗的功效，能使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足的要药，对于肾气亏虚引起的肾虚梦遗、早泄阳痿等症状能有一定的疗效。对于中老年人肾虚引起的尿频症状也有辅助调理的作用。
老年人补肾四款药膳方
1、杜仲腰花肴
制作：取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。制法，先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，隔两日食用一次。
功效：对老年人肾虚效果很好。
2、枸杞粥
制作：去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。
功效：适用于老年人肾虚。
3、茴香炖猪腰
制作：取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量.制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。
功效：此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
4、生地山药粥
制作：生地黄、山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次。
功效：此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。
老年人肾亏肾虚怎么办
一，一定要节制性生活。年纪大了，本身就精力不足了，如果在肆意进行性生活，那肯定会有不良反应的。
二，积极进行运动锻炼;像老年人，做一些类似于打太极拳的运动，对腰椎，肾脏都有好处的运动。
三，合理膳食，不要吃刺激性的食物，可以吃一些高蛋白质的食物。
其实女人肾亏个男人肾亏肾一样的，只是表现的方法有一点点不同。男人社会就会出现对性生活情绪不高，女人则会对性生活产生排斥，而且在性生活上力不从心，同时无论在其他的生活方面也会感觉到非常的疲累，月经的时候也会感觉肚子很痛，这些都是女人肾亏时候的症状，建议到医院里面做一个完整的检查。然后再喝一些中药进行调理。坚持一段时间之后可能会有所改善。
肝肾亏虚不论是对男性还是女性来说都是非常不利的生理状态，会影响到男性的正常生理功能，对于女性尤其是更年期的女性，会出现非常严重的心理、情绪上的变化，不论是自己还是对家人都是非常不利的，对肝肾亏虚的调理饮食是非常重要的方面，平时的饮食尽量以清淡的为主，特别是喜欢吃肉尤其是肥肉的患者这是非常不好的，可以适当的吃一些滋补的药材。
猪腰的适宜人群
一般人群均可食用
1. 适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用;适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用;
2. 血脂偏高者、高胆固醇者忌食
制作指导
1. 猪腰子用于炒、爆、炸、炝、拌，如“炒腰花”
、“宫保腰块”、“烩桃仁腰卷”等;
2. 炒腰花时加上葱段、姜片和青椒，味道鲜美;
3. 猪腰子切片后，为去臊味，用葱姜汁泡约2小时，换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成;
4. 猪腰质脆嫩，以色浅者为好。
其他相关
唐.盂诜：主人肾虚。
《本草纲目》：肾虚有热者宜食之。 若肾气虚寒者，非所宜矣。
《随息居饮食谱》：诸病皆忌，小儿尤不可食。
猪腰子适合什么人群
一般人群均可食用。
1.适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用;适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用;
2.血脂偏高者、高胆固醇者忌食。
怕冷的人应该吃些什么 沙菀子茶
取沙菀子、菟丝子各10克，洗净后晒干，使用时将其捣碎，装入纱布袋中，扎口，放入容器内，用沸水冲泡，代茶常饮。可温阳驱寒，适用于中老年人肾虚怕冷者饮用。
老年人肾虚的调理方法
1、老年人肾虚要注意睡眠调理
睡觉时间一定要保证睡够7小时,疲惫是无法改善健康的。睡前不要大量饮水,因为肾虚的时候水液代谢不畅,会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶,这样第二天你的脸色就会更好了。保持乐观的心态,减缓压力。早上可以的话,可以进行慢跑等有氧运动,这样可以促进全身血液循环。
2、老年人肾虚要注意运动调理
有空的话,可以学习一下太极拳,因为太极拳可以起到舒缓人的情绪,活动筋骨,强健体魄的作用,当然还能够强肾健体。
缩肛运动。首先要全身放松,自然缓慢地呼吸:每次呼气时就做缩肛的动作,吸气的时后就放松,这样连续做大约30次即可。这个小运动对于养肾非常有益,同时还可以预防年老无法自控的遗尿状况。
高血压吃板栗好吗 板栗的食疗功效
板能栗可以辅助治疗肾虚，被称为“肾之果”，特别是治疗老年人肾虚，大便溏泄等症效果明显。
板栗中含有核黄素，常吃板栗对于小儿口舌生疮，成人口腔溃疡有防治作用。
糖炒板栗有什么害处吗 板栗适合什么人吃
适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘。
肾虚的原因 老年人肾虚
人体生长和衰老的过程是以肾气为主，自幼年时开始肾气逐渐充盈，至壮年则达到极盛时期，而到了老年则因为肾气书艾瑞而呈现衰老的征象。老年人肾虚时期生理过程中的正常衰老体现。