快速瘦脸的食谱

快速瘦脸的食谱

冬瓜玉米汤：本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。

一些让你保持小脸的食物：

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

怎样按摩瘦脸改变苹果脸型

怎样按摩瘦脸改变苹果脸型?苹果脸型的女生非常可爱，可是现在都是以瓜子脸为美，因而不过什么样的脸型都想改变。做做脸部按摩操不光才能促进血液循环更能除去脸部有余的水分和赘肉，现在有一种按摩的妙招才能来帮助苹果脸型的女生，你要不要试一下呢?那么怎样按摩瘦脸改变苹果脸型啊?

STEP 1：按摩额头

怎样按摩额头瘦脸呢?用双手的食指、中指和无名指分列置于眉毛稍稍靠上的部位，然后从中间渐渐向外按摩，以起到抚平额头处皱纹、促进血液循环的功能。记住这个脸部减肥的好妙招吧!编辑推荐：瘦脸经络按摩 全面消除脸部浮肿

怎样按摩瘦脸改变苹果脸型

STEP 2：按摩太阳穴

按摩太阳穴也能到达瘦脸的结果。仍是用食指、中指和无名指轻轻按摩太阳穴的地方，以画圈的方式轻触穴位，放松脸部肌肉，消除疲劳感。编辑推荐：瘦脸食谱 拥有巴掌脸不是难事

STEP3：指压颧骨下方 来回按摩法

双手的三指在靠近颧骨下方的地方进行上下来回指压按摩，地方是在嘴角靠上部位到颧骨上方之间。

STEP 4：按摩后颈疏络周身筋脉

不一定非要按摩脸部才能瘦脸，按摩后颈疏络周身筋脉照样才能到达瘦脸的功能。在靠近后颈凸出的颈椎部位，用双手的三指轻轻地从下按摩到发际处。因为按摩的部位靠近颈椎，所以有有效地疏通周身经脉的作用。

STEP 5：耳下与下巴的按摩

用双手的手掌，从两旁耳朵的下方渐渐按摩到下巴处，这样才能促进脖子的血液流通，减少脸部皮肤压力。编辑推荐：八个习性让你快速瘦脸

怎样按摩瘦脸改变苹果脸型

STEP 6：最后的按摩 锁骨也很关键

跟这上面的步骤，双手从脖子处再往下按摩至锁骨的地方，然后在锁骨的地方停留3秒钟做按压按摩。

只要你照着以上的步骤认真来做的，相信没太多久，你便会惊奇的发现原来的苹果脸型已经变小了，变尖了，记住这个瘦脸的妙招吧!

快速瘦脸的食谱

西洋芹+牛奶 (美白燃脂的不二选择)

材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克

做法：1油菜和西芹分别洗净,切成小段，然后将其放入榨汁机中搅打成汁，用菜汁倒入杯中,加入牛奶调匀,直接饮用即可。

功效:牛奶天生的美白的功效这是大家都知道的，而西洋芹的营养价值也非常高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把两根西洋芹与牛奶一起用料，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用。

冬瓜+玉米 (汤类瘦脸佼佼者)

材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片

做法：瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。电炖锅烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，下入盐调味即可，记住一个要点：少放盐。

功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

胡萝卜+蜂蜜 (不可或缺的每日一饮)

材料：胡萝卜、蜂蜜

做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦。每天清晨起床后，空腹喝。

功效：蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，是不错的美食瘦脸术，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦。帮助你重塑瓜子脸!

纳豆蘑菇沙拉 (日本MM的最爱食材)

材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵

做法：蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。将醒好的纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。

功效：纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，缓型减肥不反弹，是日本mm们瘦脸食谱中的常客。人体吸收的营养就成为肠内细菌的饵食而被吞噬,再加上纳豆激酶可燃烧脂肪,由此就能减肥。它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一。

八种快速按摩瘦脸方法

快速瘦脸方法1

四指并拢弯曲，放在下巴下方，大拇指伸直，按着耳朵与面庞交接的地方。拇指保持不动，食指用力从下巴开始向耳朵的方向推刮脸部。推刮的时候力度要适中，总共推刮3次。

快速瘦脸方法2

四指并拢弯曲，用食指按着下巴，大拇指伸直，按着耳朵与面庞交接的地方。拇指保持不动，食指从下巴向拇指方向提拉脸部，重复提拉3次。

快速瘦脸方法3

四指并拢弯曲，大拇指伸直按着耳朵侧面，食指放在颧骨下面。大拇指保持不动，食指用力轻轻从颧骨开始向耳朵推压，共推压3次。

快速瘦脸方法4

四指并拢弯曲，大拇指伸直按着耳朵侧上方眼睛下方。食指放在眼睛下方颧骨上方。保持大拇指不动，食指从眼睛下方开始向耳朵方向推压脸部，共推压3次。

快速瘦脸方法5

四指并拢弯曲，大拇指伸直按着太阳穴。四指放在额头上，保持大拇指不动，食指从额头中间向两边滑动推压额头，共推压3次。

快速瘦脸方法6

伸直食指和大拇指，并拢其余三指。用两手的拇指和食指相对捏着脸颊上的赘肉，固定食指的位置，拇指用力向上捏脸颊赘肉。每侧脸重复捏5次。

快速瘦脸方法7

双手拇指和食指捏着耳垂，弯曲四指，并用弯曲的手指从脸颊处向下巴方向推压，共推压30秒。

快速瘦脸方法8

四指并拢张开伸直，双手按着同一侧的脸颊，四指用力从脸颊开始向额头方向推按，重复推按3次，然后换另一侧重复推压。

香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸

香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。

香菇瘦肉瘦脸食谱配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

香菇瘦肉瘦脸食谱制法：

①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。

②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。

③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。

④用电饭锅蒸熟，即可食用。

黄瓜花生肉丁瘦脸食谱：

黄瓜花生肉丁瘦脸食谱主料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。

黄瓜花生肉丁瘦脸食谱配料：盐、酱油、淀粉、姜片各适量。

黄瓜花生肉丁瘦脸食谱制法：

①黄瓜洗干净切成小丁。

②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。

③油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。

④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。

⑤放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅

常见8款瘦脸食物推荐

快速瘦脸食物一、葡萄柚

葡萄柚含有一种独特的酸性物质，不仅能增加消化液，还能帮你促进体内消化。而它的维生素C含量也极高，对于瘦脸有着非常大的功效。你可以经常榨一些葡萄柚汁，既瘦脸又美容。

快速瘦脸食物二、木瓜

提起木瓜，大家潜意识就会想到丰胸。其实，木瓜的瘦脸效果也很惊人。因为木瓜的燃脂效果非常好，其中所含的胡萝卜素和纤维素都是分解脂肪的最佳物质。想要瘦脸，可以经常和一些木瓜牛奶果汁，效果非常不错。

快速瘦脸食物三、菠菜

想要瘦脸，最重要的元素必须是吃一些含钾、维生素A的食物。而菠菜，正是你的不二人选。它所含的钾能消肿排废物，而另外一种铁元素，还能让你脸部的气色看起来更好。

快速瘦脸食物四、芹菜

芹菜也含有丰富的钾元素，能够帮你快速燃烧脸部脂肪。再加上，芹菜很难咀嚼，能让你的脸部肌肉更紧实，从而达到瘦脸的效果。

告急！怎样让圆脸变瓜子脸

早起脸部按摩让圆脸变瓜子脸的关键

早上起床后，除了冰敷瘦脸外，还可以对脸部进行按摩。洗脸后不用马上擦干脸上的水珠，用双手轻轻拍打脸部一会，让皮肤充分吸收水分。然后鼓起嘴巴，用力地呼吸。双手在太阳穴开始按摩到下颌处，每天按摩两分钟。

脸部按摩让圆脸变瓜子脸方法还有其他的按摩手法。在脸上涂上乳液后，从颊骨开始向外拉紧赘肉，抚平鼻唇沟的细纹。然后指尖顺着眼眶周围轻轻拍打颊骨，反复这个按摩5分钟。

饮食瘦脸法

为了成功让圆脸变瓜子脸，还可以从饮食上注意。多吃一些含高钾质的食物，例如菠菜、胡萝卜、豆腐、香蕉等。含钾的食物可以有效消除水肿，帮助排出脸部多余的水分。提醒MM一点，菠菜是最有效的瘦脸食物，但是煮用菠菜的时候很容易让里面的钾元素挥发掉，因此一定要注意。

冰敷快速瘦脸法

冰敷是对抗脸部水肿最常用的方法。当清晨醒来后，发现脸部皮肤浮肿，眼睛像馒头，最适合用毛巾冰敷。把冰毛巾敷在脸上，10分钟后取下，脸部水肿问题就能解决，而且还能让皮肤更加水润，脸型也会变小呢。

吸脂瘦脸

做手术让圆脸变瓜子脸是最快速的一种瘦脸方法。吸脂瘦脸比较适合脸部赘肉较多的人，但是有双下巴的人不适合做吸脂手术。吸脂瘦脸十几分钟就可以完成。在手术后服用几天抗生素和消炎药就能实现瓜子脸的梦想了。

怎样让圆脸变成瓜子脸，其实很简单，只要掌握好的瘦脸方法行，在这里我们还是提倡大家使用运动瘦脸的方法，它最绿色同时也是最健康瘦的最久的!

水肿型胖脸的快速瘦脸食谱

冬瓜玉米汤：

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感

菠菜：

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗：

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

红萝卜：

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

西洋芹：

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

纳豆：

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

小鱼干：

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

柿干：

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

不同类型大饼脸的对症瘦脸方法

不同类型大饼脸的对症瘦脸方法

一、脂肪胖脸型的瘦脸方法

1、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。

2、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

二、肌肉胖脸型的瘦脸方法

1、保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

2、不背过重的单肩背包。 因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

三、水胖圆脸的瘦脸方法

1、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

2、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

3、晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

4、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

吃那些食物可以快速瘦脸?

关于饮食怎么才能瘦脸的问题也有争议，因为很多人不相信。尽管比打瘦脸针的危害要小的多。但是只有涉及到健康，人们总是非常的吝啬但这种方法是科学的。比如瘦脸的食物有含铁量高的菠菜、蛋类、瘦肉等;可以刺激新陈代谢，促进血液循环的胡萝卜;有利于口腔活动的芹菜、豆芽、柿饼等等。饮食瘦脸还要控制食盐的摄取量，和多喝水，保证充足的水分。

瘦脸食物1、柿子饼

柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食。

瘦脸食物2、萝卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了!做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿。

瘦脸食物3、洋芹+牛奶

牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用。推荐阅读：谈下颌角磨削手术注意事项

瘦脸食物4、纳豆

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝。

瘦脸食物5、瓜玉米汤

点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪，去水肿，是瘦脸汤类的佼佼者哦!做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效。

怎样快速瘦脸的过程怎么样

怎样快速瘦脸通过手术进行是现在最常见的一种治疗宽脸的方法，你是否了解怎样快速瘦脸通过手术进行，看看下面给你介绍的一些关于怎样快速瘦脸通过手术进行的相关知识和怎样快速瘦脸通过手术进行的注意事项。

怎样快速瘦脸通过手术进行：

怎样快速瘦脸通过口腔截除过大、过方、外翻的下颌角或是下颌缘，通过同一切口将咬肌从下颌骨上剥离开并部分离断，怎样快速瘦脸使之失去收缩功能而逐渐萎缩，从根本上达到瘦脸的目的。

怎样快速瘦脸通过手术进行的注意事项：

怎样快速瘦脸通过手术进行前应先检查下颌角肥大的程度，与怎样快速瘦脸通过手术进行医生进行详细的沟通，确定下颌角或下颌缘截除的量。手术后客人一般需要住院 3-5 天，术后 10 天就可以正常工作。但手术效果此时只显示80—90% 。这是因为软组织的肿胀并未完全消退。其次，10 天前刚刚被摘掉部分下颌骨角部，部分肌肉体积减小的过程往往需要半年之久。所以，记住了，虽然怎样快速瘦脸通过手术进行后短期内效果就不错，但怎样快速瘦脸通过手术进行的最好效果在半年之后!不要太性急哦。

不要肉肉脸香菇瘦肉瘦脸食谱

香菇瘦肉瘦脸食谱：

香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。

香菇瘦肉瘦脸食谱配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

香菇瘦肉瘦脸食谱制法：

①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。

②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。

③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。

④用电饭锅蒸熟，即可食用。

黄瓜花生肉丁瘦脸食谱：

黄瓜花生肉丁瘦脸食谱主料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。

黄瓜花生肉丁瘦脸食谱配料：盐、酱油、淀粉、姜片各适量。

黄瓜花生肉丁瘦脸食谱制法：

①黄瓜洗干净切成小丁。

②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。

③油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。

④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。

⑤放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅