风门的准确位置图视频 风门的正确按摩方法

风门的准确位置图视频 风门的正确按摩方法

1.将食指和中指并拢，用指腹以顺时针方向按揉风门20-30次，以局部有酸胀感为度。

2.用拇指指腹按压风门，每次左右各按揉1-3分钟，长期坚持按摩，可以缓解咳嗽，气喘，预防感冒。

3.正坐，头微微镶嵌符，举起双手，掌心向后，食指和中指并拢，其他手指弯曲，越过肩伸向背部，用中指指腹按揉风门穴，也可请他人按摩。

环跳的准确位置图视频 环跳的正确按摩方法

用拇指稍微用力按摩穴位，有酸痛感，用力时下肢有酸麻感，先左后右，两侧穴位每次各按压3-5分钟，也可以先按压不痛的一侧，再按压患侧。

风市的准确位置图视频 风市的准确位置图

风市属足少阳胆经经脉穴道，穴位在人体大腿外侧的中线上，当腘横纹上7寸，或直立垂手时，中指尖所在的部位。

风市的准确位置图视频 风市的保健按摩方法

1.用两手中指分别按于两侧的风市穴，顺时针方向按揉1-3分钟，两腿交替进行，以大腿感到酸胀为佳，每天坚持按摩，能促进下肢血液循环。

2.取站立或侧卧位（交替取穴），用手中指指端点按穴位20-30次，或取坐位，用拇指点按30-40次。

风府的准确位置图视频 风府的准确位置图

风府位于头颈正中线上，入后发际上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间的凹陷部位，取穴时，触摸耳垂后，有称为“乳突”的凸骨，从此下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹陷处即是该穴。

风府的准确位置图视频 风府的按摩方法

1.弹法：双手掩耳，用食指，中指，无名指轻轻叩击风府穴36次。

2.用双手中指点按或拇指点按风府穴，每天点按2次，每次3-5分钟。

3.左手扶住前额，右手拇指点按风府穴，其余四指固定头部，按摩时要稍微用力，以感觉到有股热流窜向前额为宜，每次按摩30-50下。

耳门的准确位置图视频 耳门的按摩方法

1.正坐，举起双手，指尖朝上，手掌心向内，轻轻扶住头，四指在偏头处。

2.大拇指的指尖摸到耳珠上缺口前，轻轻张开嘴。

3.大拇指的指尖垂直揉按凹陷中的穴位，有胀痛的感觉。

4.左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次按揉1-3分钟，也可以两侧同时按揉。

风门的准确位置图和作用 按摩风门的好处

风门善于治疗一切外风侵袭人体所导致的疾病，外风侵袭人体时常表现为突然发生感冒，并且伴有咳嗽，发热，头痛，后背和颈项部发紧，通过按揉风门，可以打开这个外风进来的门户，驱外风而出，有利于疾病康复。

风门的准确位置图视频 按摩风门好处

风门穴为足太阳膀胱经背部腧穴，督脉与足太阳膀胱经之交会穴，督脉主一身之阳，足太阳膀胱经主一身之表，因此本穴有通络止痛，解表退热的作用，本穴运化膀胱经气血上达头部，通督脉，长期坚持按摩，可以改善肩部血液循环，还可宣通肺气，调理气机，对于头部，肩颈部疾患有治疗功效；再者，风门所对应的正好是肺的功能区，也是呼吸道所在区域，因此多按摩风门还可应对呼吸道疾病。

风门的准确位置图和作用 风门的准确位置图

风门属足太阳膀胱经，位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴：正坐低头，即在背部中央所作的垂直线，在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突，这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突，由第7颈椎棘突垂直往下推2个椎体棘突即是第2胸椎棘突，在第2胸椎棘突下与肩胛内缘作一水平线，此水平线中点即为本穴。

攒竹的准确位置图视频 攒竹的正确按摩手法

正坐，轻闭双眼，两手肘支撑在桌面上，两手手指交叉，指尖向上，两个大拇指的指腹向上，由下往上向眉棱骨按压，轻按有痛，酸，胀的感觉，每次左右两穴各按揉1-3分钟，也可以两侧穴位同时按压。

注意：一般人取穴是由面部直接按压在眉棱骨上，正确的应该是由下往上按。

冲门的准确位置图 冲门的准确位置

在腹股沟外侧， 距耻骨联合上缘中点3.5寸，当髂外动脉搏动处的外侧。

风门的准确位置图和作用 风门穴的准确位置

风门穴位于脊柱区，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

取坐位，由颈背交界处椎骨的最高点(第7颈椎)向下数2个突起，即为第2胸椎棘突，其下左右旁开1.5寸即是。

四白的准确位置图视频 四白的正确按摩方法

先把左右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回成握拳状，食指所在的位置便是四白穴，找到穴位后，闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下颧骨凹陷处，然后方向中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在面颊中央按揉，旋转按揉一圈为一拍，按揉的时候，手指不要移动，按揉面不要太大。

板门的准确位置图 板门的准确位置

板门位于拇指跟下方的大鱼际表面，双手拇指近侧，在手掌肌肉隆起处。