生活小妙招轻松告别月经不调
生活小妙招轻松告别月经不调
1、按摩调理月经
按摩，是调理月经的一种方法。首先，先仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，气海穴位于体前正中线，脐下1寸半;再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。
之后，再俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
2、适当舒缓压力
白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系。长期的精神压力和消极的情绪容易影响体内的内分泌，导致月经不调。所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。
3、多参加户外活动
平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。
4、注意饮食调养
白领女性调理月经，还需注意饮食的调养，多吃韭菜等温补阳气的食物。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对月经不调的治疗很有帮助。
3招轻松告别虚胖
1.控制盐分摄入
虚胖的人群本身就属于容易水肿的体质，而食盐进入体内之后需要经过肾的代谢才能排出体外。过多盐分的摄入会导致血液中的钠离子含量增高，从而容易引起更多的水分进入血管，引起钠潴留，水肿自然也容易出现。
低钠盐的饮食方式可以减少水肿现象的出现，并且减轻肾的负担。
2.饮食上要健脾
传统医学认为脾湿、脾虚都会导致虚胖现象的出现，而且中医提倡“一年四季要健脾”，尤其在夏季，人体可能会因为天气、饮食等因素更容易发生脾湿型肥胖。
首先，健脾补脾的食物有山药、小麦、芡实、扁豆、红薯、鲫鱼等。
其次，健脾祛湿的食物有薏米、红豆、冬瓜等。
健脾和祛湿的食物其实可以一同是食用，如鲫鱼汤、薏仁山药粥、薏仁红豆冬瓜汤等等。
通过健脾祛湿，可以改善脾湿水肿、脾虚肥胖，以及脾虚脾湿引起的乏力、食欲不振、腹泻等问题。
3.运动改善虚胖
经常不运动会导致人体如刚出笼的馒头，白白胖胖又虚软。通过有氧运动和肌肉锻炼，可以让身体更为紧实。
首先，通过有氧运动可以大限度的排出体内的水湿，以出汗的方式改善水肿虚胖现象。而且，通过有氧运动还可以燃烧更多的脂肪，达到减肥的效果。
其次，因为虚胖人群的皮肤和肌肉松弛，有氧运动可以燃烧脂肪，但是会出现皮肤松弛、皱纹等现象。所以通过适量的肌肉锻炼，可以紧实肌肉，收紧肌肤，避免因为减肥而出现的皮肤下垂。
五妙招轻松告别痘痘
根治点1、喝柠檬水做内调
其实很多时候长痘痘和我们的内分泌是有十分重要的联系的。天天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁，每天至多喝三瓶，记住!光喝白开水效用极慢，但是加了柠檬就不一样。试了这个方法后半个月痘痘明显消除，三个月后看不出一点痘疤，而且皮肤好得水亮细致，感觉非常无效!
根治点2、冰块牛奶消痘缩毛孔
毛巾敷脸法：把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助，同时收缩毛孔。
根治点3、正确排毒，做无毒美丽女人
人的身体内常会堆积各种毒素，排出体外的关键在于保持体内气血畅通，进而起到排毒作用。如果体内气血调和，五脏功能运行正常，就有利于中和和化解体内外产生的多种毒素，以避免疾病的发生。体内的毒素减少了，痘痘也就安静了，不会随意冒出来。
根治点4、睡眠充足
人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。
根治点5、小心紫外线
油性皮肤对于紫外线是非常敏感的，非常容易吸收紫外线。当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/ 粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。而且在室内工作时，尤其在面对电脑的情况下，还要注意涂抹隔离霜。
根治点6、正确使用护肤品
护肤品哪里都有，谁都不缺，缺的是一套适合自己的护肤品，和一个指导自己的护肤老师，适合自己的才是最好的，现在微商代购猖獗，所以大家一定要注意，不要乱用，因为乱用护肤品不仅达不到自己想要的效果，而且会给脸蛋徒增负担，甚至二次伤害皮肤，导致肌肤敏感等一系列问题。
男生去腿毛有哪些小妙招
1 生活小妙招淡化腿毛之居家篇
采用刮胡刀或者剃毛器 这种方法只要在家里就可以操作，比较简单。而且它不但可以清除腿部汗毛，甚至对腋下、手臂等处的毛发也可以清理。 使用此法比较快捷简单，但过一段时间，腿毛又会长出，而且还有胡茬感。 用胶布粘 家中有透明胶布即可，这个方法很疼痛，但是要比剃毛器好，更重要的是可以维持比较长的一段时间。 选择女士专用三面剃刀 女士专用剃刀是根据女性部位所需制定的，对刮伤肌肤的几率很小。三面刀片刮腋毛也能很贴合，能达到更光滑的效果。脱毛前要确保毛发的湿润度，然后逆毛发生长的方向开始去毛。脱毛刀最好经常更换这样对毛囊的感染程度也会小些。
2 生活小妙招淡化腿毛之药物篇
使用脱毛的药品 这个方法和剃毛器效果类似，只能保持一段时间，过些日子，腿毛就会重新长出。 另外提醒大家，现在网上有很多商贩销售的药物都没有经过国家认证，很可能含有有毒的化学元素，请大家一定要小心。 大豆精华 脱毛后为了抑制毛发快速再生，需要使用一款含有大豆精华萃取的乳液，研究表明，大豆中所含的物质能使毛发的直径轴萎缩，延缓毛发生长。这绝对是可行的。
3 生活小妙招淡化腿毛之手术篇
电烧法 这个方法是直接将生长毛发的毛囊永久性的破坏掉，从而让腿毛永远不再生长。当然，用这个方法很疼痛的。 激光除毛 此法和电烧法类似，都是直接作用于毛囊，从而达到永久性去除腿毛。
不过这种方法花费比较高。 化学脱毛法 从名字也可以看出，就是采用一些化学药品来去除腿毛。此法比较便宜，而且没有发茬，能够维持两个月时间。不过化学药品风险较大，建议使用前应该对此充分了解，先在局部做一个试验。
月经不适常按摩两大穴位
月经不适常按摩两大穴位，这两大穴位分别是行间穴、三阴交。
缓解月经不适按摩方法
1、按摩行间穴：经痛时试试看刺激行间穴，行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。
2、按摩三阴交：而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道，均可解决生理周期不稳定。
上述两个穴位简单易找，其实不用去按摩院，平时自己就能按摩，有空多按摩行间穴、三阴交，轻松告别痛经。
夏季饮食五妙招 轻松告别腹泻
妙招1：腹泻时应多喝白开水，以补充液体。
专家点评：光喝白开水是不够的，因为急性腹泻时不仅丢失了大量水分，还丢失了电解质，因此在治疗期间需要两者同时补充。
正确方法是：若腹泻不太严重，可自己在家按以下方法配制口服补液：①米汤口服液：米汤500毫升，盐1.75克(约半啤酒瓶盖);②糖盐水：白开水500毫升，盐1.75克，白糖10克。用法与用量：可选择以上任何一种液体，按每千克体重20～40毫升，4小时内服完，以后酌情补充。若腹泻较重，应去医院治疗，按医嘱服用医院配好的口服补液盐(氯化钠3.5克，碳酸氢钠2.5克，氯化钾1.5克，蔗糖40克，加水1000毫升)。
妙招2：腹泻期间可吃大蒜杀菌。
专家点评：生大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成大蒜素，具有很强的杀菌能力，经常食用生大蒜对肠道有害菌可起到抑制和杀灭作用。但急性肠炎期出现腹泻后，不宜吃大蒜，因为肠道发生急性炎症时，局部组织充血水肿，腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔，若此时再进食大蒜等辛辣食物，可加重对肠壁的刺激，促使肠壁进一步充血水肿，从而加重腹泻。
正确方法是：发生急性腹泻时不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜防腹泻，应该在未病之时服用。
妙招3：腹泻好转后得多吃点，把损失的营养成分补回来。
专家点评：虽然腹泻好转了，但人体还处于恢复期，此时肠道对食物非常敏感，要特别注意节制饮食，应避免过早进食肥肉、油炸食物、生冷坚硬食物及多纤维素食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽等。菜肴要容易消化、富含营养，随着病情的好转，逐步扩大进食范围。
正确方法是：在腹泻恢复期采用食疗方法，可加快患者康复的步伐。①姜茶饮：取干姜丝、绿茶各3克，沸水冲泡约15分钟，不拘时频饮。尤适宜寒湿腹泻、肠鸣腹痛、胃胀食少者，而舌苔黄有热者忌服。
②醋蛋炒瓜叶：将鲜黄瓜叶30克洗净切碎，打入2个鸡蛋搅匀，放入锅中干炒至熟时，加入米醋10毫升即可，每日1次。尤适宜湿热泄泻、泻下急迫或泻而不爽、大便黄褐而臭、肛门灼热者。
③炒米粥：取粳米50克，放入锅中干炒至溢香时加水适量，煮粥服用。尤适宜腹泻伴饮食积滞、食欲不佳者。
④山药蛋黄粥：将山药500克捣碎，加清水适量，用文火煮沸约2分钟时，调入鸡蛋黄2个，再沸即可，1日内分次空腹温服。尤适宜脾虚腹泻者。
妙招4：单味干姜治腹泻。
专家点评：中医认为，成年人久泻多与脾阳虚衰、阴寒内盛有关。干姜味辛辣、性微温，具有温中驱寒、回阳通脉之功效，对心腹冷痛、吐泻等有效。现代药理研究表明，姜含有姜辣素、姜烯酚、姜黄酮及姜醇等成分，具有解表镇痛、杀菌消炎、止咳化痰平喘、舒筋活血等作用，且这些成分大多为水溶性物质，因而水煎服用效果最佳。
正确方法是：到中药店购买干姜50克，将其分成6包，每天水煎1包，分3次饭后温服，服6包后即可见效，同时忌油腻饮食。
妙招5：腹泻了不妨嚼点茶叶。
专家点评：中医认为，茶叶具有收敛固涩的作用。现代药理研究表明，茶叶对细菌性腹泻具有抗菌止泻的作用。但有胃病、失眠的人不宜使用。
正确方法是：取茶叶(绿茶或花茶)5～10克，将其直接放到嘴里，嚼碎后咽下即可。
小妙招轻松告别打呼噜
提到打呼噜，大家都不陌生，这是在我们生活中非常常见的事情。具统计,我国约有5%以上的人睡觉时打呼噜。但如果说，打呼噜也是病，大多数人肯定不会同意：“打呼噜很常见啊?”“我打呼噜这么多年，我没感觉出过什么毛病啊?”。事实上，打呼噜不仅是病，还是影响我们身体健康的很严重的疾病。为什么说打呼噜是病呢?这得先从打呼噜的原因说起。
我们人体每天从外界吸入氧气，并把二氧化碳排出体外。在这个过程中，空气由鼻子和(或)嘴巴，进入鼻腔和(或)口腔，向后走到达咽部，再转向下行，经喉、气管、支气管，到达肺部。空气在肺部经气体交换后，废气原路返回，排出体外。一般来说，这条通道是随时保持畅通的。但在夜间，由于各种原因，如喉部肌肉松弛、体位改变时舌根后坠、气道塌陷等，咽部等部位的气道会变窄。此时，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。
通常，轻微的打呼噜不会影响人体睡眠时的呼吸。但是，当人体同时有肥胖、下颌后缩、咽腔狭窄、舌体肥大、扁桃体肥大、悬雍垂过大、鼻中隔偏曲、鼻息肉等情况时，夜间气道狭窄就会加重，甚至堵塞。当出现这种情况每次超过10秒时，就会出现缺氧。而人体自身为了保证呼吸，会加大呼吸的力度，使气流冲开阻塞。这时的鼾声比一般的鼾声音更响亮、更不规则，并且时而间断。如果这种间断缺氧的现象每晚超过5次/小时，就会进一步出现全身各系统、各器官的病理生理改变。我们把这种现象称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，简称“OSAHS”。
一般人都认为打呼噜没什么大不了，其实打呼噜不仅是病，还会对我们的健康造成非常恶劣的影响。睡眠呼吸暂停综合征会直接导致睡眠时身体间断缺氧、体内二氧化碳含量升高、睡眠质量下降，进而导致呼吸系统、心血管系统、血液系统、内分泌系统、神经系统等发生一系列病理生理改变。经过全球多国研究机构和医院的研究，目前已证实该疾病直接导致患者睡眠质量下降，出现睡眠中断;可导致日间精神下降、注意力、记忆力、认知能力下降，引发嗜睡症状;可导致或加重肥胖症、高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、心肌缺血、心率失常、脑血管硬化、脑缺血、夜尿增多、性功能减退等疾患。值得一提的是，严重的睡眠呼吸暂停综合征会导致急性呼吸窘迫和心脑血管意外，会引起严重的心律失常，还会引起急性心力衰竭，最终导致猝死。而夜间睡眠质量严重下降会使患者精神明显下降，甚至出现嗜睡症状，继而导致各种事故，严重威胁患者本人和他人的生命财产安全。
月经量少怎么办 结语
无论是什么年龄阶段的女性，她们都会有月经不调的症状。月经不调的症状有很多种表现，月经量过少就是其中的一种。很多人认为月经量过少是件好事，其实月经量过少也会给我们的身体健康带来诸多的隐患。我们平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时也要注重个人的卫生，这样我们就可以轻轻松松告别月经量过少的烦恼。
护肤小常识 四招轻松告别法令纹
1、注重日常的去皱护肤管理
说到底，法令纹就是面部肌肤皱纹的一种，它长在鼻子旁边，看起来就特别的明显，显而易见。美眉们需要注重日常的肌肤护理工作，可以选择一些具有除皱功能的护肤产品来使用，或者是选择富含胶原蛋白的抗衰老产品来使用，它们都可以帮助填充肌肤内的细胞，对于抚平皱纹，淡化法令纹都有着很好的保养效果。皱纹被抚平了，法令纹也就消失不见了。
2、做好全面的防晒工作
肌肤皱纹，尤其是法令纹的出现，离不开紫外线的侵害，紫外线辐射对肌肤的伤害实在太大，皱纹的出现、黑色素的形成，这些都是由于美眉们没有做好全面的肌肤防晒工作而导致的，太阳光所产生的紫外线辐射，会直接的损伤肌肤表面以及深层的细胞组织，从而出现皱纹，想要赶走法令纹，美眉们需要每天做好防晒工作，无论阴天还是晴天，美眉们都需要涂抹防晒霜，隔两三个小时涂抹一次，做好全面细致的防晒工作，避免皱纹的出现。
3、从日常饮食上护理好
肌肤滋长皱纹，美眉们也需要通过合理的饮食，来由内而外地预防肌肤衰老、消除皱纹。美眉们，可以在平时的饮食当中，多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、猪脚、猪皮、鸡皮等等，可以帮助肌肤吸收营养，延缓肌肤衰老，多吃富含胶原蛋白的食物，可以帮助减少法令纹。另外，水果和蔬菜也要多吃，西红柿、柑橘、苹果等富含维生素和矿物质的果蔬，可以帮助肌肤增加弹性，从而预防法令纹的产生。
4、选择具有提拉功效的面霜
有着明显法令纹的美眉们，需要选择滋润度和提拉效果都较强的面霜来使用，在肌肤上涂抹面霜之后，可以在有法令纹的地方，轻轻按摩，令其吸收营养物质，具有提拉功效的面霜或者是面膜，对于帮助美眉们去除法令纹有着非常好的护肤效果。此外，美眉们也可以多敷紧致肌肤的面膜，以帮助滋养肌肤。
冬季感冒咳嗽有什么偏方 手脚冰凉
用料：红豆250克+红糖2勺
红豆加红糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，连续一周，轻松告别手脚冰凉！经常喝它，对脸上色斑也管用。
妙招帮你告别月经量少
1、多喝红糖水
我们在经期一定要注意饮食的调理，来月经的前一周，我们就要忌食生冷和辛辣刺激性的食物，同时也要多喝热水，多吃一些富含纤维素的食物，这样不仅可以保持大便通畅，同时也可以帮助我们暖宫。
除此之外，小编建议各位女性朋友，在来大姨妈的时候不妨每天喝杯热气腾腾的红糖水。顾名思义，红糖水就是用红糖冲泡出来的热水，我们也可以在里面加点生姜或者是红枣，这样的保健效果会更好。
红糖的主要原料是甘蔗，红糖中含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸等营养物质，可以明显改善月经不调的症状。经常饮用红糖水还可以帮助我们调理气血，改善月经量过少的症状。
2、注重保暖
即使到了寒冬腊月，很多爱美女性还是只要风度不要温度。她们为了把自己打扮得漂漂亮亮的，每天都穿得特别少，这会给她们的身体带来诸多的健康隐患，同时也会导致月经不调等症状。
因此，我们平时要注意御寒保暖，尤其是在经期，这样可以防止寒邪侵体。我们在每天出门的时候一定要多穿点，不要让腹部受凉。当大姨妈来的时候，我们要注意休息，不要过度劳累，同时也要保持愉悦的心情。
3、勤换内裤
要想告别月经量过少的烦恼，我们平时一定要注重个人的卫生。我们私密处的洁净与否与月经量的多少有着密切的关系，我们要做到每天都清洗私密处，同时也要勤换内裤。
生活中怎么诊断月经不调
月经不调是女性中常见的疾病，导致女性月经失调的原因有很多。下面就一起了解下月经不调该如何诊断吧。
月经先期 (1)月经周期提前7天以上，甚至半月余一行，连续3个月经周期以上。 (2)月经周期提前半月，应与经间期出血、青春期、更年期月经先期相鉴别。 月经后期 (1)月经周期超过35天，连续3个月经周期以上。 (2)育龄妇女周期延后，应与妊娠、青春期、更年期月经后期相鉴别。 (3)妇科检查，B超或气腹造影，以排除子宫及卵巢器质性疾病。 月经先后无定期 (1)月经周期或前或后，均超过7天以上，并连续3个月经周期以上。 (2)月经周期紊乱应与青春期、更年期月经紊乱相区别。 (3)妇科检查及B超等排除器质性病变，测基础体温、阴道涂片、宫颈黏液结晶检查以了解卵巢功能情况。 月经过多 (1)月经周期基本正常，经量明显增多，在50毫升以上，或时间超过7天。 (2)妇科检查及B超检查，排除子宫肌瘤等器质性疾病。 (3)排除血小板减少症及凝血机制障碍所致月经过多。 月经过少 (1)月经周期基本正常，经量很少，不足30毫升，甚或点滴即净。 (2)本病应与早孕相鉴别。 (3)排除因结核病引起的月经过少。 月经不调的辨证，一般首先分寒热虚实。辨证重点是月经的期、量、色、质、气味及伴随月经出现的其他症状，结合形、气、色、脉来诊别。月经病的治疗以急则治其标止血为主，减少经量，防止失血伤阴，平时采用安冲固冲的方法以治其本。
对于月经不调的诊断就为您介绍到这了，希望给您带来帮助。求医网健康频道祝您生活愉快。