干活腰疼怎么回事呢

干活腰疼怎么回事呢

劳动量大的人，还有经常坐的人常常会感觉腰疼，这种情况下就得注意了，劳动量大的人腰疼常常容易引发骨质增生，经常坐的人腰疼常常会引发腰椎间盘突出。

长期从事体力活易造成慢性腰肌劳损，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻。如果腰痛并伴有向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，则考虑有腰椎间盘突出症压迫坐骨神经痛。建议到医院查出病因,积极对症治疗。

腰疼可能跟体力劳动有关系，多数情况下是慢性的腰肌劳损，要注意有没有腿疼的情况，如果单纯的腰疼，应该注意先休息一段时间，吃一点消炎镇痛的药物，如芬必得，外用膏药等。如果还是不缓解，请到医院就诊。如果有腿疼、腿麻的情况，需要到医院查，除外有没有腰间盘突出、神经压迫的症状。

劳动量大的人，就是所谓的干活累的，平常闲下来的时候，可以左右晃晃腰，左一圈右一圈，每天连续30次左右;在饮食上要注意营养，可以多吃一些肉制品;另外可以尝试适量饮酒，干活太累的时候喝上一杯;最重要的就是要多休息。

经常坐的人，要在闲下来的时候多运动，每天运动一个小时左右，另外坐上一个小时以后就要起来走动走动。

对于干活腰痛怎么回事，大家心里都有一个大致的了解了吧。其实，不用我们说大家也知道，干活使人身体劳累，而过度的身体劳累，又会引起腰部疼痛和腿部的疼痛。这就劝告一些经常参加体力劳动的人，不要过度的劳累，多休息。适度的工作。如果这些方法对您还没用，建议您到药店去买点膏药，服在腰部疼痛的外部，这样会缓解一下疼痛，虽然不能根治，也能缓解一下。

干活腰疼怎么办呢

1、正确的动作姿势。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。

2、身体柔韧性锻炼。身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

3、背靠着硬物锻炼。在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。

4、举重物锻炼。时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。

喉咙干疼的生活护理

1、坚持室外活动

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

2、养成咽喉部卫生习惯

饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

3、采用热熏气疗法

方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

4、吸入风油精

将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5、冷敷脖颈

用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

腰肌劳损多久能干活

1、对于腰肌劳损来说在治疗过程中的日常康复保健和功能锻炼是非常重要的，尽量减少让腰部进行高强度的体力活动，这样可以起到减轻疼痛消除我们腰部肌肉疲劳的作用。但是也有可能会使腰肌出现萎缩，所以在治疗的时候进行功能锻炼是非常必要的。

2、我们在出现腰肌劳损之后一定要到正规的医院的理疗科就进检查治疗，我们可以让专业的按摩师对我们疼痛的部位进行推拿按摩，力度和手法都要正确适度，如果疼痛非常剧烈的话可以通过布洛芬，镇痛剂来进行消炎止痛。

3、腰肌劳损患者在经过推拿按摩治疗和一些恢复锻炼之后就可以治愈腰肌劳损，但是治疗的时间与我们个人的体质和病情都有一定的关系，但是在一般情况下通过按摩在半个月左右的时间就可以恢复。

我们在治疗腰肌劳损的时候一定要注意不要使我们的腰部进行高强度的体力劳动，还要适当地进行功能锻炼，这样可以使我们的腰背肌得到锻炼，可以起到防止肌肉张力失调的作用。

我一干活，腰就痛，请问是什么原因

一般腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛,比如维系于腰部神经的脏器发生病变，也可引起腰痛. 意见建议：建议你最好是到医院做相关的检查,对症治疗。愿健康

腰疼口干是什么原因

第一，可能是肾虚引起的。如果我们经常的手淫，可以引起生殖器的伤痛，导致精神萎靡不振，引起生殖器的炎症，导致我们的肾的虚弱，引起肾虚，结果就会使我们产生尿频、腰疼等病症。

2第二，由于糖尿病引起的。如果是糖尿病就会引起尿频、口干，总想喝水，喝过后又口干，喝不够的感觉。所以我们应当早晨不要吃饭，去卫生所检验一个血糖，如果高就必须马上吃药调整。

3第三，我们应当多走到野外运动，多多的呼吸新鲜空气，多多的活动一下筋骨。不抽烟，不喝酒，尽量少的坐着，不长时间的骑自行或者骑马等，不长时间的熬夜，不长时要保持身心轻松，不要有压力啊。

注意事项：

们知道了产生尿频、口干还腰疼的原因后，我们一定要注意改正或者是戒掉我们身上的臭毛病，一定要养成一个良好的生活习惯和生活习性。

腰肌劳损能干重活吗

平常的话要多留意歇息，不要干体力活，特别是折腰，不要常常折腰，不过歇息的一起也不能忘了做腰部训练，多扭扭腰，也能够游水，骑自行车，登山等，这些都是能够做的运动。吃的方面也要留意，辣的，冷的，刺激性的东西少吃。能够多吃温补性的食物，也要留意腰部保暖。坐的时候也要留意姿态，不要久坐或久站，坐久了就站起来活动活动。睡觉最佳睡硬板床，并且侧着睡最佳。跑步是能够跑的，不过只能慢跑。

二、腰肌劳损运动护理

1、腰部前屈后伸运动

两足分隔与肩同宽站立，两手叉腰，作好准备姿态。然后做腰部充沛前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。这是腰肌劳损恢复训练中最有用的方法。

2、腰部回旋运动

两足分隔与肩同宽站立，两手叉腰，作好准备姿态。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆替换回旋各八次。

3、拱桥式

仰卧床上，双腿委曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部举高，如拱桥状，跟着训练的发展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行操练。重复训练20～40次，能够推进腰肌劳损的恢复。

4、飞燕式

俯卧床上，双臂放干身体两边，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节委曲，要始终保持伸直，如飞燕状。重复训练20～40次

干活后腰疼怎么办

腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。

正规有效治疗

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药物对肝、肾、胃肠有一定的损伤，副作用大，因此选择外用中药如：

孝多筋骨康贴，乌金效果非常好，从外皮渗透，药物渗入骨质，没有副作用，使用方便，不过敏，被称为绿色疗法。

中医外敷疗法乌. 金 .膏 以黑膏药为载体含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。乌 .金.

膏促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，起到修复骨病组织的作用，帮助很多长期受骨质增生、骨刺、病痛折磨的患者走出困境。

其实不管是干活后腰疼还是因为其他原因导致的腰疼的症状，都是需要引起重视的，因为腰部的健康也是很重要的。如果腰部的健康受损的话，甚至是有可能会导致残疾的疾病的。日常最好是要养成良好的习惯，要注意保护腰部，避免剧烈运动。

跑步腰疼怎么办 活动腰部

在跑步后发生腰疼的情况的话，可以对腰部进行适当的活动，如前后左右摆动腰部或扭动腰部，能促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，从而缓解腰部压力，减轻疼痛感。

如何缓解产后疼痛

痛苦点击：腰疼

随着体重的不断增加，胎儿的不断发育，孕妈妈的脊柱会发生生理性弯曲，腰部向前突。从而造成腰部的负荷过大。另外，由于妊娠后分泌的“松弛素”会使支撑关节之间的韧带变得松弛(其中也包括脊椎下部的骶骨和髋骨之间的关节)。这是在为胎儿的顺利娩出做准备。不过，它也会增加腰疼的风险。

约有一半的孕妈妈会承受腰疼的折磨。一般情况下，这种疼痛只是持续瞬间，而且是在某些动作中产生：比如，从床上起身，从沙发上站起来，弯腰的时候……

缓解动作

坐时 坐着的时候，腰背要保持挺直，可以在沙发或椅子的后面垫一个柔软的靠垫。从沙发或椅子上起身时，可以先坐到沙发或椅子的边缘，双脚并拢。向前挺起上身。

干活时 打扫卫生时，尽量弯曲膝盖而不是腰，这样可以保持腰部挺直，从而避免腰疼;熨表服时，可以采取坐姿;尽量不要提重物，如果一定要提的话，也建议将物品平均分成两份，一手各拿一份;拿地上的东西时采取下蹲的姿势，弯膝盖将东西拿起。

起床时 孕妈妈起床时，可以先用一只手抱住同侧的膝盖，把大腿拉到腹部，慢慢地朝侧面翻身，带动头、肩膀和身体一起转。尽量不要用腰部力量翻身。侧卧之后。抬高另一侧膝盖，用手支撑，坐起来。这时是双臂再用力。而不是腰部。

痛苦点击：腹部痉挛

孕妈妈在孕晚期，可能会感到腹部被拉伸一样的痉挛。同时感到腹部被拉得紧绷绷的。这是因为，到了孕晚期，子宫慢慢的增大，支撑子宫的韧带被拉伸得越来越紧，以至于刺激周围的肌肉，产生疼痛。